"Системата минус 60" - тема №21

Ами аз в началото се ориентирах така:първо изчетох цялата информация на 1-ва страница от темата, схванах основната идея.След това като си намисля нещо за обяд или вечеря( най-вече) отивам и проверямам само този вариант, който ми трябва- ако отговаря на условията- добре, ако не променям. Първите десетина дни,  когато имах време, препрочетох първата страничка няколко пъти, но винаги проверявах преди ядене само този вариант, който ме интересуваше, за да не се заблудя. После става навик  

Поиграх си и разделих снимките в 2 албума.

СИСТЕМНИ СРЕЩИ: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistemni-sreshti.578885
парола: 1010

и мой личен албум за Системата: http://pistoletcheto.snimka.bg/other/sistema-minus-60.549278
парола: 1010

от общия албум само да покажа какви огромни промени имат и другите момичета само от лятото до сега, да не говорим за смъкнатото преди това:

лятото: http://media.snimka.bg/8262/022779421-big.jpg?r=0

и същите момичета сега:
http://media.snimka.bg/8262/022779400-big.jpg?r=0
http://media.snimka.bg/8262/022779385-big.jpg?r=0
http://media.snimka.bg/8262/022779369-big.jpg?r=1
http://media.snimka.bg/8262/022779441-big.jpg?r=0
http://media.snimka.bg/8262/022779344-big.jpg?r=0

дето ми се оплакват, че не сваляли!    
Разликата е ОГРОМНА!

Жас,страхотни снимки! Поздрави на всички,изглеждате чудесно!
Лека нощ !

ето ме и мен, огромният плюс (почти 2кг) се стопи само за един ден! е, остават ми 200-300 грама за да стигна до лентичката, но съм впечатлена как задържаното от няколко несистемни дни се изчиства бързо без глад и прочиствания! Вчера закусвах домашни кифлички, за обяд сърми и за вечеря катък с домати, изпих литър и половина вода и днес вече всичко си е на мястото, като се има предвид, че порциите ми хич не са малки. Абе тази система е 100% успешна, откъдето и да се погледне!!

Хубаво е да се спазват стриктно правилата, да. Аз мисля, че съм най-несистемният човек в темата, в 5 дена от седмицата имам прегрешния, въпреки това килата вървят надолу, макар и бавно. Ако спазвах всичко на 100% резултатът щеше да е много по-бърз, но пък моето лично решение в началото беше, че предпочитам да напасна системата максимално до нормалното ми хранене, без да гоня бързи резултати, защото не искам да има хранене "преди и след системата". Скоро включвам и спорт и вече виждам как ще се моткам лятото по роклички

Здравейте и от мен.
Наистина огромна разлика - Жасии, Стелету, Дивко(дето все вика, че не сваля). Между другото на първата снимка(най-горната), Дивко много ми прилича на Мириманова. Сигурно само на мен ми се струва така, ама да си кажа.
Вчера не бях особено системна - разтеглрна закуска - от 7 и 30 до 11, на обяд ядох точно 3 вилици пиле с ориз, а за вечеря пържени картофи със сирене - нали в петък си прибираме детето и нямаше време да си правя нищо . От следващата седмица започам да си приготвям вечерята от предния ден, за да не изпадам в такива ситуации.
Днес МЦ се появи, и с него и ламята се събуди.
Отчет за днес
З: юфка със захар и сирене
О: супа топчета с една филийка пълнозърнст хляб
В: 4-5-6 оризовки, около 5 малки кивита
Лека вечер

elpauz - чудесна промяна!
жас - на теб ти казах, но и тук мятам множество бурни аплодисменти!
беки - все така!

изтървах ви от поглед, но имах различни пречки. едно, че енергично работя един огромен хтмл текст и бях пълен блокаж докато разуча програмата. не бях помирисвала дори такъв формат, а ето, че сега се справям с твърде значими темпове даже; доволна съм от себе си и от резултатите. но пък занемарих е-общуването, а и истинското, впрочем. нищо де - сега си стъпих на краката и продължавам от там, докъдето бях и второ, здравословно не бях добре: докарах си сериозни кръвозагуби и по едно време буквално се влачих по улиците. и колата не карах, че кръвното ми беше безумно, и си нямах вяра. овладях нещата, но и бая шоколади и айряни похапнах, броено от миналата събота насам. не се тюхкам, не се оплаквам - трябваше ми енергия и си я набавих. забележително е обаче, че въпреки нарушенията, приключвах с храната до 5. някак настроила съм се, че 5-6 е крайният час за храна и дори когато нарушавам, явно не мога да го направя качествено  
хубавата новина при мен е, че откак се стабилизирах, започнах да свалям. днес отчетох 68.7, което значи, че ме делят няколко грамчета до 1вата ми поставена цел. и това ще стане, пък когато. ако не е другата седмица, ще е по-другата, по-по-другата, или когато. важното е да се системства с възможно най-малко нарушения, а най-добре и без, и резултатът ще дойде. при мене бавно, но при жас например отслабването върви с чудесни темпове! или при сиси, мимето. ето, има чудесни примери за бързо-успели мацки.
ставам, че е време да светна лампите. нали не сте забравили, че днес е денят на земята - загасете лампите за колкото време издържите. у дома е за малко повече от половин час - с децата няма как - все духат свещите или пък почват да пищят уж че има призраци и прилепи. сега вече е време да светна - разбраха за какво иде реч, образовах ги, помогнах с 5-6 светнати лампи по-малко, значи вече може да светвам. а и лаптопът може да умре, ако още малко го подържа изключен., стара ми е машинката и няма много силици  

Здравейте!

Страхотни резултати са постигнали някои момичета! Браво!

Аз да си кажа, че спирам да отслабвам вече, достигнах това, което целях, макар и да не са точно 48 кг., на обиколки ми е колкото исках. Даже мъжът ми каза да спирам, не е за вярване . Та сега, какво правя, хапвам до 3 часа каквото искам, нали така? Например мога за обяд да си хапна мусака, но за вечеря пак по Системата. Поправете ме ако греша! Мога ли да си хапна наобяд и  шоколад   ?
 

Добро утро момичета, хайде на закуска!






Ние с теб една цел гоним, като гледам и по един и същи начин подхождаме към нещата. 
И аз така - системствам, но си позволявам да хапвам и пийвам навън несистемни неща, защото не мисля да спазвам стриктно системата цял живот - нереално е като желание. Ще се придържам към основното, към по-ранна вечеря и т.н., но това да пия само червено вино и да ям за последно в 18ч. цял живот, просто няма как да се случи. Но и въпросът не е в храната, а в главата. Като се обичаш и харесваш, си строен и поддържан. Като те разклати нещо и имаш нерешими проблеми, започваш да се тъпчеш и си дебел. (изключвам бременностите) Храната е само средство, също както алкохола, наркотиците, лекарствата. Така че, намалявайки храната, без да си си решил стреса и проблемите, лекуваш последствието, а не първопричината. Поне при мен, това затлъстяване от 20 килограма за 1 година, дойде точно от лични проблеми, които ме сринаха. Реших проблемите - свалих килата. Изчезна желанието да се тъпча със сладкиши и шоколад, за да карат мозъка ми да произвежда ендорфини. Сега си ги произвеждам сама, не ми трябват помощници. Така че, сега не ми е важно ще пийна ли 1 бира в нарушение веднъж седмично. Или дали ще хапна 1 пица, или порция спагети вечер. Защото вече съм в мир със себе си и килата вървят надолу.
Тази сутрин съм още минус 300 грама, 66.8 ме измери кантарът. Или вече 21.8 свалени кг. за 9 месеца.


маик, какви са тези здравословни проблеми при теб?   Дано си по-добре сега! 
Яж черен дроб, червено месо и пий червено вино!

хубава закуска. благодаря!
прави сте за всичко, жас и Ykk: и аз не планирам да пия вино цял живот, да хрупам ябълки в 6 без 15, ако шофирам към къщи и няма как да се върна до 6, или пък стреснато да гледам дали е минало 6 и ако е, то значи ще стоя наказана и гладна до другия ден. даже наскоро си говорихме с диви, че си купих 4 кутийки коктейлни череши, което значи, че се каня да пия доооста мартинита съвсем скоро във времето (само не ми стана ясно защо взех 4, като и 1 стига  ) планирам лятото джинчета да мяткам на морето, и ментичка с мляко, и изобщо - животът продължава след постигането на целта. а моята - тя е съвсем близо. после ще си поставя още една, и с нея ще приключа. след туй ще видим.
но да - идеята сега е да се храня максимално близо до нормалното за мен (затова и отслабвам бавно), а след това - максимално близо до системата (но без да се извявам).
жас, обсъждахме моя проблем преди 3 седмици в чат-рума, спомняш си навярно. вече май се оправих, но не смея да се зарадвам. дано всичко е наред, че в края на седмицата ще мръднем на разходка до турция и не ми се ще да науча къде са спешните центрове там;

Добро утро и от мен!
Подкрепям казаното от Жаси на 100%, трябва да обичаме и уважаваме себе си, но не всеки път се получава знам го от личен опит! 2005-2006 бях 60 килограма и след здравословни проблеми породени от нехубави моменти в живота ми напълнях с около 20 килограма, след това промяна в работата ми стрес за два месеца напълнях с 40 килограма.Беше ужасно, боляха ме крака, стави кръст, но не намирах сили да кажа край, нямах желание, не се харесвах, мразех себе си.После забременях, отслабнах малко по време на бременността даже, но след , като родих пак се улях и така до днес.Подкрепя от мъжа ми няма, даже напротив обиди и така, да не влизам в подробностти, че ме боли от това и така до преди 20 дни, когато открих системата, не, чепреди товане минавах през целия антураж от диети на подфорума красива мама, но нищо не се получаваше, а аз все по-тежка и тромава и дрехи де що има раздадох от слабите сигодини, щото ме беше яд да ги гледам и така.Радвам се , че открих системата, не ми е лесно и няма да е , но се свиква и вече ми е добре днес кантара пак ме зарадва, вече имам 3 свалени килограма за около 20 дни +-, в които имах МЦ, прегрешения, нагаждане и все пак има резултат.Обещала съм си все по-стриктна да ставам, но и да не прекалявам, за да ми е леко и хубаво да спазавам режима, да се нагаждаме един към друг постепенно.Започнах и отново практиките си по йога и да ви кажа чувствам се в пъти по-добре и започвам досри да се харесвам, а това е важното да си в мир със себе си! Знам , че пътя нама да е лесен и няма да стане айде хоп за два дни, но това не ме притеснява, щом се чувствам добре!А и йогата ми дава много спокойствие , увереност и душевен мир!
Дано не съм ви досадила с писането си  
Хубав и ситемен ден момичета   
Маик, бързо да се оправяш от сърце ти го желая

Здреавейте момичета! Страхотно е че всички сте толкова позитивни. Човек изглежда добре когато се чувства добре  И аз да се похваля. Бях решила да не се меря, но не стърпях и съм много доволна, че и при мен има резултати. Усещането е невероятно да си похапваш и да слабееш. Желая ви успех на всички и много усмивки

Добро утро в днешния дъждовен ден 
Браво на всички за минусите , утре след отчета ще сменяме линийките 
Аз днес имам минусче от 400 г , почти изчистих плюса от лакомията онази вечер 
Жаси , страхотни снимки , всички са много променени 
Днес закусих с половин хот-дог , 3 шок.бисквитки и кафе . За обяд и вечеря още не съм мислила .
bebok_86 , аз винаги имам портокали и кисело мляко подръка , ако няма друго системно за вечеря това вечерям .

Добро утро и от мен!  То вече почти обед стана,де,ама все пак

Много ми е смотано от вчера насам...направо съм сдухана отвсякъде  Вчера даже не ми се и ядеше, почти насила ядох, за да не стоя гладна и да стане по-зле... Толкова ми е мрачно и подтиснато ... едни тежки мисли имам над главата - напълно в унисон със скапаното време навън.    Оф, оплаках се 
За вчера - З: 3 кифлички с кашкавал и 2-3 глътки мляко с какао, О: 2 яйца на омлет със зелен лук /без мазнина,на тефлона/, В: 1/2 чаша прясно мляко и 1 портокал
За днес - З: 3 палачинки със сладко от ягоди, О: постен гювеч, В: .. наистина не знам още, може кис.мляко

Поздравления на всички мацки готини на снимките,дето са свалили излишните килца И на всички останали в темата де     
Айде лек ден!

Привет, момичета

От утре официално и аз съм с Вас. Искам да славя 10 кг. и се надявам, че с ваша помощ ще успея. Реших, че това е най-добрия начин за мен, защото се уморих да се ограничавам прекалено и да спазвам някакви стриктни режими

Здравейте! 
Ами наред с вас и аз да се похваля-днес съм 83,00кг.Много съм доволна от себе си и от Системата!Дя питам при вас така ли е -в напълно системните дни умирате ли от студ,че аз се вкочанявам направо.
Ах,как си закусих с домашни блинииии....мммм.Но ще обядвам овесени ядки и ябълка.За вемеря мисля два сухара,намазани с крем от извара и кисело мляко,с посправки.
Жас,страхотни постове! 
Лек системен ден!