"Системата минус 60" - тема №19

Публикувана: 24 ян. 2011, 11:51 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 09:03 ч.

30 791
733

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
  
  Системата "Минус 60" предлага няколко основни принципа за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране че гладуването не е задължително, увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене и намирането на източник на енергия в себе си. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
  
  Ек. Мириманов предлага няколко препоръки за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране, че гладуването не е задължително и увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни примери за хранене, като закуска с препечен хляб и сирене, обяд с пиле и ориз, вечеря с бяла риба или кисело мляко с плодове или месо. Някои участници споделят своите прегрешения, като например консумация на сирена, торта и шоколад. Примерите за хранене включват закуски като сандвичи, козунак и тестени изделия; обяди със салати, пица и кашкавал; вечери с картофена салата, кисело зеле, пилешко месо и други здравословни опции. Други споделени менюта включват ядене на кекс с шоколадова глазура и мляко, печени чушки със сирене или ябълки с прясно мляко.
- Какви са някои препоръки за измерване на теглото?
- Какви са препоръките за хранене и отслабване, споделени във форума?

# 90 26 ян. 2011, 14:38 ч.

Цитат на: кали 08 в ср, 26 яну 2011, 14:29

Лабелла, браво! Страхотно е усещането, нали?

Джуджанка, не даваш отчет. Има ли раздвижване на кантара?

Днес обядвах огретен с картофи и салата домати и краставици. Хапнах си вкусно, вкусно и чак тогава се сетих да проверя, дали комбинацията е възможна. Улучила съм!

Имам въпрос към по-опитните. Тази нощ не можах да спя. Майк е права - скраб с кафе само сутрин. От два часа съм се ококорила. Станах в пет и половина и хапнах. Всъщност направо стабилно си закусих. Ядох препечени филийки с масло и сирене. И като хапнах и ми се приспа. Заспала съм на дивана в хола. Като станах в осем си изядох триците. Сега това как да го разглеждам - като закуска или като нарушение?

Ако първата закуска е много рано, е позволена и втора, като едната е по-лека, другата е основна. Съвсем системна си днес Peace

labella, Hug

Както се справяш с изпитите, така ще се справиш и с килограмите!!! Peace