Системата минус 60"- тема №34

Публикувана: 19 юли 2012, 19:26 ч.
Последно мнение: 15 септ. 2012, 16:14 ч.

34 793
743

Лебед - Потребител

K

Ентусиаст

# 30 21 юли 2012, 08:55 ч.

Цитат на: gpym4e в пт, 20 юли 2012, 23:14

Много ми харесва как намираш толкова време за спорт - цели 2 пъти на ден!!!, а имаш малко детенце, а аз, без да имам такива ангажименти, рядко ходя в зала...Особено сега, лятото, не ходя, при липсата на климатици в тези зали! Залагам на по - спокойните упражнения вкъщи. Жалко, че не си във Варна, няма с кого да ходя на народни танци ooooh!

ooooh!

Малкото момченце от три седмици е на ясла и аз реших да ползвам времето докато съм в отпуск за по активно натоварване. Иначе септември като почна работа, не знам кое от тези ще остане, но от народните танци бях хипер въодушевена - адски ми хареса и инструкторката е много добра Щом за 1 час научих цели две нови хора та даже почти три. Но днес не мога да опиша мускулната треска на бедрата си #Crazy

#Crazy

Но сега да кажа за вчера - 400 грамчета, а днес нямах търпение да стана, защото си правих палачинки с кленов сироп. Хапнах цели три и сега и е лошооо Sick

Sick

Някой подържа ли табличка с резултати? Според мен е стимулиращо...
А пък за хапването в три - дори да не е чак толкова грешно ако обядвам в три полсе не съм гладна в 18.30 ами огладнявам в 21 да кажем и изкушението да наруша е голямо...

И на мен ми липсва Варна през лятото...... Hug

Hug

Хайде и закуската да сервирам

Хубав и успешен ден. Менюто по-късно като го измисля bouquet

bouquet

Виж целия пост

E

# 31 21 юли 2012, 09:01 ч.

Добро утро.Менюто ми за днес:
З:почти половин пъпеш с 2 парчета кашкавал
О: ярешко с ориз, салата
В: салата с мляко

Виж целия пост

Ентусиаст

# 32 21 юли 2012, 09:12 ч.

Добро утро!

Днес закусих пак миш-маш с две филийки хляб. Тъй като сме стегнали багажа за басейн и за детето съм направила сандвичи, аз мисля да обядвам един таратор и може би едно кюфте на скара. Вечерята не съм я планирала все още.

Пожелавам на всички много усмихнат и позитивен ден!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 33 21 юли 2012, 09:51 ч.

Здравейте и от мен! Сравнително нова съм в писането, но ви чета от по-дълго време.
На системата съм вече повече от месец (не помня точно), но съм я нарушавала драстично, заради пътувания и съботите и неделите се оказват направо невъзможни Embarassed

Embarassed

. Резултатът е - 4 кг. и вече съм 59 кг., целта е 55 кг.
Малко бавничко ми се получвата нещата, защото много излизаме вечер с компании, често пътуваме и т.н., но въпреки всичко, резултат има bowuu

bowuu

За днес още не знам какво ще е менюто, само закусих с една филия с масло и кашкавал.
Вчера беше:
З - две палачинки с Дулсе де лече
О - Патладжан на плоча и сирене
В - Салата от домати, краставици, печена чушка и моцарела.
Моцарелата може ли да се комбинира със зеленчуците на вечеря? newsm78

newsm78

Виж целия пост

S

Потребител

# 34 21 юли 2012, 10:08 ч.

Днес правя BBQ парти, така че и за обед и за вечеря ще е месо Mr. Green

Mr. Green

На пбяд мисля и една шопска да добавя Peace

Peace

Моцарела със зеленчуци е вариант млечни със зеленчуци, но трябва да е обезмаслена. Мириманова казва за вечеря сиренето да е с до 5% масленост. От друга страна нашето БГ сирене нали е разрешено за вечеря newsm78

newsm78

, а пък то е с 40% масленост.
Момичета, нищо не казахте за триците на обед - може ли или не?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 35 21 юли 2012, 10:12 ч.

Здравейте и от мен!

Лебед, блгодаря за темата!
Ksanaidu, Valya03, браво за минусите!
Alvelina, добре дошла! Моцарелата е мазно сирене (обикновено е с 20-25% съдържание на мазнини в крайния продукт), затова по-добре я избягвай за вечеря. Peace

Peace

Аз в четвъртък вечерта не бях системна, понеже излизах на индийски ресторант с приятелки. Сега топя плюс... вината си е моя, де, като ми е слаб ангелът ooooh!

ooooh!

Вчерашното меню:
З - филия с масло и конфитюр, портокалов сок, кафе с мляко
О - свинско печено, домати на фурна, обезмаслено кисело мляко, фреш от ананас и портокал
В - диня и обезмаслено прясно сирене

Хубава почивка на заминаващите! Simple Smile

Simple Smile

П.П. Svidni4ka, за триците не мога да съм ти от полза, понеже ги употребявам изключително рядко. Българското сирене с 40% масленост ли е? На мен една таблица ми дава за фетата (която не е чак толкова фундаментално различна) - 20-22% мазнини в крайния продукт newsm78

newsm78

П.П.П. И исках да споделя с вас една статия от един блог, която видях вчера и която много ми хареса : http://www.anadinkova.com/size/

Виж целия пост

S

# 36 21 юли 2012, 10:45 ч.

Добро съботно утро!
Аз почти стопих + - са от морето. Остават още 0.700 гр. и отново започвам да гоня крайната цел.
valya3 newsm10

newsm10

чудесен резултат. Продължавай така!
ksanaidu страхотно е че отделяш толкова време за тренировки. Сигурна съм, че ефекта ще е много бърз.

Аз днес командировам малката принцеса с баба ѝ на вилата и от понеделник се връщам в залата. Ще правя една спининг тренировка, една комбинирана гимнастика /инструкторката е много добра и винаги работим за най-проблемните зони - корем, дупе и крака/ и една зумба тренировка за разкош. Когато ходя в залата, отделям време само за мен и това се отразява много добре на психиката и на семейния комфорт Laughing

Laughing

Ето и менюто за днес:
з - мюсли с ядки и кисело мляко, три бонбона "Мерси" Embarassed

Embarassed

/една колежка има РД и е пльоснала една кутия под носа ми, реших че е по-добре да си взема сега, за да не точа лиги цял ден/
о - снежанка, домат и едно кюфте
в - шопска салата

Виж целия пост

zvezdi4ka_bs

Ентусиаст

# 37 21 юли 2012, 12:38 ч.

Не спазвам нищо, излагам се, отпуснала съм се и знам, че е време да се взема в ръце и нищо не правя по въпроса newsm50

newsm50

Виж целия пост

S

# 38 21 юли 2012, 12:46 ч.

zvezdi4ka_bs Hug

Hug

!
Остави това отчаяние. Знаеш начина, просто го следвай. Не е трудно, няма глад и не се лишаваш от любими неща. Сутрин ставай с мисълта за един успешен и усмихнат, слънчев ден. Лято е, топло е, красиво е. Стискам палци и чакам да споделиш менюто си за утре!

Виж целия пост

Потребител

# 39 21 юли 2012, 14:36 ч.

Роца Благодаря за хубавата статия!
Svidni4ka, за обяд може- нали са зърнени, но само печени или варени...

Прави ми впечатление, че някои след един ден "прегрешения", почват да топят плюсове. При всички ли е така? Аз задържам, но, слава Богу, нямам плюсове след някое малко нарушение...
А на тези, които всеки ден отбелязват минуси - браво! Аз съм с темпо около 1 кг на седмица...

Ksanaidu - за табличката - тя се поддържа от Лебед - за вписване на новите момичета, а всеки сам си вписва свалените кг за месеца в съответната графа всяка седмица.

Виж целия пост

K

Ентусиаст

# 40 21 юли 2012, 16:30 ч.

Цитат на: gpym4e в сб, 21 юли 2012, 14:36

А на тези, които всеки ден отбелязват минуси - браво! Аз съм с темпо около 1 кг на седмица...

1 kg на седмица според мен си е добре - това са ок. 4 - 4,5 на месец, което е супер все пак
Аз днес съм с прегрешение
З: палачинки със сладко и кленов сироп + кафе
~~към 12.30 пих една мента със сода~~ ама много ми беше горещо
реших на обяд да съм на бобени със салата
О: зрял боб на салата с лютеница + салата от краставици и домати + салата от червено цвекло с моркови и лимон + две филийки Vita Star (това е някакво подобие на хляб ама нищо общо с хляба - без брашно - прилича на зърна натопени във вода и пресирани на филия) с лютеница (това не съм сигурна че е системно за това го задрасквам, но ще съм благодарна ако някой сподели може ли а обяд от този "хляб"). От този обяд ми стана много тежко и легнах да спя. Не знам това с бобовите в тази жега ми се струва грешка, но имам спомени от предишния път, че много добре се отразяваха на минусите, а не че толкова ги обичам....
При което сега като се събудих хапнах една нектарина и вече съм гузна от прегрешенията си
В: Мисля да бъде остатъка от салатата ми с цвекло и кисело мляко или к.м. с тиквички и краставица

Кажете нещо помагащо за мускулна треска, моля?

Виж целия пост

Потребител

# 41 21 юли 2012, 17:19 ч.

Цитат на: ksanaidu в сб, 21 юли 2012, 16:30

О: зрял боб на салата с лютеница + салата от краставици и домати + салата от червено цвекло с моркови и лимон + две филийки Vita Star (това е някакво подобие на хляб ама нищо общо с хляба - без брашно - прилича на зърна натопени във вода и пресирани на филия) с лютеница (това не съм сигурна че е системно за това го задрасквам, но ще съм благодарна ако някой сподели може ли а обяд от този "хляб"). Кажете нещо помагащо за мускулна треска, моля?

За мускулната треска на мен ми помага кока- колата, но не е системна, затова - аспирин. Това обаче е добре да се пие веднага след тренировка.

А колкото до филийките с лютеница - аз съм пристрастна, за мен са системни за обяд. Hug

Hug

В предната тема имахме подобна дискусия. Четох наскоро, че лещата много добре регулира метаболизма, така че бобовите наистина са полезни, макар често да са "недолюбвани" от диетолозите.

Менюто ми-
З- домашна юфка със сирене; О- пиле на грил със шопска салата; В - сирене по шопски с чаша вино. Тук не мога да не се похваля, че не се изкуших от другите ястия на масата, тъй като имахме семеен повод и , въпреки че не ми беше лесно, не посегнах на "забраненото", а си взех десерта за вкъщи! Peace

Peace

Виж целия пост

Shishimoncho

# 42 21 юли 2012, 18:17 ч.

Здравейте системки, блудната дъщеря се завърна. Laughing

Laughing

Естествено след многбройните вкусотийки на мама и тати имам +, но тъй като и МЦ чакам незнам колко е реално. От понеделник се връщам с пълна сила в системните редици, и няма да се затормозявам с цифрите на кантара за сега. Като мине МЦ ще отчитам мерки и теглилки. Вртщам се да Ви чета, че имам близо половин тема да наваксвам Crazy

Crazy

Успешен уикенд и до скоро Hug

Hug

Heart Eyes

Виж целия пост

M

# 43 21 юли 2012, 18:43 ч.

Здравейте, аз се включвам рядко, но ви чета. Искам да споделя относно спора - според мен когато се започне режимът трябва да се спазва стриктно разбира се сами си избираме продуктите които ни понасят, но когато човек има какво да сваля и е нужно време, за да свикне трябва да се спазват правилата, дори да е почти... На мен ми останаха 4 кг до целта и да съм откровена вече не съм толкова стриктна както преди пък и скоро имах и Рожден Ден... Закуските ми са обилно понякога са по 2пъти и заради работата ми понякога пропускам обяда... но за да се свикне месеци наред със системата правилата трябва да се спазват, после вече към края човек трябва по малко да си нагоди режима към неговото ежедневие. Менюто ми за днес:
з - ръжени филии с мед,тахан, 1 банан, малко черен шоколад, сур. ядки, по- късно една баница Rolling Eyes

Rolling Eyes

о - варени картофи със салатка
в - ~~две бананчета~~, 500 - 600 мл прясно мляко Embarassed

Embarassed

Тези дни менютата ми са доста обилни, забелязват пък че на повечето от вас ви са доста оскъдни менютата - може и да греша. Дано съм била полезна - лека вечер Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

З

Зелена фея

# 44 21 юли 2012, 21:32 ч.

Поздравления на всички за минусите! Браво Hug

Hug

bouquet

Hug

Ето ме и мен, чета, нищо че е съм писала скоро в темата. Вече стана един месец откакто съм на системата, резултатът е - 5 кг., повече от доволна съм! Започнах системата 86.6 кг. , сега съм 81.5 и нямам търпение да видя кантара да започва с цифрата 7 Party

Party

А и действа стимулиращо да си продължавам режима както досега. Прегрешения съм имала само 3-4 дни преди МЦ, вечерите, но то е по-силно от мен ooooh!

ooooh!

Да споделя менюто днес:
З - две филийки хляб с пастет, 1 кроасан, кафе
О - таратор, зелен боб яхния
В - ~~джанки, пъпеш~~ (със сезонните плодове не се свидя да си хапвам докато ги има)

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

790
31

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

7 915
224

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

24 368
391

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.