"Системата минус 60" - тема №21

Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

42 305
742

Frozenn - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

margihr

# 225 9 март 2011, 21:42 ч.

Цитат на: Нефертари в ср, 09 мар 2011, 21:28

Здравейте, моят отчет за днес: з. макарони на фурна, о. сандвич с пуешко и марули Thinking

, в. скумрия на фурна

За обед не бива месо с хляб... освен, ако сандвича е бил без Peace

Виж целия пост

mu6muro4e

# 226 9 март 2011, 22:32 ч.

Цитат на: наДядоКоледаСнежанката в ср, 09 мар 2011, 21:42

Цитат на: Нефертари в ср, 09 мар 2011, 21:28

Здравейте, моят отчет за днес: з. макарони на фурна, о. сандвич с пуешко и марули Thinking

, в. скумрия на фурна

За обед не бива месо с хляб... освен, ако сандвича е бил без Peace

Нали за обяд изобщо не може хляб? Само ръжени сухари може?

Виж целия пост

ivelinka-71

# 227 9 март 2011, 23:28 ч.

Момичета,благодаря за хубавите пожелания!Аз също желая на всички вас много положителни емоции и слънчево настроение и разбира се много минуси при мерките и теглилките Simple Smile

Спокойна нощ!

Виж целия пост

mimi25bg

# 228 10 март 2011, 00:09 ч.

Цитат на: mu6muro4e в ср, 09 мар 2011, 22:32

Цитат на: наДядоКоледаСнежанката в ср, 09 мар 2011, 21:42

Цитат на: Нефертари в ср, 09 мар 2011, 21:28

Здравейте, моят отчет за днес: з. макарони на фурна, о. сандвич с пуешко и марули Thinking

, в. скумрия на фурна

За обед не бива месо с хляб... освен, ако сандвича е бил без Peace

Нали за обяд изобщо не може хляб? Само ръжени сухари може?

в краен случай може ръжен хляб, иначе ръжени сухари, но без месо Peace

Аз момичета съм вече с килограм надолу и не гладувам, толкова се радвам, че открих системта, благодря ви и на вас за подкрепата Hug

Виж целия пост

Анонимен

# 229 10 март 2011, 08:03 ч.

Добро утро, момичета! Да ви поднеса по кафенце, преди да изскоча пак по задачи:

Днес съм -700 грама от вчера сутринта. Това се дължи преди всичко на МЦ, винаги трупвам плюс преди МЦ и до 3-я ден го махам напълно (явно течности).

Ще правим ли системна среща в събота?

Виж целия пост

Gerkata_D

# 230 10 март 2011, 08:11 ч.

Здравейте и от мен! Тези дни бях по-ангажирана и само ви четях без да пиша. Покрай празника понаруших правилата - особено на вечеря, но има и такива моменти. В петък ще имам гости и пак ще има нарушение, но ще се старая да е в рамките на нормалното (основно салата и месо и малко червено вино). Теглото е сравнително стабилно - имам лек плюс от около 200 грама, но другата седмица ще се справя с него.
Моето меню за днес: закуска (много странна, но трябваше да поизчистя някои останали храни от вчера) - кафе с мляко, салата, ръжени сухари и 2 парченца домашен суджук, 1 малко парченце домашна торта. Обяд - ориз с месо и салата; Вечеря - сигурно ще е плодове с кисело мляко.
Много се радвам, че все повече системки постигат резултати и се включват много нови момичета.
Поздрави на всички! Приятен ден!

Виж целия пост

Ния Крумова

Ентусиаст

# 231 10 март 2011, 09:25 ч.

Айде и аз да се отчета за вчера. з-бутерка със сирене и данон за пиене с кафе; о-150гр.свинско пушено филе и малко маслини; в-нямаше, изпуснах часа, но най-важното беше че не се чувствах гладна Mr. Green

Днес з-бисквита тип сандвич и кафе; о-пак като вчера, в-още не знам, ако пак закъснея сигурно ще е плод с кис.мляко или пак нищо.
Жаси, като спомена за среща, се чудя дали няма някоя друга съсистемка от Видин

Виж целия пост

I r r a

Ентусиаст

# 232 10 март 2011, 10:00 ч.

Чакайте и аз да се разпиша в тази тема, че май като гледам ще се присъединявам и аз към Системата. Hug

Януари започнах повторение на режима на Дюкан, с който преди 2 години смъкнах 18кг., но май непоносимостта от пресищането с месо през онзи период не ми е минала и ми е мноого трудно да го спазвам. Та ще пробвам по този начин... Crossing Arms

Висока съм 173см., тегло в момента 69,1кг., а целта ми е 62-65 кг. Там се чувствам най-добре. Била съм и 53, но не се чувствам много на място Blush

За днес менюто смятам да е:
З: овесени трици с прясно мляко, кафе, ябълка
О: спанак с ориз
В: ~~салата зеле с риба тон~~ (знам, че не могат да се комбинират, но хладилника ми е пълен с консерви от риба тон, която никой друг не яде Crazy

)
Niya_Petrova , аз съм от Видин ... но ... живея в Бургас Mr. Green

Виж целия пост

chockolina

# 233 10 март 2011, 10:04 ч.

Привет, момичета! Hug

Аз съм в застой (което не е толкова зле, предвид празниците и прегрешенията заради тях, както и кратката СПА почивка, на която бяхме през 4-те почивни дни), затова нямам много настроение за писане, ама ви следя и се радвам на успехите ви. Party

Менюто ми за днес:
З - печени картофи и чаша прясно мляко;
О - спанак с ориз;
В - мляко с плодове (най-вероятно).

Виж целия пост

dezita

# 234 10 март 2011, 10:45 ч.

Аз съм в сериозен застой от около 2 седмици - седя си на 60кг и не мърдам от там, но съм упорита и продължавам системно Wink

За вечеря ананас разрешено ли е?

Виж целия пост

madlena

# 235 10 март 2011, 11:32 ч.

Знам, че сте го коментирали но немога да го намеря- Какви точно ръжени сухари си купувате, аз вчера си взех една пълнозърнести на Папазополус- ама в тях ръжта е само 11% и нещо не ми се връзва да са ръжени. В магазините ме убеждаваха че това са точно ръжени, но аз не съм сигурна и затова го консултирам с вас.

Виж целия пост

vencho

# 236 10 март 2011, 11:37 ч.

маик, те последните 2-3 кила са най-трудни, но моята цел от 64-65кг е преди тези 2-3кг, на 62 се чувствам най-добре. мисля, че под тази граница е вече невъзможно за мен

niya, и аз съм от видин, т.е. засега държи първенството за град, в който съм живяла най-много, но сега не живея там. само майка ми и неколцина приятели от детските години

аз се убедих, че водата е много важна. у дома, не успявах да пия толкова вода като на работа, но вчера видях нелогичен плюс сутринта и реших да се наливам с вода (около 1.5л). днес съм вече 68, от вчера -700гр, а от вторник -200гр

менюто ми за днес се очертава:
з: 2 сандвича със сирене и яйце, кафе лате, фреш от портокал
о: ~~пиле на скара~~ и супа леща и 1 сухар
в: ~~зеленчуци и плодове с малко кисело мляко~~ сьомга, пиле на скара и ~~2 хапки баница~~
редактирам се по съвета на беки (не ме е съветвала да ям баница де, ама зор да си пробвам модела с тукашни кори Sad

)

тук вали и разходката с детето и кучето се отлага засега, отивам да мисля други забавления за моя пъпчо

хубав и успешен ден на вас

Виж целия пост

beki8

Потребител

# 237 10 март 2011, 11:50 ч.

Привет и от мен bouquet

Маик, други на твое място отдавна да се бяха отказали, за това казвам, че си търпелив човек Hug

Цитат на: dezita в чт, 10 мар 2011, 10:45

За вечеря ананас разрешено ли е?

Ако килограмите не падат, то сантиметрите намаляват Peace

Ананас за вечеря - да, но да е плод, а не компот или пък захаросан Peace

Цитат на: madlena в чт, 10 мар 2011, 11:32

Знам, че сте го коментирали но не мога да го намеря- Какви точно ръжени сухари си купувате, аз вчера си взех една пълнозърнести на Папазополус- ама в тях ръжта е само 11% и нещо не ми се връзва да са ръжени. В магазините ме убеждаваха че това са точно ръжени, но аз не съм сигурна и затова го консултирам с вас.

Ръжените сухари на Finn Crisp и clever от била сме коментирали, че са подходящи Peace

Цитат на: мегало в чт, 10 мар 2011, 11:37

менюто ми за днес се очертава:
з: 2 сандвича със сирене и яйце, кафе лате, фреш от портокал
о: пиле на скара и супа леща
в: зеленчуци и плодове с малко кисело мляко

месото и бобовите не се комбинират Peace

няма вариант зеленчуци, плодове и млечни заедно Peace

Няма и невъзможни неща, момичета! Съществуват само възможности и ограничения, които ние само си поставяме Heart Eyes

Виж целия пост

dezita

# 238 10 март 2011, 14:10 ч.

за днес : З: 2 сварени яйца с препечена филия, О: печено пиле със зеленчуци и зелена салата, В: най-вероятно отново плодове с кисело мляко - ананас, киви и ябълка Peace

см. падат определено и мен това ме крепи Mr. Green

Виж целия пост