90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 167

  • 34 427
  • 773
# 300
и пак 167 ми е някак по-благозвучно от 165  Mr. Green
Ан тъй де, някак влезнах в групата на високите изведнъж!  Joy
Иначе и аз се водя по огледалото, ама и цифрите ме радват де, немой си кривя душичката.  Blush
Мале, хубаво си лафим тук, ама прането ми ще мухляса в пералнята, докато сколасам да намеря цяла минута време да го набутам в сушилнята. Айде, амбицирам се и ставам!  Joy
Виж целия пост
# 301
Малииии, мацки, цялата тема сте изписали, бравос!

За мен днес е ден 4 - плодов. Ям си по 1 ябълка през 2 часа, реших, че така ще ми е по-лесно. Изпекох си няколко на фурна - много са ми вкусни, като че ли по-добре ми понасят от суровите, от тях само ми стърже корема. Купих си и 100 г сурови бадеми - до сега съм хапнала половината. Не знам дали е много режимно, ама иначе голям глад ще ме подгони, ако интервалите ми са по-големи.
Днес в магазина се развихрих - напазарувах едни плодове, едни зеленчуци, хладилника напълних догоре.  Simple Smile

Утре ми е белтъчен ден, мисля и двете ми яденета да са със сирене, много го обичам и много ми липсва.
Мога ли за запека с кашкавал гъбки, напълнени със сирене?
Връщам се да ви чета.  Hug
Виж целия пост
# 302
Малеее.... нямате изчитане...  ooooh! Вие що не спите в неделя следобед, бе хора? Не знаете ли, че от спане се отслабва?  Mr. Green

korali, може гъбките.  Peace
Леле, колко имам да готвя, не е истина. Отивам на тръстиката.  Confused
Виж целия пост
# 303
Големи страсти, голямо нещо. Mr. Green
То си е написано пределно ясно

Основният принцип на диетата е следният: ако сте решили да отслабнете драстично, то в течение на всичките дни е желателно да се храните с варени или задушени продукти като се откажете от хляба напълно и намалите консумацията на плодове.

Така че в смисъла на горенаписаното пържено и дюнер не са желателни, ако имате да сваляте много килограми и ако искате да го направите така, че да промените начина си на хранене завинаги. Естествено, който иска може да яде и пръжки с мас, ако иска, но после да не се чуди защо кантарът не мърда.
Виж целия пост
# 304
radostani, оказа се, че 30 кг. за този режим не са чак толкова много  Laughing ето аз свалих 31.  Peace
Това е точно режим, не диета, ядат се съвсем стандартни обичайни неща, недей от нищо да се лишаваш.  Peace Яж си с нормално количество мазнина, не намалявай порциите, обичайни за теб /то организма ти сам ще ти покаже, като почне да се засища с по-малко, но трябва да минат няколко четворки/. Промениш ли рязко начина си на хранене, е по-вероятно наистина нищо да не свалиш. С този режим организма е спокоен, че получава всичко и затова се предава и сваля, не трупа запаси.  Peace
Браво на теб НИКА. Обнадеждаваш ме за пореден път. Мога ли да питам за колко време ги свали? Да ти кажа, че със сигурност ще възползвам от съветите ти Peace Всичко е много логично, но сега като се замисля май ще трябва да се настроя пък, че може и да кача някое друго килце. Ако започна сега да ям така, като 20 дни съм била доста по-крайна на режима уж, за да сваля повече кг сигурно ще се получи този ефект.
radostani,мен пък не ме е срам да си кажа.Ама тук не ме е срам.Почнах от 90,сега след 50 дни съм 81.И аз искам да стана 60.
ilein7 ще си призная, че съм близо до твоите кг само че още малко отгоре започнах диетата с 94кг. Преди да забременея варирах между 62-64кг. Задържах ги, но винаги с много лишения и като забременях си дадох свободно от всички диети и това е резултата и йо-йо ефекта  Embarassed Моята цел е поне да си стигна 64 кг преди да забременея. Но да видим да къде ще стигна. Много се надявах този път да сваля поне 25 кг, колкото е максимума но май няма да стане от 1 път. Виждам, че тук доста от момичетата спазват режима по-няколко пъти и имат завидни резултати и това ме мотивира. Дано да успея, защото и аз все гледам да съм извън обектива при снимки, но трябва децата ми да имат спомени и с мен. Wink

Виж целия пост
# 305
radostani, това на мен ми е трето завъртане на режима.  Peace На миналата Нова година тежах 105 кг. небременно тегло е това, нямащо нищо общо с раждането.  Peace
Виж целия пост
# 306
Големи страсти, голямо нещо. Mr. Green
То си е написано пределно ясно

Основният принцип на диетата е следният: ако сте решили да отслабнете драстично, то в течение на всичките дни е желателно да се храните с варени или задушени продукти като се откажете от хляба напълно и намалите консумацията на плодове.

Така че в смисъла на горенаписаното пържено и дюнер не са желателни, ако имате да сваляте много килограми и ако искате да го направите така, че да промените начина си на хранене завинаги. Естествено, който иска може да яде и пръжки с мас, ако иска, но после да не се чуди защо кантарът не мърда.

В смисъла на горенаписаното, значи ли, че ако плодовия го направим зеленчуков, без закуската, разбира се, ще са по- добри резултатите?

И още един въпрос, че съм много начинаеща домакиня.  Blush Как се задушават зеленчуци? Защото все още нямам уред за готвене на пара, а много обичам по заведенията да ги ям  Blush
Виж целия пост
# 307
 wavey hola chicas

вчера след обяд и умерено количество миш-маш, закусих следобедно с фастъци (мислейки че са белтъчини), обаче върхът беше изядените 5 кюфтета за вечеря (непържени и от чисто месо).
И дори не ми стана тежко  Rolling Eyes
Броя го за режимен ден, защото изядох два пъти по-малко от нормалното за мен. Кантарът е +300гр, очаквано

Днес се отдадох на физическа култура - плуване, бягане и сауна за разкош и обядвах препълнена купа с картофена супа + 2 варени картофа. Мисля всеки белтъчен и въглехидратен да тренирам отсега нататък.
Виж целия пост
# 308
 Shocked Привет, 2 теми за няма седмица, нямате прочитане.
Аз съм горе-долу добре, кг няма да отчитам.
Задава се последен Воден  smile3549 в Сряда и после почивка  Flutter
Виж целия пост
# 309
Blackisback, в заведенията не ги приготвят на пара /ако пише "задушени зеленчуци", де ако са си "зеленчуци на пара" е друга работа/
Задушават ги като в малко олио сипват направо от пакета замразени зеленчуци, ако няма лед по тях се сипва малко вода /под малко разбирай 2-3с.л./ като се отпуснат хубаво се слага бучка масло /тук, който иска да е стриктен го пропуска/ и са готови.  Peace

Аз си имам моя теория и начин що се отнася до пържено, дюнери, хляб и подобни. Предпочитам да се науча да хапвам филия хляб на обяд за цял живот, отколкото 90дни да не хапвам филия хляб на обяд и да се нахвърля на 92рия, защото много ми е липсвал. По същия начин, ако си позволявам по време на режима пържени картофи, нещо панирано /като пилешки хапки/ гарантирам АЗ за СЕБЕ СИ, че после няма да съм като невидяла и да се хвърлям често по много.
А ако до преди режима съм яла по 2-3 филии на хранене, то от една филия на обяд няма да ми се прецака свалянето. Както и всъщност не ми се прецаква.  Peace

Виж целия пост
# 310
Големи страсти, голямо нещо. Mr. Green
То си е написано пределно ясно

Основният принцип на диетата е следният: ако сте решили да отслабнете драстично, то в течение на всичките дни е желателно да се храните с варени или задушени продукти като се откажете от хляба напълно и намалите консумацията на плодове.

Така че в смисъла на горенаписаното пържено и дюнер не са желателни, ако имате да сваляте много килограми и ако искате да го направите така, че да промените начина си на хранене завинаги. Естествено, който иска може да яде и пръжки с мас, ако иска, но после да не се чуди защо кантарът не мърда.

В смисъла на горенаписаното, значи ли, че ако плодовия го направим зеленчуков, без закуската, разбира се, ще са по- добри резултатите?

Зависи от това дали организмът ти преработва по-добре зеленчуци или плодове. А колкоко до намаляването на плодовете - аз го тълкувам като ограничение на количеството им - например да изядеш 3-4 ябълки, а не 2-3 кг ябълки  Mr. Green

Зеленчуци се задушават на ниска температура с малко мазнина.
Виж целия пост
# 311

Аз си имам моя теория и начин що се отнася до пържено, дюнери, хляб и подобни. Предпочитам да се науча да хапвам филия хляб на обяд за цял живот, отколкото 90дни да не хапвам филия хляб на обяд и да се нахвърля на 92рия, защото много ми е липсвал. По същия начин, ако си позволявам по време на режима пържени картофи, нещо панирано /като пилешки хапки/ гарантирам АЗ за СЕБЕ СИ, че после няма да съм като невидяла и да се хвърлям често по много.
А ако до преди режима съм яла по 2-3 филии на хранене, то от една филия на обяд няма да ми се прецака свалянето. Както и всъщност не ми се прецаква.  Peace


Eй това е и моята теория Grinning!
И тъй като принципът на режима е преобладаването на една храна за деня, а не отричането на въглехидратите изцяло, така описаната теория действително не пречи на свалянето Peace.
Друг е въпросът, че на човек понякога просто не му се яде хляб Mr. Green...
Виж целия пост
# 312
Аз сега съм решила на Делимано, има и бг сайт , да си поръчам Драй кукър. Всичко става много вкусно и без грам мазнина. Баш си задушаване. И на същата марка грил тиган, също без мазнина. Вече съм си купила няколко продукта и са супер. Няма залепване, нищо. Ще докладвам как е. Имам апарат за на пара , но не знам защо не го ползвам. Аз със закъснение да си кажа защо искам да отслабна. Като започнах да пиша споделих, но пак да го направя. Искам до лятото , или по точно до юни да сваля 25 килограма. Първо, заради себе си, а и защото бях толкова докато се депресирах след раждането и станах ламя Mr. Green Второ за да натрия носовете на едни дърти комшийки в Бг дето викат, че никога вече няма да съм стройна. Отбих малката след 2 годишно кърмене и вече нямам оправдание, ако това може да е въобще. Трето, за да изненадам съпруга си, който все пак се влюби в супер жена, а не в това което съм в момента. За протокола той ме взе 54, а стигнах до 90. От лятото посвалих, но с режима се усещам супер и с аеробиката 3 пъти в седмицата, и доста ходене. Сега 77. И не на последно място, защото юни заминава ме за Бг , защото брат ми се жени и искам да съм с хубав тоалет, прическа и грим. Хляб не ям.Слънцето ми звъни на скайп и бягам бързо  bouquet
Виж целия пост
# 313
Уоу реализирах рекордно дълго гладене от последния си пост(15:48) до сега  Shocked *баси колко дрехи имам и всъщност как нямам дрехи  ooooh! И това при все, че тази седмица изгладих част.
Сега ще трябва да се амбицирам и аз и да ида да простирам, но реших да се амбицирам вечеряйки вкусна лещаммм. Ето отчет:
з. Фурми(щях да питам може ли, но така или иначе нямах друг плод. Сега си кажете  Simple Smile
о.Леща
в. Леща
Виж целия пост
# 314
лелеее пак колко сте изписали! Браво на вас!

Сега ще се връщам да ви чета, но идвам смао да споделя, че успях да удържа юздите и не прегреших по време на почивката. Е, сутрин поради липса на плодове хапвах краставица (от шведската маса).

В белтъчния без да искам направих смесване, но не фатлано според мен. Хапнах шопска салата (със сърене), а после кавърма. Надявам се малкото количество на сиренето и разликата от 30-60 мин от едното ядене до другото да са ми помогнали. Също в този ден следобед изгладнях адски много и изядох един портокал- ама то такова плацикане в топлата вода и киснене с сауната падна, че наистина много ми беше пригладняло.

И съответно днес още се прибирма и бам- на кантара. При положение, че бях обядвала и не бях ходила до вц бях -4 от началото на диетата (09.1), така че многоо много се надявам утре сутрин да са -5.


Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия