Добро утро !
Виж целия пост
Системата минус 60"- тема №34
- Публикувана: 19 юли 2012, 19:26 ч.
- Последно мнение: 15 септ. 2012, 16:14 ч.
# 16
20 юли 2012, 08:55 ч.
Момичета да се похваля с първия си голям минус - 700 гр. Е знам, че не трябва много да му се радвам като за първи ден, но важното е, че се започна. Дайте съвет какво обядвате когато сте в движение. Моята програма днес е много натоварена - в 10 ч. отивам да поскачам малко Тае Бо с любимата ми иструкторка, после за храната на малкия, после ще ходя на ортопед, защото нещо си прецаках едното коляно 
, след това имам среща за по кафе...и трябва да се яде нещо системно в движение, а не знам какво...
Да ви кажа момичета, от мен да знаете и надявам се да ви подейства като допълнителен стимул - коленните стави при жените са по-слаби и могат лесно да бъдат увредени ако се набляга на спортове като колоездене и бягане. Но най-лошото е, че 0,500 гр наднормено тегло увеличават тежестта която носят коленете с 2,5 кг. Сами може да сметнете какво издевателство над тялото си сме сътворили и в името на здравето си трябва да се справим с това. Пожелавам на всички упоритост и много минуси с този прекрасен режим.
аз между другото снощи едва заспах, като започна да ми къркори корема....знам че са необходими ок. 7-8 дни да привикна и това чувство изчезва, но другото което ме дразни е постоянното пишкане през нощта, ама какво да се прави
От мен хубав ден пък аз ще си пиша менюто по-късно.
Виж целия пост
, след това имам среща за по кафе...и трябва да се яде нещо системно в движение, а не знам какво...Да ви кажа момичета, от мен да знаете и надявам се да ви подейства като допълнителен стимул - коленните стави при жените са по-слаби и могат лесно да бъдат увредени ако се набляга на спортове като колоездене и бягане. Но най-лошото е, че 0,500 гр наднормено тегло увеличават тежестта която носят коленете с 2,5 кг. Сами може да сметнете какво издевателство над тялото си сме сътворили и в името на здравето си трябва да се справим с това. Пожелавам на всички упоритост и много минуси с този прекрасен режим.
аз между другото снощи едва заспах, като започна да ми къркори корема....знам че са необходими ок. 7-8 дни да привикна и това чувство изчезва, но другото което ме дразни е постоянното пишкане през нощта, ама какво да се прави
От мен хубав ден пък аз ще си пиша менюто по-късно.
# 18
20 юли 2012, 09:10 ч.
Добро утро и от мен 
Аз като новичка във форума искам да помоля тези менюта, които не са системни да ги задрасквате, защото за такива като мен, които са нови и не са съвсем свикнали с комбинациите започва едно голямо ровене и четене кое може и кое не.Това, че някой е хапнал еди какво си не е дошъл с това краят на света,В крайна сметка всеки сам си решава, но все пак тук темата е не как аз отслабвам а как отслабвам със ситемата - 60
И за това мисля, че е коректно да се задраскват менютата, които не са според таблиците на 1 страница, но пак казвам всеки сам си решава.Наясно съм, че има такъв момент, когато не винаги се спазва стриктно и пак има резултати.Все пак всеки организъм реагира различно, но заради новите 
отбелязвайте това отклонение.Казвам всичко това с най добри чувства 
Не искам да обиждам някой.Все пак сме се събрали заедно да борим килограмите Менюто ще го пиша по късно, защото още не е ясно.
Виж целия пост
Аз като новичка във форума искам да помоля тези менюта, които не са системни да ги задрасквате, защото за такива като мен, които са нови и не са съвсем свикнали с комбинациите започва едно голямо ровене и четене кое може и кое не.Това, че някой е хапнал еди какво си не е дошъл с това краят на света,В крайна сметка всеки сам си решава, но все пак тук темата е не как аз отслабвам а как отслабвам със ситемата - 60
И за това мисля, че е коректно да се задраскват менютата, които не са според таблиците на 1 страница, но пак казвам всеки сам си решава.Наясно съм, че има такъв момент, когато не винаги се спазва стриктно и пак има резултати.Все пак всеки организъм реагира различно, но заради новите отбелязвайте това отклонение.Казвам всичко това с най добри чувства Не искам да обиждам някой.Все пак сме се събрали заедно да борим килограмите Менюто ще го пиша по късно, защото още не е ясно.
# 19
20 юли 2012, 09:50 ч.
Значи пак си на система, нищо че не е -60
Аз отдавна чета темата и знам, че много си свалила досега, така че малко почивка не е края на света
Отчет за днес:
З - омлет с масло
О - сандвич с филе ("хлябът" е Дюкански - 2 яйца, кис. мляко, 2с.л. трици) Триците режимни ли са за обяд? Просто имах 15мин. сутринта да измисля и взема нещо за обяд и това ми хрумна, дано да е ОК. Днес ще имам мноооого дълъг ден
В-latte
Виж целия пост
Привет момичета
Аз в момента съм на режим Kally May
Аз в момента съм на режим Kally May
Значи пак си на система, нищо че не е -60
Аз отдавна чета темата и знам, че много си свалила досега, така че малко почивка не е края на света Отчет за днес:
З - омлет с масло
О - сандвич с филе ("хлябът" е Дюкански - 2 яйца, кис. мляко, 2с.л. трици) Триците режимни ли са за обяд? Просто имах 15мин. сутринта да измисля и взема нещо за обяд и това ми хрумна, дано да е ОК. Днес ще имам мноооого дълъг ден
В-
# 20
20 юли 2012, 10:05 ч.
Привет на всички нови, стари и завърнали се системни момичета
Аз се завърнах от моренцето починала и с много добро настроение
Много исках да съм системна на морския бряг, но... Мохитото и бирата, много ме изкушиха. Късните вечери бяха неизбежни, като се стои на плаж до 19:00 - 19:30 и така се върнах с + 1кг.
Хубавото е че ви има и знам сигурен начин да сваля този килограм, както и оставащите 10 до заветната цел - 60 кг.
Четях ви редовно, за да не губя ритъм и ми се иска да взема отношени по развихрилия се спор от последните дни.
Аз като новичка във форума искам да помоля тези менюта, които не са системни да ги задрасквате, защото за такива като мен, които са нови и не са съвсем свикнали с комбинациите започва едно голямо ровене и четене кое може и кое не.
това напълно съвпада с моето лично усещане за форума. Наистина има нужда, хората които са по запознати,да коригират.
Ако не задраскваме умишлените разминавания, те няма как да разберат кое разминаване е въпрос на грешка, а не на личен избор.
Днес :
з - кисело мляко с мюсли, плодова пита
о - зеленчуци с месо
в - тиквички на грил тиган заляти с кисело мляко, може да добавя и домат /ще преценя в движение/
Виж целия пост
Аз се завърнах от моренцето починала и с много добро настроение
Много исках да съм системна на морския бряг, но... Мохитото и бирата, много ме изкушиха. Късните вечери бяха неизбежни, като се стои на плаж до 19:00 - 19:30 и така се върнах с + 1кг.
Хубавото е че ви има и знам сигурен начин да сваля този килограм, както и оставащите 10 до заветната цел - 60 кг.
Четях ви редовно, за да не губя ритъм и ми се иска да взема отношени по развихрилия се спор от последните дни.
Аз като новичка във форума искам да помоля тези менюта, които не са системни да ги задрасквате, защото за такива като мен, които са нови и не са съвсем свикнали с комбинациите започва едно голямо ровене и четене кое може и кое не.
това напълно съвпада с моето лично усещане за форума. Наистина има нужда, хората които са по запознати,да коригират.
Ако не задраскваме умишлените разминавания, те няма как да разберат кое разминаване е въпрос на грешка, а не на личен избор.
Днес :
з - кисело мляко с мюсли, плодова пита
о - зеленчуци с месо
в - тиквички на грил тиган заляти с кисело мляко, може да добавя и домат /ще преценя в движение/
# 21
20 юли 2012, 10:39 ч.
Здравейте и от мен
и аз съм съгласна, че нарушенията трябва да се задраскват. Който не иска да си признае, просто да не ги пише и така ще остане само системното меню
Аз вчера замалко да хапна нещо в 24ч., но устоях. Дребните заспаха към 22:30ч. и понеже от няколко дни не мога да свърша никаква къщна работа, тогава се залових. Трябваше доста неща да подредя, че и чакаме брат ми следващия месец със семейството си и все пак трябва що годе къщата да е в някакъв порядък. Иначе за вечеря хапнах набързо сиренце и доматки към 18ч. и съм доволна.
Менюто ми за днес:
з. филийка с масло + домат и айран
о. пилешко месо с домат и чушка
в. ще направя таратор и ще изям пълна купичка
Успешен, минусов ден от мен
Виж целия пост
и аз съм съгласна, че нарушенията трябва да се задраскват. Който не иска да си признае, просто да не ги пише
и така ще остане само системното меню Аз вчера замалко да хапна нещо в 24ч., но устоях
. Дребните заспаха към 22:30ч. и понеже от няколко дни не мога да свърша никаква къщна работа, тогава се залових. Трябваше доста неща да подредя, че и чакаме брат ми следващия месец със семейството си и все пак трябва що годе къщата да е в някакъв порядък. Иначе за вечеря хапнах набързо сиренце и доматки към 18ч. и съм доволна.Менюто ми за днес:
з. филийка с масло + домат и айран
о. пилешко месо с домат и чушка
в. ще направя таратор и ще изям пълна купичка
Успешен, минусов ден от мен
# 22
20 юли 2012, 12:19 ч.
Здравейте от мен...пак.
Пробвах януари системата, но не знам защо нещо не ми понесе на стомаха. Но тъй като по лекарско нареждане трябва да сваля поне 10 кг. трябва да реша този проблем, защото това и най-лесният хранителен режим, който съм пробвала и най....неограничителният.
Искам да ви питам няколко неща.
1. Сега, лятото, в колко часа вечеряте? Работя график 2 на 2 по 12 часа и се прибирам чак към 11, лягам си към 12. Решила, че понеделник почвам, защото...вече просто трябва.
2. Някоя от вас имала ли се стомашни проблеми...не искам да изпадам в подробности какви точно, но да кажем, че ходех до WC 5-6 пъти дневно, а сега работя на място, където ще е малко некомфортно такова нещо - в Мол.
3. Към момента ми е напълно невъзможно да тренирам каквото и да е. За да мога да почна трябва да сваля първо 10 кг. и после да се надявам, че ставите ми са се пооправили достатъчно, че да измислим с лекаря какво да правим, че да заякнат малко. Към момента не мога да седна без да се подпра и едва ставам без чужда намеса. А да...аз съм на 24 и ставите на краката ми са на 74 сякаш. Висока съм 1.80, тежа към 75. Винаги съм била с болни стави, тази зима стават 10 г. и знам, че ми беше най-добре като бях 60 кг, така че целта ми е да стигна до там. Това не е като въпрос, а като уточнение, че като начало ще съм само на диета и коремни преси.
Отплеснах се...този път ще съм редовна, системна, защото вече планираме бебче с мъжа ми, а аз едва издържам собственото си тегло. Ще ви следя, ще ви чета, ще лепна някоя и друга снимка на стената да се надъхвам.
Виж целия пост
Пробвах януари системата, но не знам защо нещо не ми понесе на стомаха. Но тъй като по лекарско нареждане трябва да сваля поне 10 кг. трябва да реша този проблем, защото това и най-лесният хранителен режим, който съм пробвала и най....неограничителният.
Искам да ви питам няколко неща.
1. Сега, лятото, в колко часа вечеряте? Работя график 2 на 2 по 12 часа и се прибирам чак към 11, лягам си към 12. Решила, че понеделник почвам, защото...вече просто трябва.
2. Някоя от вас имала ли се стомашни проблеми...не искам да изпадам в подробности какви точно, но да кажем, че ходех до WC 5-6 пъти дневно, а сега работя на място, където ще е малко некомфортно такова нещо - в Мол.
3. Към момента ми е напълно невъзможно да тренирам каквото и да е. За да мога да почна трябва да сваля първо 10 кг. и после да се надявам, че ставите ми са се пооправили достатъчно, че да измислим с лекаря какво да правим, че да заякнат малко. Към момента не мога да седна без да се подпра и едва ставам без чужда намеса. А да...аз съм на 24 и ставите на краката ми са на 74 сякаш. Висока съм 1.80, тежа към 75. Винаги съм била с болни стави, тази зима стават 10 г. и знам, че ми беше най-добре като бях 60 кг, така че целта ми е да стигна до там. Това не е като въпрос, а като уточнение, че като начало ще съм само на диета и коремни преси.
Отплеснах се...този път ще съм редовна, системна, защото вече планираме бебче с мъжа ми, а аз едва издържам собственото си тегло. Ще ви следя, ще ви чета, ще лепна някоя и друга снимка на стената да се надъхвам.
# 23
20 юли 2012, 13:03 ч.
Здравей!
По въпросите: 1. Към 18-18.30 най - късно. Но ако се наложи излизане с компания се случва да боцкам салата и по - късно.
2. Аз започнах да ходя не 1, а 2 пъти, дори 3 понякога, но не повече. Но определено има промяна в това отношение. Нямам обаче стомашни "проблеми", чувствам се супер.
3. Прави 10 мин. на ден някакви упражненияили пък ходене пеш и пак се брои!
Желая ти успех!
Виж целия пост
1. Сега, лятото, в колко часа вечеряте? Работя график 2 на 2 по 12 часа и се прибирам чак към 11, лягам си към 12. Решила, че понеделник почвам, защото...вече просто трябва.
2. Някоя от вас имала ли се стомашни проблеми...не искам да изпадам в подробности какви точно, но да кажем, че ходех до WC 5-6 пъти дневно, а сега работя на място, където ще е малко некомфортно такова нещо - в Мол.
3. Към момента ми е напълно невъзможно да тренирам каквото и да е.
2. Някоя от вас имала ли се стомашни проблеми...не искам да изпадам в подробности какви точно, но да кажем, че ходех до WC 5-6 пъти дневно, а сега работя на място, където ще е малко некомфортно такова нещо - в Мол.
3. Към момента ми е напълно невъзможно да тренирам каквото и да е.
По въпросите: 1. Към 18-18.30 най - късно. Но ако се наложи излизане с компания се случва да боцкам салата и по - късно.
2. Аз започнах да ходя не 1, а 2 пъти, дори 3 понякога, но не повече. Но определено има промяна в това отношение. Нямам обаче стомашни "проблеми", чувствам се супер.
3. Прави 10 мин. на ден някакви упражненияили пък ходене пеш и пак се брои!
Желая ти успех!
# 24
20 юли 2012, 13:50 ч.
Вече почти съм готова с менюто:
З- 2 препечени ръжени филии с чисто масло и маслини, няколко хапки картофена запеканка, която правих снощи за вечеря на фамилията и аз само я мирисах
, 8 броя кайсии и 30 гр. млечен шоколад; О- бъркани яйца с филе на тефлонов тиган, салата краставици; В - колебая се между зелен боб с кисело мляко или печено ярешко 
Аз вечерям към 18,30 - 19 часа
Виж целия пост
З- 2 препечени ръжени филии с чисто масло и маслини, няколко хапки картофена запеканка, която правих снощи за вечеря на фамилията и аз само я мирисах
, 8 броя кайсии и 30 гр. млечен шоколад; О- бъркани яйца с филе на тефлонов тиган, салата краставици; В - колебая се между зелен боб с кисело мляко или печено ярешко Аз вечерям към 18,30 - 19 часа
# 25
20 юли 2012, 16:07 ч.
Така да си напиша аз днешното меню
З: 4 бисквити белвита; 1 кафена чашка кисело мляко с канела; малко сурови орехи; 1 филийка бонус с едно кебапче и кафе
(от 10 до 11 активна тренировка Тае Бо, много съм доволна)
12 ч. малко фреш от портокал
Очак в три часа което е грешно но ....едва тогава се прибрах - 3 пилешки кебапчета с таратор;
В: мисля да бъде таратор само или фрещ портокалче
В 18 часа отивам на народни танци за пръв път от хиляди години, ако ми хареса ще ги включа в натоварването си.
Мисля утре за закуска да се поглезя с гофретки с конфитюр. Днес се събудих много много гладна.
Виж целия пост
З: 4 бисквити белвита; 1 кафена чашка кисело мляко с канела; малко сурови орехи; 1 филийка бонус с едно кебапче и кафе
(от 10 до 11 активна тренировка Тае Бо, много съм доволна)
12 ч. малко фреш от портокал
О
В: мисля да бъде таратор само или фрещ портокалче
В 18 часа отивам на народни танци за пръв път от хиляди години, ако ми хареса ще ги включа в натоварването си.
Мисля утре за закуска да се поглезя с гофретки с конфитюр. Днес се събудих много много гладна.
# 26
20 юли 2012, 19:44 ч.
Голяма жега ей... Завиждам на всички, които са на морето и за успокоение утре мисля да се потопя в някой басейн.
Днес ядох следните неща:
З: миш-маш с 2 филии ръжен хляб;
О: спанак с ориз;
В: мисля да не ям тая вечер нищо.
В понеделник заминавам командировка и сигурно вечер ще боцкам по някой щастлив домат.
Виж целия пост
Днес ядох следните неща:
З: миш-маш с 2 филии ръжен хляб;
О: спанак с ориз;
В: мисля да не ям тая вечер нищо.
В понеделник заминавам командировка и сигурно вечер ще боцкам по някой щастлив домат.
# 27
20 юли 2012, 23:14 ч.
Не мисля, че е толкова грешно, все пак часовете са по - скоро примерни, ти си си имала 3 хранения 
Много ми харесва как намираш толкова време за спорт - цели 2 пъти на ден!!!, а имаш малко детенце, а аз, без да имам такива ангажименти, рядко ходя в зала...Особено сега, лятото, не ходя, при липсата на климатици в тези зали! Залагам на по - спокойните упражнения вкъщи. Жалко, че не си във Варна, няма с кого да ходя на народни танци 
Аз днес: Закуска - любимото ми рогче със сирене и една количка, 1 бисквитка
Обяд: оризови спагети със зеленчуци
Вечеря: салата - домат със сирене и босилек
Виж целия пост
О чак в три часа което е грешно но ....едва тогава се прибрах - 3 пилешки кебапчета с таратор;
В: мисля да бъде таратор само или фрещ портокалче
В: мисля да бъде таратор само или фрещ портокалче
Много ми харесва как намираш толкова време за спорт - цели 2 пъти на ден!!!, а имаш малко детенце, а аз, без да имам такива ангажименти, рядко ходя в зала...Особено сега, лятото, не ходя, при липсата на климатици в тези зали! Залагам на по - спокойните упражнения вкъщи. Жалко, че не си във Варна, няма с кого да ходя на народни танци Аз днес: Закуска - любимото ми рогче със сирене и една количка, 1 бисквитка
Обяд: оризови спагети със зеленчуци
Вечеря: салата - домат със сирене и босилек
# 28
21 юли 2012, 08:12 ч.
Здравейте - отчитам вчерашното меню:
З- 2пълноз.филийки с кашкавал, домат
О- кренвирш,домати,сирене
В-шопска салата и сирене по шопски
Днес-
З- кроасан, кафе
О- 2кюфтета,салата
В- кисело мляко, ябълка
Виж целия пост
З- 2пълноз.филийки с кашкавал, домат
О- кренвирш,домати,сирене
В-шопска салата и сирене по шопски
Днес-
З- кроасан, кафе
О- 2кюфтета,салата
В- кисело мляко, ябълка
# 29
21 юли 2012, 08:49 ч.
Добро утро, момичета!
Добре дошли на всички нови и успех!
Сега, след като уточнихме нещатата, нека върнем отново добрия тон и да няма сърдити!
Ние имаме един проблем - кг-те и нека се борим срещу него, а не помежду си.
Днес:
з-две филийки с лютеничка и сирене, две мюсли бисквитки, кафе;
о-порция пиле със зеленчуци, салата, сирене, пъпеш;
в-диня със сирене.
Отчитам -9 кг твърдо от началото и продължавам напред до първата поставена цел-10 кг!
!
Хубав уикенд от мен!
Виж целия пост
Добре дошли на всички нови и успех!
Сега, след като уточнихме нещатата, нека върнем отново добрия тон и да няма сърдити!
Ние имаме един проблем - кг-те и нека се борим срещу него, а не помежду си.
Днес:
з-две филийки с лютеничка и сирене, две мюсли бисквитки, кафе;
о-порция пиле със зеленчуци, салата, сирене, пъпеш;
в-диня със сирене.
Отчитам -9 кг твърдо от началото и продължавам напред до първата поставена цел-10 кг!
!Хубав уикенд от мен!
Препоръчани теми