ЗОНАТА и ние - 7 Тема

Moharet Изобщо не мисля, че е проблем, Важното е да не си гладна, и всяка храна дошла в повечко не е за предпочитане, така че спокойно   Блоковете си ги раздели както на теб ти е удобно,както ти се чувстваш най-добре, важното е да се хапва по нещо, и да не си гладна, и разбира се в никакъв случай да не си преяла сменям те веднага на 9 блока 
А за това анонимното- да сте под номерца, и на мен ще ми е много кеф, обаче сега като се замислих, примерно..нека да кажем Мерито съгрешила,и докладва тук   и после аз като докладвам например : състезател №3 наказан с 3 точки, и то веднага ще се разбере кой е наказания  № 3:) Трябва да го измислим, че времето наближава Аз не  знам как да го направя, ще водя на всеки един точките, ще слагам и бонусите, но искам и вие да знаете какво правя, а не в края  направо да изтипосам резултата. Казвайте как да стане, че се сковах нещо с идеите Всеки ден ли да докладвам, или ако през няколко дена, ако има някой недоволен, ще е трудно да си спомним какво е било преди два дена, знам ли Казвайте, че съм в по-голям стрес от вас

За сега инофото което имам е :
Moharet –61 кг.- 9 Блока
dani1712 – 74,5 кг – 10 Блока
piqnata vishna - 70 кг, - 9 Блока
roksi12 - 70 кг. - 8 Блока
kami_pld –  69.500 кг. -  9 Блока
ZoniRai- 48 кг, 10 блока
sonq – 75кг -  9 блока
Gjia - 56 кг, 10 блока
MeRiTo`-  кила 59кг, 8 блока
ако има промени казвайте, ако ще е под номера, също викайте, че да пращам на всеки номер на лични

Emigrantka, намали ми блоковете на 9 моля те! По- добре на по-малко да стоя.

Oх, горката Емигрантка, умирам от смях

Друг вариант е на лични да ти пишем съгрешенията си, а тук само основните си 4-5 хранения, без съгрешенията Aма така ще стане още по-сложно сякаш. Напоследък съм много безидейна, чак ме е срам от себе си. Винаги съм имала идеи, баси   

Аз смятам, че е по-лесно да пишем тук кой какво е хапвал и какво е грешил Емигрантка така или иначе ще е заета да проверява и мисля е излишно да се натоварва с още задачи.  За мен е без значение и както решите, де, но да си кажа мнението. Моите часове също няма да съвпадат често, но няма как да спра да работя Хайде последен метър преди старта Успех!

Ох,sonq. Oх кеффф Но и аз мисля че така ще е по добре, да можем да обсъждаме на спокойствие,и така да си помагаме една на друга. Значи всеки ще си казва всичко , и ще го разглеждаме публично  Ще копирам примерния доклад, да се водите по него, да не пропуснете да докладвате нещо, а аз през ден или всеки ден ще докладвам кой с колко точки е. Не знам дали няма да има сърдещи се, относно часовете между храненията, да не станат ситуации като:  ама ядох в еди колко си часа,и  закъснях само с 20 минути или нещо подобно. Това трябва да го уточним  , ама викам да има  интервал не повече от 5часа и 30 мин, след това да си е наказание. От времето на първата хапка Което ще значи, че ще трябва да помните кога почвате да ядете.Трябва да сложим някакво определено време, заради състезанието, иначе на всеки може да се случи, но сега ще сте на състезание, така че трябва да има определени правила. И на мен,и на мъжо, и на всички се случва да закъснеят в определени ситуации с храненето. Но сега е състезание, нека така да го гледаме, за да няма недоразумения мамка му значи, то било много страшно да си съдия Сега разбирам, що всички фенове на футбола се ядосват на  съдиите, а не на играчите 
Ама като се замисля, по добре да се направя на жертва, белким ме съжалите,и да не правите прегрешения, за да не се налага да смятам. Много ми е тъжно ,моля съжалете ме 
Аз утре вечер ще обявя участниците, и ще кажа старт, защото после ще си лягам, а вие като се събудите, и почвате, ок? 

Emigrantka, 
А ти стискай палци,защото знаеш какво ни чака,нали?
Успех на всички!Повелавам ви много инат!

piqnata vishna разбира се,че ще стискам палци Нали знаете,че  самата Зона не е толкова страшна,както ще бъде на състезанието, строго и без компромиси Просто сега само за състезанието ще е така, по скоро ще се състезавате за инат и упоритост И другото ,което се сетих, относно броя на блоковете за деня, сега почвате с блоковете които имам,но може би ще има някой от вас,които не са 100% сигурни каква е идеалната бройка, ще започнете с бройката,която сте ми дали, после след 5-6 дена ако на някой му идват много и  се затруднява да ги изяде, или са малко,и често усеща глад, като докладвате как се чувствате, ще се консултираме заедно, ако се наложи някой да увеличи или намали блоковете. За броя на блоковете на ден няма наказателни точки, но е добре да се придържате към една бройка. Поне 5-6 дена без никаква смяна, и организма сам ще си покаже дали са много или малко Въпроса е, организма да свикне на  определени дози през определено време, и да се завърти веднъж колелото После вече е лесно Айде още малко остана:) На мен от сега ми се свива корема, да не се осера нещо със сметките, пък представям си на вас какво ви е Хем не мога да чакам, хем ми е едно притеснено, да не свърши състезанието с освиркване и УУуууу на Емигрантка

НЯМА СТРАШНО - ВСИЧКИ ЩЕ ВИКАМЕ ЙЕЕЕЕ КИЛЦА СТОПЕНИИ   А ЗА ЕМИГРАНТКА ИЛИ ДОБРО ИЛИ НИЩО - СЪВСЕМ СЕРИОЗНО - ЕВАЛА

ПРИГОТВИЛА СЪМ СИ КУТИЙКИТЕ С ПОРЦИИТЕ И НЯМАМ ТЪРПЕНИЕ ДА СЕ МЯТАМЕ И НАЙ ВЕЧЕ ДА СЛАБЕЕМ ДРУЖНО ( Е НЯКОЙ ДА НЕ СЛАБЕЯТ МНОГО ЧЕ И БЕЗ ТОВА ВЕЧЕ ХОДЯ НА ГЕНЕРАЛЕН ШОПИНГ ЗА ПО МАЛКИ ДРЕШКИ ЗА ТРЕТИ ПЪТ И НЕ МИ ИЗЛИЗА ИКОНОМИКАТА НЕЩО:)

ПРИГОТВИЛА СЪМ СИ КУТИЙКИТЕ С ПОРЦИИТЕ И НЯМАМ ТЪРПЕНИЕ ДА СЕ МЯТАМЕ И НАЙ ВЕЧЕ ДА СЛАБЕЕМ ДРУЖНО ( Е НЯКОЙ ДА НЕ СЛАБЕЯТ МНОГО ЧЕ И БЕЗ ТОВА ВЕЧЕ ХОДЯ НА ГЕНЕРАЛЕН ШОПИНГ ЗА ПО МАЛКИ ДРЕШКИ ЗА ТРЕТИ ПЪТ И НЕ МИ ИЗЛИЗА ИКОНОМИКАТА НЕЩО:)
[/quote]
Кога ли и ние ще я докараме като вас двете с Еmigrantka?

ZoniRai ,ти внимавай с това съревнование,че се притеснявам вече за теб!С тези килограми да не вземеш да изчезнеш(да се стопиш имам впредвид),че няма да можем да те виждаме из улиците на Бургас    

Шегата настрана!Я сподели,моля те колко килограма си свалила и за колко време

Хайде момичета-кокичета припомням: 

Състезателки: 

1. Moharet –61 кг.- 9 Блока
2. dani1712 – 74,5 кг – 10 Блока
3. piqnata vishna - 70 кг, - 9 Блока
4. roksi12 - 70 кг. - 8 Блока
5. kami_pld –  69.500 кг. -  9 Блока
6. ZoniRai- 48 кг, 10 блока
7. sonq – 75кг -  9 блока
8. Gjia - 56 кг, 9 блока
9. MeRiTo`-  кила 59кг, 8 блока
 

  Правила:

1.  Плътно 24 часово стоене в зоната –всеки ще получава по  20 точки на ден,ако денят е минал без грехове 

2.   Всеки трябва да се снабди кантарче,за да мери  храната, както и кутийки, контейнерчета и др.  за да може да си взима храната когато пътува или е на работа.

3.   Всеки трябва да си определи по колко блока ще яде дневно- 8,9,10 или 11. Като целия престой в зоната ще е добре да спазва една и съща бройка блокове.

4.   Всеки трябва да има на ден 5 хранения- закуска, обед, следобедна закуска, вечеря, и закуска преди лягане

5.   Всеки трябва да докладва за всеки  изминал ден в Зоната по колко блока и в колко часа ги е консумирал, като записва датата, деня и часа. Пример: Закуска-2 блока в 7.30 сутринта, обед-3 блока в 12.30, следобедна закуска-1 блок в 4 следобед, вечеря-3 блока в 7.30, и преди лягане-1 блок в 11ч.

6.   На всяко хранене да се докладва дали е било премерено по метода на око или с кантарче.

7.   Времето между основните хранения не трябва да бъде повече от 5ч. 30 мин , и по малко от 4 часа.

8.   Всеки участник  да пише съгрешенията си по ред на номерата без да се срамува,и след всяко съгрешение да стои засрамен в ъгъла за 10 мин.

9. Всеки участник в края на деня трябва да докладва  дали целия ден е минал на благоприятни въглехидрати, ако иска да получи бонус

10.   Задължително всеки участник трябва да изпива по 1.5 литър минимум вода на ден.

11.   Хлябът „Бонус” ще се смята за 1 филийка за един  вълглехидратен блок

12.   Киселото мляко ще се смята 220гр. за един блок

13.   По желание, всеки може да си запише мерките преди състезанието- кила и сантиметри

                                            Наказателни точки  и бонуси  :

1.   При пропуснато ядене от страна на измързеливил се участник,ще се отнемат 3 точки

2.   След  строго зоново хранене, aко лаком участник посегне към бонбона, шоколад, понички и  всякакви други изкушаващи инсулина компоненти, ще му бъдат отнети  10 точки

3.   При не спазени часове между храненията, ще бъдат отнети 3 точки

4.     За пропуснат цял ден от Зоната-  Дисквалифициране

5.    За опит да се подкупи съдията на лични съобщения ще се отнемат 10 точки

6.   При изминал цял ден основно само на благоприятни въглехидрати , всеки участник ще получава  бонус от 7 точки

7.   При изминали 5 дена без нито една отнета точка- всеки участник ще получава бонус от 20 точки

8.   При определено  едно  хранене чрез метода на око и дланта ще се отнемат  3 точки
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

      Точки по които да се водите като докладвате, като не пропускате нито една точка:

Пример:

1.   Аз името на състезателката  -датата и деня- 10 март, събота - 1ви ден.  Заклевам се да кажа истината, цялата истина и само истината!

2.   хранения на ден  – 5 или пропуснато хранене-например следобедна закуска – моля накажете ме с 3 точки, обещавам да не се повтори!

3.   закуска- 2 блока в 7ч., обед-2 блока в 12 ч., следобедна закуска-1 блок в  16 ч., вечеря-3 блока в 17.30, преди лягане- 1 блок 22ч.

4.   Колко хранения са  изтеглени с кантарче или по метода на око- на всяко ядене по  метода на око – моля да ме накажете с 3 точки, отивам на да се извиня на кантарчето,че го пренебрегнах.

5.   Извършени грехове през целия ден: няма, или ако има: например: извърших 1 голям грях- изядена бонбона- моля накажете ме с 10 точки, да си изкупя греха !

6.   Целия ден минал успешно само на благоприятни въглехидрати. Ако е неуспешно- извинете, осъзнах, че не заслужавам бонус от 7 точки.

7.   Опит за подкупване на съдията- Да или Не, ако Да- моля  да ме накажете с 10 точки, съжалявам 10 пъти!

8. За целия ден ми се полагат.....точки. Завършвам деня със 17 (примерно) точки, знаех си че съм уникално изумително добра. или Завършвам деня със 7 точки, защото съгреших с това и това- знаех си аз,знаех си

9.   На 5 тия ден от състезанието- минали успешно без наказания с + 20 точки. Ако ли не – простете ми, разкайвам се за прегрешението, ще си изстрадам лишаването от бонус ! Отивам в ъгъла да се засрамя 


10. Заклех се да кажа истината и така беше! или закалех се по погрешка, излъгах без да ме е срам,аз съм лоша, много лоша,културно моля- изгонете ме 

11. При пропусната точка на докладване, след трето напомняне от съдията  , че липсва информация- ще бъдат отнети 5 точки
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

 ГОТОВИ- СТАРТ   

Заветният ден насъпи - пожелавам на всички момичта много успех и ендрофини с всяка хапка свален килограм!
piqnata vishna - много си мила - разсяме ме:) Аз участвам в състезанието без да се стремя да слабея повече просто ще описвам това което и досега си правя пък дано и повече хора да се мотивират и приобщят, няма да гоня победа, защото аз съм си спечелила вече моето лично състезание с мазнините.
Иначе моята история с килограмите е епична и единственото нещо за което мога да съжалявам е че не съм се запознала със Зоната по-рано. Още от дете - до 19 год съм си все пухкава - около 64, все притеснения да сложа дънки и панталон, да ходя на плаж и да се съблеча пред други, без да увисне някоя паласка или бут:) На 19 г попаднах на работа в Созопол и там от купони, стрес и неядене свалих 6-7 кг, но абсолютно нездравословно и мисля че тогава се разболях и от тогава се появи проблема със счетовидната жлеза. След това като студентка бях все на тези килограми - около 57. Но аз имам много леки кости и не съм висока, така че винаги съм се усещала в не-добра форма. Започнах диетите с Високо мазнинно - ниско въглехидратно хранене, Но ми беше трудно и определено не вкусно.
Сега разбирам всъщност че никога храната не ми е била така вкусна както сега.
Със Зоната се залюбихме мисля октомври месец в средата. Неусетно свалих килограмите, сякаш са чакали с нетърпение да се стопят - мисля че преди месец и половина - от тогава само поддържам и продължавам да се радвам на всяко яйце, на всяка закуска и манджичка която похапвам.

Успех на всички, нямам търпение да се почуствате добере в кожата си

Добро утро на всички стартирам със следните мерки килограми-69.00 талия-86 ханш-100 блокове-9 хайде момичета успешен зонов ден довечера ще докладвам

здравейте момичета, стискам ви палци, аз също гледам да съм в зоната и вече без да ставам по часовник в 7ч да закусвам, обаче после не мога да ги докарам до 5 яденетата, не ми се получава нещо... както и да е исках да попитам дали някой е купувал деликатесна шунка , за нея пише че 42гр е 1блок протеини , а за окрехкотената само 28гр., никъде по магазините не пише обаче коя е деликатесна и коя крехка?? Някой да е купувал  ?

Пф, мойте кг са 60.. 

Защо ставате в 7 да ядете?! Аз днес ядох към 11-12