НОВО: Дигитални асистентиВиж

ВМ НВХ част 49

  • 41 208
  • 729
# 405 20 юни 2012, 11:48 ч.
Добро утро, днес закуската е от мен! Simple Smile



Кокосови палачинки, идеални за режимна закуска, рецептата е адаптирана от тук: http://artofrealfood.com/?p=721

Замених прясното мляко с кокосово, кокосовото брашно със стърготини, нямах и бадемово брашно, та си смлях в робота сурови бадеми  Laughing Сложих ванилия за аромат и сервирах с квасена сметана 30% и малко боровинки, ммм.
Виж целия пост
# 406 20 юни 2012, 14:30 ч.
Привет и от мен! Вече от морския бряг  Hug
Умбраа, мммммммм, думи нямам!Благодаря, страхотна закуска. Непремено ще бъде изпитана рецептата още щом се завърнем.

Влада, браво за минуса! То чийтването от време на време си е хубава работа и добре се отразява, само дето не е за хора пристрастени към сладко  като мен! И аз така кръшках от моя режим, в началото по-нарядко и с по-помалко, после зачестих, увеличих и се УЛЯХ  ooooh!
Та за себе си реших, че трябва да скъсам с въглените и АМА ИЧ да не се и пробвам  Blush

Аз си режимствам, наблягам на свинските пържолки, сутрин за закуска по 2 яйца с масло (15-20 гр)
и парче кашкавал (30-40 гр). За междинка намачквам половин авокадо с малко сирене (30-40 гр) и или тъпча в чушка или ям с лъжичката Simple Smile))

Обаче се чудя, дали не държа много нисък %-та на В? Гледам си менютата и ежедневно е между 6 и 8-9. Получава се така, защото доста съм ограничила зеленчуците (в сравнение с преди как съм яла), но мисля тук да ги включа в малко по-голямо количество.
И другото, което ме озадачава, че от както съм на режима (15-ина дена), много започна да ми пресъхва устата. Непрекъснато. Вода си пия толкова, колкото винаги съм си пиела - поне 2,5 л. Много ми е странно и се чудя на какво може да се дължи newsm78
Хайде засега, стига от мен. Хубав и слънчев ден на всички!  bouquet
Виж целия пост
# 407 20 юни 2012, 23:13 ч.
Благодаря, момичета, но поста ми беше продиктуван от това, че единствено диетата на Дюкян беше предложена като адекватна за сваляне на толкова мнго килограми. На този режим някои свалят бързо, други не. Аз съм от първие. Свалих килограмие за година, само през първия месец имах залтания и общо взето я карах на НВ хранене. Та исках да успокоя Umba, че хем се свалят с режима килограмите, хем после се държат, стига да останеш на това хранене. Аз имам известен проблем със  задържането, но това явно е продиктувано от факта, че организма ми си търси оптималното тегло. Сега ям по много диня. Нищо общо с режима, но ме е страх да не се изтърва пак и да отслабна много. Извинявам се за ненавременния пост, но прсто нямам възмжност да пиша често. Времето ми е кът. Много нови лица има и това ужасно ме радва.
Bobeto,  къде си на море?
Виж целия пост
# 408 21 юни 2012, 11:43 ч.
агнешко , изключително вдъхновяващ пост:))
След като започнах ВМ НВД за 10 дни свалих 4 кг . Много ясно че поне 2 са били вода , задържана в резултат на какви ли не хранителни издевателства . На Дюкан също се задържа вода , макар че съм внимавала със солта доста подсладители съм слагала . Стевията не знам какво вещество я прави сладка...но сякаш и от нея се задържа вода .
Не бях имала никакви проблеми на Дюкан...до сега . Но в един момент метаболизмът си намира пътека и спираш да слабееш . И колкото и да е нисковъглехидратен , Дюкан не е безвъглехидратен изобщо . Така че метаболизмът на глюкозна основа си остава , но в добавка има и разпадни продукти от глюконеогенезата...
Umbra, много изкушаваща закуска....Аз няма да показвам моята , но май се ориентирах към една - бекон с яйца...Много вкусно и засищащо .
Виж целия пост
# 409 21 юни 2012, 12:26 ч.
Направих палачинките-станаха супер!
Виж целия пост
# 410 21 юни 2012, 15:22 ч.
Много се радвам, че ви харесват палачинките!
Днес пробвах интервално кардио във фитнеса, леле майко, направо ми се разказа играта  Laughing . 25 мин. ме натовариха много повече, отколкото 40 мин. обикновено, доволна съм. По-късно и една силова тренировка, за разкош.

Bobeto, и на мен все ми е пресъхнала устата, но от опита ми с Дюкан стигнах до извода, че протеиновите диети така правят. Наливам се обилно с вода и така.

tonyduve, и аз обичайно яйца закусквам, ама с бекона нещо не мога да се справя, не ми е вкусен и ми се повдига направо. Та го пропускам.

Днес за обяд съм си приготвила домашно песто, попаднах на страхотни розови домати и италианска биволска моцарела, та това ще хапвам.

Имам следния проблем, надявам се да дадете някоя идея за справяне с него - през деня не ми се яде особено, но си ям - закуска и обяд или обяд и малка следобедна закуска. Обаче вечер става страшно... от 20 часа нататък до 23 поне, ми се отваря зверси апетит... пробвах да хапвам слд вечеря масло, орехи, сметана, сухо свинско филе - няма засищане. Чудя се дали да не огранича дневните хранения и да си ям спокойно вечер или...? Най-добре би било да вложа много воля и просто след вечеря да не хапвам нищо, обаче ми е много трудно да се спра.
Виж целия пост
# 411 21 юни 2012, 23:34 ч.
Не знам дали е правилно, но аз много често съм яла само вечер и то в завидни количества. Аз диета не мога да пазя. Не мога и да се ограничавам, не мога и да се насилвам. Ако ми се яде слон, ям слон, ако ми се яде едно яйце или нищо за деня просто не ям. Не съм имала никакъв проблем. И друг път съм писала, че трябва да се пробва кое, как, защо и при какви условия действа. Иначе е мъка. Не мога да си представя, че ще мисля само за храна. Защо обаче хапваш сухи филета и орехи?
Виж целия пост
# 412 22 юни 2012, 00:03 ч.
Сухо филе, намазано с масло, забравих да уточня  Laughing Ами защото като бивш вегетарианец от една страна ми е трудно да ям многооооо месо, от друга и с яйцата имам малко проблем - дразни ми се жлъчката. Та затова пробвам с другите разрешени продукти.

Като се замисля може би ще ми е по-лесно през деня да си хапвам малко, защото не ми се яде, а вечер да ми е основното хранене и там колкото имам нужда. И аз не знам дали е правилно, но майка ми (която е лекар), така отслабна преди години 30 кг. - с ядене само вечер. Иначе днес туширах апетита с разходка + колело покрай реката, засега се чувствам сита и добре.
Виж целия пост
# 413 22 юни 2012, 07:04 ч.
Umbra ,
по всички правила би трябвало да се стимулира обмяната със сутрешна закуска и след това да си гориш на пълни обороти....Но всички правила май не значат много , когато става дума за човешкото тяло .
Аз също вечер имам най - голям апетит , и периодите ми на отслабване са били най - успешни при 1 ядене - вечер .
Това , което е добро на нашия режим е че не разчиташ на "нитро-то" на въглехидрата , а си имаш един постоянен високоенергиен запас - мазнините...
Зверски глад не съм изпитвала...
Истината е че обичам да похапвам:)))
Виж целия пост
# 414 22 юни 2012, 08:58 ч.
За  пореден път се убеждавам колко уникално е човешкото тяло и колко индивидуално му влияят всякакви режими и начини на хранене. Няма общовалидни правила. Затова, Умбра, мисля че най-добре би било да се вслушаш в тялото си и да му дадеш това, което си иска. Ако се чувстваш добре с малко храна през деня, не виждам какъв е проблемът! Нищо не пречи да опиташ  Hug
А относно пресъхването мна устата, наистина ми е странно, защото, ако се дължи на протеините, то аз не съм променяла приема на протеини в сравнение с преди. Просо откакто минах на ВМ, замених въглехидратите с мазнини  Thinking
Агнешко, засега сме в Обзор, после отиваме за седмица в Албена.
Много е хубаво, режимна съм (поне така си мисля), само дето ми се хапват някакви по-'завъртяни' ннеща от обикновена пържола на скара, а като си представя, че всичко се готви с олио и сметана с раст.мазнини... Tired
За вчера менюто звучи добре, стига да беше сготвено в къщи, а не в заведение  Mr. Green
З: 20 гр масло, 50-60 гр сирене,малко краставица, 15 гр сурови бадеми, лешници
О: подлучени пил.дробчета с бекон и кашкавал (250 гр), малко салата зеле, деомат, кратсавица (неподправена)
СЗ:15 гр сурови бадеми, лешници, 1 ч.л. сусамов тахан (рзбъркан с маалко мед)
В: порция пиле с естрагон и сметана, мааалко салатка
Сори, че пак ви занимавам с менюта, ама ако има някой някакви нередности да вижда да свирка, моля  Wink
Усмихнат ден, момичета!   bouquet
Виж целия пост
# 415 22 юни 2012, 09:37 ч.
Bobeto
и аз искам на твоята маса:)))Звучи супер...
Много си права за исканията на тялото...
Хубавото е че като му даваш това , от което има нужда и непреодолимите желания ( за сладко и вино....и разни таквиз) сякаш намаляват:)))
Виж целия пост
# 416 22 юни 2012, 10:57 ч.
Благодаря ви  Hug Мисля да го слушам по-съсредоточено и да наблегна на хапването вечер. Закусването ми е омразно по начало, а и като съм се наблюдавала хапването сутрин не ми е помагало особено, по-скоро след това цял ден ми се хапва.

И аз не изпитвам зверски глад, което много ме радва. Ама пък тази нощ какво ми стана - повръщах няколко пъти (извинете за натурализма  Embarassed ), май прекалих с доматите... Днес все още не се чувствам особено добре, та ще карам засега на чайчета.

Bobeto, и аз искам на твоята маса  Mr. Green А относно пресъхването, по-скоро може би е от липсата на въглехидрати, не толкова от протеина. Поне при мен, когато хапвам въглехидратно, в това отношение нямам проблем. 
Виж целия пост
# 417 22 юни 2012, 11:18 ч.
Bobeto, tonyduve , аз също мисля, че е добре човек да се вслушва в изискванията на собственото си тяло и да намери начина на хранене, който най-добре му пасва на самия него - включително и на начина му на живот, работа, предпочитания. Ако един режим налага твърде много ограничения, забрани и неудобства, то той си мисля, че трудно може да се превърне в доживотен.
Umbra , сега си спомням, че имаше една диета - "fast five"- при нея се препоръчва ядене само в продължение на 5 часа дневно, най-често привечер- от 17 до 22 часа без ограничение в количеството и вида на храната. Идеята беше, че 19 часовия глад подтиска инсулиновата секреция, което улеснява отслабването. Та мислех си, защо не опиташ да комбинираш ВМ-НВХ с fast five, т.е. в тези 5 часа да си хапваш просто режимни храни. Дори може да изтеглиш интервала от 18 до 23 часа, ако си лягаш по-късно. Поне може да пробваш няколко дни, за да видиш как ще се чувстваш.
Bobeto , хубава и весела ваканция ти желая! Не се притеснявай изобщо и си пиши менютата. Поне на мен много ми харесват.
Аз напоследък имам проблеми с едното ухо и се наложи да пия антихистаминови препарати почти цял месец вече, а те обикновено повишават доста апетита. Наистина от време на време прегладнявам повече от обикновено, но слава богу не ми се е отразило съществено върху теглото. Днес пак бях на преглед и за съжаление се оказа, че все още има нужда от лечение и е възможно да се наложи кратък курс с кортикостероиди, от които още повече се страхувам. Ама какво да се прави, ще ги пия , ако се налага. Ще трябва и да съм много стриктна с режима и да сведа въглехидратите до възможния минимум.
Виж целия пост
# 418 22 юни 2012, 13:26 ч.
Umbra, и аз съм така - сутрин да ме убиеш не мога нищо да хапна, наобяд понякога ми се яде, понякога не, но вечер не мога без да си хапна както аз си знам...  Grinning Не съм забелязала това да ми се отразява на отслабването, ако всичко друго е в норма...
Но съм забелязала, че когато тренирам между 18 и 20, след това мога и да не вечерям...
Виж целия пост
# 419 22 юни 2012, 20:04 ч.
Здравейте, имам един идиотски въпрос за ядките, че не ми стана ясно Embarassed. УАСП беше писала, че ги кисне и после суши, но как става това сушене? В печката на ниска температура или просто на въздух?
Въпросът ми е не само към Уасп, че нали беше писала, че ще пътува.
Благодаря!  bouquet
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало