Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

Къде изчезнахте??? След вчерашния въглехидратен ден съм си на същите килограми.
Четах за книгата "10 години по-слаби, където мисля, че се прилагат подобни режими.
Аз вече като че свикнах с режима. Проблема е че не спортувам.Явно заниманията с детето и тичането няколко пъти на ден по стъпалата не е достатъчно.
весел празник на всички

       Честит празник!!! 

      И аз това се чудя, къде се загубихте?

      Сутринта кантарчето при мен показа - , но го очаквах, защото вчера ми беше разтоварващ ден! Днес съм на риба и зеленчуци, да спазим традицията!

       Ibsena_, търсих в тема 20 други режими но нищо не намерих, да не би да са в някоя друга тема, аз след една седмица приключвам единия и ми трябва друг! Помагай 

       Усмивки и минусчета, момичета!!!

Честит празник и от мен! Днес съм на леща + плодове и зеленчуци! Бях си обещала да не се тегля, нп вчера се изкуших и не можах да повярвам на очите си...1,800 надоло . Дано да продължава все така. Никога не ми се е случвало за толкова кратко време да отслабвам толкова бързо!Много минуси на всички!!!

ИНТЕРМИТЕНТЕН ПРИНЦИП /ІІІ,ІV и V СЕДМИЦА/

І ДЕН 8:00 чай + 40 гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

ІІ ДЕН 8:00 чай + 50 гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 риба + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 картофи на фурна
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІV ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

V ДЕН 8:00 чай + 40 гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 тел./пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 тел./пилешко + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + 50 гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

VІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през четвъртата и петата седмица от диетата.Да се пият течности и задължителен двигателен режим.
НИСКОКАЛОРИЙНА ДИЕТА /VІ и VІІ СЕДМИЦИ /

І ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 айрян
12:00 250гр.бобова храна /фасул,леща,грах / + 150гр. зел. гарнитура
16:00 айрян
19:00 250гр.бобова храна /фасул,леща,грах / + 150гр. зел. гарнитура

ІІ ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 200мл. кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 200мл. кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 чай + плод
19:00 салата зеле и моркови

ІV ДЕН 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 100гр.телешко месо +200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 100гр.телешко месо +200гр. зелева салата

V ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 печено пиле + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 печено пиле + зеленчуци

VІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови


Този режим на хранене се повтаря и през седмата седмица от диетата.1,5 – 2 л.течности за деня.Задължителен двигателен режим.

НИСКО ЕНЕРГИЕН РЕЖИМ /VІІІ СЕДМИЦА /


І ДЕН 8:00 чай + плод + 40гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 150гр. тел./пилешко месо + салата
16:00 чай + плод
19:00 салата

ІІ ДЕН 8:00 чай + плод + 50гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет/може и пържени в тефлонов тиган / + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІІІ ДЕН 8:00 300гр. плод
10:00 300гр. плод
12:00 300гр. плод
16:00 300гр. плод
19:00 300гр. плод

ІV ДЕН 8:00 чай + плод + кисело мляко
10:00 чай + плод
12:00 риба +200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 риба +200гр. зелева салата

V ДЕН 8:00 чай + плод + 40гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 варено пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 варено пилешко месо + зеленчуk
VІ ДЕН 8:00 чай + плод + 50гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчуци

VІІ ДЕН 8:00 300гр.плод
10:00 300гр.плод
12:00 300гр.плод
16:00 300гр.плод
19:00 300гр.плод

В разтоварващите дни,при глад може филийка „Бонус” + зеленчук + лютеница

А, този режим кога се прави, в какви случаи?


На всички, ако имате именници - да са ви живи и здрави и много много да ви радват и слушат! )))

Пипи , 21ва тема е , съжалявам, че те подведох така. Жанета е пускала много режими. http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=367287.60

ИД79 каква е тази книга? Не съм я чувала.

Елизабет Честитооо    Много хубав минус.

Този интерминентен принцип не е за мен, от тук го виждам 

Аз днеска до карам разтоварващ, ноооо довечера съм на гости, затова утре пак разтоварващ.

Страхотен празник момичета, ако случайно имаме именници да са честити!

Аз го спазвах цял ден и за вечеря вместо картофи - риба ;-(( Утре разтоварващ.... При вас как е положението, девойки?

Идвам да се изповядам...Вчера цял ден се придържах към въглехидратния режим и вечерта прегреших с две шоколадчета киндер, а иначе успях да устоя на рибата.
Искам да ви попитам лещата дали е въглехидрат понеже в гугала я дават и като белтъчна и като въглехидратна храна
Ibsena_ много ти благодаря за подкрепата мисля, че ни е нужна на всички! Успех пред идащия ден и да се справим с изкушенията 

Ето тук има статия за книгата!!
http://www.skyprintbg.com/10-godini-po-slabi/
Ibsena_ и на мен вчера ми беше разтоварващ, но вечерта хапнах малко шаран и плънка с орехи,кашкавал, маслини. Кантара ме пощади тази сутри и съм си на същите килограми, но и аз се замислих да повторя разтоварващия  ден, но се чудя след него си продължавам с белтъчен или пак с разтоварващ / един вид замествам белтъчния с разтоварващ/.Ти как ше направиш???
elizabet7133 лещата е за въглехидратния ден.

Здравейте слабеещи момичета!

Да се запиша и аз, че нещо се поизгубих последната седмица.
Приключих първия етап с - 4 кг. В последните дни обаче покрай проблемите с бебето/ никнат ни зъбки  / и батко му / голяма ревност го е налегнала/ не съм спазвала абсолютно никакъв режим.
Днес обаче кантара ме изненада - килограмите са си все още свалените. Нищичко не съм качила, въпреки безразборното хранене.
От утре продължавам смело напред - мисля да изкарам една седмица от първия етап отново и после следващите. Какво ще кажете?

УСПЕХИ НА ВСИЧКИ И МНОГО МИНУСИ!

mama na Sami бравоооооо 
Ще бъда щастлив ако и аз имам подобен резултат!
Id79 благодаря Книгата, за която говориш стрували си за да си я поръчам?
Днеска пак изядох една филия бонус с таратора
Успех на всички  и само минуси!

elizabet7133   Ето темата за книгата   http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=690675.0
mama na Sami   според мен се пробвай още 1 седмица / без да съм много компетентна/.  На мен ми се искат по-добри резултати, но като гледам и горе-долу ще постигна твоите. Днес ми е 10-ти ден и съм смъкнала 3кг. И аз имам бебе с никнещи зъби

Здравейте момичета Няма да ви пиша какво ядох вчера на вечеря, хич не беше режимно, че и десерт имаше. Но карай днеска карам на таратор.
 elizabet7133 лещата е въглехидрат според диетата, също и боба. Хич не си прегрешила вчера, Киндера е въглехидрат по време на празник 

 id79  разтоварващ правя, но и не само рибата ми  беше прегрешение.

 mama na Sami при такива добри резултати предполагам за първи път  правиш диетата, затова направи още една седмица. Нищо трагично няма да стане

След прегрешенията вчера, ме заболя корема, трябва много да се внимава със захранването
Приятен следобед/ вечер момичета
 

Здравейте слабеещи дами .Не съм писала последните няколко дни защото просто няма какво,режимна съм си ,един - два пъти съм хапнала по няколко солетки и снощи изпих една чаша бяло вино с рибката.Днес 11 ден,както обикновено кис.мляко с плод и зеленчук,а за утре си направих боб в гърне.След има няма три дена приключвам с първи етап,ще се премеря и ще видим колко съм се вталила .

Лека вечер и до скоро .

El_Vel i je/ ти си 1 ден преди мен. Дано имаш добри резултати. Аз пък се тегля всяка сутрин,но от известно време нямам кой знае какви резултати. Днес съм си приготвила за зеленчук броколи, които ще запека или ще задуша, плода ще е мандарини. В къщи опустошаваме много мандарини. За утре мисля да ги сменя с портокал!!