Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

31 130
745

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

M.G

Ентусиаст

# 60 21 ноем. 2010, 15:30 ч.

Цитат на: Pepelqshi в нд, 21 ное 2010, 14:30

http://www.snimka.bg/?profile,albums -малко преди и след

на мен пък ми отваря,ама моите албуми изкачат newsm78

Виж целия пост

poludqh

# 61 21 ноем. 2010, 15:37 ч.

Цитат на: Мимииии в нд, 21 ное 2010, 15:30

Цитат на: Pepelqshi в нд, 21 ное 2010, 14:30

http://www.snimka.bg/?profile,albums -малко преди и след

на мен пък ми отваря,ама моите албуми изкачат newsm78

http://pepelqshi.snimka.bg/daily/predi-sled.550644 ето я тук пепеляши сложила е отдолу правилния линк Peace

Пепеляши браво....страхотна промяна..и не е толкова бавно..здрависловно си ги свалила.. продължавай напред! bouquet

Виж целия пост

eli_c

# 62 21 ноем. 2010, 15:44 ч.

Мименситка, талията трябва да е ханша минус 30 см Grinning

.
Тази сутрин не съм се теглила, но ще си напиша мерките поне -
за 2 месеца ханш - от 103 на 98, талия от 75 на 69 бюст от 95 на 91 Tired

( тук се меря със сутиен при това ooooh!

), бедро от 62 на 58. По-закръгленките ми колежки доброжелателно ми предложиха да престана да свалям, защото съм щяла да изчезна hahaha

...

Браво на всички за резултатите, няма друг толкова успешен и изпълним режим bouquet

Виж целия пост

(не)обикновена

# 63 21 ноем. 2010, 15:46 ч.

Цитат на: mimensita в нд, 21 ное 2010, 13:20

(не)Обикновена, не ти ли е малко тази храна

mimensita,за вчера съм напълно съгласна с теб. Ама така се стекоха нещата. То, не че днес по-хубави ги надробих, ама... Обещавам да се старая повече... количествено...

Цитат на: olgarita в нд, 21 ное 2010, 11:03

(не)обикновена, струва ми се, че 5 яйца са много за един ден...
Има и едни "панирани" пил. филенца, ммм стават много вкусни...

olgarita, опитвам се да не прекалвам разбира се, ама понякага опирам и до тях, като единствен вариант да хапна нещо, та... Пък да си призная - хич не са ми любима храна . Дето вика мъжО - "Заради тез` диети к`во ли не ще проядеш! Че и ще отслабна, нал` тъй!?!
И - веднага сподели за тия "панирани"филенца, че си покапах клавиатурата!

Момичета, мога по цял ден да зяпам снимките ви! Направо "гледам и не вярвам на ушите си". Страхотни постижения! Браво! Иска ми се да ви стисна ръцете!

И тъй и тъй съм се разписала - за царевичното нишесте да попитам.
По колко си позволявате да слагате от него, за да сгъстите сосчетата или манджичките, или си зависи от рецептата? За довечера съм решила пилешко да майсторя, с гъбена каша, която преди сгъстявах с брашно, та сега се чудя - една чаена лъжичка от нишестето достатъчно ли ще е и най-вече - режимно ли ще е?

И още една питанка - тая Ескуиза 0,2 %, на какво точно прилича? На извара ли, на крема-сирене ли или на нещо друго?

Виж целия пост

tante78

# 64 21 ноем. 2010, 16:20 ч.

Pepelqshi: Браво! Страхотни резултати! Изглеждаш прекрасно.
Аз започвам да си пека бисквитки от трици. Зачудих се какво да ям вече. ooooh!

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 65 21 ноем. 2010, 16:43 ч.

През седмицата като ме няма, няма, пък днес като съм се разписала - на всяка страница
Pepelqshi, прекрасна промяна Успех до целта и по-често пиши
eli_c, тая при мен няма да я бъде, явно. Обаче имаше още някаква зависимост, за която сега не се сещашь но най-грубо отношението между талията и ханша трябваше да бъде под нам си колко си... А ти се справяш завидно добре с мерките
(не)Обикновена, и аз от известно време не ям както преди, но то пък моето преди беше... ламята Спаска - ряпа да яде Иначе, ако те притесняват яйцата, хапвай белтъците, а жълтъците мятай на маски върху косата За пилешките филенца се сещам за две рецепти:
- филенцата на хапки ги овалваш в дневната доза трици, объркани с подправки и печеш върху хартия във фурната, на скара или в грил - тиган
- филенцата пак така на хапки ги накисваш в кисело мляко с подправките. Колкото повече престоят, толкова по-добре. Като стигнеш да ги готвиш, вадиш от млякото без да оцеждаш много, много и омесваш хубаво с едно яйце. Редиш върху хартия и печещ във фурната
Царевично нишесте максимум по 1 ч.л. на ден. Можеш разбира се да си приготвиш нещо с по-голямо количество, но трябва да внмаваш да си го разделиш на такъв брой порции, че да не хапваш повече от една доза нишесте на ден.
Малеее, добре, че през седмицата нямам време, че 50 страници само аз ще си ги опукам за три дни

Виж целия пост

nikolexa

# 66 21 ноем. 2010, 16:45 ч.

Цитат на: mimensita в нд, 21 ное 2010, 13:20

Е, талията ми още е като с идеалните размери на манекенски ханш hahaha

, ама разликата от 25 см средно от всички мерки си е разлика Peace

. Само за

ми е малко мъчно, че и там толкова са си отишли, ама нейсе и така биват Wink

В тази връзка, nikolexa, каква беше зависимоста между талията и ханша newsm78

[/b][/i]

Талията трябва да не е повече от половината от височината ни(и не повече от 80 см) за да нямаме здравословни проблеми.Иначе по манекенските стандарти разликата между ханш и талия трябва да е -30 см.Обаче по конфекционните стандарти е - 28(така се конструират дрехите).

Моя ханш е 96 ,пък талията се е заковала на 81 и не ще да мръдне(другите ми мерки си ги намирам за перфектни за височината ми- гръдна 102,бедро -57).Затова се мъча още с втора.Мен теглото вече не ме вълнува толкова- щом съм в здравословните граници и се чувствам добре пък и не изглеждам и зле Simple Smile

.Само талията ми е зора. Правих си един тест за морфотипа на тялото ми и ме нарече "ствол на дърво" .Приех го като лична обида Simple Smile

Да кажеш че структурата ми е такава - не е.Едно време в слабите ми години имах точно проблеми ,че талията ми беше по-малка и по манекенските стандарти( затова и д-то изглеждаше по-сочно де Simple Smile

) и в редките случаи когато си купувах конфекция винаги трябваше да стеснявам в талията. Сега не виждам как ще стана с От- 68, но поне да стане 74-75 ще се радвам.Нищо че ще е над манекенските и конфекционни стандарти.

irrrina тази диета не се прави за сваляне на 3 килограма.Въоръжи се с търпение,яж здравословно(изхвърли боклуците от храната си) и прави примерно вечерите си само протеини или протеини с малко салата и до месец-два ще си ги махнала тези мизерни килца.

Pepelqshi поздравления Peace

страхотна промяна.

Виж целия пост

komshiikataa

# 67 21 ноем. 2010, 17:29 ч.

Пепеляши браво много хубава си станала Praynig

Виж целия пост

nikolexa

# 68 21 ноем. 2010, 17:32 ч.

Pepelqshi доколкото рабрах ти си правила трета олекотена без да си кърмачка или бъркам?

Виж целия пост

zveti81

Потребител

# 69 21 ноем. 2010, 17:57 ч.

Пепеляши, страхотен резултат, супер си! Дано всички да имаме твоите резултати!

Виж целия пост

Pepelqshi

Регистриран

# 70 21 ноем. 2010, 18:09 ч.

Цитат на: nikolexa в нд, 21 ное 2010, 17:32

Pepelqshi доколкото рабрах ти си правила трета олекотена без да си кърмачка или бъркам?

Ами да точно , не съм била кърмачка, и съм спазвала този етап , всичко разрешено в П3 дните , а млечните продукти са ми били нискомаслени и така .
Благодаря Ви пак за милите думи , дами Simple Smile

Виж целия пост

Evidence

# 71 21 ноем. 2010, 18:16 ч.

Здравейте момичета Heart Eyes

аз малко на хвалба ама Whistling

...днес мойто кръшно тяло се побра в дънки размер 29 #Crazy

,ей казвам ви стоях мигах,гледах ама така си пише на етикета няма лъжа няма измама,че ми и стават на всичкото отгоре ,такова нещо не ми се беше случвало от доста години newsm44

та реших да го споделя с вас,повечето тук предполагам са изпитали това чувство,останалите да им се случи скоро, и най-вече всички да достигнем желаното тегло, за да се чувстваме добре в телта си
поздрави и приятна неделна вечер bouquet

п.п.Pepelqshi newsm74

Виж целия пост

Pepelqshi

Регистриран

# 72 21 ноем. 2010, 18:20 ч.

Браво Evidence , страхотно 29 номер е супер наистина Shocked

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 73 21 ноем. 2010, 18:22 ч.

Минавам да сЪ обадя..... Mr. Green

Четвъртата ми фаза си върви прекрасно.Движа се между 61-62 кг(6-7 кг под калкулатора съм). Ям всички храни. Не качвам. Много съм доволна.

Виж целия пост

nikolexa

# 74 21 ноем. 2010, 18:27 ч.

Цитат на: Pepelqshi в нд, 21 ное 2010, 18:09

Цитат на: nikolexa в нд, 21 ное 2010, 17:32

Pepelqshi доколкото рабрах ти си правила трета олекотена без да си кърмачка или бъркам?

Доколкото разбирам си карала нещо като 2-ра + а не трета олекотена.Т.е ПЗ през цялото време + П от дъжд на вятър.Защото трета олекотена е доста "олекотена" - има и хляб и плодове пък и най-вече "гали".

Както и да е ,това още веднъж затвърждава мнението ми,че не трябва да се ходи в крайности и да се изтезава тялото за максимум бързи резултати защото всяко тяло си има собствен ритъм за сваляне и когато има постоянство, резултатите са на лице. Много добре ,че си послушала интуицията си,по- важното е да стигнеш до край пък било то и с леки компромиси, отколкото да изоставиш нещата по средата само защото не си могла да издържиш без зеленчуците.Това е и моето единствено съжаление до сега,че не си започнах отначало с 1/1.Започнах го обаче от днес с намаляващата луна, защото аз съм от лунатичките Simple Smile

и при мен тя определено има въздействие.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

1 007
36

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

62 922
736

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

23 324
412

Диети и отслабване