"Системата минус 60" - тема №17

Публикувана: 15 дек. 2010, 15:45 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2011, 16:27 ч.

39 881
747

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата "Минус 60"?
Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата "Минус 60"?
  
  Диета "Минус 60" е метод за отслабване, създаден от руската психоложка и писателка Алена Валентинова. Той се основава на промяна на психологическото отношение към храната и включва правила за консумация на храна, като например избягване на хранене след 18:00 часа и консумация на плодове за закуска.
- Какви са примерите за успех с диетата "Минус 60"?
  
  В публикациите се споменават примери на руски жени, които са свалили значително количество килограми, използвайки диетата „Минус 60“. Например модераторът Галактика е свалил 50 кг за 13 месеца, а друга жена е свалила 28 кг със същата система.
- Какви са препоръките за закуска според диетата "Минус 60"?
  
  Според диетата „Минус 60“, ако не сте свикнали да закусвате, може да започнете с консумация на плодове. Важно е да се научим да закусваме, като с времето организмът се приспособява към глад сутрин. Освен това вечерята трябва да приключи до 18:00 часа.
- Какви са препоръките за консумация на сокове според системата за отслабване?
- Какви са съветите за мотивация при загуба на тегло?

Нес в млякото

# 525 9 ян. 2011, 15:23 ч.

Снежи, само млякото е излишно. Хапни само ориз със зеленчуци, така ще си съвсем системна Peace

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 526 9 ян. 2011, 15:25 ч.

Цитат на: Мляко с нес в нд, 09 яну 2011, 15:23

Снежи, само млякото е излишно. Хапни само ориз със зеленчуци, така ще си съвсем системна Peace

Точно и аз това мислех да напиша Peace

Виж целия пост

Алиена

Потребител

# 527 9 ян. 2011, 15:38 ч.

Днес гледах в Карфур оризови спагети, състава им е оризово брашно и вода, какво ще рече това? Става ли за вечеря според вас?

Виж целия пост

Елл

Ентусиаст

# 528 9 ян. 2011, 16:14 ч.

И аз имам такива вкъщи и мислех да ги употребя за вечеря. Трябва да стават.

редактирам се: на първата страница пише "оризови нудълси също не може, тъй като на вечеря не може бял ориз" Тия спагети незнам от какъв ориз са... Нека специалистите да кажат дали може?

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 529 9 ян. 2011, 16:43 ч.

Ами хвърлихте ме в чуденка с тези оризови спагети Thinking

Според мен не стават за вечеря. От какъв ориз са-бял вероятно? По правилата белия ориз вечер е забранен. А пък и в случая ориза е смлян на брашно и като се сварят си стават като......знам ли нещо тестено. Така аз си мисля. Може да греша. Важно е точно какво пише на съдържанието. Но лично аз не бих ги вечеряла Peace

Сега тичах да си взема оризовки. За тях е сигурно че с системни защото имат само кафяв ориз и малко ким като подправка Peace

Много ги харесвам и аз и децата....та взех два пакета Crazy

Виж целия пост

Анонимен

# 530 9 ян. 2011, 17:12 ч.

Цитат на: Сиси ♥♥ в нд, 09 яну 2011, 11:31

Жаси, изглеждаш страхотно, не съм те виждала скоро и определено има голяма разлика, браво! Hug

И въобще екстра се движиш, специално за теб написах моето сваляне по месеци, че нали ти бях обещала.

Сиси, благодаря ти! Hug

А твоите резултати са невероятни просто! 24 кила за 5 месеца за мен е някаква непостижима мечта, аз за 6 месеца едва 18 кила махнах.
Браво на теб!!! Hug

След малко ще изчета последните 2 странички, че преди малко си влязохме, цял ден бяхме с децата по моловете и съм изцедена като лимон от умора. Crazy

Виж целия пост

chockolina

# 531 9 ян. 2011, 17:19 ч.

Мерси за посрещането, момичета!

Снощи на гости-то ядохме бяла риба + бяло вино, така че съм в нарушение на часа само. Peace

Днес менюто ми е следното:
З - плодово кисело мляко и браунис;
О - сандвич (половин филия, въпреки, че прочетох, че не трябва Embarassed

) с шунка и кашкавал, кафе и сок;
В - печено пиле.

Много ме мъчи това неядене след 18 ч., т. к. си лягам много късно... Tired

Вечер пия чай с мед. Не мога да го пия, без дае подсладен, поне намалих количеството на меда.

Цитат на: Жасмин в нд, 09 яну 2011, 17:12

цял ден бяхме с децата по моловете и съм изцедена като лимон от умора. Crazy

И ние така, ама на какви хубави намаления попаднах! Във Fox, например, продават едни торбички, всяка от тях за по 15 лв. и вътре има три неща (чиято стойност определено надхвърля 15 лв.), преди да я купиш, не знаеш какво има вътре (обичам изненадите! Party

), но се оказа, че нещата са страхотни - на дребния се паднаха шапка, бял панталон и блузка с дълъг ръкав, на Симона - официална поличка, блузка с къс ръкав и шал, на нас с мъжа ми - по две блузи и по един шал. Това беше съвсем офф, ама да споделя Simple Smile

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 532 9 ян. 2011, 17:23 ч.

Жаси добре сте се разходили Hug

chockolina пий чай...пък за 1-2 седмици ще свикнеш и чая няма да ти е нужен. Но махни меда. Аз като го пиех в началото капвах 2 капки подсладител Peace

За обяда-ти си знаеш грешката-хляб и месо не може да се комбинира!

Виж целия пост

margihr

# 533 9 ян. 2011, 17:26 ч.

Жани, Нес благодаря за бързите отговори момичета! Hug

В момента, в който написах кисело мляко в "дневника с менюта" и се усетих, че не бива с ориза... Wink

Така че - млякото отпада със сигурност, ориза и зеленчуците ги приготвих вече, но ще хапна малко по-късно, че ми се обади една приятелка, че идват на кафе.

аз искам да питам още нещо... Embarassed

Чета менюто на повечето "новопостъпили" момичета и гледам моето - аз ли ям повече неща или ... Rolling Eyes

Дали трябва да си намаля количествата? От друга страна - сутрин не ям сладко (то аз и иначе не ям почти сладко), тестено много рядко си позволявам...

Виж целия пост

puffy

# 534 9 ян. 2011, 17:55 ч.

днес кантарът показа 73 Shocked

но не му вярвам много много нищо че снощи ми беше лошо и ми се повдигаше и заради това не вечерях
отчет за днес:
закуска:чай и баница, а за десерт 2 реда шоколад
обяд: 2 филийки хляб вита с месо
вечеря: картофена манджа без месото Simple Smile

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 535 9 ян. 2011, 18:02 ч.

Снежанката не намалявай нищо. Хапвай си и не се притеснявай. Аз например в системата ям доста количество хрна на едно ядене и гледам да слагам различни видове. Добре си яж Peace

puffy защо да не ти се вярва 73кг.?
Днес от яденето ти е само системна закуската Naughty

Хляб с месо на обяд не може. А картофите не са за вечеря!!!

Цитат на: puffy в нд, 09 яну 2011, 17:55

отчет за днес:
закуска:чай и баница, а за десерт 2 реда шоколад
обяд: 2 филийки хляб вита с месо ТОВА НЕ МОЖЕ!!!
вечеря: картофена манджа без месото Simple Smile

ТОВА НЕ МОЖЕ!!!

Виж целия пост

puffy

# 536 9 ян. 2011, 18:11 ч.

знам

днес съм мнооого грешна Laughing

ни нали ми е първа седмица гледам да не се юрвам ( не че се оправдавам) друго ме радва- вече се задоволявам с по-малко храна, може би заради обилната закуска... а за кантара абе... не му вярвам много нз защо ще зема да ида при личната лекарка да ме претегли (тои ме изкарва +2 кг обикновено newsm78

и сега моя ли е верен в болницата ли.... дрехите са най- добрия "кантар")

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 537 9 ян. 2011, 18:35 ч.

Привет и от мен Nature Sunny

Днес станах рано и си оправих режима, утре ще видим какъв е резултата Laughing

За днес е: З-домашна баница с кисело мляко; О-2 яйца на очи (дано не се изрина); В-печено пилешко месо.
Големи благодарности на ivelinka-71 и златния и мъж, които направиха книгата с рецепти в един файл bouquet

Пуснах в подписа си линкове към 2те книги, обединени в по 1 файл:
Активирани са линкове за публичен достъп:
kniga sis - 60:
http://dox.bg/files/dw?a=e036f94872

recepti sis - 60:
http://dox.bg/files/dw?a=a1d0896ebc
Лека, хубава и релаксираща вечер на всички Heart Eyes

Виж целия пост

Анонимен

# 538 9 ян. 2011, 18:40 ч.

Цитат на: chockolina в нд, 09 яну 2011, 17:19

Супер!

Ох, ние голямо скитане - първо до Мол Сердика да ядат децата сладолед (там най-хубавия сладолед в София май); малко по магазините; само 1 блуза купих на щерката; оттам в Мола с Карфур - щерката кара кънки на пързалката отпред, а ние с малкия висяхме и я чакахме на крак; после ядоха децата в Макдоналдс в мола, аз само капучино пих; оттам по магазините из мола, оттам в Карфур и оттам на такси и вкъщи. Излязохме от нас към 11 часа, прибрахме се към 17,30 - направо се разбих. Такова ходене скоро не съм правила и то на токове. Утре ако не съм 2 кила надолу, па те на! Laughing

Виж целия пост

Peneva 11

# 539 9 ян. 2011, 18:44 ч.

днес не ми остана време за копютъра,но сега сядам и аз да се отчета.
З-юфка със сирене,кафе
О-картофи в микровълновата с домати и подправки+домате от буркан с нарязан лук вътре
В-плодове/ 3 мандарини,2 ябълки,1 киви +1 плочка сирене изкиснато и 2/3 кис.мляко
след около 1 час 0.200 мл зелен чай.
Аз също ставам през ноща и то много по -малка нужда и това е от зеления чай, а както писаха ,че това е признак на отслабване-Дай боже! Praynig

Тая сутрин бях плюс 100 г от вчера но др.седмица ще ми идва и така.
А сега ви оставям,че имам нещо да свърша но пак ще ви наглеждам!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Отслабването е измамен бизнес

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

20 034
550

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

9 041
125

Диети и отслабване