Аз имам да свалям едни 10 кила. Ама като казвам 10, така искам да ги махна от себе си... От какво ги качих? От глупост е отгворът.
![Twisted Evil](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/icon_twisted.gif)
Толкова ми тежат, че не ми се излиза чак в това топло време, сам ми се спи и.. абе не съм свикнала да съм дебела. Затова се включвам при вас и се надявам да се подкрепяме взаимно
![Blush](/img/emojis/most_used/blush.png)
![bouquet](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/bouquet.gif)
Аз..малко предистория да споделя :
преди месец започнах фитнес и си казах, че ще махна от себе си 70 000 калории, разделих ги на 2 тура по 35 000, обаче докато се нагодя към тренировки и режим какво "правих-струвах" все си бях на поддържащи калории, само където се стегнах, свалих по 2-3 см от всякъде ама се чувствам още по-тромава с тези тренировки, честно( и преди съм тренирала винаги, но си е друго да не ми се тресе дупето
![Crossing Arms](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/yahoo_56.gif)
Затова сега съм решена. Тези 70 000 калории ми пречат на всяка една друга част от живота (за с**са споменах ли
![Embarassed](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/icon_redface.gif)
![bowuu](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/bowuu.gif)
Програма максимум е 96 дена, но няма значение кога - важното е да се махнат.
Моята система е следната :
Понеже грам не се движа - само седя, чат-пат разходка, понякога фитнес, съм си изчислила как да свалям по 3500 калории за 4 дена : 1200-1400-1600-1000, като в ден 1 и 3 ще изразходвам допълнително 500 калории с движение, а в ден 2 и 4 ще изразходвам по 250 с ходене пеша (1 час, бързо темпо) .
Последните 3 дена отчетът не е баш по план, но пак имам минус :
01.05-1600 кал
02.05-2000 кал, но с 2 часа кардио и 1 час ходене ( просто имах време )
Надявам се да ме приемете, за мен това е най-истинският начин за отслабване
![Blush](/img/emojis/most_used/blush.png)
![bouquet](https://static.bg-mamma.com/Smileys/default/bouquet.gif)