От Дядо Коледа подарък си поисках и на Дюкан режима по празници устисках - 243

I`m so Excited,Tumba lumba,desitka,Gardenia, благодаря   
ANNAFACE, аз го прочетох 
Филюдка включва ли се ?
desitka, ти си напълно нов човек, ако не знаех, че си ти на всички снимки нямаше да позная...радвай се на постигнатото и дано  успееш да го задържиш, защото според мен не е толкова трудно самото отслабване, колкото след това задържането на килограмите. Поне при мен беше така, то иначе нямаше да съм сега на поправка!
Относно киселото мляко на Бор-Чвор не видях  някой да се изкаже, аз преди няколко дни попаднах на него и понеже другите им проценти ги харесвам реших да го пробвам, хареса ми, но не знаех че има растителни мазнини добавени и сега мисля да взема Верея...
Бубе, честито... скоро и на пейката на 6-иците да седнеш 
иланг-иланг, и аз много искам къси панталони...
Тумбе, на моята работа често обсъждаме въпроса с отслабването. Веднъж в отговор на това, че съм дебелана...получих" Аз теб не те възприемам като такава, не мога". Друга приятелка пък винаги, когато ме види( без значение колко кг съм в дадения момент) ми казва,че съм много женствена. Момче, което уж много ги гледа да са изтупани, слаби и т.н. ми каза че съм перфектна...чак да не повярваш...явно моето обкръжение не е от тия чисто " приятелски" настроените, за което съм  щастлива Проблема е в мен, аз не се чувствам добре излеждайки така, затова го правя за себе си !Ще Ви споделя моята история някой друг път 
Момичета, извинявайте, ама нелси... много се смях на това за щанда 
Аз днес съм минус едно килце    менюто ми беше същото като вчера, утре ще видим, а и днес ми дойде МЦ... пак заобичах триците...лялялял 

Абе уж все за мен отслабвам(и поради други причини, казани днес), ама след първото раждане отслабнах заради свеки, щото тя каза "в таз пола няма да влезеш повече никогаш"    И аз се амбицирах да и покажа, че няма да е "никогаш"  

С такава скорост пишете, че трудно успявам да ви изчета. Особено с две пищящи диванета.
Необикновена,  Емотиконите мен ме радват. Внасят настроение. 
Днес май не ядох много. Две палачинки с 2 ролца от раци и извара на обяд и една риба за вечеря с малко кисели краставички. Преди малко изпих едно кафе с мляко.
Обаче си разбърках кремче, което е в изчакване да желира.
Днес една позната сподели, че от година и половина е на 4 фаза Дюканска. Карала е ударна фаза и направо 4-та, защото няма никаква нужда от отслабване. И е супер доволна от физическото си състояние като казва че предимно се храни с Дюкански неща, яде всекидневно месо /основно пилешко/, трици: целулитът намалял драстично, увеличен хемоглобин от 100 на 136, намалена кръвна захар, без проблеми с бъбреци, защото пие над два литра вода на ден.
Лекичка нощ.

 

Какво да добави човек повече?

Привет и от мен
да докладвам бързо: кантарът беше с - /логично след първия ден/
закуска - 3 яйца с извара на омлет и чаша чай
обяд - триците с кисело мляко
следобед - 1 пил. пържила
вечеря -  к. мляко, пържола пилешка, и още едно яйце и чаша пр. мляко
водата ми е добре, млечните са в границите
Приемам критики, яйцата са ми много ама....   обичам ги

Im So Excited важно е да се разнообразява менюто, ама като пусто не мога да готвя  

Четох какво сте писали. Аз съм от тези, които се завръщат тук като имат нужда и ако не са момичетата, които пишат постоянно нямаше да правя така. Те поддържат форума и темата. Ако на сте вие няма да можем да се подкрепяме и да има на кого да разчитаме за съвет. Поне за мен е така  

Спокойна нощ  

Утре е ден 3

Пп/nikolexa, тоз младеж го помислих за едно от протеинчетата които се пускат тук  

Добро утро!
Днес свършва вторият ми месец от Втората фаза на Дюкан. Него го изкарах по схемата 3/3. Смятам да продължа така и в третия. Резултатът е - минус 3,200 кг. А като цяло - свалени 11 кила и половина. Мерките не си ги взех още в началото, `щото не си открих сантиметъра и сега идея си нямам как се движат те, но има видима промяна.

Почти прескочих едно от редчетата на графиката и като цяло, въпреки че е малко вълнообразна, синята линия пъпли надолу, което много ме радва.

Хубав ден на всички!

Добро утро. Бързам да кажа дзаак от къщи, че на работа днес ще е лудница.
Имам вече вц проблеми, въпреки ежедневните трици. Сега ще мисля нещо по радикално.
Лек ден и умната с храната!

Привет, момичета!  

Зачезнах малко  - от много работа не ми остава време да пиша, а и бях малко на почивка, дори вчера цял ден бях онлайн тук, но не можах да чета и пиша, но вече съм на линия.
Бях на СПА уикенд - голям кеф, това е нещо супер за тялото и душата, но за съжаление не е по джоба ми, за да го правя редовно - върнах се с перфектна кожа, успокоена, отпочинала и отслабнала, въпреки че по заведенията неможе да се разчита на безмазно барбекю ( попивах здраво със салфетки и предизвиках всеобщо удивление с това ) Върнах се по-слаба, въпреки че 3 дни не успях с 00, като отида на друго място и край... ни трици помагат, ни хуск.

Аз на 14-ти направих една година с вас. По повод стария форум и съфорумки - на мен също ми липсва, няма да изброявам поименно, за да не пропусна някоя от момичетат. Когато започнах беше по-различен форума , сега често не ми се пише - особено по едно време имаше много изцепки. Но и сега има моменти, когато ми е интересно, забавно, нахъсващо, с добри и полезни мнения - не смятам да се отказвам от форума, защото тук получих много подкрепа, добри приятели. Първото нещо сутрин с кафето е форума - тук получвам нужното зареждане и амбиция да продължавам с режима и правилното му спазване .
Относно многото хапване, дори и режимно - за себе си съм забелязала, че в началото на режима ако ям по цял ден или късно вечер - не ми влияеше, но сега, ако го направя винаги имам плюс, може би тялото минава вече в друг режим на усвояване, защото съм достигнла предела. Според мен всеки трябва да се наблюдава и за себе си да избере правилния подход -от какво задържа, качва, количество храна и т.н., зависи и колко килограма иска да свали, колко се движи.

За сладоледа - аз в началото имах изцепка с него - тука момичетата знаят какви тигани си набивах, след ЗЕРо - плюсове и задържане. Лятото и сега от време на време го хапвам - но винаги имам + и задържане, да не говорим че получавам ужасни газове от него и здраво висене в 00. Така че внимание с него - прецените как ви влияе и решете сами, не е от най-режимните неща,, но е патерица, в случай на силно желание за прегрешение със сладки нережимности.

Много неща имам да кажа относно темата, която се е заформила - но ще стане поста цял чаршаф. За мен нещата с комплексни - от значение е както външния вид, така и вътрешното усещане на всеки един от нас. Трябва всекидневно да се поддържа баланса. Ако не си в мир със себе си, ако не се харесваш ти самия - няма как да излъчваш положителна енергия и да се харесаш и на другите.
За съжаление, хората посрещат по външния вид, особено в моята работа първото впечатление е от много голямо значение и съм длъжна да се съобразявам с това - как съм облечена, как изглеждам, как с говоря и т.н.

А за мъжете.........., ами какво да кажа - мъже !!! - винаги ще харесват високи и слаби закачалки, каквото и да говорят, очите им са все по такива  - може да е крокодил, ама ако е наконтена и слаба, винаги ще я загледат - така че извода си го направете сами. На по-пълните ще обърнат внимание чак на втория поглед, а на душевността ни чак на трети четвърти, че и на  някои от мъжете им трябва и десети поглед за това

Спирам с писането, че стана голям чаршаф

Хубав ден и много минуси !

Добро утро и хубав ден!
(не)Обикновена, честита месечинка    хубава графика с идеален наклон.


Подкрепям, въпреки цялата душевна красота и приятелска подкрепа, понякога един поглед на страничен човек, изпълнени със съжаление или казващ "дебелана", или реплика на някоя нетактична  продавачака "нямаме толкова голям размер", може да ми вгорчи ежедневието за седмици напред, затова за да съм искрена, отслабвам заради самата себе си, но не е безразлично за мен виждането на околните.

Бабче,
много ми хареса това с пъзела от детайли за добрата визия!
Изключително правилно!
 

       

Добрутру.Кафенце не сте пили май,само чайче има . Айде за кафеджиите по едно горещо,прясно смляно:

и закуската да не забравяме:


Аз ходих на лекар заради тая кашлица и ми сервира докторката че съм имала възпаление на бронхите,така че съм на антибиотик  .Обаче ако знаете каква отврат е . Нямам идея как ще го пия 5 дни.Горчилка и половина.Ужасссссссссс.
Ама няма как,трябва да се оправя иначе ще заразя децата ,не ми е за друго.
Иначе кг са в норма . Поне там засега нямам дертове.
(не)Обикновена, честита месечинка  Все така да се похвалваш !

Здравейте, бая обсъждана съм била    Ситуацията е плачевна, ама важното е, че сме се хванали на хорото и ще го караме до край..    За моите настоящи кг..стабилни, като скала не мърдат 
Николекса моля те кажи рецептата за въпросната закуска с ХУСК, която правиш (защото откакто го опитах, седи в шкафа...) 

Здравейте, дюканки!
Няколко дена не писах, ама ме тръшна такъв грип, остави това ами заразих и бебчо. Сега аз се оправям, а малчо по-бавно. Въпреки болеста не съм преставала да бъда режимна, добре че съвпадна с ПЗ дни, та хапнах и зеленчуци. Проблема е че не ми се ядеше много, но се насилвах да имам поне три хранения - сутрин кисело мляко с трици, обяд и вечеря и много вода (предимно на билков чай), та равносметката от три ПЗ и един П ден е - 1 кг. Тази сутрин се премерих и съм много щастлива, а и някак вече си усещам дрехите по свободни. Общо досега от 10.01. съм свалила 4 кг. Дано така продължава, че да започна по-смело да поглеждам старите си дрехи, а живот и здраве се надявам и да си ги облеча!
Лек ден от мен!

Добро утро, сладурки
Леле, писали , писали- нямате изчитане, но определено постовете ви ме заредиха с много позитивизъм за днес и ме накараха да се замисля за много неща( като пъзела с детайли за добрата визия). Преди две години почина баща ми. Преживях го( ако изобщо съм го преживяла) много трудно. От тогава не мога да се почувствам щастлива, да ми е леко на душата- абе изобщо всичко е доста различно. Започнаха да се трупат проблеми след проблеми( не че и преди не ги е имало, но някак си не са ме подтискали така) и започнах да пълнея. Най- хубавото нещо от тогава е раждането на малкия ми син, но след раждането продъжих да пълнея. Не мога да си облека нито една дреха, а когато поискам да си купя нещо ново не мога и да си намеря по магазините и се депресирам още повече. С много търсене съм успяла да си намеря едни дънки, които даже са ми и леко теснички,но..... И така всеки ден съм все с едни и същи дрехи - пера, суша и излизам. Ужасно е. Реших обаче, че повече няма да е така. Ще сожа край на този кофти перид в моя живот. Ще излезна от тази депресия. И ще ги сваля тези кг. Благодаря ви, че ви има. Чета ви само от няколко дена, но определено сутрин се зареждам с добро чувство - нещо което много ми  липсваше и не ми се беше случвало одавна. Надявам се скоро това чувство да успее да се задържа през целия ден с мен и да мога отново да се наслаждавам на живота. Толкова щастлива бях вчера като видях кантарчето надолу вместо нагоре. Днес съм  в застой, но не се отчайвам.

Клее, поздравления за изпита. Гордея се с теб