Re: ВМ-НВХ 45 ЧАСТ

Публикувана: 2 апр. 2011, 21:02 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2011, 08:46 ч.

40 621
738

niki97

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Какво представлява режимът ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ 45?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се картофи и кореноплодни зеленчуци с високо съдържание на нишесте, банани, грозде и диня. Подробни примери за всяка група храни са предоставени в режима.
- Какво представлява режимът ВМ-НВХ 45?
  
  Режимът ВМ-НВХ 45 е хранителен план, който насърчава балансирана диета, включваща всички видове храни с ограничения за някои. Целта е постепенно отслабване без стрес и предотвратяване на стрии. Резултатите са постепенни, но устойчиви със загуба на около 2 кг месечно.
- Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ 45?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват колбаси с неизвестно съдържание и да се използват чисти масла. Освен това трябва да консумирате зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести сухари, ядки, рибено масло и витамин D. Режимът подчертава значението на бавното отслабване и грижата за кожата.
- Какви са резултатите от нисковъглехидратната, високомазнинна диета (ВМ-НВХ) за 45 дни?
- Какви са основните принципи на диетата ВМ-НВХ 45?

ycu

# 585 16 авг. 2011, 16:48 ч.

Аз се чудя,защо няма книга с нашия режим.Милко защо не я е написал вече Wink

Няма да коментирам,чак се изнервям

Виж целия пост

niki97

# 586 16 авг. 2011, 16:49 ч.

Сядам да гледам и аз. Тъкмо детето заспа.
А знаете ли, току-що си мислех, че децата всъщност са съвършено устроени. Те не преяждат, те не се хранят неразумно (разбира се ако родителя не е намесен). До три годишна възраст или до периода на постъпване в детско заведение децата на които е предлагана разнообразна храна, но не са насилвани да ядат се хранят почти изключително на режима. Не, че твърдението ми е научно доказано, но по наблюдения на достатъчно деца стигам до този извод.И нещата се усложняват веднага щом постъпят в детско заведение и започнат да се хранят с предлаганите там тестяни закуски, брашняни кашички и салам ала "кучешка радост". Поради липса на избор...

Виж целия пост

misheva

# 587 16 авг. 2011, 18:11 ч.

Аз на спайдърите им викам "сектанти", Милко е много краен понякога, но няма да си кривя душата, че уважавам режима и се старая да го следвам и не само, просто по естествен начин винаги ми е пасвал - вианги съм обичала месо, риба, масло, зехтин и зеленчуци. Ядки не ми понася да ям, не знам по каква причина, но ми е адски трудно. Ориз, боб, леща - достатъчно рядко ги ям.

За мен обаче има една голяма спънка и тя е лакомията - обичам да опитвам от всичко и другият ми по-сериозен проблем е сладкото. Имам нещо като пристрастяване и ми е голям проблем.
А Донка Байкова е нещо като доктор Енчев и никога не е изглеждала компетентна, по-скоро стана популярна от разни телевизионни предавания. Отделно не изглежда и много добре, в смисъл нито е толкова слаба нито лъха на здраве. Държи се като дружинна ръководителка. Простичка е с две думи:)

Ето сега изядох една шепа шам-фъстък, но мисълта за бисквити с шоколад ме мъчиииии.

Виж целия пост

niki97

# 588 16 авг. 2011, 18:31 ч.

Като се замисля не познавам фризьор с добре изглеждаща коса и прическа, дизайнер в свестни дрехи и слаб и както писа лъхащ на здраве диетолог. 'що ли?

Виж целия пост

Blondie_

# 589 16 авг. 2011, 18:54 ч.

Тази диетоложка казва каквото четем навсякъде - от нищо да не се лишаваме-плодове, зеленчуци, боб, картофи, хляб, в тази насока й беше изказването....Без никакво усещане за съчетаване на храните и конкретни проблеми при дадени хора

Иначе аз също се запалих по режима от Спайдерите, само дето при мен спортът е мисия невъзможна, защото много се изморявам и нямам желание.... На мен големия ми проблем е че се успокоявах с храна, действаше при страшно отпускащо да се натъпча, след това още сякаш нищо не е било, но без желание след това да се освобождавам от храната, тоест не е булимия, нямах никакво чувство за ситост, даже при сладки неща, някой да знае как се нарича ако има такова състояние? newsm78

Свалила съм около 10 кг с режима сега съм около 60 кг при 175, но искам още да свалям. Със сигурност разбрах, че въглехдратите над едно определено количество не ми влияят добре. Simple Smile

Виж целия пост

niki97

# 590 16 авг. 2011, 22:36 ч.

При 175 см си 60 кг и искаш да сваляш още? Не е ли прекалено? Била ли си по-мало? Зависи разбира се от склета. Аз съм 168 см и в момента тежа 61 кг. Писала съм и преди, че под 56 кг минавам в графа зле изглеждащи. При това докато спортувах и то активно. Под тези започвам да изглеждам като анорексичка. Жилите изпъкват и ребрата ми се броят. Грозна картина. Та от моята си камбанария гледам, де.

Виж целия пост

ycu

# 591 17 авг. 2011, 07:38 ч.

Добро утро Hug

Като сме заговорили за кила на 175 60 трябва да е чудесно.Спорт за извайване на тялото и готово Grinning

по-малко не бих рискувала.Годинките имат значение и броя раждани деца.И аз преди 10 години на 170 височина бях 56 кила,ама сега и на 65 кг бих изглеждала добре Wink

До другата година ще ги сваля!Сега бавничко надолу,че да не стане беля,а другия месец почвам спорт.

Виж целия пост

joya

Потребител

# 592 17 авг. 2011, 08:55 ч.

Добро утро и от мен.
Днес съм със няколко кутийки за да не стават гафове Wink

Започвам да си пиша храната и много моля за корекции, защото нещата куцат, или ям много и не свалям (поне не качвам), или ям малко и озверявам. Не мога да смятам и пиша, така че го карам на око.
З: тънки резени бекон (3 броя) на руло намазани с малко котидж + 1 сварено яйце намачкано вътре. (общо рулцата са 6, но три пазя за следобедна закуска)
О: домати + бекон нарязан + 1 сварено яйце + малко зехтин
В: телешки стек най-вероятно на скара + салата.
Опитах днес на пътеката, ама не стана, още ме боли крака. Ще изчакам до края на седмицата и тогава започвам със спорта.

Вчера четох за фитиновата киселина (ако не бъркам името) във ядките, лененото семе и оказа се и в сусама. Аз сусам хапвам под вид на суров тахан, фитиновата киселина остава ли вътре? Днес ще продължавам по въпроса, че ми стана интересно, и явно и ядките трябва да се намаляват newsm78

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 593 17 авг. 2011, 09:16 ч.

и аз да се обадя,като "специалист по холестерола" Joy

не е холестерола опасен,а "...съотношението общ холестерол:добър холестерол,а това отношение почти изцяло се определя от типа и количеството на консумираните въглехидрати..."
цитат от Ултраметаболизъм на д-р Марк Хаймън
девойки Hug

палачинка с яйце,бадемово брашно и малко бадемово мляко добре ли е за закуска newsm78

и защо престанахте да слагате в кафето кокосово мляко,май съм изтървала нещо Thinking

лек ден

Виж целия пост

Анонимен

# 594 17 авг. 2011, 09:40 ч.

таня, няма лош и добър холестерол
и двата са еднакво важни за тялото
важан е квотата им, т.е. в какво съотношение са
ако е над определени норми (сега не мога да и цитирам), това значи сериозно прекаляване с въглени, както си го и написала де

аз бадемово мялко не бих ползвала
още повече в комбинация с бадемово брашно
става твърде много ядки на едно място

кокосовото мляко аз го спрях, защото даже и еко-то имаше караген
затова продължавам с течната еко сметана, 40%

Блонди, и на мен 60 кг на 175 ми се вижда ОК
премисли си целите и включи спорт, вместо да отиваш толкова надолу

сега трябва да отлитам
после ще пиша пак

лек ви ден
Hug

Виж целия пост

tania6

Редовен потребител

# 595 17 авг. 2011, 10:06 ч.

мда,лошо съм се изразила (подведоха ме Laughing

)
и аз не намирам съотношението общ холестерол:HDL холестерол,но HDL ТРЯБВА ДА Е над 50 мг/дл за мъже и над 60 мг/дл за жени,а съотношението триглицериди към HDL холестерол по-малко от 4:1
аз търся нещо по-малко вкусно да заменя сметаната,защото прекалявам с нея Embarassed

продължавам да търся и моля за идеи

Виж целия пост

Blondie_

# 596 17 авг. 2011, 12:16 ч.

Амии 60 на 175 е добре, но аз имам женствена фигура тип круша май се казва горе съм страшно слаба, а проблемите са ми крака и задни части, тоест оттам сигурно 5 кг имам да свалям. Сигурно най-доброто решение за мен е спорт...
Иначе като се тъпчех без всякаква мярка бях към 70. Някой да знае да има такова състояние/болест, когато тъпченето ти носи огромно успокоение и поемаш промишлени количества храна без чувство за ситост? не беше при мен булимия, май се нарича вълчи глад... Но с този режим много си помогнах Hug

Виж целия пост

misheva

# 597 17 авг. 2011, 13:15 ч.

Има такова състояние да, нарича се Хиперфагия. Основните хранителни разстройства са анорексия - отказ от храна, булимия - ядене придружено с постоянно повръщане, хиперфагия - постоянно и ненормално тъпчене и най-новото е орторексия - мания по здравословно и био хранене.
Дали става дума за такова състояние не знам, надявам се не bouquet

Все пак при него нещата са наистина в крайност. Иначе тъпченето с храна често се отключва когато имаме някакви проблеми и не можем да се справим, чувстваме се нещастни, имаме нужда от помощ, от защита, от закрила. Също под голям стрес е възможно както да ти намалее апетита така и зловещо да ти се увеличи. И на мен ми се случват такива пристъпи на ядене. В края на 2009 направих много сериозен кариерен завой и се изправих срещу много страхове, трябваше да се сблъскам с много нови трудности, предизвикателства, отношения. Забелязах, че там някъде започнах да си позволявам много неща и да се храня доста свободно, особено засилих сладкото. Свързвам го с големия стрес+страховете от това как се справям, какво мислят всички тези нови хора и прочие. Преди това винаги съм държала линия основно с месо, зеленчуци и мляко, позволявах си сладко или друго изкушение през уикенда и като цяло хем не се лишавах от нищо хем внимавах. След това обаче махнах всички ограничения и резултатите дойдоха - започнах да качвам и горе-долу за година и мполовина трупнах +10 кила. Сега се мъча да вляза в предната форма и да върна стария модел на хранене.

Виж целия пост

Blondie_

# 598 17 авг. 2011, 17:54 ч.

да, точно това имах преди време Peace

но и като цяло не бях наясно с това как трябва да се приемат въглехидрати... затова наистина се радвам че открих информацията, която дават спайдърите

Виж целия пост

Анонимен

# 599 17 авг. 2011, 19:03 ч.

Blondie_ , в понеделник уцелих това предаване, даже мислех и тема да пускам, когато ми остане време:

http://www.doctoroz.com/videos/are-you-food-addict

точно за същия проблем се говори там
само че се наблегна предимно на псих. му страна

като събрах 2 и 2 разбрах, че и аз съм го имала
но не вярвам да си бях помогнала с предписанията им

но този режим тук ми помогна определено
и се надявам ЗАВИНАГИ контролът да остане в мои ръце

тук има още инфо:
http://www.google.se/search?q=food+addiction+dr+oz&ie=utf-8& … ;client=firefox-a

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

17 185
497

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

6 211
164

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

21 690
478

Диети и отслабване