Страхотна диета- режими на доц.д-р Донка Байкова- Тема№ 29

  • 124 286
  • 727
# 615 6 ян. 2013, 19:10 ч.
Пипи не се кахъри...качила си и какво от това ние имаме волята да ги сваляме и да се храним здравословно, което не е малко...поне опитваме и имаме желание и воля къде по-силна,къде по0слаба, но правим нещо!!! А да ви се оплача Weary...сдобин се с един кантар, който ме тегли както си иска Rolling Eyes килограмите ми варират от 55 до 65 на ден newsm78 newsm78 за newsm78 newsm78 за newsm78това, че не знам колко съм!!!!! ПОМОЩ!!!
Виж целия пост
# 616 6 ян. 2013, 21:08 ч.
Здравейте и от мен и за много години Hug Нека годината е здрава и пълна с обич, усмивки, топлина и най-вече мотивация, инат и воля  Mr. Green
Включвам се и аз в редиците ви с отчет за вече успешно изкаран осми ден (със спанак с ориз за обяд и вечеря) от режима с кисело мляко. И понеже съм в чуденка за продължението след 14-тия ден, а ми се ще да продължа с режим по-скоро за сваляне, а не за задържане, ще помоля по-вещите да споделят кой от всички е най-подходящ  Praynig
За протокола: висока съм 170, в момента около 60кг (+/- един кг), качени 4-5 в последните няколко месеца след спиране на цигарите  #2gunfire
Хубава вечер!   bouquet
Виж целия пост
# 617 7 ян. 2013, 01:38 ч.
Ibsena_ , Пипи благодаря   bouquet
Смених киселото мляко с такова на което пише 2% пък ще видиме.
Днес ми беше 3-ти ден, уж кисело мляко и карфиол на пара. Но хич не спазвах часовете, беше просто невъзможно  Confused

bubolinnkata  Hug радвам се да те видя, естествено че се приемат нови попълнения, аз самата съм нова и още разучавам режимите
При мен май не е виновен само бебчо за трагичното положение с кг  Cry за съжаление 2 те години не лекуване на Хашимото и след това хормоналното лечение за бебето се отразиха пагубно, НО се надявам да успея да се преборя. Тук момичетата имат невероятни резултати и са много стимулиращи и зареждащи позитивно.

elizabet7133 аз не съм компетентна  относно кантарите. Аз нямам кантар в къщи. Счупи се още в началото на бр и аз забраних да се купува такова нещо в къщи, защото изпадах в страшна депресия, като се мерех. Аз смятам да отчитам резултати в см на обиколките. Все ми е тая колко кг ще тежа, само да ми станат дрешките от преди Хашимотото Hug

Добре дошли и на всички нови  Hug

Сега един въпрос: Как се справяте с гладът за нещо сладко - просто умирам за един черен шоколад, най-трудно ми е вечер и по-това време
Виж целия пост
# 618 7 ян. 2013, 03:29 ч.
Здравейте! Искам да се присъединя към вашите редици и от утре съм на режима. В другите теми от подфорума съм писала, но сега и тук да си кажа - от около две години пълнея бавно и славно, като за този период качих около 10кг. Основният ми проблем е, че страшно много обичам да готвя, а сега, след като живея с приятеля си, има за кой да го правя. Той също готви страшно вкусно и като цяло и двамата сме си чревоугодници и вкусотийки вкъщи не липсват. За съжаление, той не ме подкрепя кой знае колко в начинанията ми за отслабване, защото не иска да се тормозя.
Та, висока съм 165, в момента съм около 60кг, като искам да сваля десетина. Освен упражненията, които ще правя вкъщи, съм намислила и да ходя на тае бо два или три пъти седмично. Мислех утре да ми е първата тренировка, но ми дойде и явно първата седмица ще пропусна.
Относно режима, прочетох за солта и зехтина, но се интересувам мога ли да ползвам други подправки за белтъчните и въглехидратните храни?

edit: Въртях се в леглото до 6 сутринта и не можах да заспя. Навивах аларми, за да стана в 8, 10 и сега в 12 ч. Хапнах по един портокал и половин кофичка кисело мляко, като сега не можах да изям половин, а 2-3 лъжици. Мисля, че ще издържа лесно режима, но това със ставането рано сутрин ще ми е най-големия проблем. Петък, събота и неделя съм след нощна смяна и ще е тегаво...
Виж целия пост
# 619 7 ян. 2013, 17:56 ч.
Момичета, аз пак съм на старта. Оказа се,че не съм разбрала някои подробности за режима и все едно нищо не съм правила. Смесвах си плодовете и в белтъчния ден пак смесих белтъците за обяд. В интерес на истината съм малко надолу в теглото, но смятам съвсем режимно да се брои от утре. Така, че съм утре съм си Ден 1 от режим 1.
Хайде чао от мен за сега, че малкият шеф /бебето/ ме вика  1crib
Виж целия пост
# 620 7 ян. 2013, 20:57 ч.
Здравейте!
Аз бих искала да отговоря на някои от въпросите по-горе, защото от 14 годишна си следя килограмите.
Тиквата е калорична, предполагам не се препоръчва, но тя е много полезна, богата на всякакви вещества (евтина и достъпна).
Ядките са много калорични, аз не бих яла, ако искам да отслабна. Но сурови ядки, включвам  в обикновеното менюто на мен и семейството.
Подправки: аз ползвам, вместо обикновена сол, хималайска. Солта намалява скоростта на сваляне на теглото, но според мен е трудно да спреш изцяло солта. Това в случай, че дълго време спазваш режими. Човек може да се приучи да яде по-малко сол, като я намалява постепенно, така храната няма да е безвкусна.
elizabet7133  - смени кантара. На трвърда повърхност ли го слагаш? Ако имаш килим или мокет е много вероятно това да е причината.

Някой знаае ли мнението на Байкова за късно лягащите хора? Много диетолози смятат, че последното ядене е свързано с часа на лягане на конкретния човек и може да се променя според типа хора (ранобудни, поспаливи). Аз няма проблем, моят метаболизъм е рано пиле Simple Smile Най-късно 6 сутринта съм на крак.
dioni - относно въглехидратите, моето мнение, че рано или късно на всеки започват да му липсват и да копнее. Във вългехидратния ден, не може ли едно редче черен шоколад. Моето мнение е, че дългото лишение, влияе зле след диетата и засилва "йо-йо" ефекта.

Друго не се сещам за сега, лека и спокойна вечер.
Виж целия пост
# 621 7 ян. 2013, 23:03 ч.
Елизабет и с моя кантар, с който се сдобих беше така и спрях да го ползвам. Огледалото и дрехите ми служат за ориентир.
Лина спооред кг ти бих продължила с антицелулитния и нискокалоричния. Нямаш много за сваляне, зареди се с търпение , те са най-трудни.

Диони- с филма Sugar-The bitter truth, има го в Колибка си изкорених за дълго глада за сладко.
Сладките неща са пристрастяващи-ядеш ли ги, яде ти се повече. Спреш ли ги с времето ги забравяш.

Парти Стар- Пригоди го с малко изместване към режима ти за ставане, лягане.

За съжаление, тялото ни според Байкова, е настроено да храносмила около тези часове, а нощтно време трупа мазнини и не се съобразява много с режима ни.
Моят личен опит го потвърждава- напълнях точно по времето когато се хранех предимно през тъмните часове, и като прибавим в менюто тестено, сладко и алкохол, резултатът беше разкошен.
Лека вечер момичета и много минуси тази седмица Simple Smile
Буболинка смелоо напред, щом си надолу и като си смесвала, представи си колко ще свалиш като ги разделяш Peace
Виж целия пост
# 622 7 ян. 2013, 23:25 ч.
Офффф на мен май нещо не ми върви с диетата тия дни. Снощи прегреших с малко черен шоколад /Ибсена ще го видя тоя филм/ Днес пак не успях да се храня в часовете, да не говори ме че на вечеря си добавих още 1 вид зеленчук, защото първият свърши  Rolling Eyes
Май и аз трябва да почна като за първи ден, то и без това утре ми е мляко и плод /зеленчук/
Виж целия пост
# 623 8 ян. 2013, 00:59 ч.
Dioni горе главата, не са ти големи прегрешенията. Дори зеленчуците не са и прегрешения. Попринцип може да се смесват зеленчуци, само максималният ефект е като не се Simple Smile
И аз преди си хапвах редовно по малко шоколад, но като го изгледах този филм дълго ми държа влага. А и спря да ми се яде. Почнах обаче да си хапвам по някой и друг орех за сметка на това  Mr. Green
Виж целия пост
# 624 8 ян. 2013, 03:15 ч.
Отчитам се, понеже пак не мога да заспя. Ядох стриктно по часове, пих вода (нещо, което по принцип ми се случва веднъж на ден и в минимално количество) - малко повече от литър, две кафета. Изядох две кофички кисело мляко и пет портокала в режим, като около 22ч. пак огладнях и хапнах един миниатюрен портокал. За утре съм си взела извара и сирене - тях поне предполагам че мога да смеся, тъй като са от една суровина, преработена по един начин, защото самата извара ми е прекалено безвкусна, а сиренето е много калорично и търся среден вариант. Подготвила съм се с портокали и краставици и в общи линии това е. Искам да попитам и друго - протеина не трябва да се смесва на едно ядене - ок, а варианта за обяд едно, а за вечеря - друго приемлив ли е? Както и дали това правило за смесването важи при въглехидратите.
Виж целия пост
# 625 8 ян. 2013, 09:04 ч.
Здравейте момичета!
Виждам, че сте гостоприемни към нови попълнения Simple Smile Аз от днес съм в редиците ви, че имам много за сваляне. Висока съм 170см и тежа 75кг  Crazy. Винаги съм била между 58 и 62. Не мога да обвиня само бременността, защото и преди нея си бях трупнала доста килца, но вече сина ми става на 6м и нямам оправдание да изглеждам по този начин. Целта ми е да стигна 60кг.
Голям проблем ще ми е това, че трудно ставам до 8 (малкия се буди обаче аз с него не Simple Smile ) и много често май първото хранене ще го пропускам. Ще опитам тези дни да ставам с малкия, но пък той и през нощта не спи и аз ходя като зомби.
Лек и успешен ден на всички и много минуси Simple Smile
Виж целия пост
# 626 8 ян. 2013, 09:42 ч.
Цитат на: dioni в пт, 04 яну 2013, 17:02
Hallisa страхотен резултат  Hug браво на теб, ако е удобнно можеш ли да споделиш от какви кг стартира диетата? и на кои режими беше?
Чета, че коментирате - антицелулитен, монотонен и не мога да се ориентирам Crazy
На първата страница пише - отключващ , задържащ и захранване  newsm78, но да си призная - не съм изчела цялата тема  Peace

November_girl  Hug

Аз правя само 2 режима отключващия и задържащия, след това 2/3 дни почивка и пак ги редувам. А старта го споделям само на лично съобщение, защото ме е срам Blush Hug
Виж целия пост
# 627 8 ян. 2013, 12:59 ч.
Ibsena_ , благодаря за пояснението!  Hug От неделя подхващам другите два Mr. Green Само не разбрах (не е отбелязано) дали нискокалорийният режим е 14 или 7 дни...  newsm78 Предполагам, че имаш предвид тези на 2-ра страница?!...
На новите: успех   bouquet
Виж целия пост
# 628 8 ян. 2013, 18:10 ч.
Здравейте момичета,
Днес започнах режима. Бях на кисело мляко и круши, но за обяд хапнах салата от зеле с айран. Като чета последните мнения май излиза че в деня с кисело мляко може да се яде или само плод или само зеленчук. Така ли е наистина?
За статистиката: Висока съм 177 см в момента съм 81 кг. Цел - поне 75  Praynig
Виж целия пост
# 629 9 ян. 2013, 00:23 ч.
Цитат на: Hallisa в вт, 08 яну 2013, 09:42
Цитат на: dioni в пт, 04 яну 2013, 17:02
Hallisa страхотен резултат  Hug браво на теб, ако е удобно можеш ли да споделиш от какви кг стартира диетата? и на кои режими беше?
Чета, че коментирате - антицелулитен, монотонен и не мога да се ориентирам Crazy
На първата страница пише - отключващ , задържащ и захранване  newsm78, но да си призная - не съм изчела цялата тема  Peace


Аз правя само 2 режима отключващия и задържащия, след това 2/3 дни почивка и пак ги редувам. А старта го споделям само на лично съобщение, защото ме е срам Blush Hug
Възхищавам се на упоритостта ти  Hug

Ibsena_ Благодаря за подкрепата  Hug Hug Hug аз снощи реших, че каквото било било - започвам диетата от начало, така и така ми се падаше киселото мляко  Peace обещах си да се наградя с 1 черен шоколад като си вляза в грейката за ски  Peace, после ще си поставя друга цел и пак награда и така .... аз орехи и повечето ядки не бива да ям, тоест може до до 4-5 ореха за 1 седмица.

Аз имам страшен проблем със спазването на часовете - просто е невъзможно, точно реших че днес ще ям в 10 и бебето реши че и той ще яде в 10 и аз отпаднах от класацията, чак в 11,15 успях да хапна кисело мляко, а ябълката към него остана за 14 часа. Много ли е фатално неспазването на часовете? Гледам между "храненията" да има 2-3 часа, но не мога да ги направя по схемата, както и последното хранене  за деня да е 19 часа. По-рано от 21 часа просто няма как да стане, но пък аз не лягам вечер до 1-2 така че вероятно компенсирам.
Нямам кантар в къщи, а още ме е страх да се премеря на кантара в родителите ми, затова засега само по дрехите ще гледам, как се движат нещата. Но за момента се чувствам добре / пък може и да е заради това, че сама си вдигнах дозата на еутирокса  Rolling Eyes/ и тихичко ще кажа, че като че ли не ме гони такъв зверски глад като преди, НО и кърмата ми намаля  Sad

Новемвърче, bubolinnkata вие как сте ?
Добре дошли на новите момичета и успех

De_si_to можеш в деня на КМ да смесиш плод и зеленчук  Peace На първа страница пише : "В разтоварващия/млечен ден може да се направи с млякото например следната комбнация: 8ч.-плод, 10ч.- плод, 12ч.-зеленчук, 16ч.-плод, 19ч.- зеленчук." Аз днес бях цял ден на ябълки и кисело мляко, а вечерята спанак и кисело мляко
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало