Коледата чука на вратата - Дюканка си похапва пиле със салата - 242

Здравейте отслабващи момичета!
Честит празник на празнуващите.Искам и аз да се включа отново при вас.Миналата година май горе долу по това време бях започнала диетата стигнах до някъде или по скоро до никъде.С две думи сега съм на поправка и се надявам този път да доведа нещата до край.

Момичета, още веднъж благодаря на тези, които се обърнаха към мен с мили думи.  

Не изпитвам нужда да пиша във форума. И преди не го правех често, но реших този път да пиша, за да не се отчайват започващите сега, като четат негативни постове.


За по-лесно вървя по списъка /сигурно, има и още неща, които ям, но в момента това се сещам/:

1.МЕСА – всякакви, като отделям сланината от тях, приготвени на скара, във фурна или МВ
2.Дреболии – всякакви /на скара, фурна или МВ/
3.Риби – всякакви /на скара, фурна или МВ/
4.Морски дарове – всички /на скара, фурна или МВ/
5.Птиче месо – плюс птици с плосък клюн /на скара, фурна или МВ/
6.Шунки – всякакви, не само постни
7.Яйца – под всякакъв вид, без пържени
8.Млечни продукти – обезмаслени, без ограничение на количеството, когато става въпрос за прясно и кисело мляко. Сирене и кашкавал – нормални, но не прекалявам с количеството
9.Всички подправки
10.Неограничено количество лимон, когато го използвам
11.Нормална сол. Соля много малко. Научих се да ям безсолно
12.Кетчуп без захар
13.Вместо захар – подсладител
14.Тестено, приготвено от мен с пълнозърнесто брашно, вместо мазнина – кефир или обезмаслено прясно мляко. Ако в рецептата има до 2 с. л. захар, ползвам кафява. Максимум по веднъж седмично ям нещо тестено
15.Понякога си купувам бисквити без захар и мазнина
16.Мюсли – за ядене понякога между основните хранения, но купувам такива с пълнозърнести съставки
17.Мед – неограничено количество, но не всеки ден
18.Ядки – неограничено количество, но само печени
19.Червено вино – само след като съм вечеряла
20.Плодове – всякакви

Когато ям сладко – само до обяд. Няма да изброявам какво, за да не се дразнят момичетата. Ако ти е интересно, пиши ми на лични.

Протеиновите дни са с кисело мляко и др. млечни без ограничение.

Честит Имен Ден на всички празнуващи днес, а и на празнувалите вчера!  

П. П. Всякакви колбаси - старая се да не прекалявам с количеството.

Честито на всички именници! Да са живи и здрави!!!

Цвети, честит Рожден ден! Щастие, късмет и любов!



Следобедното кафенце от мен за моя Иванчо:




Шуши, благодаря  
Алис, какви лекарства пи? И какво ти е теглото спрямо калкулатора?
Ивончето, добре дошла и успех! Много се радвам на такива като теб, които си поставят реални цели!  

Здравейте и от мен и Честит Имен Ден на всички празнуващи.
Да се похваля и аз, че днес си купих кантар и съм 3кг надолу, а ми е 3-ти ден

Също исках да попитам понеже искам да сваля около 40кг. реших първа фаза да ми е 10 дена а за втора да ми е 5/2 дали е подходящо.

Момичета, моля за вашето мнение:

Дюкан за първи път преди 3 години - свалени желани килограми. После качени поради незпазване на етап 4.

Дюкан за втори път от 01 янураи 2011. Цел -5 кг.
Етап 1 - 2 дни, 0 свалени кг
Етап 2  - вече 4 ден - 0 свалени кг

Започвам да се демотивирам. Спазвам всичко стриктно.
На какво може да се дължи?

Благодаря ви!

MuMuTy, добре дошла и успех    10 дни са много, по принцип най-предпочитано е 5 дни, но тъй като килцата не са много малко може да ги направиш до 7, но не и повече, просто няма смисъл. Дори Дюкан напоследък смалява броя на протеиновите дни и 3 дни се приемат за нормално.
Deya, колко си висока и колко килограма искаш да станеш? Имаш много малко за сваляне, това става винаги по-бавно, а ако си поставила и някоя нереална цел ще е трудничко.

Честит имен ден на всички, които имат повод !  

Цвети, ЧРД!  

Sollarism, със сигурност не е от цикъла, ако е от него ще е в килограмите и леко подуване, ама чак +3 см на задника и по +2,5 см на бедрата, все пак и досега съм имала цикъл, но не се е отразявал.
 
Вещи, пих Имодиум - около 4-5 хапчета. Килограмите ми са + 1 по калкулатора. Бях твърдо решена да влизам в плавна трета вече, обаче след днес се отчаях. Усещах цял месец, че дрехите ми се опъват и бричовете и целулита по ханша, бедрата и краката се е увеличил, и всеки ден кавам малко по-малко. Мерките си ги меря всеки месец на едно и също число и като видях днес тези сантиметри отгоре
Незнам какво да правя! И защо качвам мерки и килограми във втора? Какво ще стане в трета?

163 см.
62 кг. в момента

Калкулатора на Дюкан каза 58 кг, аз си сложих още един по малко.
Не мисля е ми е нереална целта.
Преди цикъл съм точно, май се задържаше вода повече..

Здравей! Добре дошла!
10 дни ударна са много - 5 дни стигат. Много момичета споделят, че след 5-ия ден не се сваля, а само се затормозява организма. И много свалили по 30-40 и дори 50 кг. са започвали с 5 дни ударна фаза. Схема 5/2 няма. Най-популярната с най-добри резултати е 5/5, но вече самият Дюкан препоръчва по леки схеми като 2/2 , 3/3 и дори 1/1.
Успех!

Ами в такъв случай ще направя първа 7дни, а втора 5/5

Искаше ми се и да попитам дали е нормално постоянно да ми е лошо, дори от време на време ми се повдига имам чувството се едно съм яла нещо развалено и сега стомахът ми си отмъщава

п.с Не съм бременна ако някой реши, че може да е заради това, макар че скоро се надявам и това да стане

МуМуТи,

първите дни е нормално да ти е лошо - организмът се чисти. Но ако продължи повече, вече не е нормално.

Във втора фаза протеиновите не трябва да са повече от тези с ПЗ, вредно е, така че 5П/2ПЗ е забранено. 5ПЗ/2П е изпробване, но се сваля много бавно.

Успех в режима и в забременяването.

привет  

направо се втурвам в темата с един блиц-въпрос... чета книгата в момента (КНИГАТА  ), но не мога да разбера колко време трябва да продължи вторият етап?

решила съм ударен етап 3 дни и после 2(П)х5(ПЗ), обаче, пусто, колко време е това 2х5? как се изчислява?  

62 кг съм, целта ми е 55 кг...

калкулаторът на Дюкан ме изкара, че трябва да се стремя към пет килограма над сегашните ми  

п.п. ЗлаВещица, първата снимка на първа страница е простоооо толкоооо.... 

Вторият етап продължава докато достигнеш желаното тегло. Колко си висока? Калкулаторът на Дюкан е направен, така че да изчислява теглото, с което ще се чувстваш най-добре (и лесно ще задържаш теглото)  Може ли да постнеш снимки  Чак ми е странно да си 5 под калкулатора и да искаш да сваляш още 7 

ясно за втората фаза, много благодаря    

168 см съм висока... според мен калкулатурът отчете такава неточност заради другите показатели,  главно максимално тегло, което съм стигала, в моя случай 104 кг с втората бременност... и сигурно затова ми даде по-високи килограми, които да мога лесно да поддържам  

Добър вечер и от мен
Искам да попитам сега като съм в трета фаза трябва ли пак да спазвам дни с и без зеленчуци, освен четвъртъка, който си е само на протеини ?