Дневникът 66 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 12 дек. 2011, 08:49 ч.
Последно мнение: 15 септ. 2012, 10:01 ч.

37 202
737

Anabella - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи за отслабване според форума?
Какви са препоръките за хранене и спорт според форума?
Какви са основните теми, обсъждани във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи за отслабване според форума?
  
  Форумът подчертава, че загубата на тегло изисква много усилия и вяра в постигането на целите. Подкрепя се идеята за отчитане на напредъка чрез кантар и измерване, както и включването на ролята на измерването. Препоръчват се 2-3 литра вода дневно, минимум три пъти седмично двигателна активност за 45 минути, както и водене на дневник за проследяване на теглото, мерките и напредъка ежедневно или ежеседмично. Съветва се също равномерно хранене в еднакво часово време с еднакъв обем калории, както и включване на плодов ден и спазване на хранителен и двигателен режим. Форумът предлага и "Плочка предизвикателство", което включва здравословно хранене, много движение и редовни тренировки за коремните мускули.
- Какви са препоръките за хранене и спорт според форума?
  
  Форумът препоръчва консумацията на 2-3 литра вода дневно, с минимум три сесии от 45 минути физическа активност на седмица, водене на дневник за проследяване на теглото, измерванията и хранителния прием ежедневно или ежеседмично. Препоръчва се също така да се яде равномерно в едно и също часово време с еднакъв обем калории и включване на плодов ден заедно със здравословен хранителен и двигателен режим. Форумът предлага "Плочка предизвикателство", което включва здравословно хранене, много движение и редовни упражнения за коремните мускули.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда теми като загуба на тегло, здравословен начин на живот, планове за хранене, спортни дейности, подкрепа и споделяне на лични постижения и предизвикателства по пътя към отслабването. Участниците споделят своя опит, цели, борби и постижения един с друг в подкрепяща среда.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъждани във форума?
- Какви са някои от стратегиите за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?

Потребител

# 240 4 фев. 2012, 09:39 ч.

И при мен застой, дори малко върнах, но днес ме споходи мц, така че другата седмица очаквам да се пораздвижи резултата от диетата Simple Smile

Цитат на: lideto70 в пт, 03 фев 2012, 20:05

Здравейте, Дневничета Hug

Жени, ще взема и аз да надникна при твойта диетка Hug

Лиде, ами то си е НВД диета, само дето са ти дадени менюта за деня, аз май от такова нещо имах нужда да се приуча малко към ядене на каквото трябва, че лошите навици трудно се контролират Mr. Green

За днес менюто ми:
закуска-като всеки ден, препечена филия ръжен хляб, плод и кафе

обяд – плодова салата, колкото желаете
кафе/чай

вечеря - печено пуешко или пилешко
салата от домати и маруля
грейпфурт или сезонен плод
Чудя се дали да не разменя обяда с вечерята, най-минусов ден имах на втория ден от диетата, там е точно така, ще го мисля newsm78

Откъм спорт съм зле, никакво време не остава, тази седмица пак карах две смени в работата, уморена съм, а нищо тонизиращо не правя за себе си, трябва да се организирам, крайно време е Blush

Анабела, Hug

, и мен ме зариби с тази гимнастика, изтеглих я, много хубава изглежда, ще взема да играя в къщи 261uu

Боби, за съжаление всички сме на тоя хал, ето две седмици карам по две смени, и днес и утре имам уроци, един почивен ден нямам, не е като да си седя и да си гледам тв и да чакам, ама....айде да не мрънкам Tired

Хубав уикенд ви желая Hug