Здравейте ! Приемате ли нови ?
Аз имам да свалям едни 10 кила. Ама като казвам 10, така искам да ги махна от себе си... От какво ги качих? От глупост е отгворът.
Толкова ми тежат, че не ми се излиза чак в това топло време, сам ми се спи и.. абе не съм свикнала да съм дебела. Затова се включвам при вас и се надявам да се подкрепяме взаимно
Много ми харесва вашата темичка, всички са много отзивчиви 
Аз..малко предистория да споделя :
преди месец започнах фитнес и си казах, че ще махна от себе си 70 000 калории, разделих ги на 2 тура по 35 000, обаче докато се нагодя към тренировки и режим какво "правих-струвах" все си бях на поддържащи калории, само където се стегнах, свалих по 2-3 см от всякъде ама се чувствам още по-тромава с тези тренировки, честно( и преди съм тренирала винаги, но си е друго да не ми се тресе дупето
). Сега съм в сесия и за 1 седмица като се премерих не можах да повярвам - качила съм си см-те. Е как стана този номер?
Затова сега съм решена. Тези 70 000 калории ми пречат на всяка една друга част от живота (за с**са споменах ли
? 
) и каквото и да става, до към края на лятото няма да ги има.
Програма максимум е 96 дена, но няма значение кога - важното е да се махнат.
Моята система е следната :
Понеже грам не се движа - само седя, чат-пат разходка, понякога фитнес, съм си изчислила как да свалям по 3500 калории за 4 дена : 1200-1400-1600-1000, като в ден 1 и 3 ще изразходвам допълнително 500 калории с движение, а в ден 2 и 4 ще изразходвам по 250 с ходене пеша (1 час, бързо темпо) .
Последните 3 дена отчетът не е баш по план, но пак имам минус :
01.05-1600 кал
02.05-2000 кал, но с 2 часа кардио и 1 час ходене ( просто имах време )
Надявам се да ме приемете, за мен това е най-истинският начин за отслабване
Виж целия пост
Аз имам да свалям едни 10 кила. Ама като казвам 10, така искам да ги махна от себе си... От какво ги качих? От глупост е отгворът.
Толкова ми тежат, че не ми се излиза чак в това топло време, сам ми се спи и.. абе не съм свикнала да съм дебела. Затова се включвам при вас и се надявам да се подкрепяме взаимно
Много ми харесва вашата темичка, всички са много отзивчиви Аз..малко предистория да споделя :
преди месец започнах фитнес и си казах, че ще махна от себе си 70 000 калории, разделих ги на 2 тура по 35 000, обаче докато се нагодя към тренировки и режим какво "правих-струвах" все си бях на поддържащи калории, само където се стегнах, свалих по 2-3 см от всякъде ама се чувствам още по-тромава с тези тренировки, честно( и преди съм тренирала винаги, но си е друго да не ми се тресе дупето
). Сега съм в сесия и за 1 седмица като се премерих не можах да повярвам - качила съм си см-те. Е как стана този номер? Затова сега съм решена. Тези 70 000 калории ми пречат на всяка една друга част от живота (за с**са споменах ли
? ) и каквото и да става, до към края на лятото няма да ги има. Програма максимум е 96 дена, но няма значение кога - важното е да се махнат.
Моята система е следната :
Понеже грам не се движа - само седя, чат-пат разходка, понякога фитнес, съм си изчислила как да свалям по 3500 калории за 4 дена : 1200-1400-1600-1000, като в ден 1 и 3 ще изразходвам допълнително 500 калории с движение, а в ден 2 и 4 ще изразходвам по 250 с ходене пеша (1 час, бързо темпо) .
Последните 3 дена отчетът не е баш по план, но пак имам минус :
01.05-1600 кал
02.05-2000 кал, но с 2 часа кардио и 1 час ходене ( просто имах време )
Надявам се да ме приемете, за мен това е най-истинският начин за отслабване
Ей такава нагласа ми трябва!
включая моя милост 
ще кажа НЕ на тортите и сладкишите 
ще видят те! ще ги почерпя със сандвичи с краставичка! 
А за хората в ИТМ около 30 - мисля, че не е кой знае колко трагично.... Даже аз, който в никой случай НЕ съм бил трагично дебел ПРЕДИ броенето, бях с ИТМ = 29 и нещо.... Ама хората с ИТМ над 30-35...... вече става истински зле! 
Не искам да казвам голяма дума, ама от месеци не съм пила толкова много за ден :Д Може и затова да съм надебеляла, знам ли 
Прибрах се късно от работа, докато приготвя вечеря и поразтребя из къщи, мъжът ми и той се прибра по никое време, седнахме да ядем, че умирахме от глад и после до спорт хич и не стигнах. Оправдава ме единствено фактът, че за пръв път успях да се огранича с над 200 ккал по-малко от нуждите ми за поддържане – това си е постижение за мен. 
Като го видя, всеки път се отнасям натам...