90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 168

Публикувана: 24 ян. 2012, 19:45 ч.
Последно мнение: 27 ян. 2012, 18:08 ч.

32 650
727

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са основните теми, свързани с храненето, които се обсъждат във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда диети, хранене, планове за отслабване и споделя опит в постигането на целите за отслабване. Участниците споделят менюта, истории и се подкрепят взаимно в усилията си за отслабване.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като устойчивост на изкушенията, трудности при спазването на планове за отслабване, справяне с преяждане и избягване на ефекта на йо-йо при загуба на тегло.
- Какви са основните теми, свързани с храненето, които се обсъждат във форума?
  
  Във форума се обсъждат теми като менюта за различните дни от режим за отслабване, избягване на изкушения, избор на подходяща храна за специфични диети и споделяне на рецепти и съвети за здравословно хранене.
- Какви са основните предложения и съвети, които се споделят във форума?
- Какви са насоките за консумация на плодове по време на плодов ден?

Нану

# 165 25 ян. 2012, 12:00 ч.

Ето ви една таблица за житните, на който му е интересно Wink

.
На немски е, за съжаление не открих толкова подробна на български.
Но в нея се прави разлика между суров и сварен продукт (разбира се, точно както ориза зърнените продукти набъбват, при което се променя единствено количеството, а хранителната стойност остава същата, но за по-голямото количество), стойностите са за 100 грама.

Няма да превеждам всичко, на който му е интересно ще си поиграе Peace

.
   - gegart - сварен (термично обработен);
   - Vollkorn - цяло зърно;
   - Weizen - пшеница;
   - Roggen - ръж;
   - Gerste - ечемик;
   - Graupe - булгур (обикновено е залепена за края на друга дума - например Gerstengraupe, Weizengraupe, пояснява от какво зърно е булгурът);
   - Getreide - зърнени продукти като цяло.
Пример
      Menge - количество; Kcal - килокалории; KH - въглехидрати; Fett - мазнини; EW - протеини.
Roggen Vollkorn (ръж цяло зърно)       - 100; 294; 59,7; 1,7; 9,0.
Roggen Vollkorn gegart (ръж цяло зърно сварено) - 100; 94; 18,7; 0,6; 3,2.