Дневникът 66 - Да отслабнем всички заедно!

Здравейте, прекрасни Минавам да ви нагледам, не мога без любимия форум
Благодаря ви, сладурки, че питате как сме, за мъжа ми нямаме още конкретен резултат, направихме доста изследвания, щитовидна жлеза последно, всичко си е в норма, само лаймска болест остана, но мислим да изчакаме, че доста разходи по лекари отидоха и засега ще го отложим
Аз продължавам с две смени в работата и вечер не ми остава много време, а и с диетите не правя нищо в момента, затова се поизгубих.Надявам се да се организирам да започна най-после и аз, да видим дали следващия път ще е похваля
Lana_, много хубав пост, ще се радвам да споделяш при нас

Здравейте и от мен. )
Аз вървя относително по план с храненето и тренировките (то относително казано тренировки).
Макар че днес не ми хареса съвсем, но за утре ще направя корекции.
И така
з. - банан
о. - спаначена лазаня (дойде ми много, а и не беше много хубава, няма да повторя)
в. - салата морков, печена скумрия
за капак обаче изядох един пудинг (десертче кремче).
Тренировка, от която изкарах цееееели 10мин. )))) Но съм с мускулна треска от вчера и докато не се пооправи ще е така. А и от вчера започнах, а при моята работа основно седяща....се сещате че трудно от раз мога да направя цяла от 45-60мин.

jedira, ще стискам палци всичко да е наред с изследванията на мъжа ти!

Mirama, утре отивам да си взема скумрия - само като прочетох и взех да слюноотделям:) Най-вероятно защото съм гладна:) И с риск да се намеся където не ми е работата, за което се извинявам предварително, защо не заместиш банана с млечен продукт, да речем кисело мляко, или най-добре протеин - белтък, месо - знам, че е гадно месо на закуска, но ти дават чиста енергия без въглехидрати   

Да се отчета и аз:
з. - два белтъка с малко сирене
о. - малко ориз с пилешка гърда
в. - крем супа от карфиол със сьомга
и след последното кардио в 8 (вечерям доста рано:) още два белтъка с малко сирене

Тренировки:
сутрин - интензивна силова с много кратки или въобще без интервали между сериите - 40 мин. плюс кардио 40 мин.
следобед - 1:30 разходка с бебо и кучето
вечер- кардио 40 мин.

Тренировките вървят добре, но усещам, че ще видя зор с поставените цели без хранителни добавки. Имам предвид фет бърнери, аминокиселини и протеини, които съм ползвала и ползвам, обаче от повечето фет бърнери не мога да спя и колкото и да съм уморена и да ги приемам само сутрин, като се ококоря значи  и бели нощи... а после пък трудно отцепвам сутрин, ама... от опит знам - вършат работа, но трябва да ги пия не само сутрин... утре ще се пробвам да ги пия и сутрин, и на обед, та ако поствам после в 3 сутринта да не се чудите защо

Добро утро!
Аз се храня по план, но трябва да намаля количествата....
Аз закусвам кисело мляко Табу 3.6 %
Обяд - яйца, наденица нещо бързо със салата.
Вечеря също нещо месно със салата.
Ходя по малко пеша....
Танците са ми основния спорт.
Време  е да включа упражнения за корема 
Успех на всички!
Хубав ден!

Здравейте
Мен ще ми етрети ден днес, нямам проблем, само вечер съм много гладна, то нали последното го ям към 6..Но иначе не гладувам, не знам дали ще свикна скоро, понеже аз по принцип точно вечер злоупотребявах и от плюскане и пиене вечер така съм се окръглила. Захарта ми излезе 6 (толкова е и горната граница), кръвното ви казах вече. При бъдеща бременност тези две неща се качват, така че трябва сега да оправя тоя проблем. Общо взето ми се оформя вече тоя режим: до обяд плодове, чайове, кафе, на обяд месо, риба, салати, към 18- кисело мляко, яйде, междувременно може да ям сурови ядки, сусамки, такива. Тва е плана..кафето до 1 на ден, понякога може черен шоколад, ръжен(пълнозърнест, черен) хляб и така..нещо такова ми се зафирмя като идеи.
Лана, браво, желязна воля имаш
Успех на всички

Здравейте отново. )))
Днес имаше помръдване на кантара с цели -300гр. )

Лана, по принцип не закусвам и не обичам да закусвам. Така че при мен е насила. Огладнявам чак към 11ч, но преди 12-12.30ч няма как да хапна и за това хапвам ябълка, банан, нещо от сорта. А и по принцип съм привърженик на плодуването, но още се настройвам за него, като минавам към по-ограничено хранене. Че от тъпкане, изведнъж на плодуване, много трудно става. )))
Днес смених тактиката и за закуска хапнах
з. - нещо като сухар с едно кашкавалче от горе \от тези за тост\
о. - катък с чушка и 1сухар

Спорт за сега никакъв, нямах време този път в обедната почивка. Вечерта мисля леееко да компенсирам, с едни упражнения за корем \там ми е слабо място и винаги ми е било\.
Но пък теб мога да ползвам като консултант в тренировките \само дето във фитнес няма да стъпя, докато не видя 6ца в кантара, и то към 62-63кг\, а още съм далеч от целта.

         Здравейте,дневничета,
       Добре дошли на новите момичета и от мен.Успех им желая в борбата с теглото.
    Аз все така си я карам- вчера и днес минусчета,през уикенда плюсчета. .Не можах сутринта да правя кардиото си,може би съм си навехнала левият крак.Даже при ходене куцам.Дано мине,че иначе при ортопед трябва да се влача.
       Mirama, ,и аз съм като теб.През денят въобще не съм гладна и не ям.Плодче към 11-12ч,заради хапчето за диабета,но много пъти не го пия,съответно и плод не хапвам.Аз също мога да издържам само на плодове и зеленчуци без да ми омръзва.Но сега в студа не става,все ми е студено.
     Надявам се,че всички сте добре,на съпругът на Жедира бързо оправяне на здравословните проблеми.
           Хубав следобед.     

Здравейте !

Аз един ден диетичен един не, много огладнявам от този студ. Днес беше много студено при нас и като хапнах се постоплих ама нещо не мога да намаля количествата. Като се постопли е по-лесно и аз свалям с плодове обаче зимата няма как да съм по-дълго време.

Lana какви бърнари пиеш. Аз съм пробвала Fyre обаче имах ужасни киселини от него и Л карнитин съм пила , но от него не свалях и грам при условие че беше лято и плувах по 2 4аса на ден. Та пак се замислям дали да не пробвам нещо....

Уфффф идва 22 ден за мерки...досега никога не съм се мерила. Само се тегля, но сега съм любопитна какво ще покаже сантиметъра...

Пожелавам ви успешни отслабващи дни...

Ето ме да се отчитам:)

soleil, пия Muscletech Hydroxycut Hardcore Pro Series - би трябвало да се пият по 2 таблетки 3 пъти дневно, т.е. 6 общо, но аз 4 като изпия и ставам като фъртикопъл, да не говорим пък какво безсъние ме гони после. Има кофеин в него, а пък аз кафе не пия вече, та за това. Днес изпих 2 сутринта и 2 на обяд, но нямаше много файда - предцикълна съм, като парцал съм и успях да тренирам само сутринта от чист инат... Не успях да направя качествена тренировка, но по-добре от нищо. Ето малко инфо за продукта http://www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-fat-los … s#product_details - ако има нужда ще намеря инфото на  бг или пък ще го преведа:). Значи това се пие на гладно, половин час преди ядене. Пия и Met-Rx Hardcore BGAA аминокиселини - при сериозни и интензивни тренировки те са задължителни, поне за мен де:), тъй като помагат на мускула да се възстанови по-бързо и съответно да расте по-бързо, а всички знаем, че повечето мускулна маса гори повече калории. Взимам също и омега3, че ставите ми от джогинг с неправилни маратонки преди години не са в най-добрата си форма...
За Л-карнитина до колкото си спомням, трябваше да се пият сериозни количества и съответно да има яко кардио, т.е. потта да се лее от теб:) Пила съм, но не мога да кажа дали върши работа при мен, тъй като когато го пиех, нямах какво да свалям:) А за мерки хич не искам и да си помислям... пожелавам ти твоите да не те шокират, както моите шокираха мен

Mirama, и аз не закусвам и си е чисто мъчение поглъщането на тези белтъци, ама няма как - иначе не мога да направя качествена тренировка, ще подгъна колене някъде по средата И аз като теб обожавам плодове, но за съжаление в момента съм ги ограничила до минимум и наблягам главно на зеленчуци. Не подценявай плодовата захар - особено когато искаш да сваляш килограми:) Хапването ти днес е супер! Ще се радвам да помогна с каквото мога Аз също отдавна съм се отказала от ходенето на фитнес - много време отнема - и съм се оборудвала с почти всичко в къщи

Сега вече да се отчета:) Та днес, както казах, ми е кофти ден - едва намерих сили да направя "имитация" на тренировка и да разходя кучето набързо Ето и хапването:
з. - 1 морков и протеинов шейк - днес просто белтък не можах да се накарам да ям
о. - варен картоф, червен лук и риба тон
в. - лаврак на скара (скумрия нямаше...) иииии ето я издънката за деня - парче чийзкейк... но от опит знам, че колкото повече се опитвам да не ям нещо, идва един момент, в който "озверявам" и падат всякакви граници - тогава вместо едно парче изяждам целия чийзкейк...

Добрата новина е, че за два дни съм свалила почти половин кило

Лека вечер на всички диетуващи!!!!

Вчера ходих на танци, но се храних не по моя план - на обяд пиле с бял ориз, а на вечеря хапнах парче баница.... но важно е, че се ограничих... Пийнах и 2 чаши вино....
Днес ще имаме гости, но ще гледам да се храня умерено, а вечерята - с изключение на картофите и виното, ще е диетична...
Аз също ограничавам плодовете - само по 1 ябълка и то не всеки ден...

И аз си пийнах вино вчера... но иначе вчера, а пък и днес, са ми слаби дни - едва успявам да намеря сили за кардио сутрин и го правя на чист инат. Просто преди цикъл, пък и до 3-тия ден съм много зле. Най-вероятно уикенда ще го пропусна въобще и с нови сили другата седмица:) Хубавото е, че винаги след цикъл, дори и да съм в застой, кантара мърда надолу:)

И като гледам всички сте се изпокрили

              Здравейте,
       Аз, Lana_ ,не съм се скрила,просто няма какво да коментирам. .Освен,че кракът ме боли,ортопеда каза компрес и по-малко движение.Старая се по-малко калории да хапвам,че почти съм обездвижена.С килограмите съм добре /за сега/. .Аз нямам за сваляне,само поддържам,щото съм диабетик и е адски трудно.
         Приятна вечер на всички. 

Здравейте
аз вече 5 дена съм си гладна всяка вечер (нали не ям след 18), пък файда , според кантара няма. През деня също внимавам каво ям, не толкова колко, а какво Е ще продължавам пък дано даде ефект по някое време. Успех на всички

Набързо минавам да ви почерпя с една домашна бомба за здравето на порасналото ми момиченце


Tina's first birthday cake by RBodurova, on Flickr

              Добро утро,момичета,

                Честит рожден ден на малката принцеска на Anabella !!!

                                         

            Да е здрава и късметлийка в живота, да е умна и щастлива!
     Събота е,може би днес ще си позволя повече хапване ? .Рано е още,но до довечера има достатъчно време и не се знае.
      Хубава и релаксираща събота,девойки.