Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, се основава на няколко основни принципа. Първо, съобразяване с нуждите на организма чрез консумация на здравословни продукти. Второ, постепенно променяйте хранителните навици и въвеждане на нов начин на живот. Трето, разпределете храненията през деня с позволяване за консумация на всичко преди обяд и избягване на тежки и мазни храни след 18 часа. Четвърто, включете физически упражнения за подобряване на резултатите. И накрая, внимателно комбинирайте храните за обяд и вечеря, като избягвате неправилни комбинации.
-
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Системата Минус 60 предлага разпределение на храненето през деня, като позволява консумация на всичко преди обяд и избягва тежки и мазни храни след 18 часа. За закуска може да се консумират всички видове храни преди обяд, без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята изискват внимателно комбиниране на храните, като се избягват неправилни комбинации, като например съчетаване на месо, пиле или риба с картофи и макарони за обяд или съчетаване на месо, риба или пиле с други храни за вечеря.
-
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или хранене твърде леко на вечеря, често похапване през целия ден, консумация на твърде много плодове, комбиниране на неправилни продукти за обяд и вечеря , отказване от сладкиши на закуска с цел по-бързо отслабване, прекомерно количество закуски през деня и липса на грижа за кожата по време на загуба на тегло.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
-
Какви са някои здравословни закуски, които хората предлагат във форума?
. Иначе не правя нищо специално, задължително закусвам, за разлика от преди, пия чай, ям диетичен хляб или домашен от хлебопекарна, не ям нищо пържено, само печено и варено , още не ям ядки и повечето плодове и трудносмилаеми зеленчуци, защото ми дразнят червата. Гледам да не ям след 19 часа, защото ми е тежко иначе не спазвам системата в по-голямата й част, а вече свалих 7 кг откакто съм оперирана. Та почвам да се замислям, че има някои основни правила и ако се спазват резултатите ще са налице, дори и да имаме малки прегрешения, като редче шоколад след обяд например 
. Аз само да споделя с вас и пак ви благодаря за подкрепата ,по едно време бях много увесила нос ,точно преди да се оперирам и вие много ми помогнахте 
. Лека вечер и минуси утре 
. 
Иначе днес ден 5-ти:
.
Сега ще боря отоци и излишна вода, но здраве да е . 
свивам (веднага си помислих, ей, време е вече за лозови сармички 
Така, че до тук свалените килограми за седмицата не са 2,400 а са 2, но утре ще кажа със сигурност как стоят нещата.И за да не си развалям настроението излишно ще се тегля само веднъж седмично в понеделник, защото ако го бях направила така сега щях да съм щастлива, че съм смъкнала 2 килограма а сега се тормозя от какво ли качих тези 400 гр 
Шантава работа съм аз ...