От Дядо Коледа подарък си поисках и на Дюкан режима по празници устисках - 243

Добро утро!
  При вас е цяло удовлстие сутрин!
Мимесита , Тони  благодаря! Така повдигате настроението.
Ствам тази сутрин и макар . че този път не съм нарушавала режима ,  нопия разни прахчета , за кашлица , за температура , Тони - знае за к'во ли не.
Не очаквах ткъв напредък - цели 5 кг ги няма
Хубав зимен , но слънчев ден!
А сега специални благорнасти на тези , които ме ругаха
Обичааааааам вииии!

Рòса ,моите поздравления за хубавия минус!    

Klee,чакам те на отчет.

Добро утро

Е как да не искаме кафенце   Взимам си и се захващам за работа  
И аз мисля да карам на протеини, че нещо не се чувствам комфортно и вчера и днес  
Тони, благодаря за кафенцето и бързо да влизаш пак във форма и да стабилизираш килограмите  
 Хубав  и успешен ден  
 
ПП mimensita, кафенце вече взех, затова от теб ще си взема закусчицата  

 

Добро утро!

nikolexa, ANNAFACE, biborana, Вещи, страхотни постове,  много съдържателни и интересни .

Мимесита, Тони, благодаря за хубавите кафета и закуска 

Рòса, поздравления за минуса.

Аз след последен ден ПЗ нямам минус даже лек плюс, но предполагам е задържана вода и още утре няма да го има.

Хубав и усмихнат ден!

Добро утро и от мен и поздравления за вчерашната дискусия. Много приятна и полезна 

Аз нещо от вчера веднага след ставането Кантарев показва 78, но след като изпия чаша вода и почна кафенцето удря на 79 Почвам да се чудя дали съм -1 още или не. Може би трябва да спра да се срещам с кантарев всеки ден

Вчера закусих трици, на обяд си хапнах кус- кус, а вечерта пилешки дробчета, задушени с лук, малко доматче и краставица. Моите ядяха и салам и аз си взех и от него, та после се зачудих той става ли в трета олекоктена или не става. За кремвиршите сте писали, ама за саламите не намерих, затова се извинявам ако сте писали преди, но нямам много възможност да се ровя из темите, знаете как е с бебче. За тези, които евентуално може да издразня    обичам ви


Вчера ми беше свършил подсладителя и помолих вечерта мъжо да ми вземе. Той ми взел от Лидл  КОлогран. На основата на захарина е. Хайде сега да ми отговорите бързо става ли за режима, моля Днес мисля да си бъркам сладко, че вече не издържам и да си хапвам пиле на грил. Целувки на всички и лек и отслабващ ден

Тц, не става салама, освен за галата. Много е мазен, а ако прочетеш съдържанието, сигурно ще намериш още непозволени съставки.
Нормално е след като се нахраниш да тежиш повече. Нормално е и да сваляш по-малко, дори оптималното за кърмачки е до половин кг седмично.
А защо толкова бързо ти свърши подсладителя? Трябва да го избягваш. Не отговорих, когато ме пита, но аз подсладител ползвах мин.количества. Някои кърмачки бяха на Стевия, на мен не ми допадна. Слагах по малко степ в млякото, колкото за цвят и по малко в крем-карамела - това ми бяха сладките. Бисквити, торти и т.н. почти не съм правила. В началото опитах, после нямах нужда.

не беше нов и имаше малко. А това за кг аз само вода бях пила, още не съм закусила, което обаче ще направя сега. За крем- каремела никакъв подсладител ли не си слагала, само степ ли. Аз също гледам да не ползвам иначе много. Както и преди писах в кафето и в триците. Макар че вчера вместо подсладител в млекото с триците сложих канела и без никакъв подсладител пак ми хареса, та май и от там ще го изхвърля. Но с тези кремчета, които ежедневно правя на децата, вече ми става доста трудно да устискам на сладкото, предвид че съм с ниско кръвно и без сладко може да се каже че не мога, даже в доста ситуации ме е спасявало. Затова днес съм решила да си правя кремче

А вчерашната вечер явно ще я броим за гала

За кръвното кола лайт, солен айрян и кафе. За първи път чувам сладкото да се използва за това 

 
ми то за това съм стигнала до тук.....иначе определено помагаше

Добро утро и от мен!
И от мен поздравления за хубавата дискусия!
И аз имам с какво да се похваля,т.е с миунус който не е голям ,но все пак го има въпреки че съм в МЦ и като се има впредвид ,че съм на поправителен ,карам 1/1 и имам малко да свалям/най-трудните за сваляне кг/.Та за две седмици предвид изброените подробности съм свалила 2,5 кг.Признавам си без бой имам 2 пъти едни ню ню прегрешения,ама все пак прегрешения...
И като се замисля,че можеше да не са 2,5 кг ,а 3кг следващия път като ми посегне лакомата ръчица към забраненото ще я ударя да не пипа
Ех колко е хубаво усещането,когато пристягащите в корема панталони,вече се закопчават с лекота !:D
Сега остава да се стегна и да започна да си карам велоергометъра,а не да се правя,че не го виждам
Хубав и минусов ден на всички!

Дзаак и от мен.
Днес със зор успях да се навра в едни панталони от по нормалните времена. Обаче при всяко сядане се ослушвам да не се сцепи нещо или копчето да отфръкне.  Звучи смешно, ама ич не ми е. Обаче нека ми е за урок като лапам като невидяла. 
Слънчев ден с големи минуси. 

наскоро четох по темата, точно така го обясняваще чичко д-р:
 постоянната употреба на много въгл. води до дигане на кръвното
именно повишеното кръвно обикновено е първият признак на метаболния синдром

Добро утро и от мен момичета,за отчет -0.800кг. вече видях 66 на кантара,несмея да се зарадвам докато не се затвърди.Тони ,Мименсита благодарности за закуската и кафето ,радвам се че сте по добре.Вещи, nikolexa.ANNAFACE,biborana страхотни постове.На всички с минусчета честито.Лек ,приятен и режимен ден от мен

Ивелина Колева,пшенични или овесени трици количеството им е 3с.л. общо

Снощи взех книгана на Дюкан от комшийката и немога да я остая докъто не я прочета
За триците пише,че палачинката ,която може да се консумира е 2сл овесени и 2 сл пшенични трици.Гледам ,че има и много други рецепти 
ТАзи диета май ще ми стане любима 
Хубав ден на всички

Здравейте дюканки-настоящи и бъдещи фиданки 
Заредих се страхотно с прекрасните постове, които четох до сега. Благодаря ви, момичета, мноооого полезно ми е всичко, написано тук 

Аз съм от хората с дъъълга втора фаза, не толкова заради много килограми (не, че бяха малко де, но тук има доста по-амбициозни цели и по-значителни резултати), а защото се провалих - както знаете и аз съм от повтарящите. За малко повече от 2 години, от както започнах режима (на 13.01.2009) повече от година съм само във 2-ра фаза -7 месеца през 2009, след което започнах да правя "леки криввания" както съм срещала тук да ги наричате, последвани от незначителни колебания в показанията на кантара, и от там окрилена, че няма "плюсища" леките "криввания" се превърнаха в отклонения от режима, което доведе съвсем логично до задържане с месеци, от там обезверяване в ефекта на режима, пропускане на 3-та и 4-та фаза и от 2+ скачане в свинска фаза... Резултатът не закъсня, разбира се  То си е казано-гъз глава изяжда!!!
От края на август, 2010 отново съм в режима-минах си през 1-ва фаза (направих я 7 дни, за които свалих 800 грама) и започнах 5/5, после минах на 3/3 (ефектът в/у килограмите ми е един и същ). С цялата тази прелюдия, исках всъщност да кажа, че въпреки, че съм във втора фаза повече от 1 година, не съм успяла да си променя хранителните навици, което всички отбелязвате като най-важно... Нито съм успяла да намаля и да променя отношението си към сладкото, нито съм успяла да овладея количествата приемана храна... Тук непрекъснато се казва, че в 1-ва и 2-ра фаза няма ограничения в количествата, че можем да ядем когато и колкото си искаме, че "трябва да се яде, за да се отслабва"... Да, ама при мен първо, че това не работи и колкото повече ям, толкова повече тежа, второ и по-важното: така не може да се преборим с основния проблем на дебелия човек-многото ядене.
В този ред на мисли, бих била безкрайно благодарна, ако така, както 4-фазничките споделят своите "тайни" и "ключове" към успеха в 4-та фаза, и 2-фазничките или най-пресните 3-фазнички споделят техните истини за 2-ра...