Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 6

Е не, със сигурност не. Не бих посъветвала никой да прави такова нещо. Но ми се стори интересно. Защото в крайна сметка си беше отслабнала с броене на калории. И ми се струва много хубаво, че там им пишат калориите. Много ми се иска и тук да беше така. Като седнем на ресторант сега се почва едно смятане на око кое колко грама е, за да докарам някаква ориентировъчна цифра все пак

Miami_Beach и аз гледам, че с Иванчо имаме много различни цели, макар че аз май ям повече и от него  

В момента си подкрепям диетата със салса музика, докато почне Зумбата 

Ужасни сте, кога изписахте толкова, че и с тия дълги постове..огладнях! 
Иванчо,
Rain*, и аз подкрепям за млеката. Много зависи от марката и от съдържанието. При мен например ако в млякото има съдържание на сухо мляко корема ми веднага ми го съобщава.  Получавам ужасни спазми. Но не мога да се лиша напълно от млечни продукти. Обичам ги. Нямам акне от тях.

да се отчета за днес: 1235ккал
з: сандвич с варена шунка и рикота (163 ккал), 1 варено яйце (70ккал), черен чай
2з: 200 г диня (60 ккал)
о: 140г сьомга на скара(340 ккал), 200 г салата от рукола и круша с орехи(130 ккал)
сл.з: 125 мл плодово мляко(86ккал)
в: 200г печено пиле с картофено пюре (270ккал), салата домати и краставица( 97 ккал)

Таня, благодаря и аз за статията! Намерих една много хубава книга за гликемичния индекс и как да отслабваме базирайки се на него, може да ви дам линк да я разгледате, че докато я прочета ще дойде нова година 

И аз мисля, че моя в последната година това ми говори. 
Интересното е, че на тези млека, на чиито опаковки не пише да съдържат сухо мляко, не ми създават дискомфорт. Ама и аз съм приела да вярвам на етикетите. 
Това след дълго и упорито ядене на различни КМ, в последните няколко месеца.. Докато си намеря марката. 

Аз само съм закусвала - 140 гр. храна - 404 к. 

Mikkey - и аз със сигурност нямам акне от италианския кашкавал КАЧОТА, потвърждавам! (Пу, да не става и от всякакви други видове млечни неща!)

Miami_beach, много, ама много не си прав в това, което си написал. Не ти се сърдя, понеже виждам, че не си в час с много неща, що се отнася до изграждането на тяло. Ще ти напомня, че аз съм ектоморф и ще ти напиша два термина, които при желание можеш да си ги прочетеш и да разбереш защо в менюто ми има кифли и банички. "Гликоген" и "мускулна атрофия". Не мисля да обсъждам теорията за това, понеже не е топик на тази тема.
 Що се отнася до това колко бих могъл да бъда полезен в тази тема, да ти спомена само, че и бодибилдърите спазват диети, броят калории независимо дали ще качват или смъкват килограми и ще се изчистват. Неслучайно по-опитните, които имат много стаж в залата съветват всеки начинаещ да се обърне за помощ към фитнес-инструтора. Това, че в момента съм в етап на покачване на мускулна маса не значи, че не съм запознат с начините, диетите и тренировките за отслабване, защото.. о изненада, и аз съм ги практикувал лично и помагам и на най-близките си приятели, които, леле..., пак изненада, от 112 кг. в момента са смъкнали на 85 кг. (примерно) и се чувстват прекрасно.
 Ти просто ме попита какво е менюто ми в момента, казах ти. Казах ти и какво правя, когато се чистя. Това си е програма и тренировъчна и хранителна лично за мен и която при мен дава добри резултати.
 Що се отнася до "бухам", ако искам ще го напиша и "гълтам", "тъпча", "маам"! Твое право си е да не го харесваш и одобряваш, мое право си е да си го пиша, когато си искам и да не съобразявам с теб. Нито е цинизъм, нито нарушавам, който и да е закон +18! А и изобщо си последният човек, от който ще си взема бележка, за това какви изразни средства и епитети употребявам.
 Ако ми предложиш синоним на думичката "доза" може и да се съглася с теб. Това обаче си го пише на всяка хранителна добавка като превод на "Serving size" и ако ти не приемаш хранителни добавки, толкова по-зле за самия теб. В тях има толкова много качествени продукти, но няма смисъл да те "светвам". Виждам, че си доста тънкообиден и явно не приемаш нищо от това, което ти казвам. Жив и здрав и късмет.

Mikkey, забележката ми е, че когато се опитвате да сваляте трябва да се опитате да намалите приема на бързите въглехидрати. Това и аз го правя, когато чистя. В момента качвам килограми и такива неща като бърз въглехидрат си намират много добре мястото в схемата. Особено, когато е свързано със силови тренировки и онези два термина "гликоген" и "мускулна атрофия". Що се отнася до мъжа ти е добре и той да включи бърз въглехидрат към менюто си иначе почти нищо няма да стане. Вие тук сваляте или по-скоро се мъчите да сваляте. За Вас не е добре да употребявате бързи въглехидрати или най-точно има си време, когато ако искате можете да вкарате бърз въглехидрат, но не и когато Ви скимне. Когато и аз започна да свалям, тези неща като кифли и вафли няма да ги докосна. Което пък не значи, че ще се откажа от "инсулиновото напомпване" (пак един термин, който много от тук няма да разберат и който не мисля да обяснявам).

Хай! Записвам се в тази тема,за да си следя калориите и "манджите" 

Закуска- Зелен чай ( 0 кал) + кафе (0 кал)+ варен геврек (204 кал)
Обяд- вар.геврек (204 кал)
Следобяд- някакъв чай "диетафит"-fast max-detox (0 кал)
Вечеря- нищо (0 кал)

Тотал: 408 кал. -не е зле

Иванчо - изглежда ти си единствения тук, който НЕ разбира, че това което пишеш НЕ Е свързано с настоящата тема, а действа точно в обратната посока! Аз вече 3-4 пъти ти намекнах за това със засилваща се интензивност, но ти си имаш правото да продължаваш да НЕ го разбираш! Казвам ти го още 1 път пределно ясно: ние идваме тук с цел да заслабнем, а твоята цел е да качваш КГ и това са коренно различни цели!!! Също бъди така добър да разбереш и това че тук НЕ сме се наредили в залата, нито да се бодибилдваме на мускулна маса и затова всичко което ти пишеш е неадекватно за тази тема! Посъветвах те да си намериш подходящата тема и да си изявиш знанията, уменията и постиженията там, където те биха били адекватни... Не ми пречи че пишеш неадекватни работи тук, но ако наистина продължиш на инат да пишеш обратно действащи неща тук, особено подкрепени в любимите ти термини "бухам", "плюскамЮ, "тъпча" и "маам", то аз тутакси ще се обърна към администраторката на сайта (което според правилата на този сайт е мое неотменимо право) да ти изтрие всичките текстове от тук и да ти сложи забрана за писане в темата, поради тоталната неадекватност и спамиране от твоите супер-текстове. Тази неадекватност бе доказана нееднократно тук, дори няколко пъти от самия тебе. Системата "отслабване чрез броене на калории" няма нужда от треньор, фитнес-инструктор или подобна персона и затова няма нужда да ме буташ в тази посока. Предполагам, че и всички други оттук биха преценили същото, нооо... да не се изказвам от името на други хора - съобщих ти моето мнение! Много ти благодаря, че се отби тук и ни сподели цветно и широкоекранно какво НЕ трябва да правим за да отслабваме! Приятен ден ти желая и нови успехи също така!  

Eva Lazaroff - Добре дошла!   Наистина не е зле (засега).... Предполага, че ще си сложиш към вечерята още нещо подходящо... И само да споделя, че аз си отчитам кафето по 11 ккал/100 мл - без захар - (така го четох някъде) и това ми действа мотивиращо да НЕ прекалявам с него! А чаят е около 1 ккал/100 мл.... което действително може да се приеме за кръгла нула! Екстра, защото чаят е изключително полезен и лекува почти всичко!  

Здравейте,сладури

Хм,за млякото,аз съм голям фен- и на прясно ,и на кисело,като да си призная не винаги гледам марката ,а горе -долу да е с 2 % масленост или по-малко.Моята кожа е много склонна към поява на акне и омазняване и никога не ми се е получавало от млечни продукти,по-скоро от месо яйца и шоколад.Явно всеки организъм е различен

Колкото до вредната храна и отслабването-възможно е.Моят мъж ,в един достА труден период,когато трябваше да работи в цех за дънки,караше на две банички сутрин и една за вечеря,ходеше 3 пъти седмично на карате ,като отиването и връщането му от залата бяха пеша(около час и половина в двете посоки).Е ,честно ви казвам,по-слаб никога не е бил,пък имаше и мускули-ръце,гръб,корем-все едно ,че от фитнеса се връща. Обаче организма му за половин година се изтощи супер много-косата почна да му капе,и в момента е с гола глава принудително.Сега си е едричък-тежи 95 кг,при ръст 183,и напълня от стрес при следващата му работа,която беше с голямо психическо натоварване.

Аз като тийн,се бях запалила по течните шоколади Нутела,на ден омитах по едно средно бурканче ,и някоя зелева салатка плюс редовни тренировки.За месец и половина се бях стопила толкова ,че съучениците ми казваха 'скелет на батерии'.Кожата ми обаче стана на лишеи и пъпки,изплаших се и сигурно цяла година не вкусих шоколад. Общо взето за моите 24 години и при един и същ ръст съм тежала по различни причини и 38 кг, и 65 кг

Вчера съм на калориите ,които описах,за днес тепърва ще смятам,засега
закуска-овесени трици с кисело мляко
обяд-една филийка Вита с едно варено яйце и бисквитки Роден край
общо-660 калории
протеини-22%;мазнини-18%;въхлехидрати-60%.
 
did_ka,желязна си ,щом си устояла на тортичката Да живеят салатките! Аз не бих устояла-цял ден гладна ще стоя ,ама трябва да бодна поне виличка от тортето

Хайде хубав ден и приятно смятане
 

Бих казала - много зле!  

Rain - убеден съм, че това НЕ Е крайното меню за деня и че ще се пообогати впоследствие  

Ще има да си чакаш брато...Следващото ядене е утре по обяд.

Eva Lazaroff - Ето това вече е истински лошо! 

На мен менюто на  Eva Lazaroff ми прозвуча като режим на гимнастичка 
Това по принцип ли ти е начина на хранене ?Колко килограма си,ако не е тайна?Изчислила ли си колко калории ти трябват ,за да поддържах тегло и за да отслабнеш.
То и аз набивам хлебни,но само на два геврека,поне някакъв плод или зеленчук за витамини,може би не е зле да добавиш,пак са нискокалорични.,тук хората могат да ти дадат много ценни съвети за нискокалорично и здравословно меню,успех

Ок..явно ще трябва да си разкажа историята,за да се изясни ситуацията.
Тренирах балет едно време, после започнаха болки тук-там и в последствие ми забраниха да тренирам.Това беше абсолютен удър от всякъде.После последваха депресиите,спирането на храна,само цигари,кафе,зелен чай и понякога Ред бул без захар или диетична кола.И така бавно и славно се стопих съвсем.После дойде епизод на доооста ядене предимно сладкиши и се качих до 67 кг. в момента съм 65 кг и искам да ги сваля иначе този път вече ще умра,ако седя така.Затова реших да ям по-малко.Искам поне до Нова година да сваля 6-7-10 кг.

PS:Ако ям повече от 1200 кал или като количество повече храна пак почвам да се панирам да не стигна 70 кг и спирам да ям окончателно или само по 1 ч.л мед на ден. И затова реших,че е по-добре да имам някакво хранене отколкото нищо.