Тренировки в домашни условия - Тема 18

Публикувана: 12 март 2012, 17:45 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2012, 22:45 ч.

46 533
736

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Кои тренировъчни програми са споменати в дискусията?
Какви са някои от методите за тренировка, споменати в дискусията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват тренировки, отслабване, поддържане на форма и споделяне на лични постижения в тази област.
- Кои тренировъчни програми са споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни тренировъчни програми като 30 Days Shred, Body Revolution на Джилиян, Kickstart Your Metabolism, ChaLEAN Extreme, Tonic Mat на Sylwia Wiśniewska, Calanetics of Callan и Cardio with Billy Blanks.
- Какви са някои от методите за тренировка, споменати в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни методи за тренировка като колоездене, тренировки на Les Mills, YouTube тренировки, йога, HIIT (високоинтензивни интервални тренировки), кардио и силови упражнения и използване на съпротивителни ленти за упражнения.
- Какви са някои от темите, свързани с храненето и диетите в дискусията?
- Кои упражнения са ефективни за изгаряне на мазнини в корема, дупето и бедрата?

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 465 28 март 2012, 20:15 ч.

Отчитам се с Кардио 1 на Джилиан. Готови са ми и новите тежести за утре - за сега са само с пясък 2,5 кг. Като свикна ще ги допълня с вода да станат 3 кг. Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

R

# 466 28 март 2012, 20:29 ч.

Цитат на: vanesa в ср, 28 мар 2012, 19:13

Цитат на: rumipp в ср, 28 мар 2012, 19:10

Момичета...аз пак имам едно въпросче Thinking

Thinking

Изтеглих си новите тренировки на Джилиан и се чудя в каква последователност ги правите newsm78

newsm78

newsm78

newsm78

Примерно 1 ден Cardio1 for Phrase 1,следващия еди кое си и т.н. Малко не както трябва си зададох въпроса май,дано някоя от вас ме светне по въпроса Praynig

Praynig

Hug

Praynig

Hug

в торента с тренировките има и пдф с програмата
там е описана последователността

Мерси Vaneska...то си го е имало,ама като няма кой да види Laughing

Laughing

Laughing

Laughing

Виж целия пост

Регистриран

# 467 28 март 2012, 20:51 ч.

Аз пък съм в дилема. Имам 2 килограмови гири, които са ми леки вече и едни 6 килограмови, които пък са ми тежички за някои упражнения. Не знам дали да купувам 4 килограмови или да се мъча с 6, пък по някое време все ще свикна с тях Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

M

Mавина

Потребител

# 468 28 март 2012, 20:56 ч.

Може ли да помоля за нещо? Praynig

Praynig

Някой ,който разбира да ме регистрира в този руски сайт и
да си дръпна новата тренировка на Джилиан Praynig

Praynig

Опитах 2 пъти да се регистрирам ,но не ми пращат имейл за
потвърждаване на регистрацията Crossing Arms

Crossing Arms

А аз искам да мога да тегля и от там Peace

Peace

Или да се направи една регистрация ,която да се дава на всеки ,който
иска да тегли от руския bouquet

bouquet

Ще ви бъда благодарна много bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 469 28 март 2012, 21:03 ч.

И аз пробвах да се регистрирам - не стана...Излизаше ми нещо, че иска пари...не помня вече... newsm78

newsm78

Виж целия пост

M

Mавина

Потребител

# 470 28 март 2012, 21:24 ч.

Цитат на: НеПоКоРнА в ср, 28 мар 2012, 21:03

И аз пробвах да се регистрирам - не стана...Излизаше ми нещо, че иска пари...не помня вече... newsm78

newsm78

Ясно ,ще си мечтая за новата и програма.
А мисля да мина на неините тренировки.
Поне ще ги имам изтеглени Peace

Peace

Че нета когато ми прави беля ,не мога да тренирам с Руми,
защото неините тренировки не се свалят Tired

Tired

А пък честно казано свикнах с нея Peace

Peace

Обаче като имам свалени на Джилиан ще правя неините ,че ми
действа стимулиращо Peace

Peace

Пробвах със Синдито ,ама нещо стимул нямам да тренирам с нея Blush

Blush

Трябва някой да ми подвиква и да ме подсеща ,че съм започнала тренировка
и че без усилие ,нищо не става.
А Джилиан и Руми добре са се научили да подвикват и да те
надъхват повече Joy

Joy

както и Били ,и той действа много стимулиращо Peace

Peace

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 471 28 март 2012, 21:29 ч.

Цитат на: Mавина в ср, 28 мар 2012, 21:24

Че нета когато ми прави беля ,не мога да тренирам с Руми,
защото неините тренировки не се свалят Tired

Tired

Абе не могат.. Ако си с Мозила си свали DownloadHelper (напиши го направо в гугъл), инсталира се като добавка към мозилата. Всеки пуснат клип или каквото и да било от вбокс, ютуб и всички такива останали сайтове, ако има възможност да се сваля, тази добавка, която се появява горе до падащото меню, започва да се върти и става цветна (три шарени топченца представлява). Цъкаш на стрелкичката и избираш с какво качество да си го свалиш. Ама зареждай клиповете един по един, за да не объркаш кой си свалила.. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

M

Mавина

Потребител

# 472 28 март 2012, 21:30 ч.

Цитат на: MeRiTo` в ср, 28 мар 2012, 21:29

Цитат на: Mавина в ср, 28 мар 2012, 21:24

Че нета когато ми прави беля ,не мога да тренирам с Руми,
защото неините тренировки не се свалят Tired

Tired

Абе не могат.. Ако си с Мозила си свали DownloadHelper (напиши го направо в гугъл), инсталира се като добавка към мозилата. Всеки пуснат клип или каквото и да било от вбокс, ютуб и всички такива останали сайтове, ако има възможност да се сваля, тази добавка, която се появява горе до падащото меню, започва да се върти и става цветна (три шарени топченца представлява). Цъкаш на стрелкичката и избираш с какво качество да си го свалиш. Ама зареждай клиповете един по един, за да не объркаш кой си свалила.. Simple Smile

Simple Smile

bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

Мерсиии

bouquet

А става ли за Гугъл хром?

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 473 28 март 2012, 21:40 ч.

Цитат на: Mавина в ср, 28 мар 2012, 21:30

А става ли за Гугъл хром?

И на представа си нямам.
Щом не си с Мозила пробвай със сайта http://keepvid.com/ - най-отгоре има празно място, където да сложиш линка на видеото и от там да си го свалиш Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Регистриран

# 474 28 март 2012, 21:50 ч.

Аз се регистрирах без проблем и го свалих.
Сега направих регистрация за да могат да я ползват всички

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

User : bgmamma , pass : bgmamma

Нека който поддържа първа страничка да го сложи като информация за всички нови и не само Simple Smile

Simple Smile

Само това се сетих по лесно Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

Потребител

# 475 28 март 2012, 21:52 ч.

Много добра идея!

Виж целия пост

M

Mавина

Потребител

# 476 28 март 2012, 21:54 ч.

Цитат на: Reason в ср, 28 мар 2012, 21:50

Аз се регистрирах без проблем и го свалих.
Сега направих регистрация за да могат да я ползват всички

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3970239

User : bgmamma , pass : bgmamma

Само това се сетих по лесно Simple Smile

Simple Smile

Златна сииии Heart Eyes

Heart Eyes

bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

Много ,много ,много ти благодаря bouquet

bouquet

bouquet

bouquet

Виж целия пост

R

# 477 28 март 2012, 22:05 ч.

Цитат на: vanesa в ср, 28 мар 2012, 20:51

Аз пък съм в дилема. Имам 2 килограмови гири, които са ми леки вече и едни 6 килограмови, които пък са ми тежички за някои упражнения. Не знам дали да купувам 4 килограмови или да се мъча с 6, пък по някое време все ще свикна с тях Simple Smile

Simple Smile

Моите "импровизирани" гири са около 2кг и сега съм си поръчала едни от 5кг...намерих ги на много изгодна цена и за това ги взимам без да му мисля.Ако ми дойдат тежки,просто ще правя по-малко повторения от колкото правя сега и мисля,че така постепенно ще си дойдат нещата на мястото Peace

Peace

Виж целия пост

Госпожа Лаленце

Потребител

# 478 28 март 2012, 22:07 ч.

Момичета, аз съм чела, че много тежките гири карат мускулите да растат и че за жени е по-добре повече повторения с по-леки гири отколкото обратното. Затова и мъжете имат такива развити мускули на ръцете.

Виж целия пост

Регистриран

# 479 28 март 2012, 22:24 ч.

Цитат на: Госпожица Лаленце в ср, 28 мар 2012, 22:07

Момичета, аз съм чела, че много тежките гири карат мускулите да растат и че за жени е по-добре повече повторения с по-леки гири отколкото обратното. Затова и мъжете имат такива развити мускули на ръцете.

Това вече не е вярно Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

🏋Как тренирам - 33 💪

21 092
647

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

3 806
59

Спортуващи

EMS тренировка, Xbody

57 645
48

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.