От Дядо Коледа подарък си поисках и на Дюкан режима по празници устисках - 243

Ми най-много положителноенергийно да те заплодят за трети път 

Така, че не рискувай с краката, а и никъде не дадоха указания за крака, а за ръце 

http://www.youtube.com/watch?v=tUqP3xva__I

едно за разсънване, не се разпознавайте, моля!

Зории трети, пети...пак си е щастие. Пълна къща - весела къща.
Пък сега к'ви указания, к'ви чудеса. Къде е писано, от кой доФтор??? Не разбрали че вече всичко си е импровизация. Кой каквото иска прави и както му харесва. И тука се повтаря закусвайте, яжте трици - пък те ядат шоколад или стоят гладни за по голям ефект. Сега се чекнеш за моите крака - ами и аз за по-бърз ефект двойно вдигам крайници, белким се заредя и двойно с енергия 

Who let the dogs out???
Who? Who? Who? - припознах се аз

  Казах ви аз, че темите са много интересни 

Дано поне серьозните момичета четат това, което ни се изплъзва все по-рядко из под пръстите.

Роса аз пък те взех насерьозно моля ти се и взех акъли да ти давам  Извинявай 
То пък се оказа, че за теб протеин значи само пържола  Хич не ми се връзвай пий си Кока-колата и си свиркай.

Сега серьозно  за всички, които искат бързо и качествено да отслабнат  Сутрин аз започвам деня си с чаша (или няколко глътки) вода, следва лъжица котидж (щото тука извара се намира ама е 5-6$ половин кило) или кис.мляко.После пия кафе даже 2 набързо+ вода преди работа.През това време триците с прясното мляко, 1ч.л. ленено семе и 1ч.л канела вече са изстинали (пускам ги в микровълновата за по-бързо) хапвам ги и бягам да работя.Понякога си ги правя от вечерта с кис.мляко. През почивните дни разнообразявам с омлет от 2 белтъка и едно цяло яйце, ако съм много гладна. Канелени бисквитки много си правех в началото и закусвах с тях и кис. мляко.Сега в четвърта естествено нормални си хапвам като ми се дояде или без захар. И те така вече 2год.  вярно толкова станаха. Чак сама си се чудя как не ми омръзнаха тия трици.Обожавам ги.
Откраднах си идеята за започване на деня с протеин от Зоната и ми пасна протеинчето сутрин идеално  Събужда ме някак.
По-нататък мога да ви разкажа и за други полезни "кражби" от други режими, благодарение на които си пазя килцата, ама това като отслабнете всички 

Това беше от мен спецялно за събуждащите се  Добро да ви е утрото и прекрасен неделния ден   

 пп. Вещи    , нали си ме чела и преди и сигурно си разбрала, че аз на такива форумни раздумки хич не се връзвам. Който иска ще разбере  Аз се постотвам, че за мен тоя режим е идеален само ако се спазва както си трябва без излишни залитания. Абсолютно съм против и вманячването, което води до по-серьозни последствия даже.Кротко и умерено нещата си се случват.Приятен ден и отново да благодаря на теб и всички момичета, които ми помогнаха със съвети когато се борих с килцата.Бъдете здрави   

Дааааа, много ИДИОТО УСТОЙЧИВА съм! Мноого!  
Лошото е , че май съм най- голяма от тук списващите, но това за солта е друга тема.
Закусих ! Сега ми е  лошо, но закусих! Ама няма да кажа какво
А сега ето  кафе- заповядайте

за жалост в този вид

За да печете , мелите и пр.  Хубав неделен , зимен ден!

ПП Забравих да ви питам. Как се справяте с ПМС-то? В този период и един кон няма да ми стигне
Благодаря , предварително!

Добро утро ,сладурки !Пускам кафето и закуската да почерпя,че май ми отминава вече ,ще се живее явно  .


ето и тортичка за нетърпеливите:

И сега да си кажа:Момоче,(че ти забравих ника) спри да ми се звериш,щото хем си непросветена ,хем и важна.Първо изобщо не съм длъжна да ти помня каво си писала,знаеш ли колко ми дреме,второ -чети ти ,щото ти задавам съвсем нормални въпроси ,а ти като си била на Дюкан преди ,въобще за кво питаш .Аз изобщо няма да се занимавам с тебе,квото искаш си яж и както искаш си отслабвай,слабо ме интересува .и не ми се вкарвай в полезрението ,че като ме настъпят ставам МНОГО ЛОША.Ааааа хем му помагаш ,хем се репчи.Айдееееееееееее ,дишай и живей !

Момичета,благодаря ви за палцестискането и пожеланията за скорошно оздравяване,мисля че днес живнах ,като гледам свеки сега върви по моя път.Уфф изпотръшкахме се всички значи.
Утре отивам на контролна слушалка ,да видим джипито кво ще каже,ще я пия ли още тая гадост или спирам.
Килограмите засега са в норма.
Пожелавам ви лека,режимна и прекрасна неделя!
Бъдете здрави и се обичайте!

Роса - я чакай сега баба да пита - "Ти на какво си най -  голяма"?

  хахахах ,ех че хубаво утроооооооооо.

Мисля, на години, за акъл е спорно

И на колко си ако не е тайна?

тони , на лични!

С ПМС-то се справяме като ядем повечко мазна риба и пием Омега-3 мастни киселини.

Тяна,

разкажи, моля те за другите си
"полезни кражби"!

 

izvinteme no nqmam kiririca
eeeeee.......sprete se de....za6to susipvate temata....
vie starite ku4eta nali ste umni-za6to se hva6tate da otgovarate na prostotiqta na novite,koito vi gabarkat....te kajat ne6to da vi provokirat i vie izlizate ot dupkite si iiii samo togava pi6ete i razdavate pravosudie....kak moje takova ne6to...da ne izbroqvam koi sa....kato vidite takiva postove podminavaite..

i drugo ne6to.....kogato izleze modata dukan-be6e interesno..nova tema....interesni diskusii..neveroqten stimul...aaaa sega kakvo---iskaza se vsi4ko po temata kakvo trqbva da se qde i kakvo ne...i nqma ni6to novo da se pi6e...na koito mu trqbva info da pro4ete starite temi i da se ogramoti...iii temata da bude zaklu4ena otkolkoto da se kazva....pisna mi da obqsnqvam...i razni stari samo da se pravat na interesni...iii poradi tazi pri4ina pove4eto /stari i novi/ momi4eta sprqha da pi6at...
vleznete i drugite temi za dieti...nqma takiva prostotii kato tyk...

mimensitke-da vzeme6 da se vru6ta6,4e zaradi teb neznam koga e den i koga e no6t...

alo Pazardjik...kakvo napravi s tezi 78kg...neveroqten obraz si....
Borovo-i vie ne se obajdate..

Nikolinka s teb kakvo stana....
poludqh-da se vzeme6 v ru6e..kakvato si gotina kato se vtali6 6te vezeme da stane6 miss bg

 ima i o6te ama drug put.....i o6te vednu6 izvinqvate za latinicata

nadqvam se da si nau4ite yroka i da ne susipvate temata

are hubav den...

tamarandi111,сега аз ще кажа за себе си(днеска ми върви да се обяснявам  ).
Другият месец стават 2г откакто съм на режима ,вече благополучно в 4 фаза със свалени 23кг. Продължавам да пиша всеки ден,въпреки че няма кой знае какво да се отчитам ,но ми остана навик ,пък и така не ми заспива съвестта и по-рядко ми пада пердето.Не се включвам само когато някой от новите каже нещо и аз да му се изрепча.Напротив,питам,обяснявам и разяснявам.Обаче има въпроси от сорта:Триците всеки ден ли се ядат?Ами аз като не обичам месо,с какво да го заместя?Може ли вместо месо да ям повечко млечни?Още да изброявам ли ? И на ден по 3-4 пъти се случва. Единият вариант е да ги прескоча тези питанки и нищо да не отговарям,обаче после пък следва :Защо никой не ми отговори?Явно тука новите хич не ги забелязвате...и т.н. и т.н.
А темата няма как да се затвори ,защото сред купчината постове има и такива които си струва да четем.Няма да изброявам на кои дюканки постовете обожавам,да не пропусна някой,но има и такива.

  хахах не не наистина утрото е много весело  , вталявам се аз ама нали по празници изпуснах прасето яко,, и си патих бая и сега застой.. но май ме стимулира..   
Станах рано да уча пък пладне стана, още чета бисери
Мименсита хайде оправяй се бързо,  хапвай повече от петъчните протеинчета   
Тони Успех с доктора, не се ядосвай за глупости, който какво иска да си пише и ти се оправяй, че дълго се мъчи...

ХУбав ден от мен и аз съм навита да чуя другите крадени трикчета 
Роса за да видиш, колко добронамерена дюканка съм ти подарявам

 Жива и здрава! Ръчна е, но пък ще върши 2 работи, хем фитнес, хем мели.. абе измислили са го хората