Дневникът 66 - Да отслабнем всички заедно!

anabella,ами казва се Brazil Butt Lift ,изтеглих си го от Замунда,понеже беше доста памет,чаках ден-два,докато се изтегли,ама в крайна сметка е готино,интересно и отслабваш. 
ral4e!, ами така погледнато да,ама дай Боже,поне 40-42кг да стана,защото искам самата аз,да се чувствам добре в кожата си.
~ Касиопея ~,аз не спазвам особена диета,тъй като не мога да спазвам режима,а и си знам от какво дебелея и от какво да се ограничавам.Аз просто съм намалила нещата от които пълнея или направо ги избягвам.    А иначе,правя и тренировки вкъщи. 


Ето линк-чета,ако искате да го видите това Brazil Butt Lift

http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=272257

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/brazil_butt_lift.do


Лека вечер,дами!   

Привет   

Нямах много време и настроение за разписване, но спортът си върви при мен. Малко претоварих едното бедро, но ще ми мине

Hattie, мерси! Видях го, че е на team beach body, аз правя тяхното Insanity. По-натам като мина на по-лек режим (като се върна на работа), може да правя това за дупето и хип-хоп коремните.

Боби, аз предлагам на 22.01 да се измерим и да си дефинираме цели до лятото (22.06), а какво ще мерим - тегло, ханш, талия, гръдна (или подгръдна), с друго викам да не се затормозяваме 

jedira, то и моите мерки не са прекрасни, ама са си мои и от мен зависи да ги намаля, тъй че не се стягай, точно тук никой няма да ти каже нищо за мерките 

После пак ще пиша, че нещо ми изчезна мисълта...

Здравейте, момичета! 

Аз най накрая се наканих и почнах диета. Пак съм на Дюкан (предния път постигнах доста добри резултати с нея). Днес ми е 8 ми ден. Чувствам се супер, ям и съм сита.
Трябва да съм във форма за първия рожден ден на малкото ми слънчице, а и на сватба ще се ходи ...
Нямам време да чета и да пиша често тук, но ще се постарая да давам отчет от време на време.
Приятен ден на всички и успех с режимите които сте почнали   

Здравейте и от мен. ) Гледам да влизам в релси с храненето, но все още ми е малко трудно. )
Днес съм хапнала за обяд около 100гр салата пиле с ананас, 2сухара и това е. За вечеря ще го мъдря, вероятно ще си направя пак салата с китайско зеле.
За другата седмица вече обмислям какво ще хапвам на работа и сигурно утре или в неделя ще се ходи да си понапазарувам това, онова. Защото съм точно на центъра, но наоколо има разни боклуци като пици, дюнери, закуски и др. подобни. А не ми се влиза в ресторантите за бързо хранене, защото после човек мирише на манджа от разстояние. )

Здравейте!
Хич не бях режимна и като съм в МЦ освирепявам и това стоене по цял ден вкъщи ме побърква.
На 22.01. ще напиша мерки и като ви гледам колко сте мотивирани се надявам да прихвана от вас...Хубав ден 

                 Добро утро,дневничета,

                             

             Не съм писала от няколко дни,но пък и нямаше нещо по-различно от обикновеното ежедневие. . Храня се по начина,който ми допада,кардиото го правя по-скоро заради кр.ми захар /от задължение/,помръзва ме,може би и времето помага... .След снощно кръчмарско хранене ми се изостри гастрита,днес ще съм на разтоварваща храна /по неволя/  .
     Надявам се,че всички сте добре,хубаво и забавно да си изкарате weekend-а. 

Привет!

Нямам много настроение за писане. Спортът е на ниво, храненето горе-долу.

 

От днес пак на режим, предната седмица беше ужас....тази пак вкъщи с малкото диване, че и на него му е скучно и само ме върти и хленчи и иска шоколад....

jedira как е мъжът ти?

уффф голяма скука е тази зима...

Здравейте, момичета
Не пиша, защото пак около мен е стресова ситуацията, този път пък свекър ми, за който и преди съм ви споменавала, че е възрастен и има една операция на дебелото черво /с анус претер е/ и още няколко интервенции де, пак получи някакво кървене на това място, май ще се окаже, че е от неправилна доза на лекарствата, които му изписаха против кръвосъсирването след тромба от миналия месец . Аз пък се оказа, че миналата седмица след стъпване на криво, съм си навехнала глезена и няколко дни се подуваше, а и самия крак ми изтръпваше и болеше- та не съм тренирала нищо. Но иначе се старая да съм режимна- в повечето дни успявам. Днес също го броя за успешен ден- закуска- пилешко филе, фреш; обяд- филийка ръжен хляб, пилешко филе, айрян; вечеря- супа и зелева салата.
Покрай мен засега това. Мисля си- наистина най важното е здравето, другото- може винаги да се стремим да го постигаме. И в тази връзка, Жени- наистина- как е мъжа ти

Здравейте и от мен момичета. )
От днес започвам да влизам в релси вече съвсем с режима и спорта. )
Започнах със Slim and Sleek, но някаква друга версия от тази, която правех миналата година, тази е доста по-интензивна. Естествено успях само 15мин и оплезих езика. )))) Но се надявам за седмица всекидневни тренировки да стигна до 45мин, колкото е програмата.

Храненето
з. - 1ябълка
о. - 1супа на маги за чаша, 2сухара и 2листчета кашкавал за тост

Здравейте
Искам да се включа при вас, ако ме приемате
Имам нужда да сваля 20 излишни килограма. Кръвното ми е високо, имам и висока кръвна захар. Въпросът с килата вече съвсем не е козметичен и естетичен. Смятам да не ям вечер след 18 часа, да намаля драстично солта, захарта, тестеното, пърженото, панираното, алкохола. То не остана май нищо Ще се справя някак, мисля и вечер след работа да се движа пеша, колкото позволява времето и пр. Можеби да се запиша и на плуване, но 1 по 1. Идеята ми е редукцията на теглото да стане за 5-6 месеца. Не зная до колко е .. разумно като план това. Ще наблегна на салати, печено месо, риба, мляко, яйца, мед, ядки, повече сурови неща, като цяло. Надявам се да се подкрепяме взаимно и кой каквото има да бори , да го пребори успешно

Привет   

Днес съм в малко по-добро настроение, та реших да се отчета.

nikitto, добре дошла! Това  с кръвната захар си е сериозно, тъй че браво, че си се захванала с това добро дело да се погрижиш за здравето си  Хубаво е, че си правиш планове, те помагат да се движим в някакви рамки, но не бива да се отчайваш и демотивираш ако резултатите не вървят според плана ти. Смело напред, постоянство и ще постигнеш успех   

Mirama, само така Ама тия супи на Маги не са ли много изкуствени 

Ралче, стиснати палци за свекъра, а ти се оправяй. Ужасно е да си свикнал да тренираш и нещо такова да те прекъсне.

soleil, не става ли да въведеш малкото чаве в упражненията. Например да ти брои повторенията, да ти засича часовник, ей такива

Gladness, успех с режима и се разписвай по-често

Hattie, как е спортът?

jedira, как сте?

Боби ми се губи  Капризчето също. Хайде разпишете се   

nikitto, добре дошла. )
Аз периодично се появявам тук, в общи линии всяка година. ) Килограмите, които имаш да сваляш не са малко, но не е непосилна цел.

Анабела, изкуствена е, но просто това ми беше под ръка. ) А не ми се излизаше в студа на вън.

Привет!
Тук съм - през почивните дни не бях режимна...
Днес - отново на линия - ходих и на танци...
При нас е много студено....
Обмислям да включа коремни преси, днес имах възможност по обяд.... от утре....
Малко съм болна - възпалено ми е ухото и тече..... боли ме главата, сигурно е синузита..... в петък ходих пеша на работа при -10 градуса и това е резултата, днес вече си купих шапка - не мчи отиват, но нямам избор.
Ралче, 
Мира, успех с режима и спорта!
nikitto, пиши и се отчитай редовно, важно е за здравето ти да свалиш кг., но мисля, че подхождаш разумно. Успех!
Дневничета, хубава вечер!
 

Такааааа Поздрави на всички диетуващи дами!!! Хоп и аз тук Ами да започвам да пиша, че няма да е кратко Първо ще дам отчет до къде съм я докарала с отслабването и как ще я карам до крайната цел. Скоро писах в друга тема някъде из този форум, та сигурно ще се повторя.

До момента със зверски усилия съм свалила 26 кг. (за 5 месеца) и съм в поредния "застой", а имам да сваля още поне 6... Всичките качени за да забременя и по време на бременността. Стартирах от 41 и отидох да раждам 75 Преди да забременя бях убедена, че "колкото и да кача ще ги сваля за нула време"... да ама не За да сваля тези килограми трябваше да приложа три различни режима плюс зверски тренировки (не съм любител на бавните резултати и никога няма да бъда:) Тъй като спортувам от години,тялото ми се адаптира ужасно бързо и съответно удрям "застоя" също толкова бързо. Та вече трета седмица се бъхтя на 49 кг. и не мърдам.

Стратегията - тъй като нарочно спрях да тренирам две седмици с цел организма да почине (и не само, белега от секциото взе сериозно да ме боли и се постреснах) като си поддържах хранителен режим разбира се, от днес почвам отново с инквизицията. Твърдо решена съм оставащите 6кг да ги  доооо... да кажем 4 седмици... Какво включва сегашната стратегия:
- сутрин - силова тренировка, включваща бедра, дупе, корем, ръце и гърди, общо взето всичко (около 30 мин.)+40 мин. кардио на крос тренажор. (поръчах си пътечка, която трябва да дойде утре и тогава започва купона, тъй като тичането ми е страст, ама времето не е с мен тия дни...)
- следобед - разходка с бебето и кучето за поне час:)
- вечер - бебо като заспинка още 40 мин. кардио.

Днес се разписах сериозно с горе описаното, само храненето ми куца, но аз си знам защо - интензивното горене на калории изисква и такова поемане, та ще ми отнеме ден, два да се адаптирам и да намаля калорийния прием. Ядох и картофи, и ориз, и вегетарианска пица (мъжът ми ги прави тия пици просто неустоими ииии... не устоях...). Утре обаче съм бетон!!!!

Надъхах се да пиша тук, та да съм по-стриктна и ако прегреша да ме е срам после

Ето и мерките (меря се за пръв път откак забременях с цел да избегна шока, но уви, трябва да сме реалисти...):
- бицепс - 24 см. - нямам представа колко са били преди това, но като си видя ръцете в огледалото, определено не са моите... знам ли, поне 4 см. трябва да си ходят...
- бедро в най-широката си част - 55 см. - и тук нямам представа, но тъй като не мога още да се намъкна в нито едни от старите си дънки сигурно ще да са много...
- талия - 72 см. - тук знам и съжалявам, че знам... беше 59/60см.... как ще сваля 12 см. не ми ясно... шкембето наистина май ще се окаже най-проклето
- ханш - 95 см. - доколкото помня беше 89, та ако съм права, трябва да си ходят 6 см.

Ами това е, момичета. Стискам палци на всички ви и от сърце ви пожелавам когато постигнете желаните резултати (не АКО, а КОГАТО!) никога повече да не се засичаме в тая тема!!! Прегръдки на всички!!!!