"Системата минус 60" - тема №20

  • 45 064
  • 736
# 465
А в темата за рецептите има ли някакъв начин да разбера коя рецепта за кое ядене е подходяща?
 Да, оцветени са в различен цвят Peace

В синьо са за вечеря. Wink Другите са за обяд. На първа страница има и примерни менюта за обяд и вечеря.  Peace
Виж целия пост
# 466
з. Макарони със сирене
о. Скумрия на скара и зеленчуци на плоча
в. Печени тиквички и заливка от мляко и копър.


Мммм, страхотно меню!  newsm10
Хем системно, хем адски вкусно! Браво!
Заплювам си го за някой ден през следващата седмица!
Виж целия пост
# 467
Здравейте момичета!
Виж целия пост
# 468
nikita, на мен постоянно ми се случва, . Вариантът е да си носиш плодове или кисело мялко в чантата от сутринта (киселото мляко с малко раздрусване става на айран и директно си го изпиваш). 2-3 ябълки или няколко мандарини вършат работа, можеш да ги хапваш в движение.
Не се шашкай за кантара  - аз, както вчера писах, последните почти 3 седмици изобщо не съм системна, не ям забранени храни, но не се храня редовно и понякога имам непозволени комбинации и кантарът зацикли на едно положение, та спрях да се меря. Днес обаче се претеглих и съм минус цяло кило - системата си действа, дори и когато имаме дни на отклонения, важното е след това пак да влезем в строя. Най-важното е да не стоиш гладна, пий много вода и пробвай с плодовете в движение  Peace
Виж целия пост
# 469
         Никита, ако си била скоро на някакъв друг режим, може би ти трябва време, да се пренастроиш. Не е хубаво да се пропускат хранения, да не реши организма, че ще се гладува, защото тогава може да спре да пуска, за да има запаси за идващите гладни дни... Когато започвах със системата, винаги от предния ден измислях менюто за следващия, носех си в разни купички и кутийки... Ако можех да хапна някъде, ми беше най-лесно - супа или салата и основно някакво, като внимавах комбинацията да е по правилата на системата. Отначало хапвах добре като количество, щот да не прегладнея случайно и да взема да не издържа  Wink Grinning После, като посвикнах, а и мозъка като се поуспокои, започнах от самосебе си да намалявам количествата. Но и досега се опитвам да не пропускам хранене... а закуската май никога не ми се е случвало да я забравя  Grinning Peace
Виж целия пост
# 470
bubulechkata , бързо оздравяване и да махнат лесно гипса на детенце  Hug

Много ми е криво днес , вече 3 месеца търся работа и нищо  Sad Имам и малко нарушение , обядвах късно и хапнах хляб на обяд  Embarassed Меню за отчет :
З : кренвирш , лютеница и хляб , кафе
О : боб , малко хляб
В : портокал

Виж целия пост
# 471
*Ави*  Hug Аз пък си търся работа от миналия октомври - познай дали съм намерила ooooh!  Mr. Green Все се надявам като се позатопли и да изскочи нещо, чееее......
Никита - момичетата преди мен вече са ти предложили да си носиш винаги в чантата някой плод - ябълка най-удобно. Може и някой сухар/бисквитка също - примерно тези на Хогаренас!  Peace Така ще си винаги подготвена да мушнеш нещо в крачка - няма да е като истински обяд, но по-добре от нищо!
Детето хрупа пуканки до мен....как хубаво миришат самооо  Mr. Green Ама аз отивам сега да си отворя киселото мляко и да го почвам!

Приятна вечеря на всички!  Hug
Виж целия пост
# 472
Здравейте всички Peace
От мнооого време не съм писала, нищо особено интересно по спазването на системата нямам да ви кажа, от време на време някое малко прегрешение само. Поставих си за цел преди няколко дни да се претегля чак на 1 март. Иначе много се тормозя ако нямам минус някой ден или пък съм качила 200 гр например. Хем си знам, че няма значение и не са истински килограми това newsm78
Ами на първи ще ви пиша пак сигурно, ще докладвам сваленото за първия месец. Последния път като се теглих - в събота май - бях 75 - минус 3 кг от началото Party
Хайде приятна вечеря и интересна вечер Hug
Виж целия пост
# 473
                 Ави, нали това, че вечерята ще е само портокал, не е някакво наказание за хляба на обяд? Ти сега си достатъчно притеснена, не си създавай допълнителни отрицателни емоции, няма смисъл  Hug  Сигурно ти е много трудно сега.... но пък не може да е все лошо я, все някак трябва да се наредят нещата....    
                 Уф, много е гадно така... човек чак да не може да се зарадва на успехите си в борбата с килограмите... Поне да се стопли вече...
Виж целия пост
# 474
Да се отчета Simple Smile

З: Филийки с кашкавал и лютеница ( нали може и с нея )
О:Прясно мляко с мюсли ( тук задрасквам, защото не е правилно, нали ? )
В: Моркови с извара и кисело мляко ( от рецептите)

Започвам 75, с надеждата да си върна старите 50- 50 и няколко.
Виж целия пост
# 475
Вечерята ми днес е бъркани яйца.
Виж целия пост
# 476
         Пате, на закуска може всичко, каквото се сетиш  Wink  А килограмите, качени при бременност, най-лесно падат  Hug
Виж целия пост
# 477
Здравейте и от мен!  Hug

Не пиша, че нямам с какво да се похваля - пред овулация съм, натъпкана с хормони до... ушите и естествено килограмите се застопориха. Което от друга страна погледнато си е повод за хвалба, защото очаквах да хвърчат нагоре.  Wink
Имам питане - за вечеря си харесах в едно тукашно списание с рецепти (и съответно - вече изядох  Embarassed) една салата от печено червено цвекло с моцарела (нискомаслена 4%) и салата айсберг. Страшно вкусно нещо се получи, но въпроса ми все пак е можеше ли червено цвекло за вечеря, за да знам дали да го броя за прегрешение или мога да го използвам и друг път като вариант за вечеря? newsm78

Иначе менюто ми за днес беше:
з. филийка домашно хлебче с масло и чубрица, банан, сладолед Сникърс (такова чудо не съм яла от сумати време, ама сега си личи, че съм пред овулация  Crazy), кафе с мляко
о. оризови спагети с краставица, червена чушка, ролца от раци и мъничко кълнове люцерна
в. салата от печено червено цвекло с моцарела и салата айсберг, 2 с.л. кисело мляко
Виж целия пост
# 478
Снеж, може цвекло, не се притеснявай! Ето, виж варианта, по който ти е била вечерята:

------------------------------------
ВАРИАНТ 4 "ЗЕЛЕНЧУЦИ И МЛЯКО"

1. Зеленчуци всякакви, с изключение на:
- Картофи
- Грах
- Царевица
- Гъби
- Тиква
- Патладжани
- Авокадо
- Варива (бобови)
- Сладък картоф
- Нищо осолено, мариновано, пушено НЕ може!
2. Млечни и кисело-млечни продукти с масленост до 5%.Кисело мляко - само чисто, не може с добавки (примерно подсладено, или плодово). Разрешава се и бяло саламурено сирене.
-----------------------------------------

Цвеклото не е изключено!

А за обяд защо си задраскала кълновете? И те са системни.  Peace
Да не говорим колко са полезни!
"Кълнове от люцерна – съдържат голямо количество витамини (А, С, D, Е, К и от групата В), минерали (калций, фосфор, магнезий, мед, желязо и др.), протеини и фибри."


Браво, че удържаш фронта и ядеш толкова здравословно!  smile3501

Виж целия пост
# 479
Здравейте.

Днешното меню:
з: баничка с боза /малка/, 1 корни
о: 2 яйца, 1 1/2 кренвирш, малко зелева салатка
15ч. половин грейпфрут
в: зелен фасул на яхния

Нес в млякото, лесно падат ако започнеш да ги сваляш скоро след раждането. Ако си ги носиш като мен 3 години, е зор голям  Embarassed

Отивам да гледам темичката с рецептите Simple Smile
Хубава вечер   bouquet
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия