Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, се основава на няколко основни принципа. Първо, съобразяване с нуждите на организма чрез консумация на здравословни продукти. Второ, постепенно променяйте хранителните навици и въвеждане на нов начин на живот. Трето, разпределете храненията през деня с позволяване за консумация на всичко преди обяд и избягване на тежки и мазни храни след 18 часа. Четвърто, включете физически упражнения за подобряване на резултатите. И накрая, внимателно комбинирайте храните за обяд и вечеря, като избягвате неправилни комбинации.
-
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Системата Минус 60 предлага разпределение на храненето през деня, като позволява консумация на всичко преди обяд и избягва тежки и мазни храни след 18 часа. За закуска може да се консумират всички видове храни преди обяд, без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята изискват внимателно комбиниране на храните, като се избягват неправилни комбинации, като например съчетаване на месо, пиле или риба с картофи и макарони за обяд или съчетаване на месо, риба или пиле с други храни за вечеря.
-
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или хранене твърде леко на вечеря, често похапване през целия ден, консумация на твърде много плодове, комбиниране на неправилни продукти за обяд и вечеря , отказване от сладкиши на закуска с цел по-бързо отслабване, прекомерно количество закуски през деня и липса на грижа за кожата по време на загуба на тегло.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
-
Какви са някои здравословни закуски, които хората предлагат във форума?
Излишно е да ви казвам колко мотивирана се чувствам 
Тъй като тдавна ту системвам ту не реших тази седмица да съм стриктна (ядене по правилата, всеки ден упражнения и скраб с кафе) Ами да ви кажа това е най големия резултат който отчитам 
Убедих се на практика, че системата е най ефективна, когата я практикувам в самата и цялост(храна, спорт, скраб).Така, че момичета дерзайте.Ще отслабнем 
)
Ако някой има подобни проблеми, дайте някакъв акъл, имам сериозни намерения относно него, но не искам да наводнявам и банята... 
, ми то почти не останало. Много се възхищавам на такива като теб, успяли да свалят толкова много кг. аз имам още 4кг за сваляне и знам, че ще стане мноого трудно, но не се отказвам и се надявам до юни месец да успея. Тъкмо за да мога да обличам без колебание летните си дрешки. 
, чувствам се подута, но няма да се откажа. 
Това е истината.Аз искам с магическа пръчка да станат нещата и това мое непостоянство ме върна от началото.Но нищо ,продължавам напред и това е!
На мен вече ми се очертава да вечерям малко по рано към 17 часа, защото после сме по площадките и другата ми алтернатива е да съм без вечеря, което не е много препоръчително и желателно 
Ето го и менюто
. За което съм много щастлива разбира се. Сега имам друг проблем-старите дрехи не мога да нося , защото съм с по 10 см по-малко от талията и ханша-започнах 89 кг почти. А по-старите са ми от период 65-70кг и те не ми стават 
, та сега почти нямам какво да нося , добре че съм в болнични 
Ех не мога да стигна до 55.0 и това си е.