Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

По-голяма глупост скоро не бях чела.  

Горкият доктор, най-сетне някой разкри пъкления му план.   Само дето е забравил да подчертае, че в Четвърта пак могат да се поглъщат торти, банички, боза, чипс... и др. гнусотии.

Ами явно могат. На теб изречението "Включване на всички храни..." как ти звучи.

Книгата съм я чел и я знам наизуст затова че няма нужда да ми я цитирате като Библия.
Аз гледам фактите. А фактите са ясни и видими от всички - 98% от "старите дюканки" след като са минали в четвърта фаза, се връщат отново в темата, изплакват че са качили 10-тина кила отгоре и започват отново втора фаза... Това какво ви говори на вас. На мен ми говори само едно нещо - четвърта фаза няма и не може да има ако искаме да си запазим килограмите. Трета фаза до края на живота това е истината.

Сигурно си я чел, ама като Дявола Евангелието.

"ПРАКТИКА НА ОКОНЧАТЕЛНАТА СТАБИЛИЗАЦИЯ

   На вас, които изпълнявате плана Протал, ударният режим е позволил да осъществите мълниеносен и насърчителен старт, смесеният режим ви е довел до желаното тегло, а с преходния режим, продължил десет пъти по броя на свалените килограми, сте запазили постигнатото тегло. На този етап вие не само сте се освободили от свръхтеглото си, но сте преминали и през периода, в който отслабналото тяло се опитва най-упорито и с най-голям успех да си възстанови изгубените килограми. Накрая тялото ви се е отказало от крайните си реакции, чрез които е извличало максимална полза от всеки грам храна, и вие най-сетне тежите колкото желаете, но си оставате по природа предразположен към затлъстяване със същата обмяна на веществата, заради която не веднъж сте трупали килограми.    

И тъй като едни и същи причини влекат едни и същи последствия, вие имате всички шансове да напълнеете, ако не включите в начина си на живот известен брой мерки, предназначени да овладеят този риск. Но - и в това се състои опасността - вече не става въпрос за период със своите инструкции и ограничения, а чисто и просто за обичайното протичане на живота ви, който отново влиза в правата си. Мярката, която ще вземете, за да постигнете окончателна стабилизация, се отнася за останалата част от живота ви..

...Освен това и главно, досега вие сте били насочвани от съвкупност от строги указания. Били сте затворени в рамките на облог или предизвикателство, където е нямало място за импровизации. Сега обаче напускате крайбрежното корабоплаване, за да се отправите в открито море, където ще можете да плавате самостоятелно, но и да попаднете в буря и да претърпите корабокрушение...

...Освен това увенчаващата плана Протал окончателна стабилизация има едно допълнително оръжие, един незабележим, но решаващ коз - обучението, на което е бил подложен кандидатът за отслабване през трите предшестващи периода..."

Още цитати мога да приведа. Какво е излъгал Дюкан, че нещо не се сещам?  

Когато нещо се случва с нас и не ни харесва, винаги търсим виновника и това никога не сме ние. В случая Дюкан ни е виновен, така ли? Да, ама не.   Това, че не се чете, че не се разбира прочетеното, че не се прилага наученото, не е негова вина. Както се знае, животът толкова пъти ни поставя едни и същи предизвикателства, колкото пъти не сме си научили урока. Докато не си го научим, ще ни се случват едни и същи неприятни събития.


И това с процентите как точно го изчисли? Има много дюканки, които отдавна да в Четвърта и отдавна са се отказали да пишат тук, точно защото се ядосват на всякакви писания, непочиващи на никаква основа. И аз не писах повече от година, макар че четях. Но предпочитах да си спестявам излишните отрицателни емоции и влизане в безсмислени спорове.

Та, не може да се правят обобщения, чешейки клавиатурата. Ако някой твърди нещо, за мен е истина, когато е подкрепено с факти. Затова и винаги привеждам цитати.

Спорът не ми е приятен, а и имам и много по-полезни занимания за днешния ден.

Усмихнат следобед! 

Режимът на Дюкан е ефикасен,когато се спазва стриктно.Той ни учи как да се преборим с неразумното хранене.Четвърта фаза е затвърдяваща постигнатите килограми,но с внимателно подбиране на храната,която поемаме.Ако започнем да се тъпчем с шоколад,сладолед,мазни банички и лоясало месо-естествено,че ще качим килограми.Моля ви,не спорете и мислете трезво.

Самата идея е не само да се кара режимът ,но и да се смени начинът на хранене.
Не може да искате като постигнете желаните кила да минете 3-та фаза,и после да се тъпчете на корем и да сте слаби .

Срещата беше супер! Почерпките, които бяха донесли Ivlin-Ивелина и veroni76 - също!
Има и малко фотки - http://goldyv.snimka.bg/daily/dyukanski-sreshti.578909.0.big
Искам само да помоля момичето, което стоеше до мен, мисля, че се казваше Роси (извинявам се предварително, ако греша), да ми напише ник-нейма си, та да го отбележа на снимките.

Страхотни сте, момичета!!! Изглеждате супер-отслабнали, красиви, усмихнати!!!
А какви вкусотийки видяха очите ми   Поздравления за готвачите! А това в йенската тенджерка...ми прилича на баница... Казвайте бързо к'о е туй нЬещУ?!?

Абе, Мари, пак намаза, а???  

Леле-мале какви мацки има във Варна!   Много сте сладки, а как вкусно сте хапналииииии!  

Благодаря за снимките, така ставаме по някакъв начин съпричастни на вашите срещи.  

              Добра ви вечер  
        Момичета, не се връзвайте, на изказванията, на някой който се е регистрирал преди три дни и във всичките си постове се изживява като манна небесна. Ние тези изводи отдавна сме си ги направили, а който не ги е -  да се учи тепърърва на маниери - на маниери на хранене, на общуване...
          Варненки, да ви се ненарадва човек - такива красиви, слабички, усмихнати... Пък като гледам какви вкусотии сте си спретнали направо ще се телепортирам за следващата ви среща  
         desitka* , нищо не казваш за барбекюто...
         Хайде да раздавам козинките и днес, че след няколко дни ще ви изоставя само да ги сънувате  



               Лека, мека, палава, розова и режимна нощ  

Направих дюканската бъркана баница на мис Марпъл.

Оригиналната рецепта е: "Разбиваме добре 5 яйца, 1 чаша кисело мляко, 250 г. солена извара, малко сода бикарбонат, 12 с.лъж. трици. Използваме незалепваща тава, силиконова форма или просто постиламе хартия за печене. Предварително загряваме фурната, изсипваме сместа и печем до зачервяване. Дозата е за 4 порции."

Аз сложих 5 яйца, 250 г обезмаслено кисело мляко, 8 препълнени супени лъжици домашна извара, 1 бакпулвер, 8 супени лъжици овесени трици, 4 супени лъжици пшенични трици, сол. Разпределих сместа в две силиконови форми с дупка. Пекох в МВ 7 минути на максимална мощност и още 3 само отдолу на програма Грил. На снимката е 1/2 от изпечената доза, т. е. закуската за 2 дни. Много е вкусно! 

              Добро утро 
          И отново е понеделник... Да го започнем с кафе и усмивка 

                     

               Усмихнат, слънчев и режимен ден и успешна седмица

Страаааахотни сте,Варненки!
Следващия път и аз! 

Жено, нали казах, че мога да се класирам на среща или чак първата седмица на септември (и то ако я направим в неделя, а не в събота, че 03.09. е работен-отработва се 5-ти септ.) или чаааак първата седмица на октомври. Всички уикенди за повече от 2 месеца напред съм планувала 

Желая на всички слънчева, но прохладна, отслабваща и успешна седмица!!! 

Добро утро момичета. Гледам , че срещата е минала е много добре - всички изглеждате чудесно !
Сега е ред да се хваля ! Вчера беше сватбата , на която бях кума. Мина перфектно ! Всички ахкаха и охкаха каква хубава кума съм била. Имаше хора , които не ме бяха виждали от много време и направо бяха изумени от новия ми външен вид. Имаше коментари "какво си направила" , "стопила си се" , "изглеждаш много добре"..... и други такива хубави неща    Мислех да започна третата си фаза от вчера , заради сватбеното меню , което мислех да ми е гала вечеря , но за моя приятна изненада менюто беше почти изцяло режимно. През деня нямах време да ям почти нищо , а вечерта си хапнах салатата + моите две пилешки пържолки и едната пържолка на мъжо    Като цяло мислената гала вечеря се оказа просто прегрешение във втора фаза заради парчето торта , което изядох накрая , но успях да го компенсирам с мноооогоооо танци - направо не спрях да си вихря новото тяло ! Вчера сутринта кантара показа 59,6 кг , а тази сутрин - 58,7 кг  
И така днес правя точно 4 месеца от началото на режима и поставям официалното начало на 3-та фаза !!! Всичко ще става изключително плавно и бавно , защото не бързам за никъде ! Както бях споделила веднъж , аз започнах да мисля за тази фаза още преди да започна режима - изградила съм си така да се каже план за действие , с който силно се надявам да задържа постигнатото , а защо не и като Анн да сваля още някой друг килограм. Присъединявам се вече и аз към отбора на Г3Ф и ще си стискам палците и на ръцете и на краката , за да успея. Това разбира се е шега , защото то няма да помогне - трябва си здрав разум и много воля и упоритост , за да запазиш постигнатото ! А аз доказах на себе си , че мога да устоявам на изкушенията и да внимавам в количествата . Хайде да давам отчета вече , че стана много дълго , но исках да споделя този важен момент с вас.

            Начало        18,03,2011г - 77,8 кг  т - 91  х - 113  б - 64
                               18,04,2011г - 70,8 кг  т - 84  х - 111  б - 62
                               18,05,2011г - 66,7 кг  т - 81  х - 107  б - 60
                               18,06,2011г - 62,5 кг  т - 78  х - 103  б - 56
Начало 3-та фаза     18,07,2011г - 58,7 кг  т - 75  х -  97  б - 54

ЗДРАВЕЙТЕ!
На 22-ри и 23-ти този месец ще бъда в Русе.

Сега пожелавам на всички  спорна, лека, режимна и усмихната работна седмица 

isache, страхотни резултати, браво и честита, и успешна ТРЕТА!  Надявам се, че ще успеем да се видим с теб, ще си наглася така нещата, за та се съобразя с твоето свободно време.