Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

smileys чак сега прочетох всички постове.
Браво изглеждаш страхотно
И постовете са точно на място.

не си разбрала! В П ден, в която и да е фаза киселото мляко си е разрешено

 smileys, чудесна си   

Привет да се включа и аз след празниците
Няма да си кривя душата, че съм била примерна дюканка- не бях! Изтървах прасето  и честно казно голям дял за това има и неписането ми тук...
пораженията са +2 кг.но преполагам задържането ще е по-кофти проблема.
Сменям схемата на 3/3 да се пораздвижат малко нещата (досега бях на 1/1)  и започвам нов старт от 57. Цел- 50, ако може и малко под тях!
Много минуси на всички, браво на всички удържали се, тигани на всички пишман дюканки като мен и напред с нови сили 

         Добра ви вечер  
     И днес четох интересни и поучителни постове, но нещо... нямам енергия да пиша, така че... раздавам козинките и ... отнасям плувката право към Спанчевци. Чак ме е срам като гледам колко е часа, но се чувствам като разглобена - болежки всякакви са ме нападнали и все не мога да се наспя  

      

          Лека, мека, палава, розова и режимна и сладки сънища  

Здравейте!Аз започнах режима на Дюкан на 18.08.2010г.от 63кг.В момента съм 53кг.,при препоръчани от калкулатора 51кг.Висока съм 163см. и съм на 29години.Досега само ви четях,но понеже наближава време да вляза в трета фаза,реших да споделя резултатите си с вас.Освен това съм и с висока кръвна захар (пия Манинил).Откакто минах на режима ,нивото й се понижи и вече от месец време не приемам лекарството (след изследвания и препоръка на наблюдаващият лекар). През първата фаза ,продължила 5 дни, свалих само 1,200кг. Знам,че имам не много за сваляне,но повярвайте ми МНОГО Е ТРУДНО,КОГАТО Е ПРИДРУЖЕНО СЪС ЗАБОЛЯВАНЕ.Остават ми 2кг.,но те ще бъдат най-трудните,знам.Надявам се,да ме приемете при вас,да ме напътствате и критикувате ,когато се наложи!                

Здравейте отново, завърнах се у къщи най-накрая. 
През последната седмица такова ядене ударих, че нямам думи. 
Но кантара въобще не го отрази, тръгнах 61,800кг, днес сутринта съм 61,700кг. 
От утре съм на протеини, и така до 59кг.
Лека и мека.

Антицелулитни, Бубе....за мен това е метод на инквизицията. Днес ми наблегна на корема...ами...сърби, боли, драго ми е...Хем ме е гъдел, хем страшно много боли.Така ми развъртя тумбака тая жена, че по едно време взех да се оглеждам всичката тая кожа моя ли е.И понеже ми е приятелка, не стига , че ме изтезава допълнително, ами и като ме е взела насериозно , та чак се престарава в стискането .Ама ефекта антицелулитен масаж + Дюкан  е невероятен.Един път режимът ти изчиства целулита, втори път и като му помогнеш да изчезне с масажите и става муцка!!!Аз около 4-5см  съм загубила от бедрата само.Едни дънки, които си ги купих, когато бях 80 кила преди 2 г сега на 83 ми падаха.А вече на 79 ги събувам закопчани.Оффффф  поФалих сА!
Лека и отслабваща!

Еееееееее Мон, браво!!!! Поста ти е страшен стимул! Хвали се по-често

Целулитът не е нещо, което да се изтрие с гумичката и да изчезне безвъзвратно.Спор няма, от режимът намалява, особено във втора фаза.Сетне? Който може да си  позволи финансово да ходи доживотно на процедури- шапка му свалям. После се появява пак, не толкова силно изразен и се налага поддържане.За което естествено се изисква минимум усилие- максимум движение. Не е нужно мазилото да е скъпо, а да е проверено във времето. Два антицелулитни диска, по един за всяка ръка и след душа ти отнема точно 5 - 7 минути приятен тонизиращ масаж. Гарантирам с главата си, изпробвано вече години, не се появява.Краката и дупето са гладки и стегнати.За корем не говоря, защото винаги си имам едно малко секси издутниче отпред, а не съм фенка на коремните преси. В момента в който спра, за нула време се насажда пак.

Изобщо всичко, което правим с тялото си трябва да е в хармония със самите нас.Само тогава ще има пълни и трайни резултати. Правете всичко с удоволствие, наслаждавайте се на тричавата палачинка, на всяка глътка вода, вярвайте силно, че това което правите в момента е единственото и най-доброто за Вас,не спирайте да си контролирате всекидневно теглото, но просто записвайте, без да изпадате в сметки на 50 грамчета.Трябва да се разбере вътрешно философията на режима в дългосрочен план, не при най-малкото отклонение на кантара нагоре да се правят бесни протеинови дни, че и по два, връщания във втора, изтезания с масажи и малоумно въртене до припадък на разни спортни уреди. За нереалистичните цели да не говорим. Той човекът си го е дал калкулатора, обяснил е надлежно, нооооооооооо все има по-умни от него, все искащи, не е въпросът да си слаб, въпросът е да си с оптимално тегло във времето, не за месец или половин година и после не издържал и се нагрухал,туй било- онуй било, еми грухай си, то ГГЗ мори не от днес, а от дълбока древност............... Не съм чула някой да е умрял защото не е изял 1 тава с пасти, но обратното е доста по-вероятно.Първо психологията, после физиологията. Цял живот ще се бие прасето да седи мирно в кочината, това е пределно ясно, важното е да си винаги със сопата под ръка и да не се отказваш.

        Добро утро 
     Ще пием ли кафе?

           

     zorita, 
     ЦвеТи, ЧРД, мила 
     Честито на всички именици днес   
          Хайде, усмихнат, спорен и режимен петък 

Добро утро   
Честит Имен ден на всички именници.
На рожденниците да са живи и здрави.
mmmshushy80 благодаря ти за отговора.Май аз нещо съм се заблудила и три четвъртъка се мъча аз без млекце
Хей mimensita супер си 
Хубав отслабващ и режимен ден на всички. 

zverka, за четвърта фаза Дюкан казва това:
В режима на окончателната стабилизация обаче, който спазвате само един ден седмично, храните трябва да бъдат обект на още по-фина селекция, за да се ограничи присъствието на лактозата. Когато сравним състава на обезмасленото кисело мляко и обезмаслената извара, виждаме, че при едно и също съдържание на калории изварата носи повече белтъчини и по-малко лактоза от киселото мляко. Следователно в четвъртък любителите на обезмаслени млечни продукти ще имат интерес да предпочетат изварата. Ще имат пълната свобода да ядат кисело мляко през шестте останали дни от седмицата.

Това е на стр.43-45 от книгата.

Привет, момичета!

Аз съм напълно отчаяна!

Днес си мерих мерките - резулат - потресаващ! За 2 месеца!
 Предния месец малко по-големи, този още повече!
Талия + 1см
Ханш +3 см
Ляво бедро +2 см
Дясно бедро +2,5 см
Ляво коляно +2 см
Дясно коляно +2 см
Килограми +1.5
Нямам прегрешения, не съм си позволявала изобщо, може в някои дни да съм хапвала повече, но винаги е било режимно. Как е възможно това?! Досега за такова нещо, като моето не съм чела да има! Аз съм във ВТОРА фаза! Мислех да влизам в трета, защото повече несмъквах, обиколките ми бяха стабилни няколко месеца, а сега?! Направо съм потресена, цяла сутрин ревах!

Забелязах, че започнах да качвам след вируса, който изкарах с разстройството преди 2-3 месеца. Възможно ли е нещо да ми се е прецакал метаболизма от това - след като ми свърши вируса - килограмите започнаха нагоре и обиколките също

Приемам всякакви съвети и напътствия!

P.S. Само ще помоля, ако може без забележки за кривото огледало ( и без тях ми е достатъчно зле), всеки си има престава за себе си и се чувства добре, когато изглежда така както се харесва. И

Добро утро момичета,за отчет -0.200кг.ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН на всички именници .ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН Цвети да си жива и здрава.Алис не се отчайвай може да е от месечния цикъл.Зоритка На всички желая лек и отслабващ ден.