Тренировки в домашни условия: Тема 22

Добър вечер!

И мен не ме кефи момичето. Ама ме кефят дъмбелите от клипа, който е постнала Инчето 

А каква мускулна треска имам на бедрата от Проблемните зони на Джилиан, не е истина. Аз мислех, че ще имам на корема, защото направо ми горяха мускулите, докато правех упражненията за тях, докато тези за бедра не ме затрудниха чак толкова много. Обаче не, коремът си ми е ОК, но бедрата така ме болят, че цял ден ходя, сякаш съм глътнала бастун. Въпреки това направих HIIT 20, но се чудя утре какво да правя. По график трябва да са или пак Зоните, или тренировката за бедра и дупе.  Ще помоля по-разбиращите да ме посъветват дали да правя тренировки, включващи упражнения за бедра с тази мускулна треска, или да чакам да ми мине и междувременно да тренирам горната част на тялото.

И на мен ми харесва много момичето, но и някак не съвсем. Определено доста се е потрудила за такава фигура и ако беше на 18-19 щеше да е просто перфектно. Сега някак ми е странно това миловидно детско личице и такова тяло, някак си не ми се връзват (малко ми напомня за онова момченце някъде на 6-7, което имаше доста изразени мускули и плочки, ако се сещате - за съжаление не мога да намеря снимки къде съм го гледала). Само ме притеснява до колко е здравословно, от гледна точка на цикъл и съзряване точно в тази възраст. Аз явно много одъртявам или съм супер старомодна, защото за мен на 13 още са си деца и ми се струва, че трябва да си играят, а не да блъскат тежести. За тази възраст повече си представям спортове като плуване, баскетбол, тенис, танци... такива неща.
Но иначе наистина тялото й е страхотно и браво за упорития труд, а и тя самата е хубавица.

Какви са тези проблемни зони, които сте подхванали?  Че не съм изчела първите 5-6стр и съм назад с новата информация 

Мерито, предполагам, че става въпрос за Джилиан - No more trouble zones. (Но може и да се бъркам - от толкова много тренировки вече им изгубих краищата).

НеПоКоРнА,  погледни - мисля че става въпрос за тази тренировка http://www.youtube.com/watch?v=pWcvTIpAoEk&feature=results_v … LAD5ED94A20BA6582

Добро утро!
Минавам да ви ''видя'' и да ви предупреда да внимавате със слънцето и жегата,че при мен се наложи да се вика Бърза помощ.Щях да умра от главоболие,пъро ниско кръвно,в последстиве събрах границите и се започна зверско повръщане Наистина в един момент мислех,че става нещо много лошо с мен-така непоносимо и пронизващо ме болеше главата.
Аз бях доста голяма част от деня навън,усещах че нещо ми е отпаднало и ми се вие свят, ама не обърнха внимание.
Та лекарката каза,че в момента от силното слънце и горещината масово хората са с такива оплаквания и трябва да се внимава,че съвсем не е безобидно.Пийте вода и се охлаждайте колкото можете по-често.
Относно снимата на момичето и не мен чак толкова не ми харесва.Поздравеления за труда ,но аз не харесвам чак толкова изразен релеф при жена.Но пък дъмбелите са убийствени. Charleen съм я виждала с такива и от тогава и аз съм им хвърлила око.Дали могат да се намерят в БГ такива?
Аз мисля да се пробвам с някоя по-лека тренировка, въпреки че като ви прочетох и ми се прииска много,ама много да тренирма.Но трябва да внимавам,че да не викаме пак онази леличка с голямата инжекция
Хубав ден на всички!

Добро утро 

На мен ми мина кръста ве4е, малко ме наболява като поседя по- дълго и се изправя после. Мисля от утре пак да влизам в кра4ка, само да видим каква по- щадяща тренировка за кръста да направя 

Добро утро, трениращи!
Аз за първи път пиша темата и стартирам с въпрос. Когато тичам, освен спортен сутиен, под тениската слагам и боди, за да ми още по-стегнато на гърдите. Мислите ли, че това подпомага отслабването или напротив – не е хубаво, защото кожата не може да диша? Помня, че много мои приятелки се увиваха умишлено с найлони...

И за да съм по темата –снощи и днес рано сутринта кросчета по 5 км.

Здравей   
Точно това беше казала Румито и Любомир Иванов за тези найлони
Бяха казали ,че се сваля много вода ,не мазнини 
А особено по това горещо време ,аз лично не ти го препоръчвам 

Днес ще се опитам да направя ZWOW # 3 
А довечера да завърша с 20 минутката на Боб   
Лек и успешен ден на всички и ПОМНЕТЕ ,това което ви каже тялото
по него се водете 
Ако то не иска кардио-не правете ,
ако не иска силова -не правете 
Направете една подържаща тренировка за деня и ще ви е
напълно достатъчна.
Ако пък не се чувствате добре-пропуснете тренировка.
ЗДРАВЕТО ПРЕДИ ВСИЧКО         

Добро утро от мен
Днес направих около 4-5 км бягане сутринта,а за вечерта идея си нямам какво да правя,ако имате някакви идеи ще се радвам да споделяте 

Добро утро на всички  
Sandhya с потта изкарваме вода, а не мазнини, това е абсолютно безспорен факт. Това обаче, което подлежи на обсъждане е факта, че някои хора задържат излишни течности в организма си. Това често са хода с наднормено тегло, както и такива, които приемат превишени дози от натриев хлорид (със солта), или хора с различни хормонални болести. При тях може би би имало известен ефект, ако редовно тренират с допълнително облекло и се потят обилно. Но може би само, ако е наистина честа практика. Аз например имам поликистозни яйчници и други "женски" хормонални проблеми, вследствие на което задържам вода. Преди известно време си бях изградила навика да се увивам във фолио по време на тренировка и имаше известен ефект, но пък в момента, в който прекъснах тази практика, продължих да си задържам течности. В крайна сметка няма как да говоря със 100 процентова убеденост, това си е нещо като "моя теория", на база на наблюдения, четене из интернет и известен опит.

Чакайте и аз да пусна най-мечтаният ми уред http://www.youtube.com/watch?v=cC_a0kN2p8I&feature=related   по принцип съм пристрастена към нестандартните упражнения за корем, обичам да тренирам коремчето като цяло. А тази машинка, освен, че тренира коремните мускули, представлява и кардио уред, а освен това има опция и за кардио тренировка с акцент върху бедрата. Иначе Дженифър (мацката в клипчето) е жив пример какъв ефект дава машинката  

Днес: Кардио ден.
И сега най-накрая да се отчета с тихото кардио на Руми, сутринта на гладно. Само че този път по-дългото, от новото клипче. За пореден път се убеждавам, че е трудна тренировка, но ми харесва   По-късно, ако имам енергия, ще направя една "извънредна" тренировка за коремче на Боб, защото виждам, че има много доволни от нея.
Успешен ден  

Мерито, точно No More Trouble Zones на Джилиан М. става дума, както е написала poster. Много яка тренировка за цялото тяло, на мен много ми харесва. Мускулната треска е понамаляла, да се похваля

Дъмбели Bowflex случайно намерих това и ми изглежда много евтино...или нещо аз се бъркам, че за тия пари са двете или само едната 

Отдолу пише,че са чифт

Значи почвам да събирам парии ии си ги купувамм - това си е инвестиция за цял живот