Пуснах търсачката, но не намерих тема за това, интересува ме какви упражнения трябва да правя за стягане на тази област?

Доколкото съм чела, и са ми казвали, кардио + диета е по-добре от упражнения, но аз няма накъде да отслабвам повече, това е последното място на което свалям.

Попаднах на тези упражнения, дали са добри? http://www.letsgym.com/2007/03/10/dosadnite-palaski/
Виж целия пост