Плодове или месо?

         От всичко се отслабва,стига да е в нормалните количества.Даже и от шоколад .Трябва да се научим да ядем с мярка.

Да ,мн съм съгласна с мнението ти ,sivila,аз най-слаба съм била,когато имах мн работа и нямах време да мисля за диети и ядях само шоколад и плодове.Интересното е ,че когато реша ,че ще съм на диета и почна да пазаруеам здравословно,първо че ми се повишава апетитът,второ,че почти никога не отслабвам...

     Ааааа,  Addison ,    здравословното хранене не означава отслабване непременно. То и авокадото,и ядките са здравословни,но си имат бая калории.  . За това си карай по старому,за да си слабичка. . Или си брой калориите, ако искаш здравословно хранене и приличен външен вид. 
           Хубава вечер. 

Аз под "здравословно пазаруване" имах предвид,че пазарувам продукти за някоя диета : D

Поздрави,Адисън!

Addison, според мен най-точният отговор на въпроса ти е - глад. 5 кг за 20 дни могат да се свалят единствено с гладуване, освен ако нямаш за сваляне над 30 кг - тогава може и с по-лека рестрикция да ги свалиш. Дали плодове, или месо- и в двата случая няма да е особено здравословно, ама мисля, че с месо ще ти е по-лесно да гладуваш.

С месо и салатки ще стане по-бързо, особенно ако не овкусяваш много салатите, имам предвид солта!  Иначе с плодове и ядки е много по здравословно , според мен . Пак ще стане за 20 дни, защото 20 дни  са  достаъчни за 5 кила, но като цяло, според мен 5 кг, си е добре да ги свалиш за 30 дни.. все пак, имай предвид, че ако не се захраниш както трябва след плодовете, ще качиш тези 5 кила за 3 дни!   И все пак не забравяй, че най важно е да си здрава... Аз откакто се примирих , че и с тези 5 кг в +  съм си Ок,  такова спокойствие ме обзе...преди имах период, в който  меренето сутрин ми определяше настроението за деня... направо трагедия....Сега съм си много добре...и лицето опнато и дупето - опнато..    5 кила на мен много ми личат- свалени или качени, но и с тях съм в мир ! 

Като лекар и аз съм на мнение,че с месо и салатки се отслабва по-бързо и по-трайно,но определено не мога да си представя в момента да ям месо...преминала съм на вегетариански режим от повече от половин година,в изминалия месец обмислях да възобновя приемът му ,защото ми нивата на хемоглобин вече са под нормата,но...

Аз днес си прекратих отпуската прежедевременно,защото само се изнервям ,имайки толкова свободно време.

Pinkito,моето тегло варира  +/-2 кг непрекъснато и се определя главно от това колко операции имам на ден.Явно и аз ще трябва да се примира с това.: ))

Лека вечер на всички!
Поздрави,Адисън!

Гледай да оправиш хоглобина, на тия  2 кила  майната им....тъкмо ще изглеждаш по " juicy".. , с годините разбираме , колко неща всъщност нямат никакво значение.... Тези, които ме обичат не ме качват първо на кантара, когато им ида на гости.... единствено здравето има значение, килата да не са пречка за него.  всичко друго е суета.... не, че е лошо, но не е първоважно ! /измислих нова дума.. /

       
       Аз не съм лекар,а математик...Не можеш за 20 дни да отслабнеш с 5 кг.,освен с нисък прием на калории и спорт.
       Защо не пуснеш инфо за твоите килограми и ръст ?
               

Сивилка,  ама то е ясно за ниският калориен прием  !  , абсолютно !  То  как да стане иначе...Така е..   
Аз сега съм на тема елда.... я иди и виж тази диетка, мисля,  че ще ти свърши чудесна работа ! Слагай обаче  и по нещо за обяд за да оправиш хемоглобина, и ще свалиш пустите 5 килца ! 

Сивила:нисък калориен прием-да ясно,но ако падна под 1200 за повече от два дена,започвам да  губя концентрация.

Практически мога да загубя 5 кг за 20 дена,ест това в по-голямата си част ще е вода и други задържани субстанции.Аз вече съм -2 кг : ))

Мерките ми са 172см,57кг,33 години.

Пинкито:мойте хора така или иначе не ме харесват ,когато заслабвам,но аз съм егоист и поставям собствените си желания на първо място

Малко история:
Килограмите ми са варирали от 44кг ,когато бях студентка-тогава заминах от България и започнах да живея сама(мн бях доволна,че повече няма да ям готвена храна(не че майка ми готви лошо,напротив,даже и здравословно)(тогава бях диагностицирана със съмнения за анорексия)- ядях само плодове и пилешко и спортувах по около час всеки ден.Това трая около две години,докато не се превърна в реална заплаха за обрзованието ми.После за около една година станах към 55,имах проблеми с менструацията,пих хормони,изпаднах в депресия,и за две години стигнах 75.Тогава пак почнах да съм всекидневно на диета,която завършваше с натъпкване с шоколад.И така никаква промяна,докато не започнах работа и за една година стигнах до 54.Преди половин година се преместих от Мюнхен в Колн ,за да работя по един проект , и така качих 3 килограма.Липсва ми Мюнхен,приятелите ми,колегите ми(добре ,че имам още половин година тук),често изпадам в депресивни състояния и започвам да мисля за диети,храна,отслабване.Това беше и причината да пусна тази тема.

Петте килограма искам да ги сваля,защото ми харесва идеята теглото ми да се върти около 50 кг.

Проблемът при мен  е ,че не готвя,не обичам много  готвена храна ,особено такава,каквато има в германските столова ,ям по ведъж-два пъти дневно (никога сутрин,най-често вечер),главно плодове,ядки,мед,бри,,маслини,тофу,хляб ям веднъж на няколко месеца(но пък в значителни количества),ям без сол,не пия газирано,сокове,само кафе около 0,5л дневно,алкохол рядко,обичам шоколад(не черен),карам често колело,тичам-поне два пъти седмично.

Хайде аз отивам да си взема първата доза храна за деня  ,защото ме чака дълъг/а следобед/нощ,изпълнен/а с академична дейност.

Лек ден на всички!
Поздрави,Адисън

Ти направо ме разби с тези килограми....   Аз 44 кила съм била последно сигурно в първи клас... , не се шегувам, 54 вече бях в 4 клас... и от тогава никога не съм ги видяла повече, при положени, чесъм 160 ! Но виж ..74 съм ги виждала не веднъж...  
Милика, за мен на този ръст  50 кг са страшно малко ... Внимавай да не изпаднеш пак в предишните затруднения!  Мисля си, че в момента си си перфктна!     Ти си знаеш най-добре, но все пак , гледай първо здравето си...  Бъди секси,  а не подтракваща кокаляци ! забрави за тези 5 кила....   Казвам го с най-искрени чувства, а не да те напътствам! 

Addison за ръста ти и  годините ти  килограмите са ти повече от добре и едни 50 кг биха граничили с безумие 
Според мен насочи си излишната енергия към приятно занимание, намиране на нови приятели, йога, плуване и забрави за диетите или искаш пак да влезнеш в кръга на депресиите, шоколадите и високите числа на кантара ? 
Не е нужо да ядеш месо, ако не ти харесва или не искаш. С рибата разбираш ли се ? Елдата е богата на желязо, както и червеното цвектло. Не се лишавай от плодове и ядки, последните са балсам за мозъка и в момента ще ти е от голяма полза. Много е грешно това, което правиш в момента - а именно късното ядене и то в такова напрегнато ежедневие    Когато мозъкът няма енергия той зацикля, депресираш се, това го знаеш по-добре от мен, нали  Яж начесто и малки порции, щом не ти харесва готвената храна (тя не си е за харесване немската  ) си взимай ядки и сушени плодове, има готови миксове - студентска храна и не случайно се казва така. Прави си пълнозърнести сандвичи от вкъщи с някой зеленчук, сирене, тофу или каквото там обичаш. Има по суперите достатъчно изобилие от свежи салати, в опаковка, готови за консумация. Сезонни плодове иии ако се сетя още нещо ще ти пиша пак 
Иначе гласувах с 1-ва опция, но при мен става въпрос за други килограми и ежедневие а и си обичам месото. За мен оптимално решение е риба/морски дарове + салата и ако не беше пусти му и шоколад, бих си била перфектна

Здравейте,

Правя лично проучване за консумацията на пилешко месо.

Ако имате възможност да отделите 2 минути ще съм Ви много благодарна да попълните анкетата.

http://freeonlinesurveys.com/app/rendersurvey.asp?sid=9fe48e0vkyxk65i65233

Благодаря Ви предварително!