НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 525
  • 736
# 45 13 март 2012, 17:02 ч.
 Hug Здравейте красавици . Нвероятни сте  Peace
Дяволче    bouquet
tqna, приятна почивка и да събереш слънце и заради нас . ( май сме от една възрастова група  Wink - това по повод " лелини душички"  ) .Фазите са по 35-36 мин , а кардиото ( поне 1вото е 26-27 мин ) .
Непокорна , в отбора съм  Peace . Даже днес бях на  Workout 1 for Phase 1 за втори път ( дето се вика - завъртя се колелото  Laughing )

 
Виж целия пост
# 46 13 март 2012, 17:21 ч.
Мерси Раче  Hug  За възрастовата група май да. Аз май съм от по-напредналата  Laughing Повечето двойки тук са на възрастта на сина ми, който ще е абсулвент след 2мес.  Grinning  Обаче едно време като нямаше нет-ове сега ще наваксваме.Ще ставам "яка" свекърва  Joy

Непокорна, значи много ходиш по баирите  Joy Joy Joy пък и с две малки деца си е повече от тренировки.А и все забравям да ти кажа, че почти всеки ден правя това за паласките на Милко, а като отида в залата правя тези от Ютуб, които бяхте пуснали за паласки с един готин пич.Не запазих линка обаче и все го карам по спомен.Доволна сим.В къщи наклоните ги правя по 10-тина пъти с голяма тежест 3 серии.
Виж целия пост
# 47 13 март 2012, 17:27 ч.
Девойки, аз май пак съм разбрала-недоразбрала, ама вече ме знаете и ще ми прощавате, че съм завеяна. Laughing Та от днес започнах с една седмица Kickstart your metabolisam. Първи ден - сутринта Workout 1 и вечерта Cardio1... newsm78 Вие направо календара ли почвате, без тази първата седмица? Аз на обяд направих сутрешната, довечера кардиото...Първи впечатления - мнооого ми харесва  Grinning  Само ми кажете , да не бъркам нещо с тази една седмица  Kickstart ... newsm78
Радвате ме с коментарите за снимките ми Hug, но и паласките са си на лице... Wink Ще накарам детето да ме щракне, като е у нас и ще ви покажа нагледно.

Цитат на: tqna в вт, 13 мар 2012, 15:59
 ...Искам да ти кажа, че си пИрфекТна и личи, че спортуваш  Peace
tqna, снимките са от времето, по което не бях чувала дори за спорт  Mr. Green, но благодаря много!!! bowuu Всъщност вие тук ме зарибихте да спортувам  Hug и го правя от средата на януари. Просто тези снимки изрових от по-миналото лято, за да ви покажа как изглеждам в момента, защото по едно време се бях доста освинчила ...На повечето снимки аз съм зад кадър и съответно имам много малко такива.А и повечето са ми с децата, тях не исках да качвам. Но ще ви покажа актуална по къси гащи , да ми видите и оцените най-сетне  Crossing Arms паласките!!! Mr. Green
tqna, направо ти завидях за Флорида... Sunglasses ...
Алоо, "лелите"!!!  Laughing И аз не съм първа младост, с тия големи деца, както виждате...
Виж целия пост
# 48 13 март 2012, 18:04 ч.
Непокорна, и аз нещо не ги видях паласките  Sunglasses

Аз да се отчета за днес - отново кардио с Били Бланкс Simple Smile Задобрявам  Sunglasses Искам обаче и някаква силова тренировка, за да редувам с кардиото. Нещо да ми препоръчате?

Мавина, още доникъде не съм с превода, но ще стигна и до него, обещавам!

"Лелчетата", ако не сте набори на майка ми, никакви лели не сте  Joy Joy Joy
Виж целия пост
# 49 13 март 2012, 18:09 ч.
Цитат на: *Адинка* в вт, 13 мар 2012, 18:04


"Лелчетата", ако не сте набори на майка ми, никакви лели не сте  Joy Joy Joy
Peace
Виж целия пост
# 50 13 март 2012, 18:10 ч.
Ето виж за тези наклони говоря http://www.youtube.com/watch?v=NSIvBz86Cl8 Стават и с ластици.

Преди като започвах правех тези http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=relmfu и бях страшно доволна.Сега случайно ги открих.Идеални са за дом. условия  Peace

Адинка  Hug аз хич не си крия възрастта и ми е много приятно даже, че на тия години (42) мога да си пиша така приятно с вас.Обичам младите хора.Забавни, искрени и умни сте   bouquet
Виж целия пост
# 51 13 март 2012, 18:20 ч.
42!!!  hahaha hahaha hahaha Ти ме разби, аз мислех, че ще кажеш 55!! Леля била!!!  Joy Joy Joy Къде се буташ в А група без бутонки?!

За наклоните  - преди ги правех най-редовно, сега съм ги забравила...Мерси, че ме подсети! В първия клип си харесах и другите неща.Моите ластици са други, но пак ще свършат работа. Втория съм го виждала и като съвсем начинаеща го пробвах и издъхнах някъде по средата. Но сега може и да се справя  Wink...
Виж целия пост
# 52 13 март 2012, 18:21 ч.
Aaaaa , tqna , "кака" съм ти - 45 Simple Smile . И аз не си крия годините . Че и на мотор се возя - нали знаете кога започвал животът - като влязат децата в университета и ти умре кучето  Joy . та и ние  така с мъжът ми
НеПоКоРнА , аз тази седмица я пропуснах - доколкото разбрах , тя е за засилване на метаболизма , ако сега започваш да тренираш . А ние сме си тренирани  Flutter Та направо започнах по календара с тренировките - две седмици се прави това ( Адинка ще го преведе  Heart Eyes )
понеделник -Workout 1 for Phase 1
вторник - Workout 2 for Phase 1
сряда - Cardio1 for Phase 1
четвъртък -Workout 1 for Phase 1
петък - Workout 2 for Phase 1
събота - Cardio1 for Phase 1
неделя-  почивка
Виж целия пост
# 53 13 март 2012, 18:46 ч.
Раче  Joy Joy Joy Тъй си е!Аз пък умирам от страх от мотори, обаче ви се кефя, че сте намерили начин да се забавлявате с половинката.

Намерих оня сладурчо в Ютуб.Забравих кой ги беше публикувал, но благодаря!Ей тия упражнения правя в залата.Ей сега ще ги науча по-добре и довечера ще се правя на много знаеща  Joy Който ходи на фитнес може да опита.Ефикасни са.Пък младежа много надъхан и ми се кара чак  Laughing
http://www.youtube.com/watch?v=kpkIbtINmFk
Виж целия пост
# 54 13 март 2012, 18:54 ч.
Ами, добре тогава. Аз направих Workout 1 днес. Тази седмица ще правя упражненията без почивката в неделя и ще ви настигна. Само ме гризе от вътре - дали не е малко по половин час на ден... newsm78 Вие друго ще правите ли от време на време?

Относно моторите - на младини съм се возила, голяма тръпка. Имам още белег от вътрешната страна на едното краче. Явно не съм стъпила където трябва и съм го допряла до някоя гореща част на мотора, ама забелязах чак като стъпих на здрава земя.  Laughing
Виж целия пост
# 55 13 март 2012, 19:14 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в вт, 13 мар 2012, 18:54
Само ме гризе от вътре - дали не е малко по половин час на ден... newsm78 Вие друго ще правите ли от време на време?

Аз бях писала , че вечер правя тия наклони с тежест - 3 серии по 10 . Или  суинг с 10 кг. дъбмел -40 броя. А след Джилиан , ако не съм каталясала , правя от упражненията на Руми - бърпита май бяха - до 30 броя . Може втората седмица да мина директно на 3ти и 4ти комплекс.
Виж целия пост
# 56 13 март 2012, 19:36 ч.
И какво се оказва-вие дами дето се имате за лелки,не стига,че на възраст сте далеч от тази категория,ами и тренирате повече...поне от мен де  Rolling Eyes Като ви слушам чак се засрамвам.Раче,благородно ти завиждам за моторите coolcool coolcool coolcool Няколко пъти съм се возила,и моя хубустник като разбра,голямо мрънкане падна.Пък е такъв кеффффффф...думи нямам!!!
Непокорна,изглеждаш страхотно!
Ей много ми е хубаво във вашата компания момичета newsm56
Виж целия пост
# 57 13 март 2012, 19:53 ч.
Здравейте мацки Simple Smile
на мен вчера ми беше втория ден от новата програма на Джилиян. Искам да ви кажа че имам доста добра мускулна треска Simple Smile
Храненето е по ВМ-НВД, доста съм се посвила на обиколки, на килограми не чак толкова.
Решила съм след някоя и друга седмица да си взема пудовка, може би на заплата (че са си цифра)
Виж целия пост
# 58 13 март 2012, 20:07 ч.
Раче, извинявай ,пак съм проспала  Embarassed...И аз мисля да правя нещо странично, като ми се доправи...Но ще си разделям двете тренировки, защото пробвах веднъж две различни една след друга - множко ми дойде...
Виж целия пост
# 59 13 март 2012, 21:04 ч.
Здравейте, момичета Simple Smile Записвам се да не ви изтърва, макар че със срам си признавам, че 3 дни не съм правила нищо. Голям мързел ме гони (както и ПМС) и съм толкова крива и подута, че само ми се лежи. За сметка на това старателно свалям всичко, което качвате, не знам кога ще успея да пробвам от всичко Simple Smile Сега се мятам на степера докато дават Хаус да ми върви по-леко Simple Smile
Аз хем не пазя диета и не съм от най-редовните с тренировките, но вчера една колежка ме пита какво правя, че изглеждам толкова добре - много драго ми стана Simple Smile
А на вашите снимки мога само да се радвам и да се надявам и аз да докарам такава форма. Не съм дебела, по-скоро с нормално телосложение - 170 см и 60 кг, но толкова слабичка никога не съм била - браво на вас!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало