"Системата минус 60" - тема №18

Публикувана: 12 ян. 2011, 09:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2011, 11:52 ч.

31 871
737

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват рождени дни, поздравления, отслабване, хранителни режими и споделяне на рецепти.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като протеинови вечери, ограничаване на въглехидратите, избягване на преяждане преди лягане и използване на система за по-вкусни и разнообразни ястия.
- Какви са резултатите от хранителния режим, споделени в дискусията?
  
  Участниците споделят различни резултати от хранителния режим, като загуба на тегло и подобрено самочувствие, дължащи се на техните хранителни избори.
- Какви са възможните причини за необяснимите колебания в теглото?
- Какви са препоръките за здравословно хранене?

srebrista

Редовен потребител

# 210 14 ян. 2011, 16:26 ч.

Аз наминавам да си споделя менюто..за хвалене няма, оплаках се сутринта Laughing

з- тостер с чесново сирене, кашкавал, салам
о- свински врат на фурна, малка зелева салата
в- криспи с кашкавал

Виж целия пост

Нес в млякото

# 211 14 ян. 2011, 16:37 ч.

Трънче Hug

Тя тая гимнастика си е цяло изкуство... Много сложна за запомняне ми идва... Blush

Дано по-скоро избият тези зъбки и мама да може да се наспива, че това, според мен, е много важно за успешно спазване на какъвто и да е хранителен режим. Като не си си доспал, организма има нужда от допълнителни източници на енергия и после как няма да посягаме към сладкото и тестянкото... Поне аз така се оправдавам пред себе си Grinning

Но ти няма начин да не се справиш Peace

Каш, ще се размърда кантара, къде ще иде Hug

Виж целия пост

ksanaidu

Ентусиаст

# 212 14 ян. 2011, 16:39 ч.

Момичета, гнезда от кайма за вечеря системни ли са или да махам яйцето и да правя кюфтета ? Simple Smile

Виж целия пост

srebrista

Редовен потребител

# 213 14 ян. 2011, 16:41 ч.

Цитат на: ksanaidu в пт, 14 яну 2011, 16:39

Момичета, гнезда от кайма за вечеря системни ли са или да махам яйцето и да правя кюфтета ? Simple Smile

Системни са Peace

Несче, тоя път търпението и ината са ми в повече. Laughing

Срокове не си поставям, вярвам че ще паднат тия последни кила..време се иска и търпение и системност.Когато мръдне, тогава..и мерки си взех да гледам и тях Hug

Гимнастиката и на мен ми идва сложна. Аз си избрах кростренажор и утре отивам да си го подаря Laughing

Виж целия пост

Монд

# 214 14 ян. 2011, 16:46 ч.

Здравейте и от мен! Днес кантарът показва -100гр. Доволна съм Simple Smile

.
Отчет за днес:
З: Филия с лютеница и топено сирене, две мини кифлички с мармалад, два шоколадови бонбони
О: Скумрия на скара с две кисели краставички
В: Скумрия на скара
Лек и минусов ден на всички Simple Smile

Виж целия пост

tchara

# 215 14 ян. 2011, 17:16 ч.

Цитат на: Трън в Очите в пт, 14 яну 2011, 16:11

ще пробвам с тай-чи, дано да помогне.
някой правил ли е такива упр-я от ю тюб? да препоръчате канкретни.

жас, ти си по упражненията, кажи нещо? Wink

Аз ще се опитам да ти отговоря, каквото знам. Тай чи ( Тайдзи цюан) е бойно изкуство. Аз съм го тренирала 4 години. Има две основни направления- Чън и Ян. В Чън стила има резки движения и едва ли би било полезно за кръст в твоето положение. Ян стила е без тези резки движения, и предполагам той е в основата на тази лечебна гимнастика. Както и да е Grinning

друго исках да ти кажа- всяко движение от това което се вижда в клипчетата има име, смисъл и бойно приложение. Дори и без да го усвояваш за бойно приложение, трудно може да се възприеме и правилно да се направи двжението, ако не е обяснено, и съответно да има желания ефект- поне така са ни учили. От собствен опит- наистина, когато са ми обяснявали движение с име и схеми съм го възприемала много по-бързо и точно, отколкото само ако гледам и повтарям. Например има движения "Нефритова девойка поднася плодове на краля", "Да разделиш гривата на коня"... и всичките са някакви такива екзотични Grinning

Та мисълта ми е да не се разочароваш ако не покаже ефект, мисля, че за да е полезно трябва да се упражнява с инструктор. Иначе е страхотно изкуство- с много история, много философия и мъдрост.

Виж целия пост

Peneva 11

# 216 14 ян. 2011, 17:45 ч.

ksanaidu лястовичите гнезда са за вечеря,а може и на обяд.Нали е позволено месо плюс 1 яйце сварено.Гнездата отговарят и много момичета са вечеря ли стях както и аз .
Приятен апетит!

Виж целия пост

Анонимен

# 217 14 ян. 2011, 17:49 ч.

С бойните изкуства сме на вие, изобщо си нямам идея даже.
Единственият спорт, който упражнявам, е с нож и вилица и понякога умерен фитнес. Laughing

-------------
Да се доотчета: вечерята ми беше салата зеле и моркови и 1 котидж сирене, смесих ги и добавих балсамико.

Виж целия пост

sundey

# 218 14 ян. 2011, 18:09 ч.

Отчета ми за днес:
З-купичка мюсли с кисело мляко,трици,зелен чай,кафен,половин курабийка
О-салата айсберг,100гр пушена сьомга,2варени яйца,и половинка Котидж,зелен чай
В-купичка кисело мляко с нарязани вътре ябълка и мандарина с канела,така объркотено наистина е по-вкусно отколкото да ги гриза поотделно и придобивам едно чувство ,че си вечерям нормално с тази купичка пълна с нещо Crazy

Уф и аз започнах да виждам минуси,ама засега не е за хвалене още...
Кашарел ,утре да се похвалиш с тренажора!Аз не го долюбвам много Rolling Eyes

,предпочитам си велото и май да взема най-накрая да си купя,че отлагам най-ве4е поради липса на място.Имам степер,швейцарска топка,гири,ама ми поомръзнаха малко,друго си е да се поизпотя на велото

Виж целия пост

labella

# 219 14 ян. 2011, 18:17 ч.

Преди известно време си купих кростренажор от Карфур и съм доволна newsm10

. Препоръчвам го.

Виж целия пост

golden

# 220 14 ян. 2011, 18:19 ч.

Моят отчет за днес . За жалост закуската я пропуснах. Сутринта изпих една голяма чаша кафе с мляко и не ми се ядеше нищо,а после стана късно. На обяд хапнах пиле с кафяв ориз и салата от моркови и карфиол . Дресингът беше от балсамов оцет и сол,без мазнина.
Вечеря:едно кисело мляко. Днес съм дежурна цял ден и изборът ми е силно ограничен.
Аз ходя на аеробика и салса. Тази седмица бях по един път на всяко от тях. Идеята за другата седмица е 2 пъти аеробика + 1 път салса.

Виж целия пост

Steletu

# 221 14 ян. 2011, 18:43 ч.

Лабелла - Мила, и тук силно те прегръщам и огромни поздравления!!!!! Гордост!!!!!

Отчет за днес:

з. една филия с колбас
о. манджа от грах с пиле, от което аз ядох САМО ГРАХ!!!
в. 2 бр. кренвирш

Виж целия пост

Frozenn

Редовен потребител

# 222 14 ян. 2011, 18:48 ч.

Отчет за днес
З: кисело мляко с пълнозърнест флейкс, 2 сладки, 2 блокчета шоколад
О: свинско с праз и ~~грах~~, ~~половин филийка от ~~хляба~~~~ на Снежи, мляко с нес
В: гриловани тиквички с кисело мляко и чесън
Адаш, що само грах бе? Детето ти изяде пилето ли (щото мойта само мръвките избира) Laughing

Виж целия пост

ksanaidu

Ентусиаст

# 223 14 ян. 2011, 18:59 ч.

Да викажа и аз най-накрая направих това кремче, ще си го ям утре. Направих го с боровинки и стана Heart Eyes

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 224 14 ян. 2011, 19:11 ч.

Кашарел може да е вода-ти си знаеш това Hug

. Моя кантар например след месните вечери сутрин се шашави и ме показва по-тежка сутрин от обяд и вечер. Днес вечерята умишлено е с оризовки-да е безсолно и да видя утре как ще се държи кантара ми. Иначе днес се мерих малко по-късно от ставането умишлено.
Джижи при теб е цикъла виновник Peace

Ивелинка страхотен резултат Peace

Жаси благодаря Hug

Снежанке честито минусче.За яденето са те посъветвали видях Peace

ksanaidu не се ограничавай умишлено с малко храна. Вчера изобщо не е много яденето за вечеря-добре си е Peace

chockolina последните падат бавно, но ще паднат Peace

eplauz за мюслито са ти казали вече. Внимавай най-вече при вечерята. Проверявай си храните дали са разрешени за вечеря и как се комбинират Peace

Елл без кестени за вечеря. Закусвай ги Wink

Лабелла страхотен резултат имаш за две цедмици-браво!!! Hug

Бебо точно пишех къде се губиш и ти си писала с мен Hug

Бобченка как сте, минаха ли болестите?
Трънче много неприятно това със сецането. Добре завърнала се Hug

Монд към скумрията на обяд е можело още доста неща да добавиш Peace

ksanaidu за кое кремче говориш? Май пропуснах тези дни една рецепта. Някой да ме подсети, че звучеше вкусно Crazy

И моя отчет:
З: кренвиршка, нескафе
О:боб-яхния, чаша кисело мляко, 2 сухара с малко лютеница, мандарина
следобяд: нескафе
В: оризовки, ябълка, 2 или 3 мандарини

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

20 945
565

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

21 584
482

Диети и отслабване

Най-добрият протеин като съотношение цена – количество – качество.

1 108
7

Диети и отслабване