Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

41 404
736

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 75 11 юли 2011, 22:21 ч.

mimensita - Успях да я кърмя само 3 месеца и започнах режима щом ми спря кърмата. Просто искам съвет за добри витамини.

Виж целия пост

ilkmon

Ентусиаст

# 76 11 юли 2011, 22:41 ч.

Цитат на: skarlet71 в пн, 11 юли 2011, 22:21

Здравейте, мили!
Аз си карам третата нормално..........май Sunglasses

Килограмите са в норма. Макаронени още не съм яла. Хляб не ям, защото дюканския ми е по вкусен. Току що си направих принцеса с белтък, извара, обезмаслен кашкавал /подарък от Италия/ и накълцано телешко. Това ще ми е закуската утре.
Направих си и сладко от сливи. Приятелка ми даде цяла торба. Ядох, ядох, но останаха. Снощи ги нацепих и им сложих подсладител. "Отлежаваха" нощес в хладилника и сега ги сварих. Излязоха две бурканчета от бебешко пюре леко кисело сладко. Превъзходно! Mr. Green

Я ми кажете....човека ми вече месец стои на едни килограми. Мотае се още във втора. "Закова" на 115кг. и не мръдва. Вярно че свали 15, но има нужда от още. Кара схема 5/5. Какво да направим, че да започне пак да сваля? newsm78

Имаше един момент, остана без работа и не можеше да се храни както трябва. За това застопори. Организмът му цеди всяка калория, явно влезе в икономичен режим. Как да обърнем процеса?

Нека мине на схема 1/1.Така ще раздвиже метаболизма.Това го прочетох тук в темата и го изпробвах-действа.

Виж целия пост

MariDi

# 77 11 юли 2011, 22:50 ч.

Здравейте момичета!

При мен третата нещо "куцо върви", в смисъл П и ПЗ дните си ги правя без проблем, нишестените също добре, но като дойде гала - то стене не гала вечеря, а гала полуден - ужас, няма удържане, няма дисциплина Embarassed

Ще има да се превъзпитавам още дълго май, а толкова се старая иначе, но Sick

Mira 1919, невероятно добре се справяш, просто ти се възхищавам bouquet

skarlet71, защо не почне по-интензивни разходки твойта половинка, например около час бързо ходене за няколко дена. Ако не му се иска, тогава сменете схемата с 3/3 или нещо друго или пък да намали малко млечните. При мен се отразява добре като няколко дни мина само на рибка или рибка със зеленчуци - почва да мърда кантара. Hug

mims, хайде бе душо, само се каниш. Вземи една отпуска малка, рейсчето и хайде на морето за ден - два Joy

veroni76, Hug

siska_s, аз пия "от А до Я" на Doppelherz, доволна съм.

Дълго стана, хайде лека и отслабваща нощ! smile3524

ЕДИТ: ilkmon , май сме писали заедно Wink

Виж целия пост

isache

# 78 12 юли 2011, 00:12 ч.

Добър вечер на всички. Два дена направо се скапах ooooh!

, но кантара ми се отблагодари - тази сутрин показа 60,7 кг newsm44

Сега е момента да ви се похваля , че си спечелихме обзавеждане за детска стая от един конкурс във Фейсбук - Готови за лека нощ - и вчера довършвах почистването преди слагането на мебелите - чистих прозорците - направо кошмар - всичко ме боли днес. Тази вечер пък чистих мебелите и подреждах дрехите на баткото - имаше едни движения нагоре-надолу , нагоре-надолу.... а дано утре кантарев пак да ме зарадва Praynig

Лека и прохладна нощ на всички love001

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 79 12 юли 2011, 00:17 ч.

euphoria_84, благодаря ти. Много си мила. Hug

Исаче, много се радвам за придобивката ти и за показанията кантареви, разбира се. Със здраве да си ползват дечицата детското обзавеждане и ти отслабващото тЕло! Wink

Виж целия пост

isache

# 80 12 юли 2011, 00:57 ч.

Благодаря за пожеланията , а аз ти благодаря за труда , който полагаш , за да се храним вкусно и режимно chef

Аз пак се разготвих по нощите - току що сложих във фурната пилешкото суфле от страница 6 Heart Eyes

Ще докладвам как е станало - още веднъж ти благодаря bouquet

А между другото си мислех за онези шоколадови бисквити , че е по-редно да се казват шоколадови кексчета, защото стават меки и пухкави точно като кексчета. Утре ще си изям и третата порция фалшиво мляко с ориз и вечерта пак ще си спретна кексчета - засега мисля известно време да закусвам с тях Grinning

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 81 12 юли 2011, 06:52 ч.

Добро утро
Едва вторник... Хайде на кафето

skarlet71, виждам че вечи са ти дали съвети, аз само ще стискам палци да не се демотивира и да се откаже
siska_s , добре, така съм съгласна. И поздравления за чудесния резултат
MariDi , уф...
isache , със здраве да си ползват дечица придобивката, а Кантарев да те слуша много.
Хайде - усмихнат, слънчев и режимен ден

Виж целия пост

veroni76

# 82 12 юли 2011, 08:03 ч.

Добро утро момичета!
Мимс, мерси за кафето Hug

isache, честито ви придобивка! Да са ти живи и здрави дечицата и да я ползват докато станат големи и отлетят от домашното гнездо Grinning

Преди 3 години като обзаведохме детската стая заявих на синчето, да си пази мебелите, че с тях ще го женя. Други няма да му купувам Laughing

Цитат на: MariDi в пн, 11 юли 2011, 22:50

При мен третата нещо "куцо върви", в смисъл П и ПЗ дните си ги правя без проблем, нишестените също добре, но като дойде гала - то стене не гала вечеря, а гала полуден - ужас, няма удържане, няма дисциплина Embarassed

Ще има да се превъзпитавам още дълго май, а толкова се старая иначе, но Sick

При мен гали-те пък хич не вървят... Два пъти имах киселини от тях. Дори и не ми липсват нережимните храни. Днес ще ходим на гости на свекървата. Ще видя какво е наготвила. Може и гала-ден да направя, ако ми хареса яденето й. Но така съм я инструктирала за повече от 5 месеца, че винаги ми приготвя месо със зеленчуци Mr. Green

ГолЕма е...
Лакомията ми е в повече. Леко взех да покачвам. Кантара ми е като асансьор. 62 и нещо, 63 и нещо. Наложи се да пия Прогестерон. Дано не ми влияе зле Thinking

Още 2 месеца трябва да го вземам. После пък минавам на Естроген. Sick

Изпадам в ужас от тези хормони как ще ми повлияят на новопридобитата и още не излязла от трета фаза фигура. Но си карам по схемата...

Виж целия пост

reality

# 83 12 юли 2011, 09:22 ч.

Привет на всички:)))Уникални снимки отново и перфектна нова тема:)))))Честито на всички празнуващи,отслабнали и леко бременеене на бъдещата мама:)))
Хубав ден от мен:)))

Виж целия пост

p_i_i

# 84 12 юли 2011, 09:30 ч.

Добро утро и от мен,Mira 1919браво за резултата,пожелавам ти много мотивация и постоянство което определено показа newsm51

,аз не пиша много,но всеки ден ви чета и се мотивирам повече и повече,скоро правя 2 месеца от Дюкан и аз ще се похваля с добри резултати,но още имам доста до 3-та фаза.И аз да си призная 2 дни имах мааалки прегрешения,със свинско месце много малко,кашкавал колкото кибритена кутийка и малко плод, и 2сока от 2 лимона,искам да си призная и се засрамвам от себе си и тръгвам с нови сили пак към целта Grinning

и от двата дни прегрешения насам съм само на чисти протеинчета и повече няма да правя прегрешения.Но искам да ви споделя нещо,Дюкан наистина за 2 месеца ме превъзпита,преди с другите диети като прегрешавах веднага се нахвърлях към пици,дюнери,сандвичи с един пръст маргарин и много кашкавал и много салами,толкова,че не мога да си затворя пресата за сандвичи Embarassed

,но това беше преди,сега наистина се научих да се замислям и да избирам какво да слагам в устата си,вярно и сега сгафих,но пък със месо-протеин,повече зеленчук,все полезни неща и дори и през ум не мие минавало да ям тестени неща(а преди това и ден не можех без хляб и тестени закуски)е да не казвам голяма дума,че да не разваля магията която Дюкан направи с мен,но ето вече 2 месеца не ми се яде сладко и тестено и нямам и намерения да посягам Mr. Green

Искам да ви попитам,видях,че дюкан дава сока от един лимон да се изстисква върху месото,аз имам 5 лимона дали е проблем всеки ден да ям по един лимон без захар или трябва само сока newsm78

Приемам всякакво мъмрене и #Sniper

за гафа си bouquet

стана малко дългичко Laughing

Виж целия пост

desivalko_

Ентусиаст

# 85 12 юли 2011, 09:39 ч.

p_i_i много се смях със теб Joy

Виж целия пост

Mira 1919

# 86 12 юли 2011, 09:42 ч.

Добро утро,красавици!
Благодаря на всички за поздравленията!Колко е хубаво да отслабваш и да има с кой да споделиш!
Пии,да приемем,че свинското е било нетлъсто и печено,не е много страшно,но го спри!
Кашкавала и плода са за трета фаза,може да задършиш известно време,ама се сърди на себе се!Ако случайно няма подследствия,най вероятно ще посегнеш пак,а това е началото на края,вярвай на думите ми!
Колкото до хапването преди,ами явно си има причина да сме тук,то от зеленчуци и плодове,нямаше да трупаме,ама станалото,станало,да си го оставим в миналото!
isache,честито ти сваляне и нова детска стая.Дайда насам някой конкурс,цяла къща имам да обзавеждам,боли ме главата като си помисля Laughing

mimensita,разкошна както винаги,видя ли ти поста сутрин и бягам да си направя закуската.А заради козинките всяка вечер,се навих да си взема куче,то пристига в събота,даже имаме име вече!
MariDi ,дръж се не се давай на галите!Няма да те изненадам,ако напиша,че това не го чета за първи път,нооо всичко трябва да се контролира,няма начин!

Виж целия пост

twisted_logik

# 87 12 юли 2011, 10:12 ч.

Здравейте, милички! Hug

Да ви се оплача - сега като имам позволена още една порция плодове и на порцийка по половин пъпеш изяждам. Просто не мога да се спра, НО не мога да се спра и вода да пия. Пия промишлени количества и като привърша и с пъпешчето се чувствам като малко, подуто топче..ама пък е вкусно Laughing

Виж целия пост

Ivllin

Ентусиаст

# 88 12 юли 2011, 10:39 ч.

Здравейте мили момичета! Hug

Първо да се похваля!Ура-а-а-а-а-а-а-а- видях 6-цата на Кантарев.Тази сутрин съм 68 кг-от хи-и--и-и-и-и-и-ляди години не съм виждала цифрата 6.Чувството е неописуемо ,удовлетворението-огромно!А сега с поздравленията:Mira 1919 поздравления за чудесните резултати,isache,честито за придобивката,със здраве да ги ползват рожбите ти,поздравления за добрите килца,Мимсблагодаря за кафето,p_i_i пожелавам ти по-малко прегрешения,twisted_logik спокойно вече храниш твоята рожба,veroni76 Hug

,smileys ,желая ти чудесен ден, и на всички останали желая усмивки и спокойствие!!!!!!!!!! bouquet

Виж целия пост

marushok

# 89 12 юли 2011, 11:06 ч.

Здравейте и от мен. Отдавна ви чета,но не се престрашавах да пиша.Та да се представя. На 30год. сам,от 14юни сам на режима за втори път,но може да се брои и като първи защото тогава беше много несериозна работа и за кратко.Иначе цял живот се боря с кг. и от както се помня съм все дебела-кога повече,кога по-малко...Та сега се надявам да се отърва от излишните кг.Успех на всички!!!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Слиммакс

22 251
33

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

23 692
501

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

28 308
561

Диети и отслабване