Отслабнахте ли "завинаги"?

Ами никога не съм си поръчвала, не съм се сещала, но аз много не обичам бланширани, каквито са в повечето заведения.Някак са ми извън полезрението пържените картофи.Виж, тортички едвам се удържам и съм спец, но не по правене, а по вкусовите им качества, но благодарение на тази тема пак съм си на летните кг, да видим докога.

Варени картофи, намачкани с онова дървено нещо, на което по врачански му казваме клъчник , отгоре с масло, което от топлината на картофите се разтопява, сирене и чесън - велика работа!

Ни срам, ни жал нямаш за хората дет са на режим 

Ето това имах предвид и аз, страхотно става  
Само дето ние в къщи не ги мачкаме, а са нарязани на парчета. Ох, огладнях  

Между 19 и 22 г. се лашках едни 15-20 кг нагоре-надолу, като в повечето време бях пухкава. опитвах се да ги сваля със спорт, имайте предвид че бях и пристрастена към спортуването- в смисъл че плувах 2,5 км. за час и половина и играех тенис по 2-3 часа 6 дни в седмицата (докато се готвех за кандидат-студентски изпити и следвах), или комбинирах плуване със фитнес (и задължително 6 км. тичане накрая), или 2 поредни степ-аеробики + фитнес, и изобщо крайности.

Отне ми няколко месеца да анализирам и преосмисля навиците си и да си направя план.
Много ми беше трудно да приема мисълта че никога повече няма да се храня както преди. И да се науча да "пропускам" различни неща за ядене, налични в момента.

Но се научих да ям само това, което ще ми достави най-голямо удоволствие, и да се старая да получавам максимална наслада от храненето. Свикнах и приех здравословното хранене, научих се да подбирам.


Но най-трудно ми беше да се науча да не мисля непрекъснато за храна, да бъде храната само едно от удоволствията в живота ми

Резултата- сега съм 15 кг. по-малко от преди, последните 13 г. съм качвала повече от 2-3 кг. само докато съм била бременна . Храня се по един и същи начин постоянно.Изпитвам удоволствие от храната и не ми се налага да се ограничавам- просто свикнах да ям умерено. Следа си теглото- около веднъж седмично и просто използвам дните в които не ми се яде много да сваля килограма, който съм трупнала. Но не си позволявам повече от 1-2 кг.

Двете бременности изкарах без да се ограничавам, но пак се стараех да не прекалявам. Качих м/у 15-20 кг., след първата имах да свалям 7 кг. след втората 12 кг., първия път ми беше по-трудно да ги сваля, втория път по-лесно и бързо. Първото дете кърмих 2 г., второто още суче.

Винаги преди да имам деца съм била 54 - 55 кг. След това качвах доста през всяка от бременностите - към 20 кг. След последната бременност преди точно 1 година излязох от родилното 78 кг. - снимките от изписването ми са кошмарни След почти година от само себе си бях станала 65 и не мръдвах от тях. Сега спазвам 90-дневната диета и вече съм 58 кг. Повече и не очаквам да сваля. Обаче всичко това стана с много глад и инат  За мен 58 е здравословния максимум, който мога да си изискам. Изглеждам идеално и само дано на качвам повече, друго не искам  Ако пък сваля и още, супер.

Светкавица, и аз с тоя зор за нещо сладичко. Особено следобедно време в офиса с чаша горчиво кафе. Лудвам ако не хапна. Отказвала съм сладкото за 4 месеца. Резултатът беше видим още след 10 дни (!). Но постъпих кретенски хвърляйки се на подсладител и чак по-късно се сетих да прочета какво е това жЮвотно „аспартам”. Междувременно бях употребила вече около 5 буркана подсладител. Избягвам да мисля какво съм си причинила.
Уж съм постоянно на компютър, а едва преди седмица разбрах, че имало естествен, че и полезен дори подсладител - стевия.

Мисълта ми е, че освен да се отказваме от някои изкушения е задължително и добре да се информираме с какво ги заместваме.

Но конкретно по темата ти - най-сигурният начин да се бориш по-лесно с някои лакомии е да се откажеш поне за 2-3 седмици от тях. Резултатът ще дойде бърз и зашеметяващ и това действа стимулиращо.

И според мен не вярвайте на диети с шоколад, диети с банани, диети със сладолед.... От излишеството на въглехидрат се пълнее. Няма две мнение по въпроса.

Инак борбата си е цел живот, да. Понякога се поотпускаш, после пак се стягаш. Нормална работа. Дори и манекенките и звездите се борят цял живот. Малко са перфектните по природа.

Аууу, любимо ми е!Или след работа, ако не съм пила кафе на работа, да седна на горчиво кафе с торта, кекс или каквото там.
Сега, лятото е по-лесно, гладът за сладко си задоволявам с плодове, но в умерено количество.
И аз от три месеца не ям сладко, само на почивката си позволих 2-3 сладоледа и две-три парчета торта/ за две седмици/,резултат- минус 6кг от началото на лятото.Този път се надявам да ги задържа и през зимата, само не зная как ще се боря с есенно-зимните депресии, като няма и сладко.

Ами да, ето - значи ти вече и сама си достигнала до извода. Единственият разумен стимул е да се харесаш сам себе си пред огледалото. Мъжете въобще няма ги включа в сметката.

А аз минах на стевия. Да видим какво ще се случи. Лошото е, че от неяденето на сладко понякога чак ми пада кръвното.

В началото спрях сладките храни, запазих удоволствието от 1-2 парчета черен шоколад. Замених белия ориз с кафяв и червен, понякога и черен. Консумирам от години пълнозърнест хляб. Набавям си захарите от плодовете, като не ям банани, ананас и грозде. От януари досега съм 10кг по-малко, като в първите три месеца свалих повечето и после запазих теглото. Сега качвам постепенно, но е нормално от бременността. А и за 6-7 хранения на ден 1кг за 2 месеца ми се струва добре.
Без подходящ хр. режим, колкото и да се спортува ефект няма да има.

Момичета, който притреперва следобед за сладко, не е лошо да си провери кръвната захар и инсулина на гладно, след което да се консултира с ендокринолог. Няма такова неща като "пада ми кръвното, ако не хапна сладко". Тези две неща нямат нищо общо!  Сладкото влияе само на захар и инсулин...

Че аз от половин година не ям сладко, а съм с ниско кръвно. По 2 литра на ден и съм екстра. За да консумирате сладки храни винаги може да си намерите оправдание

Правя го всяка година, в норма е, с изключение на един период преди около 10г.,когато от стрес ми беше малко над норма кръвната захар.
Иначе и на мен ми е ниско кръвното, не зная дали има връзка, но след кафе/горчиво/ с нещо сладко, някак ми се "прояснява" и ми е едно такова свежо и приятно.

Два литра на ден какво?

А инсулин изследвала ли си?