"Системата минус 60" - тема №21

Добро утро, момичета!  
Теглих се преди малко - не съм мръднала от миналия понеделник,още съм 70кг. Но като че ли аз си го и очаквах - бях в ову тези дни, пък и си чувствах стомаха мнооого подут и ме болеше. Не знам защо така   Но нищо, хич и не си го слагам, знам че съм свалила на см,усещам го по дрехите си.    Тази седмица като почна и с упражненията, ще си наваксам смятам
Та за днес - З: парче сладкиш+чаша яб.сок, О: макарони с домати, В: зел.супа
Успешна и лека седмица на всички!!!

Едит - Lady74 - добре дошла! 

   Добре дошли на новите  

 Аз +1,500кг надявам се да е от овуто

  Здравейте, системки!
Не съм се включвала скоро.
Жасмин - Във въпросната ендокринология,ако е само за преглед едва ли ще ти обърнат особено много внимание и едва ли ще се задълбочат. По-добрия вариант е ако ще те приемат да те изледват там. Успех все пак    Може пък да случиш на лекар.

Аз вчера не бях сървсем системна и разумна,ядох хляб,ядох халва....

Днес:
з. банан със сирене и малко бисквитена торта
о. сирене по шопски и портокали
в. все още не съм решила,но ще е месо.

Минусова седмица на всички! 

Привет!

Днес закусих с постни меденки, боза и стафиди. Обяда ми ще е печени картофи. Вечерята не съм я измислила.

Привет .
Да си призная в събота прегреших с един чийзбургер от макдоналдс,но нямам + ,а и странното е ,4е не ми се яде6е толкова,колкото преди,явно е истина,4е организма отвиква от мазнотии.

здравейте и от мен
месечната сметка при мен показа -2.8кг. в сравнение с някои други, не е кой знае какво. но аз съм доволна. прибра ми се корема
все пак, ще трябва да положа малко усилия, за да смъкна още 3 кг до 25ти март, за да мотивирам и моята майка. явно като прехвърлят 60те и почват да се хранят веднъж на ден а пък обмяната се забавя драстично. тя, майка ми е на моите килограми, но е 13-14см по - ниска. бе дай боже да изглеждам като нея на нейните години
относно връзката м/у хормоните и килограмите, то тя е многократно доказана. жасмин, дано получиш адекватни отговори

з: сандвич с кашкавал и филе и кафе лате
о: печено пиле със салата (детето ще обере картофите)
в: не съм измислила още за себе си, в краен случай мляко с плод
и по нощите - 600 калории на пътеката
зачезвам да мажа моя пъпчо и малко да се покажем навън


лек ден

Привет и от мен   
За отчета днес съм 64 кг. - бавно и сигурно надолу към целта 
Бебо, аз правя така: ставам в 5:30 и се започва: душ, скраб, масаж, закуска, събуждане и приготвяне на детето, детската градина, пристигане на работа с 1 кафе.. Предпочитам да закуся у дома на спокойствие с каквото ми се хапва, защото не се знае кой и с какво ще ме посрещне на работа  Издържам спокойно до времето за обяд, обаче за обедната си почивка съм желязна и от 12 до 13 ч. връщам абсолютно всички, освен ако не е на живот и смърт работата  За сметка на това ми го връщат тъпкано към края на работния ден, когато всеки се засилва да иска по нещо спешно, дето било за вчера, ама забравил да ми каже  За това и вечерята ако ще е на работното място, ще трябва да е плодове, за да не се налага да прекъсвам работния процес и спешностите на колегите...
Отчет за днес: З-тост с бяло сирене и малко руска салата (пълна с всичко  ); О-ориз на фурна и 2 ябълки; В- катък пред спортната зала 
Жаси, опитай не традиционните методи за лечение и дано ти помогнат. За цветотерапията на д-р Бах не мога да кажа нищо повече от това, че на мен и на сина ми не ни действа никак добре, но това е строго индивидуално и трябва да се пробва. Успех 
На всички нови момичета - добре дошли   
Злати, прегледай пак правилата и виж дали трите ти хранения са еднакви по засищане. Според мен не можеш да равняваш 1 картоф със закуската си примерно.. Намери време да се храниш и през деня, за да нормализираш количеството храна и я разнообразявай през деня по възможност да имаш повече групи храни. Дано тръгнат нещата в добра посока и за теб 
Лек и успешен ден на всички и не се лютете много, че като гледам навън как вали утре може да ни е затрупало вече 

Да се отчета , интервюто мина добре , но пак работа без осигуровки и без твърда заплата 
Вече обядвах с децата ( и двамата са болни тази седмица ) , така че да си напиша менюто :
З : кафе и малко баница
О : сърми с ориз и кайма и печена чушка
В : активия и портокал

 

Аз отдавна не съм писала отчети за дневно меню,но днес ще напиша 
З: 2 фил.хляб(черен)+ крема сирене с орехи-Тартар и 2 колелца шунка
О: шепа броколи,малко цветни пресни чушки на ивички и 2 пресни гъбки,сварени в малко вода,подправени със соев сос и черен пипер.Отгоре настъргах мнооого малко кашкавал-стана супер;
В: Мляко с портокали или зелена салата,не съм решила

Здравейте момичета,

Аз нямам минус тази седмица, но така и очаквах. Стоя си 59 кг. Другата седмица вече се надявам да отчета по-хубав резултат.

Добре дошли на новите и споко. Въпрос на време е да тръгнат нещата.

Zlatitu, според мен трябва да регулираш приема на храна, така че трите ти хранения да станат равностойни по засищане. Т.е. лека закуска, в никакъв случай преяждане. За обяд - за мен е най-добре да бъде някакво месо със салата или зеленчуци. На вечеря най-хубави резултати имам след млечни с плодове или млечни със зеленчуци. Спорта също е крайно необходим - дали ще ходиш повечко пеша или на фитнес, или танци. Каквото и да е... важното е да има.

Днешното ми меню:
з. баница, щрудел, кафе с мляко
о. печени картофи на фурна
в. плодове с котидж

само запис от мен 

Докато разбера за новата тема и вече сте на 10 страница 
Така е като блея баирите 

Така минавам да се запиша и да кажа, че съм с още едно  кило по малко 
Малко по бавно ми се получават нещата при мен, но дано да се задържат и да няма йо-йо ефект 

Добър ден и от мен, момичета! Да ви се оплача - толкова ме е яд от сутринта, че не се побирам в кожата си... ще застана пред огледалото и ще направя това  Колкото и добре да тръгна в началото на седмицата, до следващия понеделник (вторник), съм покрила голяма част от минуса От понеделник до събота махнах един килограм (с мц), но тази сутрин имах + от 0.600 гр. не знам дали е вода, дали е wc проблем... дали е защото от петък до понеделник не ходя да спортувам... ама много ме е яд! Няма разлика в храненето ми през седмицата и уикенда.
з. макарони с кайма и бешамел, кафе
о. зелена салата, краставица и свинско филе на тиган
в. ще я пропусна пак, прибирам се в 22:30 от гимнастика
Приятен ден!

Добър вечер.
Затваряйте хладилниците - който ял, ял, който не е ял(като мен) ще яде утре.
Първият работен ден мина добре, даже работих
Отчет за днес
З: 1/2 кофичка КМ, 1 киви, 2 бонбона, 2 сладки
О: Пържола с лук и гъби, 2 кюфтета, малко трушийка(последната)
В: няма
Сега чакам чая да се запари и ще се залъгвам с чай с лимонче
Лека вечер