Режима на Дюкан аз спазвам и по бански се показвам - 266

                    Добро утро  
               Тази сутрин ахааа да се успя, но това не пречи да пия първото си кафе с вас  
                           
                     Усмихнат, слънчев и режимен ден  

здравейте мили дами днес съм с пътвия минус - 900 дано само така вървя , mimensita  мерси за кафенцето.Да ПОПИТАМ каква марка кисело мялко си взимате ,че гледам има раздвижване на пазара . култура ? аз си взех верея но е мн кофти на вкус

Миналата година и аз бях първо на Верея, после на Култура, но и двете не са това което бяха поне на мен са ми ужасни.Аз си вземам Домлян 2%, както вече сме го коментирали, разликата от 0,1 и 2% не е във въглехидратите и някой тук ядат 2% някой 0,1.Аз вчера видях че и Домлян имат 0,1%, купих си.Не ми хареса, много ми беше рядко.Продължавам си на Домлян 2%, че ми е гъстичко и хубаво като домашно кисело мляко.

Добро утро, момичета!  
Мимс, благодаря за кафето  
За киселото мляко - снощи си купих Верея и Мегле. Общо взето, еднакви са ми на вкус, т. е. не са вкусни, но няма начин - триците само с кисело мляко ги хапвам. Не харесвам Култура и Бор-Чвор.

Добро утро!Аз вземам Култура 0,1% ,кисело и прясно мляко,  харесва ми! КИСЕЛО МЛЯКО ГЕРМА0.1%  И ТО МИ ХАРЕСВА.Днес направих закуска с едно варено яйце и 100 гря. пилешко филе ,пия си водата и чакам резултати.Усмихнат ден на всички !

Добро утро!

Мимс благодаря за прекрасното кафе, пийнах го на един дъх!  

Флучия моля!    И без това изкарваме по толкова часове на компютъра, а по този начин виждаш всички брошури и промоции и то на това което те интересува. Страхотен е! 

И аз отчитам минусче 500гр. много се радвам, но тез 58кг. направо незнам как да ги преборя-все около тях се въртя.

За кисело мляко си взимам Верея 0,1%, а прясно накъкво лидълско, но незнам как се казва   от него обаче пия около 200гр. за седмица. Просто и при другите ми дюкански опити преди години съм забелязвала, че задържам или качвам, затова съм го изключила почти от менюто си.

Вече съм на 4тия ден от 3тата фаза и кантарът днес показа 1 кг отгоре.Дано причината е,че съм пред МЦ. Онзи ден ми беше деня с гала вечерята и изядох 1 парче торта.Чак ми е гузно.  Ограничавате ли се по някакъв начин при тази гала вечеря освен да се яде по 1 порция от ядене? Далеч съм от идеята да се наядеш като прасе с всичко,което зърнеш,ама да е по едно.  Все гледам да не сгреша нещо в режима,особено когато вече съм свалила.Имате ли някакви наблюдения дали и по време да захранването се свалят килограми?

Тъй като чета постовете от предишните страници... реших да се включа, за да изкажа и своето виждане за нещата...
Съжалявам за това, че дойде време да се храня нормално... така добре си бях, когато бях режимна... 8 месеца бях във 2ра фаза... и 2 издържах в 3та... За година и половина... съм същото кюфте, което бях... и за съжаление - от гена си не мога да избягам. Когато вчера се качих на кантара реших, че трябва да приключа до тук. Истината е, че от 3 месеца работя от сутрин до вечер... Имало е дни, в които ако съм яла веднъж ми е било дори много... и въпреки всичко - старателно се движех нагоре... Много ще ми е трудно да работя и да се храня както трябва, защото работата ми е свързаха с кухня, в която се готви какво ли не... но наистина трябва да го направя... заради себе си. Днес трябва да се запася с пилешко месо... и кола лайт, която колкото и да е вредна ми помага в много моменти. Лошото е, че не мога без сладко... Преди, когато спазвах  строго режима, си приготвях какви ли не неща... но сега просто не знам как ще я карам. Искаше ми се да ви попитам дали мога да си приготвям от онези кремчета на д-р Йоткер ( http://regal.bg/lib/showimg.php?filename=dx568_1003944.jpg ) , които са без захар? Не точно сега, разбира се, малко по-нататък... Просто знам, че ще имам крещяща нужда от сладко.
Не съм от тези, които се чудят какви хапчета да пият за подтискане на апетита... сваляне на луди килограми и т.н ... но просто ми се иска да издържа тези тежки за организма две седмици, за да ми бъде лесно след това...
Решила съм да ви чета винаги, когато мога, за да не се отпускам... и ще се тегля както и преди - всеки ден... за да се държа изкъсо...
Не е честно хора, които тежат 50кг да ядат по сто пъти на ден и да не качват дори 500гр , но пък ние ще си се борим, каквото и да ни коства това...
Усмихнат, режимен и изпълнен с положителни емоции ден, момичета!

Дрийм, добре дошла и успех 
За киселото мляко - взимам Верея, прясното - на същата марка.
Днес ми преведоха майчинството и мисля да понапълня хладилника, че напоследък само яйца и извара.
Аделе, ако искаш ми виж линийката от 2009г. - аз свалях и в трета и то не малко. Мерих се обаче само в петък сутрин, след П ден и всичко си беше ок, не си травмирай психиката с качване на кантара след гала 

Здравейте Дюкянки! как върви режима при вас?



Таня, благодаря ти за информацията.  Аз предвиждам и да спортувам- в къщи имам бягаща пътека и още няколко фитнес уреди,но спрях за няколко дена-понеже се сдобих с ужасна мускулна треска.  .
Надявам се да съм избрала подходящия режим-понеже килограмите,които искам да сваля не са никак малко. Пробвах с 90 дневната-но само за месец и нищо не свалих ,след това цял месец на плодове- от глад си умирах по цял ден и само 2 кила... 
Моя приятелка много отслабна с режима на Дюкян - искам и аз.. 
НАдявам се да успея... Ще се радвам много,ако от време на време мога да рашчитам на вас- относно неяснотии по режима.

П.С. ще се радвам ако ми изясните кое с кое следва,не съм на ясно с дюкян.. как така по-улекотена форма. Аз смятам да направя 10 протейнови и после да мина във втора фаза. Понеже трудно свалям...? А вие как мислите. Кое би било подходящо като режим и форма на спазване от дюкян?

Така и си мислих 

Лейди Алекса  , имаш ли книгата? Ако не иди на първа страница на тази тема и я свали.Има линк.На същата тази страница има обяснения за всичко, което те интересува за режима на ДюкАн.
Когато ти се изясни тогава ще можеш да прецениш дали е за теб.Не знам дали някой ще се наеме да ти разяснява режима като знам, че тук не приемаме спазването му от хора на твоята възраст.
Като ти казах, че е хубаво да се огледаш из форума, нямах предвид да си търсиш друга диета, а друг начин с който да свалиш килограмите,които никак не са много по мое мнение.
Моят съвет е като за начало, докато се запознаваш с режима на Дюкан да спреш сладкото и тестяното, всичко газирано, да се храниш не по-късно от 8 вечерта и да ползваш пътеката, въпреки мускулната треска.
Ако гладуваш до никъде няма да я докараш.Трябва да се научиш да се храниш правилно и да приемаш правилната храна в различните части на деня.Закусвай добре, после за училище си носи плод,ядки (не повече от 50гр. наведнъж) или лек сандвич (приготвен в къщи), обядвай като задължително включиш салата, следобедна закуска, ако си гладна пак нещо по-леко и вечеря сготвена в къщи храна + салата без десерт по-раничко.Ако прегладнееш вечер хапни няколко лъжички кис. мляко или малко кашкавал или обезсолено сирене.През цялото време пий много вода!Научи се да пиеш вода много е важно!
Спазиш ли тези неща за месец дори ще видиш резултат.Трябва да си последователна, а не от днес за утре.Така ще се научиш да се храниш с полезна храна и ще свалиш и запазиш килограмите до май, когато е бала.Иначе с глад ще сваляш и качваш двойно, защото никой организъм не може да издържи на подобно нещо.Все пак целта е да си здрава и да изглеждаш добре и за бала и след него  Това ще постигнеш с правилно хранене и спорт!

                    Добра ви вечер 
               CabuHka, ние сме длъжни да питаме. Каква е шунката?
               meri---, нито съм за завиждане, нито за възхищение, за възхищение всъщност съвсем не съм. Аз по-скоро съм от лошите примери  Хм... само на мен ли ми се струва, че хапваш доста малко...
               NikolForAll, нали знаеш, че 4П/3ПЗ е наша си, побългарена форумска вариация, която, въпреки успеха си, не е нито описана, нито препоръчвана от Дюкан!? Според "канона" протеиновите дни не бива да надвишават смесените 
               *АДРЕНАЛИНКА*, преди три - четири години си хапвах основно Clever 2%, но... сега го няма това Дживотно, така че си хапвам някаква "Медея", пак 2% и е също такова едно редичко, възкиселко, вкисва доста бързо... А бе, не им хващам вяра нещо на тия млека с 0.1% масленост дето излизат от кофичката като то калъп...
               Karimma, триците ги хапвам с кисело мляко само когато нямам никаква друга възможност или пък м е стегнал канапа, ама толкова, че ме е вързал на фльонга... Обикновено си ги правя на хлебче - доза за няколко дни и с него си правя сандвичи - вкусно, засищащо, удобно за разнасяне или пък хапване пътьом...
               adelle.9, по едно де, но ... едно предястие, едно основно и един десерт... А май от опит се  е наложило и мнението, че галата е по-добре да е на обяд, а не да се намуаме на вечеря... В което има логика. Но ако си правиш третата като по учебник, няма причина да те стряскат колебанията на Кантарев 
               Dream*, за съжалние наистина работа и редовно хранене трудно се съчетават... Изпитвам го на собстен гръб всеки ден  : Истината е обаче в главите ни - можем да ядем правилните неща в грешното време или грешните в правилното..., но ... резултата е различен  Затягай колана, вземай се в ръце и тръгвай пред мене да ми припомняш пътечката 
               Флучия, твоето майчинство сигурно ще да е по-тлъсто от моята заплата..., защото аз с нея пълня хладилничето на половина и... край на купона 
               lady_alexa1, похвално е че искаш да изглеждаш добре, но... никак не  добре, че не обръщаш внимание на това, което ти пишат дами с дългогодишен опит с режима, нито това, че се впущаш в един сериозен хранителен режим без да си се запознала поне отгоре - отгоре с основните моменти в него... Съжалявам, но не мисля, че това е твоя хранителен режим, а всъщност не мисля че и действително си готова да доведеш до край който и да е режим.
               tqna, преливаш от пусто в празно, струва ми се... 
               Софиянкииии нищо не казвате за среща в неделя, 07.10 от 10 часа на входа на Борисовата градина от към езерото
               Няма да ми е за сефте да се самосрещам, но... омръзнала съм си вече, предпочитам да видя повече от вас  Ако деня, часа, мястото или евентуалната компания ви е неприятна, можем да го обсъдим 
               Тююю, ама пък съм и досадна - вчера се върнах в темата и вече тъка кувертюри кралски размер, че и козинки за гушкане се натискам да раздавам  , но на тази може ли да се устои 
                                                   
                    Лека, мека, палава, розова, режимна и спокойна нощ 
               

                    Добро утро 
               Кафето е готово, оставям ви да се разсънвате бавно и с удоволствие, а аз..., аз хуквам.
                                                       
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Добро утро на всички

До тук съм -2кг - много съм доволна /дано продължавам така /. А шунката взех пуешка на Сачи - нова (до 3% мазнини и 30% по-малко сол).  Вчера хапнах пак 1/2 кисело мляко и 3 с.л. трици, яйце варено и пилешко филе. Кола и водичка - около 1,5л.

ДОБРО УТРО! Ето какви продукти  съм си закупила,какво ям и как го ям ,какво пия. КОКА КОЛА  ЛАЙТ, Айран Балкан /белтъчини -1,9г;въглехидрати-3,1г;маз, 0,8до2,2г;сол-0,4г.Кисело мляко Активия-0.5%,прясно мляко  Фитнес0,1%на същата фирма и айрана в.-3,1г;б.-2,1г.;м.-1,3г без сол!/обичам  много  АЙРАН:oops: не знам дали е позволен,но пия по две чаши на ден.ТРИЦИТЕ МИ СА СЪЩТО СРЕД ЛЮЛБИМИТЕ ХРАНИ /ЕТО И КАК ГИ ПРИГОТВЯМ :къма 1/4 кофичка кисело млякото 2с.л. овесените трици +1ч.л. пшеничен зародиш, 1ч.л.фибри и щипка пектин.Това ако ми е закуската обяда днес ще е риба на скара /имам и пилешки Сърца сварени ,може би за вечеря.Кафето си го пия чисто сутрин едно и след обяд,Водата е Девин или Савина трапезата.Моля за вашето мнение.Благодаря предварително на всички .Хубав ден!