"Системата минус 60" - тема №21

Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

42 305
742

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

dezita

# 330 13 март 2011, 17:52 ч.

Цитат на: Жасмин в нд, 13 мар 2011, 17:49

Цитат на: dezita в нд, 13 мар 2011, 17:44

Момичета, може ли за вечеря - печени чушки с ориз или лозови сърмички с ориз?

Да, може.

Това е вариант зеленчуци + зърнени.
Даже може и салата от зеленчуци към тях. Simple Smile

Мерси

Виж целия пост

vagarious

# 331 13 март 2011, 17:58 ч.

А грахът в буркан може ли да се консумира, естествено наготвен за обяд !? newsm78

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 332 13 март 2011, 18:01 ч.

Цитат на: Жасмин в нд, 13 мар 2011, 17:49

Жани, ми хайде. Laughing

Ако знаеш колко ми липсва Испания, не мога да я прежаля и това е. Crossing Arms

Мда, а на мен как ми се ходи на море или на каквато и да е почивка. Иска ми се някой поне за ден да гледа малките, че да си поема въздух. Много ми е изморена. То и за това така ме хвана липсата, умора и грижи. Ще чакам лятната ваканция на ученика и ще ги пращам на смени при бабите Laughing

Цитат на: vagarious в нд, 13 мар 2011, 17:58

А грахът в буркан може ли да се консумира, естествено наготвен за обяд !? newsm78

Може

Но не трябва да се меша с месо за обяд. Той е както боба-позволен е за обяд но без да се комбинира с месо.

Виж целия пост

Дикенсън

Регистриран

# 333 13 март 2011, 18:02 ч.

Привет и от мен в този,за съжаление,отиващ към своя край прекрасен и слънчев ден! Mr. Green

Снощи заспах с мисълта,че ще правя палачинки днес за закуска. Сигурно има поне 2 години от както за последно съм яла. И тази сутрин, бодра-бодра, в 7:30h, закрачих към магазина да взема брашно. Сега, да не си помислите, че чак толкова ми са се хапвали палачинки, просто моя мъж беше първа смяна на работа днес и стана в 7:15h, а то като звънне алармата, всички се будим Mr. Green

Та голям кеф толкова рано да се пазарува - няма коли по улиците, жива душа няма в магазина - кеф! Mr. Green

Така де, след обед към 14h излязохме с малката и се прибрахме в 17h - супер се разходихме и поиграхме. И аз не знам какво ще правим с тази ранна вечеря от тук нататък.... освен през седмицата да взимам малката по-рано от градина - към 4:40h примерно, за да може до към 6 да сме навън,а пък вечерята ще я бутна леко до 18:30h, предполагам няма да е толкова фатално. И без това като се затопли вечер карам основно на салати,та ще се вместим във времето надявам се. А почивните дни ще видим как ще е....
За днес:
З: 4 палачинки със сладко от ягоди Blush

О: боб и картофи на фурна
В: извара,кис.мляко и малко краставица нарязана вътре

Лека вечер от мен и нека утре кантарчетата да са супер стиснати откъм килограми Mr. Green

Виж целия пост

vagarious

# 334 13 март 2011, 18:04 ч.

Мерси. Ще гледам да спазвам и една таблица за разделното хранене.

Виж целия пост

mama avi

# 335 13 март 2011, 18:09 ч.

Виждам , че има новички , добре дошли Hug

Менюто ми за днес :
З : половин сандвич с кашкавал и кафе 3 в 1
О : прясно зеле на фурна , ~~филийка хляб~~
В : активия и зелена салата с репички

Жасмин , ние с децата се прибираме на обяд , за да спят и хапвам вкъщи . Но когато ходех на лекции и не можех да се прибера да обядвам пиех само кафе на обяд с мин. вода Blush

По-добре според мен да хапнеш малко пица , отколкото да пропуснеш обяда . Peace

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 336 13 март 2011, 18:36 ч.

Жани , драго ми е миличка.
Ходя ти по петите аз.
Но трЕбва да свалим килца малко , да не друсаме лой и сланина.

Жаси , по думите ти разбирам , че си живяла тук.
Къде си била?
Много е хубаво тук наистина , трудно се прежалва.

Да попитам като една блонди.
Хляб кога се яде?
Жаси знае тук какъв хляб има , та принципно интеграл купувам.

Извинявайте , че в началото ще задавам може би тъпи въпроси ,
но да съм на ясно и да не бъркам.
С две думи като баба блонди да ми се обяснява , че колко пъти четох 1 стр. ...
за висшисти ми се стори.

Виж целия пост

Анонимен

# 337 13 март 2011, 19:20 ч.

Цитат на: ♥ ЖаБкА ♥ в нд, 13 мар 2011, 18:36

Жаси , по думите ти разбирам , че си живяла тук. Rolling Eyes

Къде си била?

Живях няколко години в Мадрид, имам и документи за постоянно местожителство. Бившият ми съпруг е испанец.

Жабка, хляб може само сутрин, за жалост.

Виж целия пост

mimi25bg

# 338 13 март 2011, 19:42 ч.

Цитат на: Нес в млякото в сб, 12 мар 2011, 18:37

Грешките си ги знаеш... задраскай тези картофи на вечеря, да не си помисли някой, че са системни Peace

Несче, знам, че не може картофи за вечеря, но понеже не бях и обядвала , а и вечерта бях и на работа и така събрах две в едно, но ще задраскавам друг път и ще гледам да се съобразаявам с чаовете, но не винаги става Peace

Днес съм доста стриктна хем бях и на рожден ден bowuu

З.две принцеси с ръжен хляб яйца и сирене
О.хапнах пържолки пилешки и свински и шопска салатка
В.4 парченца ръжен сухар с кисело мляко и малко сирене около 20 грама!

Виж целия пост

Нес в млякото

# 339 13 март 2011, 20:21 ч.

Цитат на: мими_то в нд, 13 мар 2011, 19:42

Днес съм доста стриктна хем бях и на рожден ден bowuu

З.две принцеси с ръжен хлян яйца и сирене
О.хапнах пържолки пилешки и свински и шопска салатка
В.4 парченца ръжен сухар с кисело мляко и малко сирене около 20 грама!

Щом имаш желание - става Wink

Виж целия пост

maimun77

# 340 13 март 2011, 20:25 ч.

Здравейте!
Менюто за днес:

З: 1 палачинка, 2 парчета шок. кекс
О: печено пиле със доматена салата и маслини
В: извара с плод или ръжен плосък хляб

Пожелавам утре много минуси!

Виж целия пост

zlatitu

Ентусиаст

# 341 13 март 2011, 21:36 ч.

здравейте момичета, въпреки вчерашното оплескване днес кантара е добър към мен/пак64/.днес пак станах в 11ч,пропуснах закуската.меню: О:зелена салата и печена риба;В: плодова салата с извара ,кисело мляко и канела.Ще ви призная нещо Rolling Eyes

в заливката на плодовата салата слагам към изварата с мляко малко прах от разтворимо сокче на фрути/ананас+кокос/зада ми стане по сладко и ароматно. Знам че Мириманова не одобрява изкуственити подсладители,но не ги и отрича Thinking

.А не знам дали знаете Naughty

че канелата пък понижава нивото на кръвната захар и от там апетита намалява.Лека вечер и до утре.

Виж целия пост

Грозното Пате

Ентусиаст

# 342 13 март 2011, 21:38 ч.

Каш, да си ми здравчика!
Такава слата си спретнах за вечеря, че си облизах пръстите. chef

Портокал, ябълки, канела и кисело мляко.Няма такава вкуснотия Crazy

Виж целия пост

♥ ЖаБкА ♥

Редовен потребител

# 343 13 март 2011, 22:07 ч.

Аз направих една обедо-вечеря към 16-17 часа ,
излязох на вечерна разходка покрай морето и сега влизам.
Отрязах филийка сиренце и за днес хлопнах кепенцата на хладилник
и шкаф.

Жаси , аз съм в Каталуния , далече от столицата , но
съм била там. Красиво е навсякъде , цяла Испания има свойте красоти.

Виж целия пост

lovely weather

# 344 14 март 2011, 07:55 ч.

Добро утро прекрасни слабеещи!
отчет за вчера - беше денят за проверка ...не ми се смейте Embarassed

вместо да лунувам и да полетя от щастие реших да видя колко е здраво това на което се доверявам./телец с асцендент везни кво повече да обяснявам Embarassed

/
и така :
з. 5!!!пилешки кюфтенца с голяяаама салата, кроасан , кафе с гуарана и канела/тези кюфтенца ги сънувах цяла нощ/
о.пиле с ориз
в. ориз
резултат - кантара не помръдна - кг са същите, но ми е доста по-леко тази сутрин и дори потичах /еее поне аз си мислех така хахаха/ 7 мин по кучешката алея.
Системата работи наистина - при такова плюскане да няма нито грам отгоре!!!
Обещавам на себе си повече да не се освинвам Blush

усмихнат и успешен понеделник ви желая Hug

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

23 042
516

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

24 657
640

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

37 190
541

Диети и отслабване