Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

  • 124 296
  • 727
# 180 7 авг. 2012, 11:30 ч.
 Simple Smile
Виж целия пост
# 181 10 авг. 2012, 09:15 ч.
Ехо, има ли някой на режима?
Аз от днес го започвам. Днес мляко и плодове/на обяд и вечеря-мляко с краставица/.

Искам да питам в белтъчния ден какви белтъци са позволени? Само месо със зеренчуци ли, или може яйца, сирене, кашкавал, кайма позволена ли е?
Дано някой се включи.
Хубав ден!
Виж целия пост
# 182 10 авг. 2012, 11:14 ч.
Хрисима, не може на обяд мляко с плодове, а на вечеря мляко с краставица. Или едното или другото цял ден. Simple Smile
Виж целия пост
# 183 10 авг. 2012, 13:27 ч.
"В разтоварващия/млечен ден може да се направи с млякото например следната комбнация: 8ч.-плод, 10ч.- плод, 12ч.-зеленчук, 16ч.-плод, 19ч.- зеленчук."

Аз прочетох първа страница. А горния цитат е от там. Затова реших, че може. В 8, 10 и 16ч съм на мляко с праскова, в 12 мляко с краставица, за вечеря също мляко с краставица. Млечният ден ми е супер лесен и вкусен.

Чуденките ми са за белтъчния и въглехидратния ден. Примерите са малко.
Виж целия пост
# 184 10 авг. 2012, 13:37 ч.
Тук въглехидратите са: ориз, картофи, боб, зелен боб, грахq леща.
А белтъците: месо, риба, яйца, млечни продукти. За кайма мисля, че не може, защото тя съдържа много мазнини. Принципно избягвам каймата и не съм й привърженик, затова аз я изключих от моето меню.
А иначе аз правих диетата само 7 дни, защото изкушенията бяха много и се отказах, като запазих общия принцип на разделно хранене и един път седмично изцяло плодово-млечен ден и съм -4кг. Simple Smile
Виж целия пост
# 185 10 авг. 2012, 14:17 ч.
Браво, Elis!

Аз за сега съм се настроила да изкарам и трите фази. Дано успея да устоя на сладоледа, че в тия жеги е ежедневно меню в къщи.

А овесени ядки и мюсли може ли във въглехидратен ден. Или хляб със салата?
Виж целия пост
# 186 11 авг. 2012, 10:17 ч.
Добро утро!
Първият млечен ден мина добре. Днес белтъци и аз отново имам питане.

Може ли зеленчуците да са на салата - овкусени и с магданоз?

Може ли да си направя миш-маш с чушки, домати и яйца; или патладжани с домати на фурна и да добавя някакво месо към тях?

Дано някой се включи да ми помогне, че темата е доста заспала.
Виж целия пост
# 187 11 авг. 2012, 12:09 ч.
Привет, Хрисима и успех!

Аз си овкусявах салатите с малко зехтин и сол, магданоз и копър можеш да слагаш винаги без проблем. Относно ястията- по мое мнение колкото са по опростени, толкова ефекта е по-голям. Аз си хапвах чист омлет, пиле на грил или някаква риба. От друга страна ако не разнообразяваш много бързо ще ти писне и ще зарежеш всичко Simple Smile Миш-маш и аз обожавам, но там ще прекаля с количеството и само заради това не бих си направила Simple Smile
Виж целия пост
# 188 13 авг. 2012, 12:59 ч.
Здравейте!
Аз съм си режимна. Ядох миш-маш/въпреки, че мисля че не е режимен-смесва се чушка и домат/. Вчера в млечния ядох на обяд и на вечеря чушки сиврия запечени на фурна с малко мазнинка и сол + киселото мляко, в другите часове мляко с плод.
Днес пълнени постри чушки и плодовете.
Вече съм -1 кг. Дано така продължава.

Благодаря, Ви че се включвате!
Хубав ден!
Виж целия пост
# 189 27 авг. 2012, 20:26 ч.
Здравейте страхотни  Hug
И аз се включвам във вашите редици и се надявам малко да по-събудя темата. От днеска и аз започвам диета. По принцип не обичам режими и някъде да ми е написано какво и кога да ям и правя. Но тази диета много ми хареса защо се доближава максимално до моя начин на хранене. Преди съм пробвала за седмица зелевата диета и плодовата. Иначе съблюдавам мой си измислен режим с много много ама много плодове и зеленчуци (не ям месо от 10 години). За последната година и нещо свалих 14 килограма.
 Аз съм на 24, 170 см и в момента тежа 61 кг. От три години тренирам редовно (4-6 пъти седмично) бягане, плуване, фитнес, спининг, колело, всякакви силови в стила на TRX и powerdumbel, алпинизъм, спортно катерене. В момента тренировката ми е: 3 пъти седмично плуване по час и 3 пъти седмично интервално или монотонно бягане (30 - 45 мин) плюс анаеробни тренировки. За сега ще направя първата диета за 2 седмици с цел редукция на 2, мах. 3 килограма. По принцип гледам да не свалям с повече от един килограм седмично. След това нямам проблеми със задържането на постигнатите резултати.
Малко дълго стана.
Днеска: Ден1: кисело мляко (1 или 1 1/2 кофички), една краставица и диня.
Моята малка модификация в диетата е че ще ям и плод и зеленчук за деня в разрешените количества (1 кг за двете). Не би трябвало да е проблем все пак в млечен ден се приемат по около 1200 - 1300 калории.
Много успехи на всички с диетата и постигнати желани резултати  Heart Eyes
Виж целия пост
# 190 28 авг. 2012, 17:07 ч.
Като гледам май сама ще си пиша. Ден втори: риба, броколи, диня. Вода над 3 л. За сега я спазвам без проблеми но е едва втория ден. Ще чакам някой да се включи   bouquet
Виж целия пост
# 191 29 авг. 2012, 19:09 ч.
Ден 3: ананас, кисело мляко. За зеленчук не знам, ще мисля довечера. Да добавя домати към вчерашното меню, а и един непрепоръчителен банан, но след тежката тренировка която направих  animal037 си го заслужих.
Виж целия пост
# 192 10 септ. 2012, 09:30 ч.
Никой ли не следва този приятен и лек режим?
Виж целия пост
# 193 10 септ. 2012, 14:15 ч.
Здравейте,
От вчера и аз се включих в режима. Имам за сваляне десетина кг. след раждане и след няколко неуспешни опита с други режими, реших и този да пробвам.
Днес ми е втори ден - белтъчен.
Мислех да питам дали е допустимо смесване на белтъци, но мернах вече някъде някой беше писал, че НЕ. Така или иначе вече ги смесих - яйца, сирене и домати.
Успех на всички (макар и очевидно не многобройни) трудещи се да отслабнат  Laughing
Виж целия пост
# 194 10 септ. 2012, 15:02 ч.
Байкова е доказан специалист и наистина се отслабва при нейния режим, а след това се задържа!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало