Здравейте! Страхотни сте!
Извинете че от извесно време насам не съм се вясвал, даже не бях чел темата, но малко бях зает - организирам един мотивационен курс и балансирам между една камара други задължения.
Но гледам се е зачеканала темата с качването на килограми и спиране на цигарите. Та да кажа нещо по въпроса :о)
По принцип, всичко що е свързано с метаболизъм е строго индивидуално. Когато съм писал статиите за килограмите и цигарите, съм описал най-общите случаи, тъй като не претендирам за задълбочени знания в областта на биохимията на метаболизма.
За това - когато опре до килограми - всеки познава тялото си най-добре. Правете това което интуицията ви казва да правите, слушайте тялото си. Много важно - не гладувайте, не прекалявайте с нищо, нито със спорта, нито с диетите.
Освен това в статиите си съм целили мотивационен ефект :о) Искам да разсея страховете, че ей сега ще качите килограми и няма как да ги свалите :о) Такова нещо нама как да се случи.
Да качиш 2-3, че и 5 кила определено не е фатално - тялото си намира новия баланс, новия начин, по който се чувства добре.
Кльощавата фигура е издигната в култ, знам, и ако искате можете да я постигнете без проблем - само дайте малко време на тялото си да свикне с новата среда - без отрова.
Не забравяйте че тялото е мощен механизъм, който ви гарантира оцеляване. След спиране на редовното му тровене с цигари, катран, никотин и други, то се опитва да компенсира някак и да се подготви за друга катранена интервенция. Все едно трупа сили за оцеляване.
Имайте малко търпение - тялото ви не знае, че вие сте решили вече да не пушите. След няколко месеца ще зацепи, и тогава ще видите че всичко ще си дойде на мястото. Все пак вие сте го тровели в продължение на много години.
Малко дълго стана, но да се надявам можете да намерите малко мотивция тук :о)
Виж целия пост
Извинете че от извесно време насам не съм се вясвал, даже не бях чел темата, но малко бях зает - организирам един мотивационен курс и балансирам между една камара други задължения.
Но гледам се е зачеканала темата с качването на килограми и спиране на цигарите. Та да кажа нещо по въпроса :о)
По принцип, всичко що е свързано с метаболизъм е строго индивидуално. Когато съм писал статиите за килограмите и цигарите, съм описал най-общите случаи, тъй като не претендирам за задълбочени знания в областта на биохимията на метаболизма.
За това - когато опре до килограми - всеки познава тялото си най-добре. Правете това което интуицията ви казва да правите, слушайте тялото си. Много важно - не гладувайте, не прекалявайте с нищо, нито със спорта, нито с диетите.
Освен това в статиите си съм целили мотивационен ефект :о) Искам да разсея страховете, че ей сега ще качите килограми и няма как да ги свалите :о) Такова нещо нама как да се случи.
Да качиш 2-3, че и 5 кила определено не е фатално - тялото си намира новия баланс, новия начин, по който се чувства добре.
Кльощавата фигура е издигната в култ, знам, и ако искате можете да я постигнете без проблем - само дайте малко време на тялото си да свикне с новата среда - без отрова.
Не забравяйте че тялото е мощен механизъм, който ви гарантира оцеляване. След спиране на редовното му тровене с цигари, катран, никотин и други, то се опитва да компенсира някак и да се подготви за друга катранена интервенция. Все едно трупа сили за оцеляване.
Имайте малко търпение - тялото ви не знае, че вие сте решили вече да не пушите. След няколко месеца ще зацепи, и тогава ще видите че всичко ще си дойде на мястото. Все пак вие сте го тровели в продължение на много години.
Малко дълго стана, но да се надявам можете да намерите малко мотивция тук :о)
, друг път ми се яде нещо тестено, друг път много зеленчуци, свежи салати, друг път нещо мазно, ама яко мазно и калорично... и всеки път гледам да намеря и да ям точно това, което тялото ми иска. Винаги го слушам и гледам да му угаждам, защото когато не го правя, как само си връщааа... Затова съм против диетите, не може да ядеш месо до безобразие, като ти се хрупат солети, после тялото си го връща и почваш нагоре-надолу с килограмите. Затова съм против диети за отслабване с разделно хранене или някакви такива... Яж си, каквото ти се яде, но по-малко количество и си готов. 
, че от както спрях цигарите, хич и не мога да разбера какво иска тялото ми 
Чета ви от близо месец и психически се подготвям за голямата крачка към отказване на цигарите.Осъзнавам,че трудно се справя сама и затова постоянно чета статии и форуми на тази тема.Това ме мотивира.От почти 2 месеца спортувам активно и усещам как тези гадости ми пречат.Мразя отвартната миризма по дрехите,мразя тежестта в главата и всички гадни неща,дължащи се на цигарения дим.И въпреки това паля...Познато ви е ..Но мисля,че вече имам не само желание,но и силна потребност да се разделя с отвратителния навик.
Но с насмешка - радваше се, че съм ги отказала. Той го направи това 5 години преди мен.
)
, димът идва в мен и направо изтрещявам. Не пуша, искам чист въздух да дишам, да си мириша на хубаво и сядам и пак дишам дим, пак ставам и смърдя на пепелник?!?! 
Цялата драма идва от това, че обонянието като ти се подобри и ставаш суперчувствителен. Аз по принцип имам доста силно обоняние, винаги надушвам неща, които другите надушват много по-късно, (което едно време беше страхотно наказание като се возех в градски транспорт, защото можех в радиус от над 2 метра да позная кой не се е къпал, кой е ял чесън снощи, кой е почнал да кърка от сутринта и т.н. 
И се чувстваш нагъл и виновен, че искаш да си запазиш здравето, смущавайки им ритуалното тровене. 
И аз така съм ги оставяла няколко пъти. Къде по здравословни причини, къде заради бременност, къде от нещо друго, но никога не съм мислела тогава, че това ще е завинаги. Просто минаваше и аз пак се връщах към тях. Докато не дойде последния път когато казах край! Аз бях дотук с цигарите. Може би защото и бях провокирана от ситуацията. Важното е и ти да решиш, че това е края. 
вече от безкрайно многото спирания 
, че накрая ще ги спра веднъж завинаги, защото ми омръзна да ги спирам постоянно! 
... има няма с моите опити по половин година пуша, половин не... пак е нещо, нали... 
ПиснА ми да ги спирам постоянно 
