За Дюкан ний здраво се държим и отслабваме със тоз режим - 264

Мимсче, ето я моята "магия" иии внимавай, че води до пристрастяване, да не ме обвиниш после   

just.do.it, то вече свършило, кантара ще отчете има ли поражения в следващите дни. Ако това ще те успокои и на мен ми се е случвало да консумирам, макар и рядко пилешки пържоли с добавена декстроза. Мисля че в голям процент от замразените такива се съдържа, използва се не за подслаждане, а по-скоро за консервиране и надуване с вода  Моито пържоли бяха замразени, на опаковката въглехидратите бяха означени някъде към 1 -1 и нещо грама на 100 гр продукт, което ме успокои, че количеството е минимално. Все пак се въздържай за в бъдеще от такива продукти. Макар, че както пише Мимс, няма гаранция какво купуваме на пазара 

                    Добро утро 
               Съвсем съм изкукала... Събудих се с идеята, че е сряда, което ме хвърли в ужас  Напоследък кафето има непосилна задача явно, но това не пречи да си го пийна с удоволствие, както и вие, предполагам 
     
                    Усмихнат, слънчев, режимени  стабилен ден 

Добро утро!  
Значи аз имам + 400 грама спрямо вчера... но не го отчитам като вина на пържолите, просто защото наистина в последния месец нямам ден с ден еднакво тегло - може да варира и с килограм нагоре или надолу. Мисля, че брутално задържам течности и затова е така, няма какво друго да е - а и аз ям много риба, която на всички вас действа супер отслабващо... не и на мен.   Не ям сол, пия кафе - но и не много, пия вода на гладно, пия зелен чай и какво ли още не, но не мисля, че причината за задържането на вода (което си е автодиагноза де, не че някой ми е казал, че със сигурност е така) е в храната, а май в нещо по-голямо...  
Поне идват ПЗ дните, в които аз свалям и чак след поста на Натали Никол си го обясних защо е - заради кръвната група.  

katti79, идвай в темата за тренировките, де  

Добро утро, на път съм да се преборя с гадните +2 кила. Отразих 12 км на кростренажора и малко комплекси за ръцете.
От много мислене, къде сгреших, ами ще ви кажа: предната седмица си вземах кис. мляко 2% и прясно мляко 1,5%.

  Смокини и черници - ама много си права! Има една фракция в сектата, която отслабваме в ПЗ повече. Радвам се да те видя в състава ѝ. Освен себе си, вътре съм засичала и Мира1919, която е и основоположник на подгрупата, а пък двете с нея сме в една кръвна група. Най-сочните ми минуси са били именно след ПЗ, докато останалият редови състав се жалва от покачвания, задържания и прочие нелицеприятности.

"Рибата е голям човек", ако цитирам великата Дорчестър, но аз спрях да свалям от нея също, когато наближих теглото от калкулатора. Очевидно като се пооглозга кокала, даже тя не помага - ако и ти си близо вече до оптималното тегло - нищо чудно. Ей го на - помлях се да ям риба в последните дни, щото много ме блазни идеята да видя 5 отпред, ако и да е само 59,9, обаче йок - само светя в тъмното, но не спадам под 60 и грам. А как ми се иска да я видя тази петица, дори да не мога да я удържа дълго, само да ми премигне веднъж на кантара.

Отвъд вица - ако действително смяташ, че задържаш течности, причината може да установи лекар. Автодиагнозата може да е по-достоверна, ако сутрин веднага след ставане, в ден равноотдалечен от последния и предстоящия МЦ, обуеш обувка на висок ток. Качиш ли се на кокила без да имаш чувство, че си средната сестра на Пепеляшка, напъхана в стъклената пантофка, вероятността да задържаш води е малка.   Този дилетантски тест си правя аз, без да претендирам за лекарска точност.


ПП Мимс, не ти се е разминало.

Добро утро
katti79 много ми допадна твоята магия    

Ехо, тихо, тихо, на пръсти, мисля и аз да се присъединя към вас.
Четох, четох, умувах, пробвах да ограничавам това или онова - ами не става, явно на мен ми трябва твърд режим, който да спазвам. И затова, след дълго четене, реших - от утре започва моят УДАРЕН режим.
Сега - да се представя, казвам се Катя, на близо 36 години съм и след близо 4 години бременност(2 броя) и кърмене, реших - време е да се взема в ръце и да вляза в старите си дрехи. Никога не съм била супер слаба, но чак такова мазно лоено кюфте, каквото съм сега, също не съм била. Утре сутринта ще се претегля, и тогава ще реша колко имам за сваляне точно. Сега, по мои сметки, около 25 килограма.
Утре съм си приготвила:
кварк
котидж чийз (ами не е извара, как се казва на български?)
яйца (от моите си кокошки)
телешка пържола
пилешки гърди
кисело мляко - уж е с 0.1 процент мазнини, ама въглехидратите му са 10   Как не го погледнах в магазина, това много ли е или става?
подсладено кисело мляко - с подсладител, пак с 0.1 %мазнини.

И разбира се - овесени трици.
И тук възниква първия ми въпрос - в моята книга пише - 1.5 супени лъжици (1 суп.лъжица=15 гр.) трици през ударния период и по 2 през следващата фаза. А вие говорите за 3? Защо така има разминаване?
Освен това за СМЕСЕНИЯ ЕТАП в моята книга Дюкян говори за 1 Протеинов и 1 Протеинов-зеленуков ден като оптимален вариант? Пише, че след няколко опита, правени при хора, прилагащи диетата, въпреки, че в началото 5/5 има по-голям успех като сваляне, много хора се отказват, тъй като им изглежда много объркано и сложно и трудно за спазване. Докато 1/1 в началото по-малко се сваля, но след около месец, резултатите са същите (така пише в книгата).
Има също и част за феномена България  
Също така - никакви пушени шунки, нали така?
Натали Никол, ти си моято вдъхновение, с глас съм се смяла на нивото на река Дунав  
Лек ден за Вас, момичета, а при мен е почти лека нощ....

Диетата на Дюкан е тази,която най-много уврежда черния дроб. Отслабнах от нея с осем килограма и след това си ги ка4их, защото точно тогава спряха от пазара ппшеничните трици и ги нямаше никъде. По-добре направете 90-дневната диета. Килограмите се задържат и не е толкова натоварваща. Това е просто съвет! 

Качила си 8 килограма обратно само заради спрените трици - интересно успокоение бих казала .
За черния дроб лекцията сме я слушали много пъти .

Натали Никол, благодаря за коментара   За съжаление аз не нося обувки без ток и съм попривикнала на чувството да съм средната сестра на Пепеляшка.   Ще отида на лекар в най-скоро време, ама като ги знам какви са - ще им кажа, че се храня еди-как-си (Дюкан знам да не го споменавам  ) и ще ми кажат да ям плодове...  
А за нашия феномен - при мен в началото не се наблюдаваше, но тогава бях тревопасно и си дъвчех само марулки и зеле, сега като ми писнаха и гледай какво става.  
katilias, първа страница и съответно цялата тема са по зелената книжка - т.е. първия вариант на книгата на Дюкан, затова има разни разминавания, но не са значителни... например в първата версия не се споменават изобщо толерираните продукти, а в твоята вероятно ги има? А количеството на триците просто по никакъв начин не е обяснявано в първата книжка, освен за задължителните 3 супени лъжици в 4-та фаза и затова точно това количество възприето като основно. Аз лично гледам да хапвам по 2 супени лъжици, но понякога като забърквам нещо се случва да са и по 3.
Я кажи какво пише за България или е само споменато (както е и в книжката с рецептите)?

Благодаря на всички за отговорите  !!!
Не съм пиасала, но четях темата всеки ден 
Накрая реших да пазя схемата 5/5 и си намерих трици !!!
За последната седмица имам -0.5 ! Не е много, но е нещо (обикнобенно когато съм в сесия качвам поне килограм  ) !
Е това е от мен за сега

Пловдивска среща-утре,сряда от 20,30 часа на Даяната до Радио и Телевизията

Който ще идва да ми драсне на лични ! Засега сме-Only,GalaEluard i Freshhh....Приканвам Slavin4eto,velvetvoice,dodojoro,almeg и сестра да се включат ! Ако съм пропуснала някой да ме извинява и да заповяда

katilias и аз така, ужким ограничавах това и онова, ама така и не успях да въведа твърди правила  и 4 месеца лутане, а резултат - никакъв 2 килца подскачаха нагоре надолу и т`ва беше. В сравнение с това за 5 месеца дюканизация си стигнах целта (и не съм умряла още  ) Твърдо ни трябва на нас, твърдооо  иначе няма удържане прасето  Както е казал самия Дюки, този режим е съобразен с психиката на дебелия човек  Че си ми и адашче даже  котидж чийз си е котидж и на български, само гледай да е от нискомасленото т.е. 0,... % масленост. Това кисело мляко май е по-скоро пудинг отколото йогурт, остави го за домочядието и си намери с по-нормално съдържание на въглехидрати. На мен ми беше много трудно, но успях да се натъкна на йогурт с 4,9% въглехитрати. Количеството на овесените трици е редовно дискутиран проблем  3-те лъжици са от първата книга т.е. от първоначалния вариант на диетата. Повечето тук са си карали с по три и още си карат с 3 лъжици, защото с тях такива вкуснотии се правят, че просто 1 доникъде не стига. Нововъведението от 1,5 лъжици е по последна мода и е за сметка на увеличените толерирани продукти (нишестета, сухо мляко и разни други там). Промяната се налага заради събиращото се по-голямо количество въглехидрати. Аз лично, както и повечето тук си предпочитам стария вариант, защото както споменах е вкусно, а и много ме притеснява това увеличено количество толерирани, неминуеми ще води до по-бавни резултати. Т.е. придържала съм се 3 супени лъжици трици и почти без толерирани. А какъв вариан ще избереш - ти си решаваш  Важното е триците да присъстват  Схемата 1/1 също е възможна и води до сваляне, но тази 5/5 е препоръчана от самия Дюки за тези, които имат повечко кг за сваляне, така че - пак ти си решаваш. Можеш да почнеш с 5/5 например, за да "форсираш" свалянето и после, когато почне да ти идва нанагоре да минеш 1/1. Такова менене на схемата е възможно, стига да не е много често. Шунки може всякакви(освен свински), само да са до 3% мазнини  Разбира се ако са прекалено пушени и солени водят до задържане на вода.

MuciM ами стой си в темата за 90 дневната де! За черния дроб скоро не беше ставало въпрос  Мисля, че всеки тук си е преценил какъв риск поема, също така и ти трябва да знаеш, че безвредна диета няма, както и че диета без Йо-йо ефект - също няма, ако после се върнеш към стария начин на плюскане  А по въпроса за горе споменатата диета ще ти кажа, че на мен пък ми увреди стомашно-чревния тракт и всеки път след плодовия ден, когато приемах протеими получавах такова силно стомашно-чревно разтройство и сърцебиене в резултат загубата на соли и течности....а и си върнах почти всичките кг от втория кръг (там няма трета фаза за запазване на постигнатото). Да не говорим за гастритаи че ходех все гладна и недоволна  ииии всеки сам си решава  На мен Дюки определено повече ми понася пък и тялото и кожата придобиха съвсем друг вид.

just.do.it

Ох, като се изпльоска някой против Дюкан. Два пъти почвах 90 дневната и два пъти идно голямо нищо. Ами не е за мен.
Едва ли има някой от нас, който да не е пробвал № на брой диетки.
Ама Дюки си е цяла наука, която ако се изучава и се спазват принципите едва ли ще навреди повече от 100 килограма, които са носили повечето от нас.

За триците нещата са ясни - трябва да се приемат редовно, за да няма проблеми "на митницата"
Да споделя обаче, че гарантиран слабителен ефект за себе си установих при консумирането на пилешки субпродукти. Може да е писано вече за това - ако е така, моля да ме извините за повторението. Нямам възможност да изчета всички теми назад.