НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 534
  • 736
# 375 25 март 2012, 10:04 ч.
Здравейтее и от мен днес съм на Chalean Extreme - Recharge имах нужда и много добре ми дойде
И искам само да отбележа, понеже съм доста голяма фенка на Chalene Johnson моля ви не й пишете името на български с Ш, не е Шалийн, а с Ч. И се извинявам ако забележката ми звучи като заяждане, не е...
Усмихнат ден!
Виж целия пост
# 376 25 март 2012, 10:08 ч.
Здравейте и от мен   bouquet
До сега тренировки ми в домашни условия се изразяваха в спорадично подражание на Синди и  също толкова не-често махане на крака с Били Бланкс. Връщам се да чета за вашия опит, че доста набързо разгледах различните тренировки.
А дали някой от вас има цяла програма за тренировка с швейцарска топка? Половинката ми подари такава миналата седмица и не знам доколко я ползвам по предназначение. В ю тюб има някакви упражнения по 10-15 мин, но се чудя дали има някъде качени упражнения за цялостна тренировка.
Виж целия пост
# 377 25 март 2012, 11:32 ч.
Благодаря за споделеното  Peace
 
Цитат на: FreakOnALeash в сб, 24 мар 2012, 18:42
Цитат на: Belbey в сб, 24 мар 2012, 17:27
Аз днес и вчера се разписвам с почивка  Mr. Green, че нещо Тифанито като я открих и такава мускулна треска ми докара че още / 3 дена след това/ ме държи  Crazy
 Момичета я по тези които са в час да споделят мнение- възможно ли е с ВМ- НВД да си разбутам хоромоните  Thinking?
От няколко дни  имам едно кървене , което никак не е на място имам още 4-5 дни до цикъл/ пия си противозачатъчните  и затова знам с точност/.

Може да, всъщност, доколкото си спомням, основната й цел е да въздейства на нивата на инсулина, който също е хормон. Опитах ВМ НВД преди около година и честно казано ми беше много лесно-обичам месо, масло и т.н.( с кг. резултатът не беше кой знае какво), но пък се сдобих с мазна кожа и коса, с които още се боря...(и с вълчи глад за мръвка и мазно). Хормони не съм изследвала подробно, но се замислям да го направя. Внимавай-тези диети са драстични!
Само не разбрах-ти на ВМ НВД ли си или се каниш да я започваш? Моето мнение е:ако не си започнала,но имаш някакви съмнения за хормони и др. първо се изследвай, а ако си-спри я , докато не разбереш какво се случва.
Благодаря, Мавина, далеч съм от "зашеметяваща" визия,по собствените си критерии, но мисля, че имам добра база, която да усвоя колкото се може по-добре.
ПП: Умората и при мен я имаше в първите топли дни, но бързо отмина. Сега е ред на мързела! Mr. Green

Всъщност , аз исках да ползвам ВМ-НВД, за поддържане на теглото, и подобряване на хранене.Опитах и издържах една седмица ВМ-НВД, стриктни много добре се чувствах. Но после да както каза се появи странене за мен апетит , което ми е толкоз непривично , аз която с дни нямам някакви желания за яден/ в смисъл ям, но така нейстово да ровя в хладилника  Shocked, направо бях учудена.
 Да не кажа че от салати и меса ми се гади вече/ а за яйцата- обожавам ги , но ежедневно хранене ми докара пробождания в черният дроб  Peace и това само за седмица.
  Така че сега просто броя калории и гледам да хапвам често и ако е възможно да не са въглехидратки , но не се лишавам от тях .
Резултата явно дори и за седмица успях да разбутам хоромоните .
Виж целия пост
# 378 25 март 2012, 13:55 ч.
Да се отчета и аз Simple Smile Днес приключвам първата седмица на Джилиан от Body Revolution и се чувствам доста добре Simple Smile Харесва ми, че тренировката е различна всеки ден, понеже много бързо ми писва от всичко и почвам да се оттегчавам.. Simple Smile така поне имам шанс да издържа повече Simple Smile не се придържам към хранителният режим стриктно.. по скоро го прегледах ориентировъчно какво мога да ям и какво не, и си правя храненията според възможностите Simple Smile
И най-хубавата новина.. талията е с 3см надолу .. никъде другаде обаче не съм мръднала  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 379 25 март 2012, 16:20 ч.
Днес се отчитам с това, че замених почивката от фазите на Джилиан с 20-минутен сутрешен крос. Навремето бях правила опити да тичам - нищо не се получи. Сега пак ми се искаше, но ме беше страх от провал и всеки ден си измислях причини, за да не изляза навън. Направо не мога да повярвам, че успях да тичам 20 минути, без дори да стигна предела на силите си...Можех сигурно поне още 15, минимум. Но детето се измори, а беше поизпотена и не посмях да я оставя да седи на пейките. Пък и честно казано, нещо ми доскуча да правя кръгчета. Следващия път , ще си бодна слушалките в ушите... Laughing
Виж целия пост
# 380 25 март 2012, 17:35 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в нд, 25 мар 2012, 16:20
Днес се отчитам с това, че замених почивката от фазите на Джилиан с 20-минутен сутрешен крос. Навремето бях правила опити да тичам - нищо не се получи. Сега пак ми се искаше, но ме беше страх от провал и всеки ден си измислях причини, за да не изляза навън. Направо не мога да повярвам, че успях да тичам 20 минути, без дори да стигна предела на силите си...Можех сигурно поне още 15, минимум. Но детето се измори, а беше поизпотена и не посмях да я оставя да седи на пейките. Пък и честно казано, нещо ми доскуча да правя кръгчета. Следващия път , ще си бодна слушалките в ушите... Laughing
Знаеш ли от кога се каня да ида на стадиона да бягам Rolling Eyes
И е много близо до нас....на 5 мин.  Peace
Все се оправдавах с лошото време ,че няма с кой да тичам ,че съм сама ooooh!
Ти ме стимулира....утре вместо тренировка ,ще ида сутринта да тичам Peace
И единия ден ще правя тренировка а на другия ще тичам ,че само тренировки
бързо ми омръзват Tired
И както каза ти ,бодвам си слушалките в ушите и газ Joy
Виж целия пост
# 381 25 март 2012, 19:34 ч.
Привет спортистки  Hug

Не пиша напоследък, защото повече тренирам в залата, но днес ми се случи нещо, което мисля, че е важно.Особено за Непокорна с гооолемите паласки  Joy шегувам се
Нали преди време ви казах, че имитирам в залата оня сладур от Ютуб с упражненията за паласки.Днес бях на спининг и преди него пак реших да правя.Един от професионалните лични треньори явно ме е наблюдавал и след спининга дойде при мен и ми каза, че не е хубаво да се прави навеждането на страни с тежест, защото това кара страничния мускул да излезе напред и да ръсте.Каза ми, че ако искам да се приберат паласките трябва да се навеждам само със собствена тежест.Погледнах сивито на треньора (окачени са на стената) и видях, че доста е поучило момчето преди да стане личен треньор и смятам да му се доверя.Правилно се бях замислила значи напоследък, че повечето статии са за мъжете  Laughing
Май по-добре да си продължа с "момичешките" тренировки от тези, които тука си имаме.Пък и по-приятни  Wink Смятам части от дом. тренировки да си ги включа във залата.Поне съм ги проверила вече и работят  Peace
Виж целия пост
# 382 25 март 2012, 20:08 ч.
Аз за днес се отчитам със Синди.Другата седмица ми е последна от практиката,след това пак си остаавам вкъщи и може би ще добавя още тренировки.
Виж целия пост
# 383 25 март 2012, 21:06 ч.
tqna, благодаря ти , че мислиш за мен!!!  Hug И за паласките ми!!! Mr. Green
Между другото и аз съм го чувала това. Две коренно различни мнения за едно и също нещо.  Thinking Шантава работа. Но май ще се вслушам в съвета на треньора и ще зарежа тежестите на страни. Да не вземе вместо да изпишеме вежди, очи да извадиме.  Mr. Green Пък за стопяване на мазнинките там ще разчитам на кардиото и израходване на калории от силови упражнения с други мускулни групи.
Утре ми започва третата седмица с Джилиан, стартирам с Workout 3.  bowuu
Виж целия пост
# 384 26 март 2012, 00:31 ч.
Хайде и аз да се запиша тук.
Гледам, че някои от вас също тренират със Зузана (от bodyrock.tv) или пък с Румяна (fitnesinstruktor.com). Аз също съм им почитателка, най-вече на Зузана. Както някой в предната страница се беше изказал - вече прилича на простосмъртна. Но преди плочките ѝ ме кефеха повече, сега не са кой знае какво, скоро и аз ще я настигна  Laughing Heart Eyes Че са ми голям мерак и аз не знам защо.  Laughing На мен любима нейна тренировка ми е ZWOW 8 и като цяло съм много доволна от нейните тренировки. Имам голям напредък и продължавам да тренирам. Вече дори няколко пъти излизах да бягам в парка и съм много щастлива, че дойде и това време.  Hug
Свалих си няколко тренировки на Джилиян, гледам че доста я хвалите Simple Smile
А утре мисля да направя това нещо - http://www.youtube.com/watch?v=Vj0nZf0Utq0&feature=related
Виж целия пост
# 385 26 март 2012, 07:50 ч.
Привет и от мене!
Вчера почивах, днес пак някой Комбат и Руми!
Вчера попаднах н а това www.RealHollywoodTrainer.com и има страхотни неща!
Днес съм и с МЦ и май ще трябва нещо по-леко ,сега ще преценявам, а и съм на бач, та трябва да се литкам вече!
Поздрави и целувки на всички!
Виж целия пост
# 386 26 март 2012, 07:55 ч.
Добро утро и от мен.
Дойде ли време за груповия МЦ?  Mr. Green И аз от днес съм в кюпа.
Току що закусих, сега ще си изпия кафето и мисля да направя едно кардио с Били, че много ми е домъчняло. Довечера си вървя по плана с Джилиан.  Peace
Виж целия пост
# 387 26 март 2012, 08:37 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в пн, 26 мар 2012, 07:55
Добро утро и от мен.
Дойде ли време за груповия МЦ?  Mr. Green
Grinning Добър ви ден . След 2 дни и аз при вас .
Днес за 2 ри път Workout 3. В събота кардио 2 ме поозори . вчера, за почивка - "момичешките " (tqna  Hug ) упражнения за паласки на Тифани .
Хубава седмица , момичета !
Виж целия пост
# 388 26 март 2012, 09:08 ч.
Цитат на: !Diva! в пт, 23 мар 2012, 16:16
Poster моля те дай линк към това 10 minute boxer cardio
Виждам най-различни тренировки на Тифани, но точно това не намирам, а така както го препоръчваш ми събуди любопитството  Grinning

Diva, извинявай за късния отговор, но тези дни не съм сядала на компютъра. Ето това е тренировката: http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=BFa&l … HcxmQ&lf=plcp
Аз след 2 дни почивка, вчера пак си правих нея, а онази за паласките, която първо беше пусната в темата вече я препоръчах и на сестра ми и на майка ми Simple Smile Яко тресене на сланинки ще падне.
Виж целия пост
# 389 26 март 2012, 09:10 ч.
а откъде да сваля тренировките на джилиян?  newsm78 видях линкове в предните страници, но не работят
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало