С помощта на Дюкан ето - като русалка ще съм в морето - 265

За това питах, защото и на мен ми излиза едно огромно количество, което не е реално да изям

Asioula защо трябва да е сухо месо.аз лично много ми харесва печено, но преди това намазано с кисело мляко и ескуиза престоява един час.После наливаш малко вода или бира  беше ли позволена при печене  , подправки сол черен пипер, аз слагам и гъбки и малко под фолио после към края го махаш.Мммм става си много сочно и хубаво.Аз сухо месо също не мога да ям, дори и бялото месо което е най-препоръчително от пилето ми е много гадно и все го варя, мариновам само и само да ми стане по хубаво............

    А защо сухи мръвки-готви си-иначе няма да издържиш дълго,а и със стомаха щом имаш проблеми-задължително нещо готвено.
     Изяждала съм 1 кг.пил.филе за 2 дена,друг път пък за 1 седмица,апетита всеки ден е различен!

така е, ама се опитвам да намаля до минимум млечните и сиренето. и тъй като сутрин правя палачинка с триците и извара, се опитвам после да изям само някакво кисело мляко привечер и да не слагам сирена и мляко към месото. ама много гадно така. и наблягам на яйцата, а по принцип съм с висок холестерол.

eskuizata e 0.2% от метро и в Кауфланд, няма да ти повлияе по никакъв начин на свалянето, освен това е много вкусна, намазана на хлебче от трици, направено на сандвич мммм, че огладнях . Още малко остана до обяд.

Никак не ме кефят тия ПЗ дни, 1 кило отгоре тая сутрин!
Знам, че е само вода и заради това, че зеленчуците са по-обемни, но се дразня като видя числата да отиват нагоре...
И в последствие прочетох тук, че зеленчуците трябва да са 1/3, но като обем, като калории или като съотношение с протеините, т.к за 3 различни неща...
Все тая, явно не трябва да прекалявам с доматите и краставиците

Мерси за отговорите.Не питам за спорта,започнала съм го.Но от много четене започвам да се обърквам и изниква по някой друг въпрос

Ани, Честит Рожден Ден, миличка!!! Да си запазиш хубавата фигура, бодрия дух и винаги точната преценка за хора и ситуации! Жива, здрава и много обичана бъди!
adelle.9, не за спорта стана дума, а за питане тип "колкото да си правиш гимнастика на устата" - само уточнявам, нищо лично де!

Майки, сърдечни поздрави! Дерзай! Понамали ги тези сладкиши, па макар и дюкански, че четох нещо как влияят подсладителите в една насока - мозъкът получавал някакви команди за...хайде да не се изказвам некомпетентно, но в смисъл - въпреки, че са без калории, пак водели до покачване на тегло...ще ровя да видя къде я четох. Да не говорим за другите отрицателни страни на тези подсладители, като се изчключва стевията. За рецептата - бих казала да използваш триците само за закуската с мляко или сладкишите, остави зеленчуците само с мръвките! Но това е само мое мнение.

За приема на белтъчини, мили дами - Препоръчително е по 2 грама на килограм телесна маса или минимум за нас по 1 грам! А за фитнес маниаци - 3-4 грама на килограм тегло! Така, че нещо там в по-горните сметки кой беше писал - е сгрешил (Asioula)! Имаше някъде и таблица (ще я намеря) по колко грама чисти белтъчини се съдържа в 100 грама продукт... Ето я - в на Смайлсчето -   великолепните помощни материали - http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=589897.msg20298870#msg20298870 Всъщност Sivi я беше препоръчала тази страничка на Лили-Мили за задържането - а малко след нея са количествата протеин в храните. Или ако се гледа таблицата и горе-долу дневното меню на една дюкеса - 2 кисели млека - ~12 гр; 100 гр. извара ~18 гр.б.; 1-2 пилешки пържолки от х 200 грама - ~40-80 гр.белтъчини; 1 пъстърва да речем~30 гр.б, 2 яйца - още 14 грама белтъчини - стават  около 120 - 160 грама чисти белтъчини за деня...

Мисъл на деня: "Животът трябва да се изживее така, че да те е срам да разказваш, но да ти е приятно да си спомняш..."  
 

Здравейте, момичета 

Не съм писала скоро, но това е защото в момента задържам и няма с какво да се похваля. Не съм притеснена и отчаяна, знам че това е временно и нещата ще се променят - просто сега  съм на килограми, които съм поддържала много години и тялото ми помни/ като слон м..ка му/ 

Дарина 777, имам сходни проблеми/ запек и хемороиди/, но това само по принцип. От както съм на режима проблем с първото вече нямам. Някой вече беше писал за чашата топла вода сутрин на гладно - опитай и ти. От проба глава не боли  След нея обикновено си хапвам палачинката с трици или бързата баница на Тумба Лумба, задължително пия вода докато си хапвам. Следва таблетката с витамини/ Центрум в  момента/ и разбира се кафе с още вода.Преди да изляза за работа вече съм изпила 1 литър вода и задължително съм минала през тоалетната. За втория проблем голямо значение има движението, но тъй като ти спортуваш мисля, че решиш ли първия си проблем - втория ще отпадне или поне няма да е обострен. Успех   
Честит рожден ден на ANNAFACE     Снимките ти са много мотивиращи, желая ти да изглеждаш все така, както на последните от тях !

ArhMih,не го приемам лично,няма само аз да задавам въпросите За сега съм много доволна,успех на всички.

ANNAFACE,  , пожелавам ти да си все така прекрасна както на последните ти снимки и никога, ама никога да не се връщаш към снимка №13! Да си жива и здрава!

Аз също имах проблем с WC, но от месец пия пробиен синбиотик и нещата са ок. Ако нещо работата се спече пия чаша топла вода сутрин на гладно както ни посъветва Гала.

Ако обаче и това не помага, пробвайте следното


Това в кръга на шегата! Някой да не го приеме лично ))

И аз ще се разпиша. На диета съм от два дни демек от (07.08.2012) Започнах на 65кг. при височина 1.67см. Целта ми са далечните 54-55кг.  За два дни съм свалила 2кг. За първи път почвам диетата на Пиер Дюкан, причината за което е негативното мнение на семейството ми към нея. Но както да се казва, пораснахме и се взехме в ръце. Късмет на всички.   

ANNAFACE    и поздравление за постигнатото.
ArhMirh, права си за количеството протеини на кг тегло. В bb-team има дисертации на тази тема и точни изчисления на количеството протеини в зависимост и от физическата натовареност.
Sivi, трябва да те почерпя  - днес записвам първи минус след дълго време. Минус 500 гр 
Лека прохладна вечер!

      Добро утро прекрасни,да не сте на море,та сте се покрили всички?

                    Добро утро 
               Тук сме, bub.ka , тук сме, ама аз до сега варих кафето. Ще пием ли по едно 
                   
               Оттеглям се да мързелувам.
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден