Тренировки в домашни условия - Тема 15

  • 49 215
  • 762
# 120
Слабата мускулна треска не ме притеснява - игнорирам я. Но какво правите когато имате от онази при която само при мисълта за мърдане се сгърчвате?  newsm78  bouquet

Аз лично в такъв случай задължително тренирам.
Раздвижвам се. Може тренировката да е по–лека,
но непременно правя нещо.
Ако е много тежко взимам ампула магнезий,
но ако взимаш се консултирай с лекар.
Градските легенди казват, че бира след тренировка
помага срещу мускулна треска. Laughing
Никога не съм пробвала, защото тренирам сутрин рано.

Пиеш добавки..като протеин и аминокиселини и нямаш мускулна Wink
Виж целия пост
# 121
Благодаря, момичета   bouquet

За добавките - в момента няма как за употребявам, затова май ще се наложи да си ах-кам.  Laughing
Виж целия пост
# 122
Благодаря, момичета   bouquet

За добавките - в момента няма как за употребявам, затова май ще се наложи да си ах-кам.  Laughing

е,ще ахкаш,ахкаш, колко да ахкаш. Докато свикнеш  hahaha
Виж целия пост
# 123
Аз моята мускулна я тренирам с тренировки. На следващия ден няма и помен от нея. Говоря за такава, при която едвам мърдам. Grinning
Виж целия пост
# 124
valeia , много в важно да си правиш хубав стречинг след тренировка. С времето ще свикнеш и няма да имаш такава зверска мускулна треска. Не спирай да тренираш Peace
Виж целия пост
# 125
valeia , много в важно да си правиш хубав стречинг след тренировка. С времето ще свикнеш и няма да имаш такава зверска мускулна треска. Не спирай да тренираш Peace
Стречинг се прави..преди  и по време на тренировка..за края е задължителен..за да се разкъсва фасцията Wink
Виж целия пост
# 126
dibk , H0uSse_Baby , Margi , Black Arrow   bouquet

Виж целия пост
# 127
Eвич, ето една от тренировките на Тр. Ефингер, не съм я правила, но я водят по-трудна  Whistling

Линковете за достъп до файла ще бъдат активни до : Четвъртък 18.08.11.
Файл : Tracy Effinger Squeeze Stronger.avi

http://dox.bg/files/dw?a=c70b635677

Viv, и аз точно тази тренировка щях да качвам, но ти ме изпревари  Embarassed. Бях в командировка и едва в неделя се завърнах. Трудничка е на моменти, с по-бавно темпо, но определено ми харесва.
От няколко дена ме боли десния крак и не мога да тренирам  ooooh!, дано се оправя по-бързо.
Имаше една тренировка в рутракера, която пишеше, че изгаряла 500 калории. Мисля, че я имам, но така и не съм я пробвала.
Виж целия пост
# 128
На какъв принцип избирате тренировките си? Аз гледам да ми е разнообразно, за да ми е забавно и интересно, както и тези, които демонстрират да са ми приятни докато ми говорят/показват.
Виж целия пост
# 129
Аз ги избирам според рейтинга, търся такива с 4* или 5*, но най-вече се спирам на тези с 5*, след това ги преглеждам, от повечето има видео в youtube, и накрая ако ми допадне я тегля.
Виж целия пост
# 130
Аз тегля каквото ми видят очите. Mr. Green

Днес правих още една от The Biggest Winner, но са ми много трудни, отказвам се от тях. Не мога да им смогна на темпото. Предпочитам да е по-дълга тренировката, да има бързо темпо, естествено, но като постоянно е бързо темпото, аз докато стана, те направили другата серия и т.н. Crazy

Утре ще е велото.
Виж целия пост
# 131
Аз пък съм с болки в гърба от 3 дни Sad Надуха ме климатика да му се невиди. Не съм вярвала, че може да боли така Sad
За миналата седмица се отчитам с 4 тренировки "No More Trouble Zones" - много ме кефи  Peace
Вчера правих два комплекса от 10 minute trainer (корем + бедра и дупе) и днес като ме поотпусна гърба, пак се върнах на Джилиан.
Някой може ли да ми препоръча нещо да ханша и краката, че на мен там са ми най-проблемните зони  Embarassed
Виж целия пост
# 132
Привет, момичета!
Кейти, тази тренировка я беше качила Вивката и аз я изтеглих и много ми допадна!

Качете нещо от The biggest winner, аз май имам една, но е много стара!

Днес съм почивка и отивам на Power Plate, много го обичам!

Пишете, ако нещо ви трябва!
Виж целия пост
# 133
Оттук може да се свали, че вече ги нямам. Дразня се, че нямам такава платформа /забравих и името/ и не мога да изпълнявам упражненията както трябва.

На мен ми дойде МЦ и си давам 3 дни почивка, че ми е много некомфортно. Crossing Arms

evich, май ти не можеше да сваляш от руския сайт. Ако искаш ще ги сваля и ще ги кача в докса. Hug
Виж целия пост
# 134
Аз имам и ето това - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3364194.
След като започнах да го играя ми се стори като за начинаещи, но в последствие доста се натоварих . Имах и мускулна треска на другия ден.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия