"Системата минус 60" - тема №19

Публикувана: 24 ян. 2011, 11:51 ч.
Последно мнение: 9 фев. 2011, 09:03 ч.

30 791
733

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на системата "Минус 60" за отслабване?
  
  Системата "Минус 60" предлага няколко основни принципа за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране че гладуването не е задължително, увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене и намирането на източник на енергия в себе си. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са препоръките на Ек. Мириманов за отслабване?
  
  Ек. Мириманов предлага няколко препоръки за отслабване, включително започване от днес, преустановяване на самообвиненията за натрупаните килограми, последователност при спазването на правилата, разбиране, че гладуването не е задължително и увеличаване на дневния прием на храна в дни с по-голямо хранене. Системата насърчава идеята за постепенно отслабване без фанатизъм и препоръчва избягване на прекалено трудни цели, както и промяна в отношението към себе си и кожата след загуба на тегло.
- Какви са някои примерни храни, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни примери за хранене, като закуска с препечен хляб и сирене, обяд с пиле и ориз, вечеря с бяла риба или кисело мляко с плодове или месо. Някои участници споделят своите прегрешения, като например консумация на сирена, торта и шоколад. Примерите за хранене включват закуски като сандвичи, козунак и тестени изделия; обяди със салати, пица и кашкавал; вечери с картофена салата, кисело зеле, пилешко месо и други здравословни опции. Други споделени менюта включват ядене на кекс с шоколадова глазура и мляко, печени чушки със сирене или ябълки с прясно мляко.
- Какви са някои препоръки за измерване на теглото?
- Какви са препоръките за хранене и отслабване, споделени във форума?

# 690 8 фев. 2011, 07:57 ч.

кали - след 2те секциа в болницата на 2 пъти ми даваха рициново масло. е, не само на мен - на всички родилки се дава. като се има предвид, че за планово секцио спираш храната 12-18 часа преди операция, след това се случва и клизмата точно преди самата операция, след това 24 часа си в реанимация пак без храна, та след тия 2 денонощия без храна (и след клизма) за мен беше истинска изненада ефектът, който даде рициновото масло. доколкото знам, продават в аптеките, в малки шишенца, еднократна мини доза. нашата еднократна доза в родилното беше около 100 гр. Peace

аз вчера имах +700 гр., които днес са +200. ям системно, но не диетично, като не намалям съзнателно порциите. предполагам, че ако ги намаля, ще започна да свалям, но не искам. колко ще издържа с мини порции - седмица, 2, 3, и после, що ще чина? като започна да се храня нормално (не говоря за големи чинии, препълнени с връх) нали всичко ще се върне. тъй че карам си системно, но разумно Peace

за вчера: з: мляко, нес, захар, 2 къпкейка с грахам брашно; о: ранен, в 11 - голяма порция спагети + малко кисело зеле; 15 часа - 2 портокала; в: 3 чушки ориз =335 г - бях навън и си ги купих, така че знам съвсем точно грамажа Simple Smile

;4 вилици кисело зеле;
за днес - за сега - 4 къпкейка с грахам брашно + 200 гр. малиново плодово мляко; вчера хапнах само 1 и в 11 вече виех от глад, така че днес закусвам читаво и разумно;
и ставам, че чувам как по дисни ченъл апочна джангъл джанкшън, което значи, че след малко тръгваме за детската Wink