"Системата минус 60" - тема №20

Публикувана: 9 фев. 2011, 09:01 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2011, 17:14 ч.

45 064
736

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват поздравления за рожден ден, споделяне на диетични резултати, обмен на хранителни планове и стратегии за отслабване, както и обсъждане на система за отслабване и мотивация за постигане на целите. Основните теми в дискусията включват загуба на тегло, хранене, планове за отслабване, режими на хранене, рецепти, здравословен начин на живот, хранителни разстройства , вирусни заболявания и домашни средства.
- Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като система за отслабване, балансирана диета, избягване на въглехидрати, контрол на калориите чрез редовно претегляне и измерване и включване на редовни упражнения. В дискусията се споменават различни методи за отслабване, като системата на Миримановa, 90-дневната диета, диети с ограничаване на въглехидратите и системи за отслабване без лишения от любимите храни. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на определени диети и хранителни режими, избягване на определени храни и включване на по-здравословни алтернативи като зеленчуци, плодове и млечни продукти. Те също така споделят своите лични постижения в отслабването и се подкрепят взаимно в усилията си да поддържат здравословен начин на хранене.
- Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
  
  Във връзка със загубата на тегло се обсъждат теми като резултати от диети, стратегии за отслабване, включително системи за отслабване, споделяне на хранителни режими, мотивация, контрол на калориите и измерване на резултатите.
- Какво сподели проф. Христо Мермерски за солта в интервюто по БТВ?
- Какви са примерите за обезсоляване на сирене и какви са последствията от прекомерната консумация на сол?

Нощни очи

# 150 14 фев. 2011, 18:54 ч.

de3demonka, добре дошла и успех!
За да ти е по-лесно със системата въвеждай правилата едно по едно. Peace

Виж целия пост

mama avi

# 151 14 фев. 2011, 19:28 ч.

de3demonka , добре дошла Hug

Чара, браво за минуса Peace

Отчет от мен : бяхме 4 дни при свеки на гости , тази жена се опита да ме подлуди , вечер към 20-21 часа натрупваше масата с храна , салати , баници,торти, какво ли не #2gunfire

Обаче аз съм желязна , не хапнах Mr. Green

,казах й че съм на диета и това е . От миналия понеделник съм -1 кг .
Менюто ми за днес :
З : сандвич с лютеница и луканка , кафе
О : месо с ориз , портокал , кафе
В : печена на скара пържола и чаша червено вино

Честит празник на всички , които празнуват днес Heart Eyes

Виж целия пост

Нес в млякото

# 152 14 фев. 2011, 21:22 ч.

Цитат на: _belladonna_ в пн, 14 фев 2011, 13:12

Момичета здравейте и честит празник! Не съм писала отдавна но съм много натоварена в работата и така ще е поне още месец. При мен нещата са в застой все още. Плюс - минус 0.500 грама но като цяло килограмите се въртят около 56. Какво беше учудването ми обаче, когато в събота се видях с една приятелка на 53 години е, започна заедно с мен системата и казва че е напълняла 3 кг. Твърди че спазва правилата и аз и вярвам защото е сериозен човек и знае какво прави. Казва ми и аз така задържах и после тръгнах нагоре. Май тук никой не се е оплакал от такъв ефект. Можем ли да я посъветваме нещо?

А дали не е заради климакса? Много жени в този период трупат килограми, за съжаление... Може би едни хормонални изследвания ще помогнат повече от нашите съвети...

Виж целия пост

_belladonna_

Регистриран

# 153 15 фев. 2011, 09:01 ч.

Всъщност като се замисля...проблема е в количествата. Ние и двете имаме такъв проблем. Преди 2 седмици ме кани на сутрешно кафе и беше подготвила тип шведска маса. Ще го обсъдя и с нея, само да не я откажа с това Simple Smile

А нали на закуска не броим калориите... #Crazy

Ох ще трябва и аз да се стягам.

Виж целия пост

majceto

# 154 15 фев. 2011, 09:07 ч.

привет, системки!
добре дошли на всички нови, които не знам кои са, защото не съм чела назад.
честит ви празник - на любовта, на виното, който-каквото уважава и иска. аз лично не празнувам деня на влюбените, но пък си държа на подаръка Mr. Green

не пиша напоследък, защото няма с какви резултати да се похваля. системствам си, но не слабея. в застой съм, считано от ноември насам, когато и достигнах килограмите и визията си от 2004та година BCh (както шеговито се казва Wink

). нормално е да не падам надолу след като в момента съм на килограмите, на които най-леко съм стояла. от тук нататък искам да падна до почти студентската си визия, което е десетилетие назад. не че не може, но ми е ясно, че ще е трудно Peace

установих и другата истина, която сиси отдавна казва - че като не пишеш в темата, прегрешаваш. не че имам серизони прегрешения, но сега са 20 стафиди, на другия ден 10 бадема, на следващия - плодове по никое време между храненията, но без да ми се ядат - така хич и няма да си помогна да преодолея застоя. всъщност, сигурна съм, че не 10-те стафиди са виновни за застоя ми, но айде - нали трябва да пиша нещо Wink

уж съм си казала, че от днес редовно ще списвам, за да се самодържа под контрол, пък да видим... от днес уж влизам в режим на рестрикции хихих
толкова май за сега. мога да си напиша менюто, но е безсмислено генерално погледнато - тия дни ям ориз с пиле/ориз със спанак и спаначено суфле Simple Smile

днес за разкош закусвах с трюфели - изядох 8, което се развява на под 30 грама тъмен шоколад. а грамовете знам точно, защото аз правих трюфелите. Mr. Green

сега допивам кафето и се хвърлям по задачите.

добро утро на всички!
и честит празник на патерици за тези, които са имали поводи, и в аванс за тези, които тепърва ще имат bouquet

и-краткото беше хартисало от преди едита. сега вече го поправих Mr. Green

Виж целия пост

Дикенсън

Регистриран

# 155 15 фев. 2011, 09:46 ч.

Добро утро и от мен! Simple Smile

Започнах да налитам на сладко - МЦ наближава Mr. Green

Затова закуските ми в следващите няколко дни ще са все сладички, да си задоволя глада сутрин,че да няма залитания през деня Simple Smile

Вчера - З: кроасан с шоколад, О: 2 вар.яйца+2 фил.ръжен хляб с малко топено сирене намазани и малко краставица, В: кис. мляко
Днес - З:кроасан с крем брюле, О: зел. яхния дето трябва след малко да отида да си я сготвя Mr. Green

и В: няколко рибени "пръстчета" / fish fingers/ + салата цвекло и морков
Зелен чай пия всяка сутрин - понякога след закуска - както днес,но по-често преди. И вчера се вписах в табличката,да е официално един вид и да нямам извинения за прегрешения Wink

П.С. Ей,ама съм заблеяна овца днес,забравих да питам най-важното! Mr. Green

Значи четох в правилата,че от соевите продукти може само тофу. Но аз съм semi-vegi от почти 10 години и соята - тази,която е суха,за готвене,на шницели и по-дребни хапки, ми е заместител на месото. Та - мога ли да продължа да си я ям?

Виж целия пост

bubulechkata

# 156 15 фев. 2011, 09:54 ч.

Добро утро Simple Smile

!
Минавам само да ви поздравя,че се подготвям за утрешния ми работен ден,който ще е първи от два месеца насам и хич не се радвам,но няма как. За сега никой не ме забелязва,че съм свалила 4 кила Rolling Eyes

, дано колежките ми забележат, ще ми се отрази добре някой да го спомене Mr. Green

.
маик, и аз да си призная в началото хапвах плодове между храненията,докато свикна,но сега даже не чувствам глад. Поздравления за добрата форма Peace

Успешен ден на всички ! Hug

Виж целия пост

Jillian

# 157 15 фев. 2011, 10:36 ч.

Добро утро и от мен,

Nepopravimata, хмм, имам спомен, че се коментираше въпроса някъде назад, но не помня точно как. Виж в книгата дали има нещо. Иначе - месо със зеленчуци не се комбинира за вечеря. Виж смени рибените пръстчета с нещо, че сигурно са и панирани, освен всичко друго.

Вчерашното ми меню:
з. кренвиршка, малко сладко руло, мляко с кафе и захар
о. две кюфтета с гарнитура (домат, краставица, ~~пържени картофи~~)
в. портокал, ябълка, грейпфрут и няколко лъжици кисело мляко

Днес: з. кренвиршка, вафла, мляко с кафе и захар
Останалото ще го мисля, но имам крем супа от елда вкъщи и може би ще бъде супата със салата.

bubulechkata, ооо ще забележат и още как. После ще се чудиш как да се отървеш от въпроси как си отслабнала.

Виж целия пост

Дикенсън

Регистриран

# 158 15 фев. 2011, 11:06 ч.

Цитат на: Jillian в вт, 15 фев 2011, 10:36

Ей,Jullian, мерси за напомнянето,така съм свикнала от разделното хранене риба и подобни само със зеленчуци да комбинирам,че направо изключих,че не е позволено за вечеря!!! ooooh!

Ами в този случай просто ще обърна обяда и вечерята и готово,че не ми се мисли друго меню за днес Simple Smile

а,и понеже прочетох,че имаш крем супа от елда - от къде си купуваш елда и в какъв вид? Извинявай,ако звучи глупаво, но по магазините, където пазарувам,не съм забелязала да продават. Дъщеря ми като беше по-малка и купувах каша с елда,ама това е бебешка храна. Майка ми казва да проверя в селскостопанските магазини Joy

ама на мен ми звучи странно Mr. Green

А книгата сега я свалям и ще прочета за соята,дано пише нещо! Мерси bouquet

Виж целия пост

Gerkata_D

# 159 15 фев. 2011, 12:02 ч.

Привет и от мен! Докато чакам да стане обяда, да се отчета накратко. При мен също нещата зациклиха сериозно - поддържам 53 кг и не мърдам от тях. WC - то се превърна в мираж - нямам идея защо, след като пия много чай (даже веднага след ставане сутрин); пия често айран на обяд и вечеря, ям много салати (зелена, домати и краставици)... Явно този проблем рефлектира и върху килограмите, както и върху липсата на енергия - изглеждам все уморена и много ме мързи (направо не мога да се позная). За пролетна умора май още е рано.
Днес закусих 2 филийки, намазани с крем от извара; няколко парченца шпек салам и 1 къс ред натурален шоколад; За обяд ще хапна кафяв ориз на фурна с огромна зелена салата и 1 портокал. Вечеря: явно същото, като на обяд (но без плод).
bubulechkata не се притеснявай, че не забелязват. Важното е ти да се чувстваш по-лека и дрехите да ти стоят по-добре. При мен е обратното - всички ми казват, че съм отслабнала, а аз знам, че не е точно така (всъщност реално съм свалила 1.5 кг и едва ли толкова е видимо).
Nepopravimata - аз също напоследък очаквам с нетърпение закуската, защото е позволено да се хапне нещо сладко. Именно затова замених разделното хранене със Системата, за да мога да си хапвам сладко веднага след солената закуска.
маик - и аз може би затова в момента задържам - обикновено съм с тегло 53 кг, така че явно организмът е свикнал с това тегло. Поздравявам те за визията от 2004 година! Лека-полека ще стигнеш и студентската...има време Peace

Желая на всички слънчев и усмихнат ден!

Виж целия пост

Jillian

# 160 15 фев. 2011, 14:15 ч.

Nepopravimata, все ти чета ника като "Невероятната" hahaha

Елда купих на зърна от DM в събота. Преди имаше и в Билла, даже още седи етикета с цената, но скоро не съм виждала да зареждат. Може би нещо им страдат доставките. Взех я за закуска на детето, ама то не я одобри както е на зърна и се наложи да я спретна на супичка с подправки. Мисля, че така ще върви повече.

Виж целия пост

Муза

Ентусиаст

# 161 15 фев. 2011, 14:17 ч.

Реших да разделя на две закуската, защото аз ставам към 05:30, а обедната ми почивка е от 13:40, докато седна да ям, то става 14:00 и ми се получава много дълъг интервал (около 8 часа) без храна между закуската и обяда. Та, днешното меню е:
закуска в 06:00 - банан
закуска в 10:00 - 1 филия с лютеница и сирене
обяд в 14:00 - консерва скумрия с доматен сос
вечеря в 18:00 - топло прясно мляко планирам, че умрях от студ днес; ще изпия 1-2, а може и три чаши, ще видим Simple Smile

Виж целия пост

majceto

# 162 15 фев. 2011, 14:50 ч.

леле, муза, това е ужасно малко за мен! ако си сита въпреки тава (нищожно за мен) хранене, давай все так и скоро ще имаш резултати! обаче силно се съмнявам, че 1 банан, 1 филия с лютеница, консерва скумрия и 2 чаши мляко ще те заситят за интервал от 1 денонощие! с такова хранене наистина ще отслабнеш, но за мен това е супер диетично и напълно вредно. в момент, в който започнеш да се храниш с нормални порции (ресторантски например), ще завиеш, че качваш.
сега се сещам, че преди години се запознах с един израелец, който ми показваше негови снимки като много, много, много дебел - със сигурност беше повече от 150-60 килограма. когато се запознах с него, вече беше с нормални килограми. та той ми разказа, че е подложил на някаква операция, при която са му сложили 'силиконов пръстен' някъде из стомаха/хранопровода/където там се слага. поне така си го превеждах (през английски), който му позволявал да яде почти всичко (но не всичко! на масата у дома имаше различна храна, но някои неща изобщо не опита, защото казваше, че не можел да яде въпросните храни), но в миниатюрни порции. казваше, че няколко пъти след операцията нарочно се е хранил 'нормално' но изпитвал 'тежест' и му ставало физически зле от храната. боже, защо го пиша това? а, сетих се! ако можеш да си сложиш такъв въображаем 'силиконов пръстен', който да ограничава количеството на храната, няма проблеми да се храниш тъй диетично и постно до края на живота си, и тогава ще бъдеш слаба и елегантна фиданка; обаче се съмнявам. с много добри чувства ти го казвам! след коледа и нова година всички пропищяхме, че сме напълнели именно защото ядяхме нормално. а аз дори и системно! не смесвах храните, та даже се храних в нормалните си часове и никога след 6. обаче порциите ми бяха 'големи', сиреч 'нормални', и съответно качих кило, което борих цял месец!
леле, голяма логорея ме е хванала... айде, спирам, че преминавам всякакви граници като се разпиша Rolling Eyes

Виж целия пост