Скарсдейл - 3

  • 65 183
  • 555
# 255 28 май 2012, 13:51 ч.
Здравейте, и аз се включвам в диетата, изкарах 4 дни, но свалих само 0,500кг, после малко съгреших и прекъснах. Сега вече съм отново на ден Първи  Simple Smile
Виж целия пост
# 256 30 май 2012, 11:03 ч.
Много е важно да се спазват указанията , може би си слагала подправки или олио?
Аз имам книгата и там всичко е описано лесно и просто, като имам време ще споделя някой интересни факти  Hug
Виж целия пост
# 257 30 май 2012, 12:00 ч.
Подправките са нещо относително. Могат и да помогнат на човек да приеме някои нови ястия. Към тях спадат солта и черния пипер (с които определено трябва да се внимава), но и магданоза, целината, девесила. Според някои хора лютото помага изгарянето на калории, а също е подправка. ... Последния път спанака ми беше почти 1:1 с магданоз. Лично при мен най-съществено е ограничаването на млечните и мазнините. Няма голяма разлика, ако сменя агнешкото или телешкото с пилешко или дори консерва риба тон. И си го позволявам, но само и единствено защото съм установила, че при мен действа И по този начин. Най-важните елементи са удоволствието от здравословната храна (за да продължим и после с такава) и движението около час на ден. Лично мнение, разбира се.
Важно е да се спазват указанията, но може да попрочетете и английския сайт за диетата, където има много съвети как да се пригоди за всеки вкус, без да се намалява ефикасността ѝ. Като всичко останало и диетата търпи развитие и обогатяване на базата на опита на много хора.  Peace
Виж целия пост
# 258 30 май 2012, 20:34 ч.
В книгата именно пише, че морковите и целината могат да се консумират между храненията колкото си пожелаеш. Явно в тази диета са такива особеностите.
В книгата пише, че не може да се заменя месо, там където може да се замени даден продукт е упоменат в скоби. Аз не ям агнешко, затова пропускам целият ден. Виж ти си пробвала с друго месо и при теб се получава, аз не съм правила такъв експеримент, но съм на 99% сигурна, че ще се получи.  Simple Smile
Съгласна съм за млечните и мазнините, а най-вече и сладкото и хляб, които аз НЕ ям именно , защото от тях си знам 2 кг нагоре, аз качвам от хляб, други от мляко и т.н Всичко е относително.
Чела съм английският вариант, защото НЕ обичам диети и именно тази ми хареса, достъпна е за всеки според мен.
Виж целия пост
# 259 9 юни 2012, 15:34 ч.
Здравейте!Има ли диетуващи?Каня се да започна тия дни някоя диета и се колебая между тази и "Японското чудо".Май ще се спра,обаче, на "Скарсдейл",тъй като количеството храна ми се струва повече,а аз не искам да си стресирам организма,пък и не издържам на глад.И макар,че при всеки е строго индивидуално,бих искала да попитам колко килограма се свалят горе-долу за две седмици?Усещате ли глад или храната ви е достатъчна?И най-вече ме интересува дали се запазват свалените килограми след приключване на диетата?
Виж целия пост
# 260 10 юни 2012, 20:09 ч.
Здравей ! И се колебая за японското чудо, но много яйца ми се виждат..
Аз я спазвах 7 дни, защото ми се наложи да я прекъсна, поради други причини. Аз исках да я смазвам 7 дни, после 7 дни да почивам и след това пак 7 дни да я повторя, понеже в книгата, която имам е описано, че според желаните кг за сваляне може да се спазва 5-10-14, като ако искаш 14, то първо я спазваш 14 дни, после 14 дни си на режим, който е за запазване на теглото и после още 14 да свалиш допълнително.
Почуствах глад първият ден, изядох един морков, те са позволени между храненията.ОБичам да се тъпча и ме учуди , че не бях гладна през тази диета.
За 7 дни аз свалих 3кг, като последният 7-ми ден сложих олио на салатата си... Simple Smile Не съм си връщала килограмите, а диетата я спазвах 20-27.03 март.
Сега на 25.06 мисля пак да я почна за 10-тина дни.
Успех.
Виж целия пост
# 261 19 юли 2012, 22:56 ч.
Antonelly,аз напълно се отказах от "Японското чудо" и до няколко дни започвам "Скарсдейл".Доста се забавих и сега ме е яд за загубеното време....Ти направи ли я от 25-ти Юни,както беше писала?

Има ли желаещи да слабеем в компания и да си даваме стимул?Аз ще я започна от Понеделник.
Виж целия пост
# 262 20 юли 2012, 10:19 ч.
Не съм я почвала, защото бях болна и не ми беше до диети, но съм се наканила от понеделник 23-ти, защото пък от днес започвам тренировки и исках да съчетая !
Хайде да почваме заедно !!!! Simple Smile) Искаш ли ?  Mr. Green
Виж целия пост
# 263 20 юли 2012, 20:27 ч.
Искам,разбира се!  Simple Smile Много се радвам,че ще си имам компания!Предлагам да се отчитаме всеки ден тук...Утре ще си напазарувам нужните продукти за да съм подготвена за Понеделник.Ти какъв плод ще ядеш на закуска?Аз не обичам грейпфрут и тъй като е разрешено ще го заменя с някакъв сезонен плод.Може би ще бъде с диня.И аз имам намерение да спортувам по време на диетата,а и през почивката.Каня се да си сваля от интернет и някакви упражнения за да се занимавам и в къщи.Чувам,че има полза от тях.Ти какви тренировки ще правиш?
Виж целия пост
# 264 21 юли 2012, 13:48 ч.
Аз обожавам грейпфрут, замени го с пъпеш или диня, пъпеша е добър за метаболизма и действа добре при ходенето до тоалетна. Аз ходя на зумба фитнес, изключително забавно и помощно при горенето на калории. Съгласна съм с отчитането ! Аз имам книгата Скарсдейл, така че ако имаш нужда от помощ казваааай Simple Smile)))
Виж целия пост
# 265 21 юли 2012, 21:17 ч.
Много хубаво,че ходиш на зумба!Съчетанието на тренировките и диетата ще ти донесат отлични резултати.Аз днес си накупих продуктите за Понеделник,понеже тук магазините не работят в Неделя.Плода ще е диня,а за обяд съм взела пиле,което ще приготвя в кухненски робот за да няма мазнини.Салатата ще е домати,както си е по диета.Днес и утре последно си хапвам сладко.После много ще ми липсва...Това ми е най-голямото изкушение,но трябва да устоя и да не прегрешавам по време на диетата.Не остана,скоро започваме! Simple Smile


П.П.Antonelly,а имаш ли възможност да сканираш книгата или най-важното от нея и да ми я изпратиш?Това в случай,че не те затруднявам!Не живея в България и няма как да си я купя,а би ми било интересно и полезно да я прочета.
Виж целия пост
# 266 21 юли 2012, 22:12 ч.
Здравейте диетуващи момичета , бях започнала 90-дневната диета , но я спрях защото не ми се получават диети ,които има по-голям избор на хранене Simple Smile та реших днес да започна Скарсдейл ,защото преди известно време отслабнах много с нея и всички ме питаха как отслабна толкова много, и така де днес успешно изкаран 1-ви ден......Успех с диетката страхотна е меко казано Simple Smile  Simple Smile Simple Smile Simple Smile Peace
Виж целия пост
# 267 22 юли 2012, 01:12 ч.
Здравей,missstefi!Ето,че компанията ни се разраства... Simple Smile Аз също съм правила 90-дневната диета,но много ми е тягостна като цяло.За плодовия ден да не говорим. Sick Колко килограма свали предния път със "Скарсдейл" и за колко време?Успех и на теб!


Момичета,предлагам да си споделяме дневните менюта ако искате.Между другото,не бях обръщала внимание до сега,но диетата която знам аз е малко по-различна от тази на първа страница.Коя ли всъщност е оригиналната?
Виж целия пост
# 268 22 юли 2012, 08:16 ч.
Добро утро, ами  първо я бях правила 2 сед. от които свалих 6 кг без тренировки дори , а после я направих за 7 дни ,защото ми омръзна и свалих 4 кг та общо 10 . и вече 5 месеца не съм качила и грам от тях ,при положение ,че ям безобразно много Hug успех и на Вас! :*
 Аз току що хапнах малко диня , за обяд смятам да си направя салата със малко диня и пъпеш , а за вечеря ,ще хапна малко задушено пилешко. Приятен ден  момичета Hug  love001
Виж целия пост
# 269 22 юли 2012, 08:20 ч.
И като стана въпрос за оригиналната мисля ,че е тази           ЗАКУСКА (ЕДНА И СЪЩА ЗА ВСЕКИ ДЕН):

1.   Eдин грейпфрут или някакъв плод на сезона
2.   Една препечена филийка пълнозърнест хляб
3.   Чаша кафе или чай без захар, мляко и сметана


ПОНЕДЕЛНИК


ОБЯД:

1.   Нарязани домати
2.   Студени меса от пуйка, пиле или риба (рибата от консерва трябва да се отцеди и изплакне с топла вода)
3.   Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)

ВЕЧЕРЯ:

1.   Комбинирана салата от произволни зеленчуци, но без олио
2.   Риба – варена, печена или от консерва (но само такава, която е в собствен сос и е добре отцедена)
3.   Една препечена филийка пълнозърнест хляб
4.   Един грейпфрут или някакъв плод на сезона
5.   Кафе, чай или безалкохолна напитка (всичко това без захар)


ВТОРНИК


ОБЯД:

1.   Плодова салата от предпочитани плодове, без ограничения на количеството, но без захар и мед (може да се замени и с резервното ястие, описано най- накрая)
2.   Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1.   Домати, краставици, маруля, маслини
2.   Големи количества крехко месо на скара (или пък варено)


СРЯДА


ОБЯД:

1.   Салата от риба тон (една добре отцедена консерва риба се смесва с настъргано твърдо сварено яйце, настърган лук, малко лют пипер, малко сос от соя и лимонов сок на вкус)
2.   Един грейпфрут или един пъпеш (или пък плодове на сезона)

ВЕЧЕРЯ:

1.   Салата от домати, краставици, маруля (без олио)
2.   Нарязано агнешко, пилешко или пуешко без кожата (месото е печено, а всички видими тлъстини са предварително отстранени)
3.   Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар


ЧЕТВЪРТЪК


ОБЯД:

1.   Нарязани домати
2.   Две варени яйца
3.   Извара
4.   Препечена филийка пълнозърнест хляб
5.   Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1.   Спанак- без ограничения, зелени чушки, зелен боб
2.   Печени или варени пилешки гърди без кожа
3.   Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар


ПЕТЪК


ОБЯД:

1.   Варен спанак без ограничения
2.   Подбрани видове нискомаслено сирене, нарязано на тънки парчета
3.   Филийка препечен пълнозърнест хляб
4.   Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1.   Комбинирана салата по желание, но без олио
2.   Риба- варена или печена
3.   Филийка препечен пълнозърнест хляб
4.   Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар


СЪБОТА

ОБЯД:

1.   Плодова салата без ограничения (или резервното ястие)
2.   Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1.   Салата от маруля или домати без олио
2.   Печено пилешко или пуешко месо
3.   Един грейпфрут или плод на сезона
4.   Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар


НЕДЕЛЯ


ОБЯД:
1.   Салата от домати, зеле или моркови
2.   Студено пуешко или пилешко месо
3.   Грейпфрут или плод на сезона
4.   Кафе, чай, безалкохолна напитка без захар

ВЕЧЕРЯ:

1.   Салата от маруля, краставици или домати без олио
2.   Печено крехко телешко или пилешко месо, без мазнини
3.   Кафе, чай или безалкохолна напитка без захар                                                                         
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало