Здравейте красавици . Нвероятни сте 
- това по повод " лелини душички" ) .Фазите са по 35-36 мин , а кардиото ( поне 1вото е 26-27 мин ) . . Даже днес бях на Workout 1 for Phase 1 за втори път ( дето се вика - завъртя се колелото 
) За възрастовата група май да. Аз май съм от по-напредналата Повечето двойки тук са на възрастта на сина ми, който ще е абсулвент след 2мес. 
Обаче едно време като нямаше нет-ове сега ще наваксваме.Ще ставам "яка" свекърва 
пък и с две малки деца си е повече от тренировки.А и все забравям да ти кажа, че почти всеки ден правя това за паласките на Милко, а като отида в залата правя тези от Ютуб, които бяхте пуснали за паласки с един готин пич.Не запазих линка обаче и все го карам по спомен.Доволна сим.В къщи наклоните ги правя по 10-тина пъти с голяма тежест 3 серии. Та от днес започнах с една седмица Kickstart your metabolisam. Първи ден - сутринта Workout 1 и вечерта Cardio1... 
Вие направо календара ли почвате, без тази първата седмица? Аз на обяд направих сутрешната, довечера кардиото...Първи впечатления - мнооого ми харесва Само ми кажете , да не бъркам нещо с тази една седмица Kickstart ... , но и паласките са си на лице... Ще накарам детето да ме щракне, като е у нас и ще ви покажа нагледно.
, но благодаря много!!! 
Всъщност вие тук ме зарибихте да спортувам и го правя от средата на януари. Просто тези снимки изрових от по-миналото лято, за да ви покажа как изглеждам в момента, защото по едно време се бях доста освинчила ...На повечето снимки аз съм зад кадър и съответно имам много малко такива.А и повечето са ми с децата, тях не исках да качвам. Но ще ви покажа актуална по къси гащи , да ми видите и оцените най-сетне 
паласките!!! 
... И аз не съм първа младост, с тия големи деца, както виждате...
Задобрявам Искам обаче и някаква силова тренировка, за да редувам с кардиото. Нещо да ми препоръчате? аз хич не си крия възрастта и ми е много приятно даже, че на тия години (42) мога да си пиша така приятно с вас.Обичам младите хора.Забавни, искрени и умни сте 
Ти ме разби, аз мислех, че ще кажеш 55!! Леля била!!! Къде се буташ в А група без бутонки?!... . И аз не си крия годините . Че и на мотор се возя - нали знаете кога започвал животът - като влязат децата в университета и ти умре кучето . та и ние така с мъжът ми 
Та направо започнах по календара с тренировките - две седмици се прави това ( Адинка ще го преведе 
) Тъй си е!Аз пък умирам от страх от мотори, обаче ви се кефя, че сте намерили начин да се забавлявате с половинката. Който ходи на фитнес може да опита.Ефикасни са.Пък младежа много надъхан и ми се кара чак Вие друго ще правите ли от време на време? Вие друго ще правите ли от време на време? 
Като ви слушам чак се засрамвам.Раче,благородно ти завиждам за моторите 
Няколко пъти съм се возила,и моя хубустник като разбра,голямо мрънкане падна.Пък е такъв кеффффффф...думи нямам!!!
...И аз мисля да правя нещо странично, като ми се доправи...Но ще си разделям двете тренировки, защото пробвах веднъж две различни една след друга - множко ми дойде... Записвам се да не ви изтърва, макар че със срам си признавам, че 3 дни не съм правила нищо. Голям мързел ме гони (както и ПМС) и съм толкова крива и подута, че само ми се лежи. За сметка на това старателно свалям всичко, което качвате, не знам кога ще успея да пробвам от всичко Сега се мятам на степера докато дават Хаус да ми върви по-леко Препоръчани теми
