Дневникът 66 - Да отслабнем всички заедно!

здравейте! Минавам да ви сипя по едно кафе (няма само аз да пия ) 

http://evatoneva.com/images/stories/food/plodova_salata.jpg

Аз съм доста заета последните дни (не че скоро се очертава нещо различно), след изпитите ще наблегна на салатите и на плодовете (главно любимите ми диня и пъпеши), че от зимата съм стигнала 50 кг и ми трябва 1-2 кг да посмъкна, но от определени места 
Боби, как бе екскурзията? Видях снимките от аб. бал и са мн. хубави!
силвия, ходихте ли вече в Турция?
Ралче,  как си?

Каси-
Само заради теб се включвам, че виждам, че си се сетила за мен . Нещо напоследък не ми се пише , което пък не означава, че не съм режимна- напротив, в момента съм толкова мотивирана и съм толкова стриктна и с режима, и с тренировките, че одавна не съм била толкова . Не зная, може би защото осъзнавам, че това, което правя за себе си, няма кой друг да ми го направи вместо мен, и че така се чувствам добре, изпълнена с енергия и жива- чувството след режимен ден, тренировка и после контрастен душ и като изляза с детето и се чувствам така, все едно мога да полетя . А и почти нямам издънки, за целия последен месец ми се броят на пръстите на ръката прегрешенията. А и нещо като че ли този път се отпуши и определено имам разлика в тялото, не съм се мерила, но съдя по визията си и по дрехите. Гърбът ми се е поизчистил, както и ръцете, на корема по малко личи, но той си ми е проблемната зона така или иначе .
Днес сутринта обух една тясна зелена пола, в която влизах като студентка от т. нар. ми "слаб период", въпреки че аз никога не съм била слаба, просто стуктурата си ми е по едра, ама така си го наричах. Та тази пола първото лято след раждането я обувах точно до коленете и как няма след всичкото качено по време на бременността, което остана пак като екстра /да кажем около 25 кг/. Честно казано мислех и да я изхвърля тогава, ама не го направих точно заради стимула дали ще мога пак някога да вляза в нея спокойно, да я облека и да закопчая ципа- колко пъти съм я вадила, мерила и прибирала пак, само аз си зная и колко пъти също съм искала да я изхърля, също... Но, ето че в крайна сметка не се отказах и въпреки, че ми отне толкова много време, много усилия, наистина си признавам много, накрая все пак успях . Същото важи и за едни черни дънки, тип по крака. Лятото на 2009 ги обувах до малко под коляното, тази сутрин ги обух, закопчах, че и успях да седна с тях, ама са дебели за тези горещини за носене .
И тук май е мястото да благодаря на някои момичета, ако нямах подкрепата, която срещнах тогава едва ли щях да мога да продължавам с борбата за тялото си тема и едва ли щях да постигна това, за което писах по горе- Шоки, Мис Каприз, Боби, Лиде, Жени, Каси, Анабелка, Миранди-   , това е за вас, за това, че ме подкрепяхте и ми давахте надежда. А нещата наистина бяха много отчайващи този път, много далеч бях стигнала, многоо повече от това да се тръчкам за някакви си 5 кила например...особено във въпросния корем, малейййй .
Май трябва да взема и да сложа пак някоя и друга снимка от тогава и сега, за да се види нагледно, и то особено с въпросните дрехи...ама да видя кога ще ми остане време.
Та след романа, който изписах, поне да си напиша и менюто за днес:
закуска- извара с малко кисело мляко, няколко маслини
обяд- две яйца, краставица, парченце обезсолено сирене
вечеря- тиквички на фурна, пилешко филе, шопска салата
тренировка- кръгова с гирички с малко кардио накрая

Привет, дневничета!
Ралче, искрено се радвам за успеха ти! Заслужаваш го с постоянството си....
Каси, сигурна съм, че изглеждаш перфектно!
Аз съм много натоварена.... рядко събирам 2 режимни дни в седмицата, но не прекалявам.... поне не качвам....
Меню няма да пиша, че днес от доста време си позволих шоколад.....
Хубава вечер!

Добро утро!

Аз съм в натоварен период, но и нережимен....
влизам да се похваля с режимен ден.... с изклюение на динята, която хапнах на вееря.... избягвам плодовете, но поне не пих бира 
Днес ще се опитам също да съм уерена - без сладко, тестено, бира 
Как е при вас? Ще почивате ли?
Прекрасен ден, гарниран с лъжичка любов, щипка добро настроение и доза радостни преживявания!

Здравейте!
Аз сравнително режимна, но през деня нямам време да ям и вечер съм на плодове, но кантарът върви бавно надолу. Навремето направо се стапях, все си мислех че 34 не са толкоз много години, че така да ми се забавя метаболизма, но.....кантарът не е съгласен. Движа се около 63, а зимата бях около 68-70, все е нещо...
От плодовете не мога да се откажа аз живея само на въглехидрати. Все се каня да пробвам Дюкан за 1 месец през зимата и все се отказвам, а може и да има ефект.
Боби успех с режима и на всички, които четат, но не пишат...
Хубав ден 

Привет!
Един режимен ден изкарах..... Мисля да изкарам 1 ден на фреш за прочистване на организма....
Поне сладко не ям - само 2 дни сладолед.....
Пия бира вечер.... разтоварвам се...
Малко ми е натоварено..... и други притеснения имах.....
Хубав ден!

Здравейте!
Аз тази седмица се старая да съм умерена!
Ходя на работа в магазин за сувенири,  излизам в 8.40 прибирам се в 19.20 имам обедна почивка, в която се прибирам пеша, това ми е движението - може би 2-3 км ми се събират на ден.
От понеделник съм спряла бирата, картофите, ориза, сладко и т.н.....
Е имам малки отклонения, но....
Пия много вода 2.5 - 3 л без проблем....
Не свалям.... но поне не качвам 
Приятен ден и незабравими летни емоции!

Я каква тишина..
Всички ли отслабнахте вече?

Аз съм - 5 кг, ама искам още поне 5 

Здравейте, минавам само да разкажа
Останах приятно изненадана като открих, че тази тема още съществува. Аз отслабвах с нея. За първи път през живота ми съзнателно. Даже нямах някакъв определен режим, просто намалих храната, правех и малко упражнения и успях. Свалих 7 кг. преди 5 години с тази тема. И съм напълно убедена, че единствената причина да успея беше темата. Тя ми беше най-водещата мотивация.
Та преди 5 години, без определен режим, но с ежедневно мерене (като виждах резултати много се мотивирах) достигнах 48 кг., като започнах с 55 кг. Отне ми няколко месеца, но така беше по-добре смятам, резултатите бяха трайни. Бях много щастлива, дрехите най-сетне ми ставаха. И няколко месеца след това забременях Бях около 49 кг. тогава. Малко ми беше мъчно, че толкова усилия положих и после всичко на вятъра. Но поне започнах с малко килограми. На края на бременността бях около 61-62 кг. След като родих достигнах до 52,5 и след това допуснах голяма грешка. Почнах да се тъпча ужасно. Но това беше точно след раждането, всеки ми носеше храна и аз във всеки удобен момент когато бебето спеше гледах да се наям стабилно, че през останалото време няма да мога, а и кърма трябва да има все пак Станах 55 кг. за отрицателно време. Но кърмех и не исках да се подлагам на диети. Когато малката стана на 1 г. успях да се разделя с около 3-4 кг. заради постоянните разходки и вдигането на тежката количка и се закотвих на около 51-52 кг.
На следващата година нищо не свалих. На по-следващата някак от само себе си понамалих храната, а се записах и на едни LPG процедури за целулита, те също мисля, че имаха ефект. Много бързо и лесно стигнах 49 кг. Започах да се чувствам малко по-нормално вече
Няколко месеца по-късно се подложих на много стриктна диета, но по здравословни причини. 2-3 седмици не ядях никакво сладко, нищо тестено, никакви млечни, карах на зеленчуци, овесени ядки, печено месо, яйца и сурови ядки. Мотивацията ми беше в здравословните проблеми, иначе никога нямаше да мога. И докато седях на диетата постоянно свалях. А не гладувах никак. Даже обратното, тъпчех се колкото мога, защото ме беше страх да не ми прилошее от глад. Случвало се и по цял пакет сурово кашу да изяждам, а то си е калорично. Достигнах заветните 45,6 кг. Никога през съзнателния си живот не съм била толкова. Е, бях маалко кльощава, но не чак толкова.
След това бавно и равномерно започнах да качвам разбира се, няма как За около 9-10 месеца станах към 48 кг. Честно казано дрехите почнаха да ми стягат малко и реших да взема мерки. Почнах да броя калории, което определено има ефект, в момента съм около 47 кг. и ми се иска да сваля още 1 може би. Но по-важното е, че реших да сложа край на отпуснатото тяло Моето винаги, винаги е било такова. Дори и да съм слаба, то пак е отпуснато и не изглежда толкова добре. Събрах някак мотивация и започнах упражнения. Правя brazil butt lift, избрах го, че ми се стори малко по-лекичко, а и аз искам само за стягане, не толкова за отслабване. Правя ги вече трета седмица, още е рано да се говори за видими резултати, но усещам, че вече имам малко повече сила и задобрявам с упражненията. Много ми се иска наистина да успея да го стегна това тяло и да го поддържам след това. Никога не съм била такава, затова ми е интересно да видя дали ще успея.
Не знам дали съм била полезна на някого, но ми стана мило, че темата още я има. И се замислих, дъщеря ми утре става на 4, така че тази тема е тук повече от 5 години. Радвам се, че има още хора, които отслабват с нея и се надявам да ви помогне така, както помогна и на мен

Виждала съм твои снимки и не мисля, че е мн подходящо да си 46 кг - само като съвет го казвам... недей се вманиачава, не всичко е калории и килограми. 

Привет!!!
Бухтичка, много полезна беше за мен!
Аз също ще се съглася с Каси, не се вманиачавай за 1-2 кг. Имаше научно обяснение от Дюкан, че след бременност и раждане физиологично организмът натежава с 1 кг, не се изразих много правилно, но при него при определяне на оптималното тегло се вземаше предвид възраст, пол, бременности и раждания....
Като спортуваш ще постигнеш идеалната фигура!
Аз от понеделник до петък съм изключила бира  , картофи, ориз, тестено, сладко, хапвам основно плодове, закусвам половин кофичка мляко, вечерям салата и нещо на скара, вода 2.5 - 3 л.
Може би са големи количества плодовете, които хапвам, но лято е, има изобилие от толкова плодове..... по-стриктна - есента!
Желая ви цветно настроение и слънчеви усмивки днес!

Привет! Аз вчера така късно писах и на две на три , защото случайно докато ровех на компютъра си натиснах линка с форума и видях, че имам ЛС, после се зачетох в темата 
Изпитите ми минаха (на първия имам 5,46  и мн мн се радвам), надявам се и втория да е добре и да ме приемат  и пак да съм студентка 
иначе сега на дневен ред е сватбата - толоква мн неща ме чакат... пълна лудница направо, все си мислех че ще ми стигне времето, а сега ми се струва малко 
От петък съм пак на работа, а до края на месеца се надявам да има вече класирания за у-нито 

Хайде хубав ден   

Не знам дали натежава организма след бременност и раждане, аз преди това толкова слаба не съм била Откъм ядене не съм се вманиачила, калориите ги броя по-скоро колкото да не ям безконтролно и само боклуци, защото когато го правя качвам. Може да е бавно, но качвам. Виж за тренировките е друга работа, имам голям ентусиазъм в момента, но пък мисля, че е за хубаво, дано да имат резултат

              Здравейте и от мен, 

         Отдавна и аз не съм се отчитала тук.  . Приготвям се за лятната ни ваканция,която ще изкараме в България.
         Сутринта бях 59.9кг,  , иска ми се поне до 58 кг/ 176см.вис/ да стана до като си идем. Калориите и аз си броя,за мен са много важни, не ми се струва,че е вманиачаване. 
         Хубав ден и прекрасно лято на всички!!!